Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

مارس هذه التمارين الأربعة قبل النوم وستتخلص من آلام الظهر!

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

556,421 subscribers

20,120 просмотров • 4 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

إذا كنت تعاني من آلام الظهر في نهاية اليوم، فلا تذهب إلى النوم وعضلاتك مشدودة. جرّب هذه التمارين البسيطة قبل النوم، فهي تساعد على تخفيف الشد العضلي، وإراحة الظهر، ومنح جسمك شعورًا أكبر بالراحة والاسترخاء. لن تستغرق سوى بضع دقائق، لكن المواظبة عليها قد تُحدث فرقًا ملحوظًا.
0:26

إذا كنت تعاني من آلام الظهر في نهاية اليوم، فلا تذهب إلى النوم وعضلاتك مشدودة. جرّب هذه التمارين البسيطة قبل النوم، فهي تساعد على تخفيف الشد العضلي، وإراحة الظهر، ومنح جسمك شعورًا أكبر بالراحة والاسترخاء. لن تستغرق سوى بضع دقائق، لكن المواظبة عليها قد تُحدث فرقًا ملحوظًا.

𝕋ⒶℍⒶ🔝

23,118 просмотров • 25 дней назад

من أكثر التمارين الفعالة للتخلص من آلام أسفل الظهر
0:46

من أكثر التمارين الفعالة للتخلص من آلام أسفل الظهر

رياضة منزلية

26,569 просмотров • 1 год назад

عندك آلام اسفل الظهر طبق هذا التمارين وأقسم بالله بتختفي 🤯👍".
1:01

عندك آلام اسفل الظهر طبق هذا التمارين وأقسم بالله بتختفي 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

43,888 просмотров • 1 месяц назад

حتى لو ماعندك آلام اسفل الظهر هذي التمارين تفك الشد اللي متخزن بجسمك من سنين خليها ضمن روتينك اليومي
0:20

حتى لو ماعندك آلام اسفل الظهر هذي التمارين تفك الشد اللي متخزن بجسمك من سنين خليها ضمن روتينك اليومي

انوثة متزنة / منال

665,104 просмотров • 8 месяцев назад

تمارين تخلصك من الدهون الجانبية وتقوي عضلات الظهر للحصول على جسم مثالي مارس التمارين من 3 إلى 4 أيام بالأسبوع
0:28

تمارين تخلصك من الدهون الجانبية وتقوي عضلات الظهر للحصول على جسم مثالي مارس التمارين من 3 إلى 4 أيام بالأسبوع

Sport boy

29,317 просмотров • 7 месяцев назад

مارس تمارين كيجل هذه قبل النوم ولاحظ كيف يتغير جسمك.وتزيد فحولتك وانتصابك🔥👇
0:30

Sensitive content

مارس تمارين كيجل هذه قبل النوم ولاحظ كيف يتغير جسمك.وتزيد فحولتك وانتصابك🔥👇

فيديوهات منوعه

441,374 просмотров • 3 месяцев назад

طبق هذا التمارين وستتخلص من دهون البطن ، والظهر ، والخواصر في 20 يوم 🔥🔥
1:03

طبق هذا التمارين وستتخلص من دهون البطن ، والظهر ، والخواصر في 20 يوم 🔥🔥

معلومات تفيد ®️

83,835 просмотров • 1 месяц назад

دكتورة شارك : هذه الحركة ستخلصك من أربع حاجات ، آلام الكتف وآلام الرقبة وآلام اسفل الظهر ، وتخلصك من الاكتئاب 👍💯".
0:29

دكتورة شارك : هذه الحركة ستخلصك من أربع حاجات ، آلام الكتف وآلام الرقبة وآلام اسفل الظهر ، وتخلصك من الاكتئاب 👍💯".

معلومات تفيد ®️

17,711 просмотров • 5 месяцев назад

دكتور يشارك عندك آلام أسفل الظهر طبّق هذه الحركة وستختفي.
0:29

دكتور يشارك عندك آلام أسفل الظهر طبّق هذه الحركة وستختفي.

‏ساحة علم

2,751,609 просмотров • 6 месяцев назад

جرّبوا هالحركات البسيطة والفعّالة من اليوغا قبل النوم ✅️👇 كرّروها من مرتين إلى أربع مرات، مع الثبات من 30 إلى 60 ثانية يوميًا. مع الاستمرار، بتلاحظون: • تخفيف آلام أسفل الظهر المزمنة • تقليل التيبّس بعد يوم طويل • إرخاء شدّ الورك وتحسين مرونته • إحساس بالراحة والاسترخاء قبل النوم تمرّنوا بهدوء وعلى راحتكم احفظوا التمرين، جرّبوه، وشاركوه مع أي شخص يعاني من نفس الألم.
0:26

جرّبوا هالحركات البسيطة والفعّالة من اليوغا قبل النوم ✅️👇 كرّروها من مرتين إلى أربع مرات، مع الثبات من 30 إلى 60 ثانية يوميًا. مع الاستمرار، بتلاحظون: • تخفيف آلام أسفل الظهر المزمنة • تقليل التيبّس بعد يوم طويل • إرخاء شدّ الورك وتحسين مرونته • إحساس بالراحة والاسترخاء قبل النوم تمرّنوا بهدوء وعلى راحتكم احفظوا التمرين، جرّبوه، وشاركوه مع أي شخص يعاني من نفس الألم.

رياضة منزلية

12,625 просмотров • 5 месяцев назад

عندك آلام في العمود الفقري طبق هذه التمارين وأقسم بالله بتختفي 🤯👍".
1:00

عندك آلام في العمود الفقري طبق هذه التمارين وأقسم بالله بتختفي 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

312,728 просмотров • 1 месяц назад

· لمن يعاني من وجع في العمود الفقري وألام الظهر وعرق النسا هذه التمارين فعّالة جداً وسوف تدهشك النتيجة 🤯
0:53

· لمن يعاني من وجع في العمود الفقري وألام الظهر وعرق النسا هذه التمارين فعّالة جداً وسوف تدهشك النتيجة 🤯

محراب الثقافة ‏

23,978 просмотров • 2 месяцев назад

مارس هذه التمارين يوميًا واحصل على بطن سداسية مشدودة 🔥💪
3:19

مارس هذه التمارين يوميًا واحصل على بطن سداسية مشدودة 🔥💪

رياضة منزلية

25,144 просмотров • 10 месяцев назад

شخص يشارك تجربته عندك آلام في العمود الفقري طبق هذه التمارين وأقسم بالله بتختفي
1:00

شخص يشارك تجربته عندك آلام في العمود الفقري طبق هذه التمارين وأقسم بالله بتختفي

محتوى إثرائي

19,514 просмотров • 1 месяц назад

من أفضل التمارين لزيادة الكثافة العضلة ف الظهر
0:39

من أفضل التمارين لزيادة الكثافة العضلة ف الظهر

عالم الرياضة

22,502 просмотров • 7 месяцев назад

تمارين خاصة للتخلص من آلام الظهر والدسك من دون الحاجة للجراحة !
1:30

تمارين خاصة للتخلص من آلام الظهر والدسك من دون الحاجة للجراحة !

طبيب العائلة

280,308 просмотров • 1 год назад

دكتور ياباني ينصح : عندك آلام أسفل العمود الفقري طبق هذه التمارين وبتختفي في ثواني 🤯🔥!!.
1:00

دكتور ياباني ينصح : عندك آلام أسفل العمود الفقري طبق هذه التمارين وبتختفي في ثواني 🤯🔥!!.

معلومات تفيد ®️

664,948 просмотров • 4 дней назад

عندك آلام أسفل العمود الفقري او انزلاق غضروفي طبق هذه التمارين واقسم بالله بتختفي 🤯👍".
1:00

عندك آلام أسفل العمود الفقري او انزلاق غضروفي طبق هذه التمارين واقسم بالله بتختفي 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

20,261 просмотров • 29 дней назад

تمرين واحد بس بيحميك من آلام الظهر مدى الحياة 🤯👍".
0:33

تمرين واحد بس بيحميك من آلام الظهر مدى الحياة 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

26,639 просмотров • 2 месяцев назад