Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

تمارين إطالة لزيادة المرونة وتحرير الضغط عن عضلات أسفل الظهر والعضلة القابضة للفخذ

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

273,313 subscribers

15,284 просмотров • 8 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

تمارين تساعدك لألم وحده من اسوأ عضلات أسفل الظهر لو شدت عليك 😖
1:43

تمارين تساعدك لألم وحده من اسوأ عضلات أسفل الظهر لو شدت عليك 😖

فوائد صورة ومقطع

32,860 просмотров • 1 месяц назад

تمارين مفيدة لآلام أسفل الظهر وفك الضغط على الديسك.. فضلها لتستفيد ...♥
1:41

تمارين مفيدة لآلام أسفل الظهر وفك الضغط على الديسك.. فضلها لتستفيد ...♥

فهد

37,270 просмотров • 3 лет назад

تمارين لزيادة المرونة
0:30

تمارين لزيادة المرونة

Sport boy

107,980 просмотров • 2 лет назад

تعاني من شد أو ألم في أسفل الظهر؟ 👀 في هذا الفيديو نستعرض تمارين تساعد على: ✔️ تخفيف الألم ✔️ تحسين المرونة ✔️ تقوية عضلات أسفل الظهر الاستمرار على التمارين الصحيحة يصنع فرق كبير بحركتك اليومية 💪 ولا تنسى… التمرين الصح أهم من التمرين الكثير.
0:52

تعاني من شد أو ألم في أسفل الظهر؟ 👀 في هذا الفيديو نستعرض تمارين تساعد على: ✔️ تخفيف الألم ✔️ تحسين المرونة ✔️ تقوية عضلات أسفل الظهر الاستمرار على التمارين الصحيحة يصنع فرق كبير بحركتك اليومية 💪 ولا تنسى… التمرين الصح أهم من التمرين الكثير.

فوائد صورة ومقطع

32,760 просмотров • 1 месяц назад

مجموعة تمارين لشد عضلات أسفل البطن
0:47

مجموعة تمارين لشد عضلات أسفل البطن

رياضة منزلية

17,924 просмотров • 4 месяцев назад

تمارين تحسين القوام وفك عضلات الظهر
0:32

تمارين تحسين القوام وفك عضلات الظهر

عالم الرياضة

77,033 просмотров • 5 месяцев назад

تمارين لتقوية أسفل الظهر وتحسين القامة
0:23

تمارين لتقوية أسفل الظهر وتحسين القامة

رياضة منزلية

79,085 просмотров • 1 год назад

5 تمارين لآم أسفل الظهر 👌🏻
0:27

5 تمارين لآم أسفل الظهر 👌🏻

صحة و لياقة

30,398 просмотров • 25 дней назад

أفضل 10 تمارين لزيادة نمو عضلات الفخذين كلما ارتفعت عضلات الرجل … ارتفعت هرموناته.
1:29

أفضل 10 تمارين لزيادة نمو عضلات الفخذين كلما ارتفعت عضلات الرجل … ارتفعت هرموناته.

Sport boy

16,230 просмотров • 2 месяцев назад

تمرين بسيط على السرير، فايدته إنه يفعّل عضلات الورك العميقة وعضلات المؤخرة، يخفف الضغط عن أسفل الظهر، ويساعد على تهدئة ألم وتهيج العصب الوركي، عشان تحس براحة من أول مرة ✅️👇
0:20

تمرين بسيط على السرير، فايدته إنه يفعّل عضلات الورك العميقة وعضلات المؤخرة، يخفف الضغط عن أسفل الظهر، ويساعد على تهدئة ألم وتهيج العصب الوركي، عشان تحس براحة من أول مرة ✅️👇

رياضة منزلية

104,008 просмотров • 9 месяцев назад

تساعد تمارين الاسترخاء على استرخاء منطقة أسفل الظهر
0:21

تساعد تمارين الاسترخاء على استرخاء منطقة أسفل الظهر

صحة و لياقة

22,662 просмотров • 1 месяц назад

3 تمارين تساعد على تخفيف ألم أسفل الظهر !
0:31

3 تمارين تساعد على تخفيف ألم أسفل الظهر !

صحة و لياقة

18,866 просмотров • 1 месяц назад

الطريقة الصحيحة لزيادة القدرة على اداء تمارين الضغط
1:04

الطريقة الصحيحة لزيادة القدرة على اداء تمارين الضغط

زاوية عِلْم

1,621,657 просмотров • 1 год назад

تمارين مهمة لتقوية عضلات الساقين والتخلص من ألم الظهر
1:15

تمارين مهمة لتقوية عضلات الساقين والتخلص من ألم الظهر

نشاط رياضي

30,795 просмотров • 9 месяцев назад

تمارين لتقوية عضلات الظهر مع توضيح أماكن التأثير الفعلية لكل تمرين ..
0:31

تمارين لتقوية عضلات الظهر مع توضيح أماكن التأثير الفعلية لكل تمرين ..

عالم الرياضة

32,934 просмотров • 6 месяцев назад

4 تمارين لتقوية عضلات الظهر باستخدام الكابل يمكنك ممارستها ف يوم عضلة الظهر 4 مجموعات 8 : 12 عدة
0:38

4 تمارين لتقوية عضلات الظهر باستخدام الكابل يمكنك ممارستها ف يوم عضلة الظهر 4 مجموعات 8 : 12 عدة

عالم الرياضة

159,947 просмотров • 3 лет назад

تمارين لشدّ وتقوية منطقة أسفل الظهر والجذع لكل تمرين : 3 جولات × 12 تكرار تساعد على : 🔸 تقوية عضلات الجذع والبطن 🔸 تحسين القوام والثبات 🔸 دعم الحركة اليومية 🔸 تنشيط عضلات المنطقة احفظوا التمارين وشاركوه مع من يهتم باللياقة 💪🏻✨
0:21

تمارين لشدّ وتقوية منطقة أسفل الظهر والجذع لكل تمرين : 3 جولات × 12 تكرار تساعد على : 🔸 تقوية عضلات الجذع والبطن 🔸 تحسين القوام والثبات 🔸 دعم الحركة اليومية 🔸 تنشيط عضلات المنطقة احفظوا التمارين وشاركوه مع من يهتم باللياقة 💪🏻✨

رياضة منزلية

27,079 просмотров • 10 дней назад