Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

جرّبوا هالحركات البسيطة والفعّالة من اليوغا قبل النوم ✅️👇 كرّروها من مرتين إلى أربع مرات، مع الثبات من 30 إلى 60 ثانية يوميًا. مع الاستمرار، بتلاحظون: • تخفيف آلام أسفل الظهر المزمنة • تقليل التيبّس بعد يوم طويل • إرخاء شدّ الورك وتحسين مرونته • إحساس بالراحة والاسترخاء قبل...

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

662,828 subscribers

12,625 просмотров • 6 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

مارس هذه التمارين الأربعة قبل النوم وستتخلص من آلام الظهر!
1:02

مارس هذه التمارين الأربعة قبل النوم وستتخلص من آلام الظهر!

صحة و لياقة

20,120 просмотров • 4 месяцев назад

بعد غياب طويل رجعنا إلى الساحة. ناقشت مع الأيقونة تسفي يحزقالي موضوعان: إقامة دولة فلسطينية وحصار السويداء من قبل دواعش سوريا
3:10

بعد غياب طويل رجعنا إلى الساحة. ناقشت مع الأيقونة تسفي يحزقالي موضوعان: إقامة دولة فلسطينية وحصار السويداء من قبل دواعش سوريا

إيدي كوهين אדי כהן 🇮🇱

127,334 просмотров • 11 месяцев назад

انطلق مع تيك إلى عالم بلا حدود 💙🚀! مع تيك .. كل لحظة تمثل إبداعًا، وكل ثانية تحمل إنجازًا🌟 كن جزءًا من رحلتنا، لنستكشف عالمًا من الإمكانيات اللامُتناهية🌎✨ لنأخذ بيدك إلى عوالم من الابتكار لم تُطرق من قبل🤩✈️. مع تيك .. نكسر عوائق التحديات، لنحولها إلى إنجازات🏅
0:37

انطلق مع تيك إلى عالم بلا حدود 💙🚀! مع تيك .. كل لحظة تمثل إبداعًا، وكل ثانية تحمل إنجازًا🌟 كن جزءًا من رحلتنا، لنستكشف عالمًا من الإمكانيات اللامُتناهية🌎✨ لنأخذ بيدك إلى عوالم من الابتكار لم تُطرق من قبل🤩✈️. مع تيك .. نكسر عوائق التحديات، لنحولها إلى إنجازات🏅

TEKnology

38,447 просмотров • 1 год назад

🔴 متداول .. لا تشرب الماء قبل النوم، لا نريدك أن تستيقظ بعد النوم بساعتين وتذهب إلى الحمام، يجب أن يكون 25% من النوم نوم عميق. #صباح_الخير
1:13

🔴 متداول .. لا تشرب الماء قبل النوم، لا نريدك أن تستيقظ بعد النوم بساعتين وتذهب إلى الحمام، يجب أن يكون 25% من النوم نوم عميق. #صباح_الخير

مزون

22,386 просмотров • 3 месяцев назад

هالتمارين تقدر تخلي حركة الورك عندك أسهل، وتخفف بعد من آلام أسفل الظهر. جرب تضيفها لروتينك اليومي وبتشوف الفرق بنفسك 👌
0:22

هالتمارين تقدر تخلي حركة الورك عندك أسهل، وتخفف بعد من آلام أسفل الظهر. جرب تضيفها لروتينك اليومي وبتشوف الفرق بنفسك 👌

رياضة منزلية

65,210 просмотров • 10 месяцев назад

🚨 وصل الرئيس الأذربيجاني علييف إلى واشنطن العاصمة قبل يوم واحد من اجتماع رفيع المستوى مع ترامب.
0:33

🚨 وصل الرئيس الأذربيجاني علييف إلى واشنطن العاصمة قبل يوم واحد من اجتماع رفيع المستوى مع ترامب.

الأحداث العالمية

41,606 просмотров • 1 год назад

أ. د. محمد الأحمدي: لا تشرب الماء قبل النوم، لا نريدك أن تستيقظ بعد النوم بساعتين و تذهب إلى الحمام، يجب أن يكون 25٪ من النوم نوم عميق .
1:13

أ. د. محمد الأحمدي: لا تشرب الماء قبل النوم، لا نريدك أن تستيقظ بعد النوم بساعتين و تذهب إلى الحمام، يجب أن يكون 25٪ من النوم نوم عميق .

قورجس

452,468 просмотров • 4 месяцев назад

من أكثر التمارين الفعالة للتخلص من آلام أسفل الظهر
0:46

من أكثر التمارين الفعالة للتخلص من آلام أسفل الظهر

رياضة منزلية

26,569 просмотров • 1 год назад

متضامنون أتراك مع غزة يقاومون قرار ترحيلهم من مصر قبل الوصول إلى معبر رفح.
0:35

متضامنون أتراك مع غزة يقاومون قرار ترحيلهم من مصر قبل الوصول إلى معبر رفح.

الاسطنبولي

11,971 просмотров • 1 год назад

من منبر الفضيلة والتنظير عن الثبات وعدم الإنجراف مع التيار.. إلى مزاد الارتزاق وبيع الانتماء.. سقوط من القمة إلى القاع.. ونعوذ بالله من انتكاس المبادئ وعار المنقلب...
0:24

من منبر الفضيلة والتنظير عن الثبات وعدم الإنجراف مع التيار.. إلى مزاد الارتزاق وبيع الانتماء.. سقوط من القمة إلى القاع.. ونعوذ بالله من انتكاس المبادئ وعار المنقلب...

Majid Yousuf

60,952 просмотров • 2 месяцев назад

جاء إلينا المريض وكان يعاني من اعراض ضيق القناه العصبيه و هي آلام أسفل الظهر و عدم القدرة على الوقوف لفترة طويلة أو المشي لمسافات طويلة مع و جود ثقل في الرجلين و قد تمت مناظرة المريض و الاطلاع علي الاشعات من قبل د باسم هنرى وقد تم تشخيص الحالة بوجود ضيق بالقناه العصبيه
2:19

جاء إلينا المريض وكان يعاني من اعراض ضيق القناه العصبيه و هي آلام أسفل الظهر و عدم القدرة على الوقوف لفترة طويلة أو المشي لمسافات طويلة مع و جود ثقل في الرجلين و قد تمت مناظرة المريض و الاطلاع علي الاشعات من قبل د باسم هنرى وقد تم تشخيص الحالة بوجود ضيق بالقناه العصبيه

د باسم هنري

147,750 просмотров • 3 лет назад

تعادلوا مع الهلال تعثروا من الشباب تعادلوا مع الاتفاق طردهم بيراميدز تعثروا من الدحيل هم قبل شوي بعد هالمصايب كلها :
0:28

تعادلوا مع الهلال تعثروا من الشباب تعادلوا مع الاتفاق طردهم بيراميدز تعثروا من الدحيل هم قبل شوي بعد هالمصايب كلها :

مشعل فقط

590,381 просмотров • 9 месяцев назад

فوائد حبتين من الجوز قبل النوم …!!؟
0:38

فوائد حبتين من الجوز قبل النوم …!!؟

الطب البديل

17,356 просмотров • 2 месяцев назад

قبل النوم،،، إلى السرابيت من مملكة المعيز و قرود مثلث الانتقالي و أرامل عفاش 😂😂😂😂،،،،،
1:55

قبل النوم،،، إلى السرابيت من مملكة المعيز و قرود مثلث الانتقالي و أرامل عفاش 😂😂😂😂،،،،،

مستشار هاني باسنيد 🔻123🇾🇪

33,456 просмотров • 8 месяцев назад

الأستاذة/ منيرة سليمان 🇸🇦 تروي تجربتها مع #نظام_الطيبات وتشافيها من أعراض خمول الغدة الدرقية، وأعراض مرحلة ما قبل السكري، وتحسّن جودة النوم
3:24

الأستاذة/ منيرة سليمان 🇸🇦 تروي تجربتها مع #نظام_الطيبات وتشافيها من أعراض خمول الغدة الدرقية، وأعراض مرحلة ما قبل السكري، وتحسّن جودة النوم

نظام الطيبات

45,705 просмотров • 21 дней назад

سيدة مصرية عالقة في جدة مع طفلتين، وتتعرض للاعتداء من قبل زوجها، وتناشد العودة إلى بلدها
2:10

سيدة مصرية عالقة في جدة مع طفلتين، وتتعرض للاعتداء من قبل زوجها، وتناشد العودة إلى بلدها

شبكة رصد

23,399 просмотров • 3 месяцев назад

🖊️ كتابة ما يقلقك قبل النوم تُفرغ التوتر من عقلك وتُطمئن جسدك. جربها 10 دقائق كل ليلة، وسترى كيف يتحول القلق إلى راحة… والسهر إلى نوم. 📝 هناك دراسة من جامعة بايلور (Baylor University, 2018). بعنوان: Writing a to-do list before bed improves sleep , كتابة المهام قبل النوم تحسن من النوم، وجدت هذه الدراسة بان كتابة قائمة بالمهام أو المشاعر قبل النوم أدت إلى نوم أسرع مقارنة بمن لم يكتبوا. •التفسير: الكتابة ساعدت على “إغلاق الملفات المفتوحة” في العقل، مما خفف القلق وسرّع الدخول في النوم. ℹ️ المصدر: Scullin et al., Journal of Experimental Psychology, 2018 #تفريغ_المشاعر #MashSleep #نومك #النوم
1:55

🖊️ كتابة ما يقلقك قبل النوم تُفرغ التوتر من عقلك وتُطمئن جسدك. جربها 10 دقائق كل ليلة، وسترى كيف يتحول القلق إلى راحة… والسهر إلى نوم. 📝 هناك دراسة من جامعة بايلور (Baylor University, 2018). بعنوان: Writing a to-do list before bed improves sleep , كتابة المهام قبل النوم تحسن من النوم، وجدت هذه الدراسة بان كتابة قائمة بالمهام أو المشاعر قبل النوم أدت إلى نوم أسرع مقارنة بمن لم يكتبوا. •التفسير: الكتابة ساعدت على “إغلاق الملفات المفتوحة” في العقل، مما خفف القلق وسرّع الدخول في النوم. ℹ️ المصدر: Scullin et al., Journal of Experimental Psychology, 2018 #تفريغ_المشاعر #MashSleep #نومك #النوم

مشني السعيد

12,115 просмотров • 1 год назад

لحظة وصول الشيخ خميس الخنجر إلى بزيبز واستقباله من قبل نازحي المخيم للإشراف على حملة (عيدنا مع أهلنا) بالتعاون مع مؤسسة الخنجر
1:19

لحظة وصول الشيخ خميس الخنجر إلى بزيبز واستقباله من قبل نازحي المخيم للإشراف على حملة (عيدنا مع أهلنا) بالتعاون مع مؤسسة الخنجر

السيادة

24,292 просмотров • 1 год назад