正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

تمارين لتقوية الركبة للمتقدمين في العمر باستخدام درج البيت

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

731,687 subscribers

107,036 次观看 • 3 天前 •via X (Twitter)

教育健康养生
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

3 条评论

Hassan Akar 的头像
Hassan Akar3 天前

كثرة طلوع الدرج تتعب الركب للمتقدمين بالعمر ،فأرجو تحديد العمر المناسب لهذه التمارين مع الشكر

HypeSave 的头像
HypeSave3 天前

تمارين درج البيت لتقوية الركبة فكرة عملية—هل تنصحون بإبطاء النزول أكثر من الصعود في أول أسبوع؟

فهمي العامري 的头像
فهمي العامري3 天前

هذه تمارين تقوية الركبة أو تكبير ال...

相关视频

#شو_مهضوم تمارين لتقوية الركبة..
0:56

#شو_مهضوم تمارين لتقوية الركبة..

محمد

319,030 次观看 • 1 年前

تمارين لتقوية الركبة.. 👍
1:46

تمارين لتقوية الركبة.. 👍

تمارين منزلية

561,108 次观看 • 2 年前

تمارين لتقوية عضلات البطن في البيت
0:22

تمارين لتقوية عضلات البطن في البيت

إثراء

50,763 次观看 • 4 个月前

6 تمارين لتقوية عضلات البطن في البيت
1:19

6 تمارين لتقوية عضلات البطن في البيت

صحة و لياقة

35,186 次观看 • 1 个月前

تمارين لتقوية الركبة والعمود الفقري.. فضلوه وطبقوه وانشروه
1:57

تمارين لتقوية الركبة والعمود الفقري.. فضلوه وطبقوه وانشروه

فوائد صورة ومقطع

88,321 次观看 • 1 年前

تمارين لتقوية عضلات الباي باستخدام الدملبز ( ف المنزل )
0:39

تمارين لتقوية عضلات الباي باستخدام الدملبز ( ف المنزل )

عالم الرياضة

25,025 次观看 • 6 个月前

تمارين سهلة وفعالة لتقوية وشد عضلات البطن يمكنك القيام بها في البيت
0:28

تمارين سهلة وفعالة لتقوية وشد عضلات البطن يمكنك القيام بها في البيت

Sport boy

948,560 次观看 • 2 个月前

تمارين لتقوية الركبة.. فضلوه وطبقوه وانشروه #عبدالله_بالخير #القرار_الرياضي_الشجاع #الطائف_الان #صباح_الخير #صباح_الخير_والسعاده #صباح_الخير_والسعاده_للجميع #البليهي_كنو_خارج_الهلال
1:46

تمارين لتقوية الركبة.. فضلوه وطبقوه وانشروه #عبدالله_بالخير #القرار_الرياضي_الشجاع #الطائف_الان #صباح_الخير #صباح_الخير_والسعاده #صباح_الخير_والسعاده_للجميع #البليهي_كنو_خارج_الهلال

فوائد صورة ومقطع

159,884 次观看 • 2 年前

مدرب دولي : عندك ألم في ركبتك ما يروح وخشونه وطقطقة في الركبة هذة افضل ثلاثة تمارين لتقوية الركبة فيها الشفاء بأذن لله تمرن صح والآلم يخف تدريجيآ كل تمرين ١٠ عدات ثلاث جولات
1:27

مدرب دولي : عندك ألم في ركبتك ما يروح وخشونه وطقطقة في الركبة هذة افضل ثلاثة تمارين لتقوية الركبة فيها الشفاء بأذن لله تمرن صح والآلم يخف تدريجيآ كل تمرين ١٠ عدات ثلاث جولات

Sport boy

133,957 次观看 • 4 个月前

جدول تمارين لتقوية عضلات الكتف باستخدام الدمبلز 4 مجموعات 10 تكرارات
0:27

جدول تمارين لتقوية عضلات الكتف باستخدام الدمبلز 4 مجموعات 10 تكرارات

عالم الرياضة

564,703 次观看 • 3 年前

٣ تمارين لتقوية عضلات الكتف والظهر فى البيت
0:50

٣ تمارين لتقوية عضلات الكتف والظهر فى البيت

عالم الرياضة

132,451 次观看 • 9 个月前

دكتور مختص يوضح : تمارين العين لتقوية نظرك بشكل كبير هتعملها وانت قاعد في البيت 🤯👍".
1:48

دكتور مختص يوضح : تمارين العين لتقوية نظرك بشكل كبير هتعملها وانت قاعد في البيت 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

44,775 次观看 • 6 个月前

الجزء الثاني: تمارين بسيطة تقدر تسويها في البيت لتقوية بعض العضلات المحيطة للركبة .. ان شاء الله تفيد من لديه خشونة "طفيفة او متوسطة" في الركبة ..جرّبها مع كل صلاة ..أسأل طبيبك المختص اذا كان يوجد لديك أي مانع لبعض هذه التمارين
0:59

الجزء الثاني: تمارين بسيطة تقدر تسويها في البيت لتقوية بعض العضلات المحيطة للركبة .. ان شاء الله تفيد من لديه خشونة "طفيفة او متوسطة" في الركبة ..جرّبها مع كل صلاة ..أسأل طبيبك المختص اذا كان يوجد لديك أي مانع لبعض هذه التمارين

د.عاصم مخدوم

91,533 次观看 • 1 年前

تمارين لتقوية الذراعين في المنزل للمبتدئين
1:01

تمارين لتقوية الذراعين في المنزل للمبتدئين

صحة و لياقة

20,476 次观看 • 1 个月前

4 تمارين لتقوية عضلات الظهر باستخدام الكابل يمكنك ممارستها ف يوم عضلة الظهر 4 مجموعات 8 : 12 عدة
0:38

4 تمارين لتقوية عضلات الظهر باستخدام الكابل يمكنك ممارستها ف يوم عضلة الظهر 4 مجموعات 8 : 12 عدة

عالم الرياضة

159,947 次观看 • 3 年前

8 تمارين لتقوية عضلات باستخدام الدمبلز يمكنك ممارستها في المنزل بكل سهولة وبدون ادوات سوي الدمبلز كل تمرين 4 مجموعات عدد التكرارت من 12 : 15 تكرار
1:00

8 تمارين لتقوية عضلات باستخدام الدمبلز يمكنك ممارستها في المنزل بكل سهولة وبدون ادوات سوي الدمبلز كل تمرين 4 مجموعات عدد التكرارت من 12 : 15 تكرار

عالم الرياضة

151,935 次观看 • 3 年前

أفضل 3 تمارين لتقوية القلب في دقائق يومياً
0:31

أفضل 3 تمارين لتقوية القلب في دقائق يومياً

فوائد صورة ومقطع

46,364 次观看 • 27 天前

احمد الشقيري يشرح :- 6 تمارين لتقوية عضلة الخشوع في القلب .
3:00

احمد الشقيري يشرح :- 6 تمارين لتقوية عضلة الخشوع في القلب .

وثائقي

25,581 次观看 • 6 个月前