Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

تمرين لشد البطن بالبيت ٣ جولات يوميآ ، كل جوله ٤٥ ثانية ، ١٥ ث راحه

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

273,284 subscribers

36,792 views • 8 months ago •via X (Twitter)

Health & WellnessSports
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

قبل لاتنامو اعتمدوا هذي التمارين 👇🏻⚫ لشد ونحت البطن والخواصر تمرين رهيب
0:12

قبل لاتنامو اعتمدوا هذي التمارين 👇🏻⚫ لشد ونحت البطن والخواصر تمرين رهيب

رياضة منزلية

271,459 views • 1 year ago

تمرين واحد للتخلص من الخفسة |العضلة النائمة في أقل من شهر تمرين جبار لشد عضلات البطن وبروز المؤخرة 👏🏻👏🏻
0:15

تمرين واحد للتخلص من الخفسة |العضلة النائمة في أقل من شهر تمرين جبار لشد عضلات البطن وبروز المؤخرة 👏🏻👏🏻

رياضة منزلية

153,360 views • 1 year ago

أقوى تمرين لشد البطن وانت جالس 🔥👇 استمر عليه 30 يوم وبتلاحظ الفرق في مقاساتك
0:11

أقوى تمرين لشد البطن وانت جالس 🔥👇 استمر عليه 30 يوم وبتلاحظ الفرق في مقاساتك

رياضة منزلية

15,834 views • 4 months ago

الطريقة الخفية لشد البطن أثناء الجلوس : تمرين واحد على الكرسي يحرق الدهون بفعالية 100% 🔴👇
0:19

الطريقة الخفية لشد البطن أثناء الجلوس : تمرين واحد على الكرسي يحرق الدهون بفعالية 100% 🔴👇

رياضة منزلية

19,697 views • 8 months ago

تمرين للأرداف للمبتدئين في المنزل. ​خطة التمرين: ​4 جولات × 20 ثانية. ​10 ثوانٍ للتعافي (بين الحركات). ​دقيقة واحدة للراحة بعد كل دورة.
0:16

تمرين للأرداف للمبتدئين في المنزل. ​خطة التمرين: ​4 جولات × 20 ثانية. ​10 ثوانٍ للتعافي (بين الحركات). ​دقيقة واحدة للراحة بعد كل دورة.

رياضة منزلية

382,352 views • 1 month ago

دليل شامل لاستهداف جميع عضلات البطن (الـ Core) في تمرين واحد ​الفيديو يوضح لك التمارين الصحيحة لتركيز الجهد على كل جزء بالتفصيل وبشكل دقيق. ​• الجولات: 3 جولات • التكرارات: 15-20 تكرار لكل تمرين
0:10

دليل شامل لاستهداف جميع عضلات البطن (الـ Core) في تمرين واحد ​الفيديو يوضح لك التمارين الصحيحة لتركيز الجهد على كل جزء بالتفصيل وبشكل دقيق. ​• الجولات: 3 جولات • التكرارات: 15-20 تكرار لكل تمرين

رياضة منزلية

16,643 views • 2 months ago

خطة سريعة وفعالة لحرق الدهون ونحت الجسم: 1️⃣ التمرين الأول: 45 ثانية. 2️⃣ التمرين الثاني: 45 ثانية. 3️⃣ كرر كل تمرين 3 جولات. ​لا تحتاج معدات، فقط عزيمتك 👟🔥
0:11

خطة سريعة وفعالة لحرق الدهون ونحت الجسم: 1️⃣ التمرين الأول: 45 ثانية. 2️⃣ التمرين الثاني: 45 ثانية. 3️⃣ كرر كل تمرين 3 جولات. ​لا تحتاج معدات، فقط عزيمتك 👟🔥

رياضة منزلية

11,678 views • 4 months ago

جدول قوي 🔥 ماياخذ من وقتكم 10 دقائق لشد البطن في المنزل تمارين رائعة جربوها للرجال والنساء.. الجلسات والعدات لكل تمرين في الفيديو
0:12

جدول قوي 🔥 ماياخذ من وقتكم 10 دقائق لشد البطن في المنزل تمارين رائعة جربوها للرجال والنساء.. الجلسات والعدات لكل تمرين في الفيديو

رياضة ولياقة

36,870 views • 5 months ago

تمارين فعالة لتعديل استقامة الظهر وتصحيح وضعية انحناء العمود الفقري قم بأداء كل تمرين مرتين يوميآ
0:12

تمارين فعالة لتعديل استقامة الظهر وتصحيح وضعية انحناء العمود الفقري قم بأداء كل تمرين مرتين يوميآ

Sport boy

162,713 views • 1 month ago

ترند " مقطع متداول " رجل يشارك: أسهل تمرين لعضلات البطن العميقة يقويها ويرسمها ويحسن استقامة الظهر بالبيت او النادي!
0:15

ترند " مقطع متداول " رجل يشارك: أسهل تمرين لعضلات البطن العميقة يقويها ويرسمها ويحسن استقامة الظهر بالبيت او النادي!

TRND

46,414 views • 4 months ago

تمرين صدر منزلي للمبتدئين • ​4 جولات (20-30 ثانية) • ​10 ثواني راحة بين الجولات • ​دقيقة واحدة راحة بعد الدورة ​
0:13

تمرين صدر منزلي للمبتدئين • ​4 جولات (20-30 ثانية) • ​10 ثواني راحة بين الجولات • ​دقيقة واحدة راحة بعد الدورة ​

رياضة منزلية

37,165 views • 2 months ago

تمارين كارديو فعالة لشد البطن
0:19

تمارين كارديو فعالة لشد البطن

Sport boy

807,369 views • 1 year ago

7رمضان تبغا تحرق دهون؟تمرن قبل الفطور إحرق 500 سعره خلال 24 دقيقه 🔥💣 حصه تمارين هوائيه عاليه الشده بالأسلوب الهرمي أسلوب ممتاز لحرق سعرات اكثر في وقت اقل - الهيكله: 4تمارين،كل تمرين3 جولات الجوله الاولى20ث الجوله الثانيه30ث الجوله الثالثه40ث - 10ث راحه بين كل جوله - كرر 3جولات
0:18

7رمضان تبغا تحرق دهون؟تمرن قبل الفطور إحرق 500 سعره خلال 24 دقيقه 🔥💣 حصه تمارين هوائيه عاليه الشده بالأسلوب الهرمي أسلوب ممتاز لحرق سعرات اكثر في وقت اقل - الهيكله: 4تمارين،كل تمرين3 جولات الجوله الاولى20ث الجوله الثانيه30ث الجوله الثالثه40ث - 10ث راحه بين كل جوله - كرر 3جولات

كوتش مصطفى

37,083 views • 2 years ago

من أفضل التمارين لشد الحوض والمهبل والتخلص من دهون البطن وخاصة البطن السفلية
0:11

من أفضل التمارين لشد الحوض والمهبل والتخلص من دهون البطن وخاصة البطن السفلية

رياضة منزلية

633,297 views • 1 year ago

تمرين صدر للمبتدئين في المنزل ⚡️ ▫️ 4 جولات × 20 ثانية ◾️ 10 ثوانٍ أستراحة ▫️ 1 دقيقة أستراحة بعد الدورة ⚡️⚡️
0:14

تمرين صدر للمبتدئين في المنزل ⚡️ ▫️ 4 جولات × 20 ثانية ◾️ 10 ثوانٍ أستراحة ▫️ 1 دقيقة أستراحة بعد الدورة ⚡️⚡️

طب وصحة

13,601 views • 2 months ago