正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

تمرين العضلة ذات الرأسين الأمثل للحصول على ذراعين أكبر!

GbbGc's profile picture

تمارين منزلية

407,383 subscribers

75,050 次观看 • 5 个月前 •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

تمارين في المنزل للحصول على ذراعين أكبر
0:30

تمارين في المنزل للحصول على ذراعين أكبر

صحة و لياقة

27,223 次观看 • 2 个月前

تمارين العضلة ذات الرأسين (البايسبس) بالبار والدمبل من أساسيات بناء وتضخم الذراعين 💪 البار يمنحك قوة وحجم أكبر، والدمبل يعطيك عزل وتحكم أفضل وتصحيح الفوارق بين الذراعين. التوازن بين الاثنين = نتائج أقوى وشكل أجمل
0:50

تمارين العضلة ذات الرأسين (البايسبس) بالبار والدمبل من أساسيات بناء وتضخم الذراعين 💪 البار يمنحك قوة وحجم أكبر، والدمبل يعطيك عزل وتحكم أفضل وتصحيح الفوارق بين الذراعين. التوازن بين الاثنين = نتائج أقوى وشكل أجمل

Sport boy

26,783 次观看 • 8 个月前

الوضعيات الاربع الصحيحة لتحفيز عضلات الساق اعتمادا على موقع القدم وتمديد عضلة الفخذ الخلفية والعضلة المتسعة الجانبية 1. ضيق الأوعية LATERALIS يمكن أن توفر ممارسة التمارين مع قدميك معا بشكل ضيق تحفيزا أكبر للعضلة الجانبية الجانبية ، عضلة الفخذ الخارجية. 2. العضلة ذات الرأسين الفخذية عالية + غلوتيس هامسترينغ + غلوت) وضع وضع القدم على الجزء العلوي من السقالة فعال في تقوية العضلة ذات الرأسين الفخذية وعضلات الورك غلوتيس) على الجزء الخلفي من الفخذ. 3. الأرباع العادية يمكن أن يؤدي تباعد قدميك بعرض الكتفين وفي منتصف السقالة إلى تحفيز عضلات الفخذ الرباعية 4. على نطاق واسع ( واسع) ADDUCTOR - إذا قمت بنشر قدميك على نطاق واسع ووضعتهما في نهاية السقالة ، يمكنك تحفيز عضلات الفخذ الداخلية بشكل مكثف ، العضلة الأمامية الداخلية.
0:26

الوضعيات الاربع الصحيحة لتحفيز عضلات الساق اعتمادا على موقع القدم وتمديد عضلة الفخذ الخلفية والعضلة المتسعة الجانبية 1. ضيق الأوعية LATERALIS يمكن أن توفر ممارسة التمارين مع قدميك معا بشكل ضيق تحفيزا أكبر للعضلة الجانبية الجانبية ، عضلة الفخذ الخارجية. 2. العضلة ذات الرأسين الفخذية عالية + غلوتيس هامسترينغ + غلوت) وضع وضع القدم على الجزء العلوي من السقالة فعال في تقوية العضلة ذات الرأسين الفخذية وعضلات الورك غلوتيس) على الجزء الخلفي من الفخذ. 3. الأرباع العادية يمكن أن يؤدي تباعد قدميك بعرض الكتفين وفي منتصف السقالة إلى تحفيز عضلات الفخذ الرباعية 4. على نطاق واسع ( واسع) ADDUCTOR - إذا قمت بنشر قدميك على نطاق واسع ووضعتهما في نهاية السقالة ، يمكنك تحفيز عضلات الفخذ الداخلية بشكل مكثف ، العضلة الأمامية الداخلية.

Sport boy

204,071 次观看 • 1 年前

5 تمارين للحصول على عضلة ذات رأسين أكبر ولتحسين حجم ذراعك خلال شهر فقط 💪
1:15

5 تمارين للحصول على عضلة ذات رأسين أكبر ولتحسين حجم ذراعك خلال شهر فقط 💪

Sport boy

60,607 次观看 • 1 年前

تمرين الدمبل للحصول على عضلة أقوى💪🔥 احفظ هذا 📌
1:30

تمرين الدمبل للحصول على عضلة أقوى💪🔥 احفظ هذا 📌

Sport boy

245,147 次观看 • 1 年前

طريقة فعالة للحصول على بطن مشدود وللتخلص من ترهلات البطن والكرش تمرين منزلي بسيط في 8 دقايق يوميًا👌🏻
0:56

طريقة فعالة للحصول على بطن مشدود وللتخلص من ترهلات البطن والكرش تمرين منزلي بسيط في 8 دقايق يوميًا👌🏻

رياضة منزلية

61,798 次观看 • 1 年前

🔴 فاصل لكل شخص محاولتين للحصول على أكبر عدد ممكن من العملات المعدنية. الفتاة الأخيرة ذكاء خارق👇
1:00

🔴 فاصل لكل شخص محاولتين للحصول على أكبر عدد ممكن من العملات المعدنية. الفتاة الأخيرة ذكاء خارق👇

الصين بالعربية

124,972 次观看 • 5 个月前

دليلك السريع لاستهداف زوايا البايسبس (Biceps) بالبار والدمبل على بنش الارتكاز 💪🔥 🧪 كل قبضة وتكنيك يركز على جزء معين (الرأس الطويل، القصير، أو العضدية) للحصول على ضخامة وتناسق أفضل! 🫵 أي قبضة تحسها تفجر العضلة أكثر معك؟
0:24

دليلك السريع لاستهداف زوايا البايسبس (Biceps) بالبار والدمبل على بنش الارتكاز 💪🔥 🧪 كل قبضة وتكنيك يركز على جزء معين (الرأس الطويل، القصير، أو العضدية) للحصول على ضخامة وتناسق أفضل! 🫵 أي قبضة تحسها تفجر العضلة أكثر معك؟

عالم الرياضة

22,912 次观看 • 2 个月前

تمارين مركزة للبطن، خذ نفس عميق مع كل حركة، وكرر كل تمرين 10 مرات لأربع جولات 👌🏻💪🏻 استشعر القوة في كل تكرار وخلّي تركيزك على الأداء الصحيح للحصول على أفضل نتيجة.
0:37

تمارين مركزة للبطن، خذ نفس عميق مع كل حركة، وكرر كل تمرين 10 مرات لأربع جولات 👌🏻💪🏻 استشعر القوة في كل تكرار وخلّي تركيزك على الأداء الصحيح للحصول على أفضل نتيجة.

رياضة منزلية

23,281 次观看 • 10 个月前

كيف تستهدف كل جزء في عضلة البايسبس باستخدام الكيبل 1️⃣ قبضة متوسطة: تمرين شامل للبايسبس (Biceps Overall). 2️⃣ قبضة ضيقة: التركيز على الرأس الطويل (Long Head). 3️⃣قبضة واسعة: التركيز على الرأس القصير (Short Head). 4️⃣ قبضة مقلوبة: استهداف العضلة العضدية (Brachialis).
0:36

كيف تستهدف كل جزء في عضلة البايسبس باستخدام الكيبل 1️⃣ قبضة متوسطة: تمرين شامل للبايسبس (Biceps Overall). 2️⃣ قبضة ضيقة: التركيز على الرأس الطويل (Long Head). 3️⃣قبضة واسعة: التركيز على الرأس القصير (Short Head). 4️⃣ قبضة مقلوبة: استهداف العضلة العضدية (Brachialis).

عالم الرياضة

20,710 次观看 • 2 个月前

في أكبر دولة في العالم ذات أغلبية مسلمة، طُبقت #عقوبة_الجلد 140 مرة على رجل وسيدة، فأين حدث ذلك؟ وما السبب؟ #بانوراما_DW
1:24

في أكبر دولة في العالم ذات أغلبية مسلمة، طُبقت #عقوبة_الجلد 140 مرة على رجل وسيدة، فأين حدث ذلك؟ وما السبب؟ #بانوراما_DW

DW عربية

40,735 次观看 • 7 个月前

الحل الأمثل لخويك الكسول اللي يتأخر على دوامه
0:29

الحل الأمثل لخويك الكسول اللي يتأخر على دوامه

جرير

482,804 次观看 • 1 年前

كيف يتم التجميع في السهم إذا أصبح في مناطق جذابة وصالحة للتجميع، ووضع طلبات وعروض للحصول على أكبر كمية أسهم بأفضل سعر ؟ من سناب/ أنس الراجحي أنس الراجحي
2:47

كيف يتم التجميع في السهم إذا أصبح في مناطق جذابة وصالحة للتجميع، ووضع طلبات وعروض للحصول على أكبر كمية أسهم بأفضل سعر ؟ من سناب/ أنس الراجحي أنس الراجحي

أسواق المال والاقتصاد

77,354 次观看 • 1 年前

العناقيد هي عقدة عضلية تحدث نتيجة عدم قدرة العضلة المنقبضة على الاسترخاء نتيجة التوتر في العضلة أو الغشاء المحيط بها ، هو الأكثر شيوعًا في الرقبة والظهر والكتفين ، بما أن العضلة نسيج رخو ، فإنها لا تنكسر⁉️
1:24

العناقيد هي عقدة عضلية تحدث نتيجة عدم قدرة العضلة المنقبضة على الاسترخاء نتيجة التوتر في العضلة أو الغشاء المحيط بها ، هو الأكثر شيوعًا في الرقبة والظهر والكتفين ، بما أن العضلة نسيج رخو ، فإنها لا تنكسر⁉️

فيديو نت

10,580 次观看 • 2 个月前

للحصول على بطن مسطح
0:51

للحصول على بطن مسطح

🇦🇪 دبي 1

148,823 次观看 • 1 年前

ذات أكبر مثال ان اللي تتنازل عن حقوقها مصيرها تندم
0:51

ذات أكبر مثال ان اللي تتنازل عن حقوقها مصيرها تندم

:

127,020 次观看 • 1 个月前