Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

بتحدد عضلاتك القبضة الواسعة: لعرض الظهر (اللاتس العلوية). القبضة الضيقة: لكثافة وتفاصيل الظهر الداخلية. القبضة المقلوبة: لتركيز أكبر على البايسبس وأسفل الظهر. 💡 الخلاصة: غيّر قبضتك.. غيّر شكل ضهرك

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

145,325 subscribers

33,970 Aufrufe • vor 7 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

طوّر تمرين الظهر: السر في الزاوية! 🏋️‍♂️ القبضة الواسعة (Wide Grip): ممتازة لاستهداف عضلات الظهر العلوية والـ Rear Delts. القبضة المحايدة (Neutral) أو الفردية (Single Arm): هي "الأفضل" لو هدفك التركيز على الـ Lats وتوسيع عرض الظهر (الـ V-Taper).
0:10

طوّر تمرين الظهر: السر في الزاوية! 🏋️‍♂️ القبضة الواسعة (Wide Grip): ممتازة لاستهداف عضلات الظهر العلوية والـ Rear Delts. القبضة المحايدة (Neutral) أو الفردية (Single Arm): هي "الأفضل" لو هدفك التركيز على الـ Lats وتوسيع عرض الظهر (الـ V-Taper).

عالم الرياضة

13,446 Aufrufe • vor 5 Monaten

التمرين اللي بالصورة سكوات سومو مع رفع وزن بين منصتين ويُستخدم لتقوية: * الفخذ الداخلي * المؤخرة * أسفل الظهر * القبضة والثبات * الانفجار الحركي للرجلين
0:10

التمرين اللي بالصورة سكوات سومو مع رفع وزن بين منصتين ويُستخدم لتقوية: * الفخذ الداخلي * المؤخرة * أسفل الظهر * القبضة والثبات * الانفجار الحركي للرجلين

رفاع العتيبي

13,807 Aufrufe • vor 4 Monaten

تمارين تستهدف عضلة الكتفين والذراع ذات الرأسين وتقوية عضلات الظهر العلوية ويمكن أن يساعد في تقليل آلام الظهر.
0:13

تمارين تستهدف عضلة الكتفين والذراع ذات الرأسين وتقوية عضلات الظهر العلوية ويمكن أن يساعد في تقليل آلام الظهر.

Sport boy

68,923 Aufrufe • vor 1 Jahr

كيفية حركة القبضة الكاراتيه الصحيحة التي يخطٰ فيها معظم الناس👊🏻!!
0:15

كيفية حركة القبضة الكاراتيه الصحيحة التي يخطٰ فيها معظم الناس👊🏻!!

𝐒𝐀𝐋𝐀𝐇

41,921 Aufrufe • vor 6 Monaten

تمارين منزلية للتخلص من ألم الظهر والاكتاف وتعديل شكل الجسم
0:19

تمارين منزلية للتخلص من ألم الظهر والاكتاف وتعديل شكل الجسم

نشاط رياضي

512,378 Aufrufe • vor 3 Jahren

🚨 قبضتك بتغير استهداف عضلتك! كل مسكة على جهاز السحب العالي بتشغل جزء مختلف من الظهر. ركّز في تمرينك واختار المسكة الصح لهدفك. 💪
0:10

🚨 قبضتك بتغير استهداف عضلتك! كل مسكة على جهاز السحب العالي بتشغل جزء مختلف من الظهر. ركّز في تمرينك واختار المسكة الصح لهدفك. 💪

عالم الرياضة

61,843 Aufrufe • vor 3 Monaten

الرجل الأمريكي صاحب القميص ذو العبارة: "إسرائيل تقـ.ـتل الأطفال".. في فيديو جديد! "لقد كتبت العبارة على الظهر أيضًا، واحب التواجد في الأماكن المزدحمة ليراه أكبر قدر من الناس، سابقًا كان علي الالتفاف كثيرًا ليراه الناس. الآن على الظهر ومن الأمام".
0:17

الرجل الأمريكي صاحب القميص ذو العبارة: "إسرائيل تقـ.ـتل الأطفال".. في فيديو جديد! "لقد كتبت العبارة على الظهر أيضًا، واحب التواجد في الأماكن المزدحمة ليراه أكبر قدر من الناس، سابقًا كان علي الالتفاف كثيرًا ليراه الناس. الآن على الظهر ومن الأمام".

نحو الحرية

64,567 Aufrufe • vor 1 Monat

تبغى ظهر عريض ومتناسق؟ السر مو بس في الوزن، السر في زاوية السحب ونوع القبضة
0:11

تبغى ظهر عريض ومتناسق؟ السر مو بس في الوزن، السر في زاوية السحب ونوع القبضة

عالم الرياضة

95,303 Aufrufe • vor 4 Monaten

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️
0:13

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️

عالم الرياضة

79,109 Aufrufe • vor 2 Monaten

هل تعلم؟! أن المشي الخفيف لمدة 3 دقائق فقط يمكن أن يساهم في تخفيف الألم في الركبتين والوركين وأسفل الظهر (المنطقة القطنية).
0:17

هل تعلم؟! أن المشي الخفيف لمدة 3 دقائق فقط يمكن أن يساهم في تخفيف الألم في الركبتين والوركين وأسفل الظهر (المنطقة القطنية).

رياضة منزلية

22,718 Aufrufe • vor 1 Monat

إذا تبغى تقوي القبضة والساعد جرب هذا التمرين 👌🔥 3 جولات × 12 عدة لكل يد 💪
0:11

إذا تبغى تقوي القبضة والساعد جرب هذا التمرين 👌🔥 3 جولات × 12 عدة لكل يد 💪

رياضة منزلية

87,864 Aufrufe • vor 4 Monaten

غمازات الظهر 😮‍💨
0:13

غمازات الظهر 😮‍💨

🇸🇦عز

1,075,738 Aufrufe • vor 1 Monat

حنا قلطنا على شحم الظهر وسنام وانتم قلطتم على الساق و كراعينها
0:13

حنا قلطنا على شحم الظهر وسنام وانتم قلطتم على الساق و كراعينها

عناد الجابري

32,276 Aufrufe • vor 5 Monaten

النظر إلى الأسفل لمدة طويلة، وضعية الجلوس الخاطئة، تقوس الظهر هذا حزام تصحيح الأحدب يساعدك في حل هذه المشاكل الدعم المستقر المريح، تصحيح الأحدب وتقوس الظهر، تأثير الاستخدام ملحوظ قماش SBR جيد التهوية ولطيف للبشرة، لا يترك أي أثر تحت الملابس الضيقة
0:10

النظر إلى الأسفل لمدة طويلة، وضعية الجلوس الخاطئة، تقوس الظهر هذا حزام تصحيح الأحدب يساعدك في حل هذه المشاكل الدعم المستقر المريح، تصحيح الأحدب وتقوس الظهر، تأثير الاستخدام ملحوظ قماش SBR جيد التهوية ولطيف للبشرة، لا يترك أي أثر تحت الملابس الضيقة

izztmall

3,316,171 Aufrufe • vor 3 Jahren

روتين لآلام أسفل الظهر
0:13

روتين لآلام أسفل الظهر

صحة و لياقة

647,005 Aufrufe • vor 1 Monat

الآن بعد صلاة الظهر
0:12

الآن بعد صلاة الظهر

بسّام

780,847 Aufrufe • vor 7 Monaten