Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

مارس هذه التمارين الأربعة قبل النوم وستتخلص من آلام الظهر!

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

556,421 subscribers

20,120 görüntüleme • 6 ay önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

إذا كنت تعاني من آلام الظهر في نهاية اليوم، فلا تذهب إلى النوم وعضلاتك مشدودة. جرّب هذه التمارين البسيطة قبل النوم، فهي تساعد على تخفيف الشد العضلي، وإراحة الظهر، ومنح جسمك شعورًا أكبر بالراحة والاسترخاء. لن تستغرق سوى بضع دقائق، لكن المواظبة عليها قد تُحدث فرقًا ملحوظًا.
0:26

إذا كنت تعاني من آلام الظهر في نهاية اليوم، فلا تذهب إلى النوم وعضلاتك مشدودة. جرّب هذه التمارين البسيطة قبل النوم، فهي تساعد على تخفيف الشد العضلي، وإراحة الظهر، ومنح جسمك شعورًا أكبر بالراحة والاسترخاء. لن تستغرق سوى بضع دقائق، لكن المواظبة عليها قد تُحدث فرقًا ملحوظًا.

𝕋ⒶℍⒶ🔝

23,118 görüntüleme • 2 ay önce

من أكثر التمارين الفعالة للتخلص من آلام أسفل الظهر
0:47

من أكثر التمارين الفعالة للتخلص من آلام أسفل الظهر

رياضة منزلية

26,697 görüntüleme • 11 gün önce

من أكثر التمارين الفعالة للتخلص من آلام أسفل الظهر
0:46

من أكثر التمارين الفعالة للتخلص من آلام أسفل الظهر

رياضة منزلية

26,569 görüntüleme • 1 yıl önce

آلام أسفل الظهر ؟ جرب روتين التمارين 👇🏻
0:39

آلام أسفل الظهر ؟ جرب روتين التمارين 👇🏻

صحة و لياقة

116,985 görüntüleme • 1 ay önce

عندك آلام اسفل الظهر طبق هذا التمارين وأقسم بالله بتختفي 🤯👍".
1:01

عندك آلام اسفل الظهر طبق هذا التمارين وأقسم بالله بتختفي 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

44,035 görüntüleme • 3 ay önce

حتى لو ماعندك آلام اسفل الظهر هذي التمارين تفك الشد اللي متخزن بجسمك من سنين خليها ضمن روتينك اليومي
0:20

حتى لو ماعندك آلام اسفل الظهر هذي التمارين تفك الشد اللي متخزن بجسمك من سنين خليها ضمن روتينك اليومي

انوثة متزنة / منال

670,574 görüntüleme • 10 ay önce

تمارين تخلصك من الدهون الجانبية وتقوي عضلات الظهر للحصول على جسم مثالي مارس التمارين من 3 إلى 4 أيام بالأسبوع
0:28

تمارين تخلصك من الدهون الجانبية وتقوي عضلات الظهر للحصول على جسم مثالي مارس التمارين من 3 إلى 4 أيام بالأسبوع

Sport boy

29,317 görüntüleme • 8 ay önce

دكتور ياباني محترف ينصح : ويقول عندك آلام أسفل الظهر بشكل مزعج ومستمر ، وتريد تتخلص منها جرب هذه التمارين وشوف كيف تختفي في ثواني 🔥🤯👍".
1:00

دكتور ياباني محترف ينصح : ويقول عندك آلام أسفل الظهر بشكل مزعج ومستمر ، وتريد تتخلص منها جرب هذه التمارين وشوف كيف تختفي في ثواني 🔥🤯👍".

معلومات تفيد ®️

132,369 görüntüleme • 29 gün önce

مارس تمارين كيجل هذه قبل النوم ولاحظ كيف يتغير جسمك.وتزيد فحولتك وانتصابك🔥👇
0:30

Sensitive content

مارس تمارين كيجل هذه قبل النوم ولاحظ كيف يتغير جسمك.وتزيد فحولتك وانتصابك🔥👇

فيديوهات منوعه

441,651 görüntüleme • 4 ay önce

طبق هذا التمارين وستتخلص من دهون البطن ، والظهر ، والخواصر في 20 يوم 🔥🔥
1:03

طبق هذا التمارين وستتخلص من دهون البطن ، والظهر ، والخواصر في 20 يوم 🔥🔥

معلومات تفيد ®️

84,252 görüntüleme • 3 ay önce

تعاني من ألم الظهر ؟؟ جرب هذا التمدد قبل النوم و سيشكرك جسمك ✅
1:00

تعاني من ألم الظهر ؟؟ جرب هذا التمدد قبل النوم و سيشكرك جسمك ✅

صحة و لياقة

32,816 görüntüleme • 18 gün önce

دكتور يشارك عندك آلام أسفل الظهر طبّق هذه الحركة وستختفي.
0:29

دكتور يشارك عندك آلام أسفل الظهر طبّق هذه الحركة وستختفي.

‏ساحة علم

2,751,849 görüntüleme • 8 ay önce

دكتورة شارك : هذه الحركة ستخلصك من أربع حاجات ، آلام الكتف وآلام الرقبة وآلام اسفل الظهر ، وتخلصك من الاكتئاب 👍💯".
0:29

دكتورة شارك : هذه الحركة ستخلصك من أربع حاجات ، آلام الكتف وآلام الرقبة وآلام اسفل الظهر ، وتخلصك من الاكتئاب 👍💯".

معلومات تفيد ®️

17,711 görüntüleme • 6 ay önce

جرّبوا هالحركات البسيطة والفعّالة من اليوغا قبل النوم ✅️👇 كرّروها من مرتين إلى أربع مرات، مع الثبات من 30 إلى 60 ثانية يوميًا. مع الاستمرار، بتلاحظون: • تخفيف آلام أسفل الظهر المزمنة • تقليل التيبّس بعد يوم طويل • إرخاء شدّ الورك وتحسين مرونته • إحساس بالراحة والاسترخاء قبل النوم تمرّنوا بهدوء وعلى راحتكم احفظوا التمرين، جرّبوه، وشاركوه مع أي شخص يعاني من نفس الألم.
0:26

جرّبوا هالحركات البسيطة والفعّالة من اليوغا قبل النوم ✅️👇 كرّروها من مرتين إلى أربع مرات، مع الثبات من 30 إلى 60 ثانية يوميًا. مع الاستمرار، بتلاحظون: • تخفيف آلام أسفل الظهر المزمنة • تقليل التيبّس بعد يوم طويل • إرخاء شدّ الورك وتحسين مرونته • إحساس بالراحة والاسترخاء قبل النوم تمرّنوا بهدوء وعلى راحتكم احفظوا التمرين، جرّبوه، وشاركوه مع أي شخص يعاني من نفس الألم.

رياضة منزلية

12,625 görüntüleme • 7 ay önce

عندك آلام في العمود الفقري طبق هذه التمارين وأقسم بالله بتختفي 🤯👍".
1:00

عندك آلام في العمود الفقري طبق هذه التمارين وأقسم بالله بتختفي 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

313,785 görüntüleme • 3 ay önce

· لمن يعاني من وجع في العمود الفقري وألام الظهر وعرق النسا هذه التمارين فعّالة جداً وسوف تدهشك النتيجة 🤯
0:53

· لمن يعاني من وجع في العمود الفقري وألام الظهر وعرق النسا هذه التمارين فعّالة جداً وسوف تدهشك النتيجة 🤯

محراب الثقافة ‏

23,978 görüntüleme • 4 ay önce

مارس هذه التمارين يوميًا واحصل على بطن سداسية مشدودة 🔥💪
3:19

مارس هذه التمارين يوميًا واحصل على بطن سداسية مشدودة 🔥💪

رياضة منزلية

25,144 görüntüleme • 1 yıl önce

عندك ضعف في عضلات الظهر والترابيس ادخل هذه التمارين في جدولك ..
2:00

عندك ضعف في عضلات الظهر والترابيس ادخل هذه التمارين في جدولك ..

رياضة منزلية

30,322 görüntüleme • 1 ay önce

شخص يشارك تجربته عندك آلام في العمود الفقري طبق هذه التمارين وأقسم بالله بتختفي
1:00

شخص يشارك تجربته عندك آلام في العمود الفقري طبق هذه التمارين وأقسم بالله بتختفي

محتوى إثرائي

19,594 görüntüleme • 3 ay önce

نداء الى كل من يعانون من آلام اسفل الظهر 🚨 يوضح هذا الدكتور الياباني تمارين فعالة للغاية للتخلص من آلام اسفل الظهر في ثواني جربوها وبتدعوا لي 👏 🔥
0:54

نداء الى كل من يعانون من آلام اسفل الظهر 🚨 يوضح هذا الدكتور الياباني تمارين فعالة للغاية للتخلص من آلام اسفل الظهر في ثواني جربوها وبتدعوا لي 👏 🔥

معلومات تفيد ®️

68,639 görüntüleme • 1 ay önce