Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

3 تمارين تساعد على تخفيف ألم أسفل الظهر !

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

619,603 subscribers

18,545 görüntüleme • 4 gün önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

تعاني من شد أو ألم في أسفل الظهر؟ 👀 في هذا الفيديو نستعرض تمارين تساعد على: ✔️ تخفيف الألم ✔️ تحسين المرونة ✔️ تقوية عضلات أسفل الظهر الاستمرار على التمارين الصحيحة يصنع فرق كبير بحركتك اليومية 💪 ولا تنسى… التمرين الصح أهم من التمرين الكثير.
0:52

تعاني من شد أو ألم في أسفل الظهر؟ 👀 في هذا الفيديو نستعرض تمارين تساعد على: ✔️ تخفيف الألم ✔️ تحسين المرونة ✔️ تقوية عضلات أسفل الظهر الاستمرار على التمارين الصحيحة يصنع فرق كبير بحركتك اليومية 💪 ولا تنسى… التمرين الصح أهم من التمرين الكثير.

فوائد صورة ومقطع

32,240 görüntüleme • 2 gün önce

طبيب صيني يقدم: تمارين فعاله للتخلص من ألم أسفل الظهر. جربوها بتدعون لي 💯👍
0:27

طبيب صيني يقدم: تمارين فعاله للتخلص من ألم أسفل الظهر. جربوها بتدعون لي 💯👍

معلومات تفيد ®️

120,106 görüntüleme • 11 ay önce

تمارين مفيدة لآلام أسفل الظهر وفك الضغط على الديسك.. فضلها لتستفيد ...♥
1:41

تمارين مفيدة لآلام أسفل الظهر وفك الضغط على الديسك.. فضلها لتستفيد ...♥

فهد

37,270 görüntüleme • 3 yıl önce

كيفية التخلص من ألم أسفل الظهر
0:24

كيفية التخلص من ألم أسفل الظهر

تمارين

2,113,002 görüntüleme • 2 yıl önce

تمارين لتقوية أسفل الظهر وتحسين القامة
0:23

تمارين لتقوية أسفل الظهر وتحسين القامة

رياضة منزلية

79,085 görüntüleme • 1 yıl önce

هذا الخطأ يجعل ألم أسفل الظهر أسوأ
0:50

هذا الخطأ يجعل ألم أسفل الظهر أسوأ

صحة و لياقة

18,459 görüntüleme • 19 gün önce

سلسلة تمارين تساعد على تحسين حالة تحدب الظهر وتصحيح وضعية العمود الفقري من المنزل.
0:28

سلسلة تمارين تساعد على تحسين حالة تحدب الظهر وتصحيح وضعية العمود الفقري من المنزل.

تمارين منزلية

24,364 görüntüleme • 8 ay önce

تمارين مهمة لتقوية عضلات الساقين والتخلص من ألم الظهر
1:15

تمارين مهمة لتقوية عضلات الساقين والتخلص من ألم الظهر

نشاط رياضي

30,742 görüntüleme • 8 ay önce

كيفية علاج ألم أسفل الظهر وبرودة الأطراف والحكة المفرطة وكثرة التبول
0:26

كيفية علاج ألم أسفل الظهر وبرودة الأطراف والحكة المفرطة وكثرة التبول

صحتك أولاً

113,151 görüntüleme • 2 yıl önce

ترند " مقطع متداول " دكتور يوضح: علاج ألم أسفل الظهر منزليًا طبقوها وادعولي.
2:59

ترند " مقطع متداول " دكتور يوضح: علاج ألم أسفل الظهر منزليًا طبقوها وادعولي.

TRND

46,985 görüntüleme • 21 gün önce

تمارين تساعدك لألم وحده من اسوأ عضلات أسفل الظهر لو شدت عليك 😖
1:43

تمارين تساعدك لألم وحده من اسوأ عضلات أسفل الظهر لو شدت عليك 😖

فوائد صورة ومقطع

31,471 görüntüleme • 2 gün önce

تمارين إطالة لزيادة المرونة وتحرير الضغط عن عضلات أسفل الظهر والعضلة القابضة للفخذ
0:26

تمارين إطالة لزيادة المرونة وتحرير الضغط عن عضلات أسفل الظهر والعضلة القابضة للفخذ

Sport boy

15,284 görüntüleme • 7 ay önce

لا تترك ألم ظهرك يتحكم فيك! أ.د/ باسم هنري يشرح أسباب ألم أسفل الظهر في برنامج أطمن – قناة النهار 💡
0:59

لا تترك ألم ظهرك يتحكم فيك! أ.د/ باسم هنري يشرح أسباب ألم أسفل الظهر في برنامج أطمن – قناة النهار 💡

د باسم هنري

124,296 görüntüleme • 6 ay önce

انحناء الظهر غالبًا يحدث بسبب ضعف عضلات الظهر العلوية وشد عضلات الصدر. تمارين الوقوف بجانب الحائط تساعد على تنشيط عضلات ما بين الكتفين وتحسين استقامة العمود الفقري. استخدام قطعتين من القماش أو أدوات خفيفة يزيد من مدى حركة الكتفين ويحسّن التحكم بالحركة. ✔️ يُنفذ بانتظام ✔️ بدون ألم ✔️ مع التركيز على التنفس والتحكم
0:38

انحناء الظهر غالبًا يحدث بسبب ضعف عضلات الظهر العلوية وشد عضلات الصدر. تمارين الوقوف بجانب الحائط تساعد على تنشيط عضلات ما بين الكتفين وتحسين استقامة العمود الفقري. استخدام قطعتين من القماش أو أدوات خفيفة يزيد من مدى حركة الكتفين ويحسّن التحكم بالحركة. ✔️ يُنفذ بانتظام ✔️ بدون ألم ✔️ مع التركيز على التنفس والتحكم

رياضة منزلية

29,180 görüntüleme • 7 ay önce

تمارين إطالة لزيادة المرونة وتحرير الضغط عن عضلات أسفل الظهر والعضلة القابضة للفخذ 👌🏻
0:26

تمارين إطالة لزيادة المرونة وتحرير الضغط عن عضلات أسفل الظهر والعضلة القابضة للفخذ 👌🏻

صحة و لياقة

22,000 görüntüleme • 3 ay önce

علي العبدالسلام : عندك ألم أسفل الظهر يزيد عند المشي و الوقوف ، الفيديو مُخصص لك⁉️
0:35

علي العبدالسلام : عندك ألم أسفل الظهر يزيد عند المشي و الوقوف ، الفيديو مُخصص لك⁉️

فيديو نت

85,572 görüntüleme • 8 ay önce

مش كل ألم أسفل الظهر واحد! 🤔 هل الألم عضلي؟ ولا من مفاصل الفقرات؟ ولا هو ألم عرق النسا اللي بيمتد للرجل؟
1:11

مش كل ألم أسفل الظهر واحد! 🤔 هل الألم عضلي؟ ولا من مفاصل الفقرات؟ ولا هو ألم عرق النسا اللي بيمتد للرجل؟

د باسم هنري

272,670 görüntüleme • 6 ay önce