Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

سوره البقره لا علاقات سامه الوزن المثالي 8 ساعات من النوم الصحة العقلية على الطريق الصحيح التغذية الصحيحة

hms_sss's profile picture

so?

159,050 subscribers

158,375 görüntüleme • 3 gün önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

بعد إعلان تعديل الأسعار… أجل، ما الفائدة من أن ندفع أكثر، بينما لا تزال هناك مخاوف على سلامتنا وسلامة السكان، خصوصًا في ساعات الليل أثناء النوم؟ غازكو القابضة | GASCO Holding
0:15

بعد إعلان تعديل الأسعار… أجل، ما الفائدة من أن ندفع أكثر، بينما لا تزال هناك مخاوف على سلامتنا وسلامة السكان، خصوصًا في ساعات الليل أثناء النوم؟ غازكو القابضة | GASCO Holding

ʙᴀɴᴅᴀʀ ᴀʟ-ɢᴀᴍᴅɪ 🚨

48,627 görüntüleme • 1 ay önce

🚨🚨🚨🚨 عاجل: دونالد ترامب: كان الروس سيكونون في كييف خلال 4 ساعات لو ذهبوا عبر الطريق السريع. لكن احد الجنرالات الروس قرر المرور عبر الأراضي الزراعية، لا أعرف من هذا الجنرال، لكن، مع معرفتي بفلاديمير، من المحتمل أنه لم يعد على قيد الحياة.
0:16

🚨🚨🚨🚨 عاجل: دونالد ترامب: كان الروس سيكونون في كييف خلال 4 ساعات لو ذهبوا عبر الطريق السريع. لكن احد الجنرالات الروس قرر المرور عبر الأراضي الزراعية، لا أعرف من هذا الجنرال، لكن، مع معرفتي بفلاديمير، من المحتمل أنه لم يعد على قيد الحياة.

شؤون روسية

822,376 görüntüleme • 1 yıl önce

•. من يسير على خطى الإمارات فهو في الطريق الصحيح تعلّموا منها الجرأة ومواجهة الخصم بلا تردد 🇦🇪✌️ •. ولكن تعلّموا أولاً أن تبادروا مثل ما فعل صقور "الطيران المجهول" هاجموا دون تنسيق مع الدولة التي استهدفتنا.. ولم ننتظر مشاركة أو موافقة من الدول الأخرى. •. خصوصاً إذا كان المستهدف وطنك لان الوطن لا ينتظر.. والإمارات علّمتنا ذلك. 💪
0:13

•. من يسير على خطى الإمارات فهو في الطريق الصحيح تعلّموا منها الجرأة ومواجهة الخصم بلا تردد 🇦🇪✌️ •. ولكن تعلّموا أولاً أن تبادروا مثل ما فعل صقور "الطيران المجهول" هاجموا دون تنسيق مع الدولة التي استهدفتنا.. ولم ننتظر مشاركة أو موافقة من الدول الأخرى. •. خصوصاً إذا كان المستهدف وطنك لان الوطن لا ينتظر.. والإمارات علّمتنا ذلك. 💪

عبدالله الشامسي - بومايد

30,115 görüntüleme • 1 ay önce

فراخ الدجاج في أسابيعها الأولى قد:- - تنام أثناء الأكل - تنام أثناء اللعب - تنام أثناء الليل - تنام أثناء النهار - تنام بمفردها - تنام اثناء ركضها وراء والدتها وهذا لأن فراخ الدجاج في المتوسط تنام بين 16 - 20 ساعة يوميا خلال الأسابيع الأولى من عمرها، ويزداد نومها لأنها ما زالت في مرحلة النمو، حيث يساعدها النوم على تطور الجهاز العصبي وبناء الجسم، ومع التقدم في العمر، تقل ساعات النوم تدريجيا لتقترب من نوم الدجاج البالغ 8-12 ساعة
0:13

فراخ الدجاج في أسابيعها الأولى قد:- - تنام أثناء الأكل - تنام أثناء اللعب - تنام أثناء الليل - تنام أثناء النهار - تنام بمفردها - تنام اثناء ركضها وراء والدتها وهذا لأن فراخ الدجاج في المتوسط تنام بين 16 - 20 ساعة يوميا خلال الأسابيع الأولى من عمرها، ويزداد نومها لأنها ما زالت في مرحلة النمو، حيث يساعدها النوم على تطور الجهاز العصبي وبناء الجسم، ومع التقدم في العمر، تقل ساعات النوم تدريجيا لتقترب من نوم الدجاج البالغ 8-12 ساعة

TAKTO

101,982 görüntüleme • 6 ay önce

يوم قلوتس كامل : ١- Abduction 8 عدات والظهر على المرتبة ثم مباشرة ٨ عدات والجسم مايل لقدام. 2x 16 ٢- Floating deadlift بلايت تحت الأقدام ، والحركة تبدأ من الأسفل ( عكس RDL ) ثم بعد ذلك البار لا يلمس الأرض. ( أحد فوائد هذا التمرين: يقويّ عندك جزء الرفعة من الأرض في الديدليفت) 4x 6-8 ٣- Back feet elevated BB split squats القدم الخلفية مرتفعة على بلايت وزن ٢٠ كج أو ستيب منخفض . تميل بظهرك للأمام في مرحلة النزول ( حتى يحصل تمدد لعضلة القلوتس) 3x8-10 ٤- Hip thrusts ( constant tension) يكون الوزن متوسط و ماتوقف نهائياً لا في الأعلى ولا في الأسفل . 4x 10
0:09

يوم قلوتس كامل : ١- Abduction 8 عدات والظهر على المرتبة ثم مباشرة ٨ عدات والجسم مايل لقدام. 2x 16 ٢- Floating deadlift بلايت تحت الأقدام ، والحركة تبدأ من الأسفل ( عكس RDL ) ثم بعد ذلك البار لا يلمس الأرض. ( أحد فوائد هذا التمرين: يقويّ عندك جزء الرفعة من الأرض في الديدليفت) 4x 6-8 ٣- Back feet elevated BB split squats القدم الخلفية مرتفعة على بلايت وزن ٢٠ كج أو ستيب منخفض . تميل بظهرك للأمام في مرحلة النزول ( حتى يحصل تمدد لعضلة القلوتس) 3x8-10 ٤- Hip thrusts ( constant tension) يكون الوزن متوسط و ماتوقف نهائياً لا في الأعلى ولا في الأسفل . 4x 10

Amal Alsubaie

87,065 görüntüleme • 1 yıl önce

🚨 رسالة إلى وزير الصحة الدكتور مصعب العلي بدايةً، كل الشكر للدكتور مصعب العلي على جهوده في الارتقاء بالواقع الصحي، رغم حجم التركة الثقيلة والتحديات الكبيرة التي ورثتها الوزارة. لكن هناك أمور لا تحتاج إلى إمكانيات، بل إلى قرار حازم وإجراء سريع ومحاسبة رادعة. وصلنا مقطع من داخل بنك الـ.ـدم الرئيسي في دمشق، يظهر فيه شخص داخل غرفة حفظ عينات الـ.ـدم وهو يقوم بالتـ.ـدخين. نحن على ثقة بأن الدكتور مصعب العلي سيتخذ الإجراءات الصحيحة والمناسبة، كما عهدناه، لأن مثل هذا الاستهتار بصـ.ـحة المواطنين وبمؤسسات الدولة لا يمكن أن يُترك دون مـ.ـحاسبة. ومن باب الحرص على بلدنا وعلى حياة مواطنينا، نشرنا هذا المقطع حتى تصل الصورة للرأي العام، وحتى يعرف كل من يسيء أو يستهتر بخدمات المواطنين أن تصرفاته لن تمر مرور الكرام، وأنه سيُكشف أمام المجتمع، وينال الإجراء والعقوبة اللازمة من الجهات المختصة. صـ.ـحة المواطن أمانة… ومؤسسات الدولة مسؤولية.
0:13

🚨 رسالة إلى وزير الصحة الدكتور مصعب العلي بدايةً، كل الشكر للدكتور مصعب العلي على جهوده في الارتقاء بالواقع الصحي، رغم حجم التركة الثقيلة والتحديات الكبيرة التي ورثتها الوزارة. لكن هناك أمور لا تحتاج إلى إمكانيات، بل إلى قرار حازم وإجراء سريع ومحاسبة رادعة. وصلنا مقطع من داخل بنك الـ.ـدم الرئيسي في دمشق، يظهر فيه شخص داخل غرفة حفظ عينات الـ.ـدم وهو يقوم بالتـ.ـدخين. نحن على ثقة بأن الدكتور مصعب العلي سيتخذ الإجراءات الصحيحة والمناسبة، كما عهدناه، لأن مثل هذا الاستهتار بصـ.ـحة المواطنين وبمؤسسات الدولة لا يمكن أن يُترك دون مـ.ـحاسبة. ومن باب الحرص على بلدنا وعلى حياة مواطنينا، نشرنا هذا المقطع حتى تصل الصورة للرأي العام، وحتى يعرف كل من يسيء أو يستهتر بخدمات المواطنين أن تصرفاته لن تمر مرور الكرام، وأنه سيُكشف أمام المجتمع، وينال الإجراء والعقوبة اللازمة من الجهات المختصة. صـ.ـحة المواطن أمانة… ومؤسسات الدولة مسؤولية.

الصحفي أيمن الحداد

23,459 görüntüleme • 16 gün önce

دائرة الهلاك هذا مقطع فيديو لمجموعة من النمل يدور حول نفسه في شكل دائرة تعرف علميا بإسم دوامة النمل أو Ant Mill وهي ظاهرة تنتج عن خلل مؤقت في نظام الملاحة الجماعي لدى النمل شوف، النمل يعتمد بشكل أساسي على الفيرومونات الكيميائية لتحديد المسارات يعني لا يعتمد على النظر أو الأماكن المألوفة بل الرائحة فقط، وعندما تضيع الإشارة الصحيحة بسبب المطر أو التشويش أو خطأ جماعي، يبدأ النمل باتباع أثر نملة أخرى بدلا من الاتجاه الصحيح ومع تكرار المرور فوق المسار نفسه تتكون حلقة مغلقة من الفيرومونات، فيستمر النمل بالدوران دون إدراك لهذا الخطأ ،ولأن النمل يفتقر إلى إدراك فردي للمسار ويعتمد كليا على الذكاء الجماعي دون قائد أو مرجع بصري، قد تستمر الدوامة لساعات وقد تؤدي إلى الإرهاق أو الموت إذا لم تتدخل عوامل خارجية مثل الرياح أو الأمطار وتلاحظ هذه الظاهرة بشكل أوضح عند نوع معين اسمه النمل الحربي ،لأنه يتحرك جماعيا في شكل أرتال من النمل والحركة الجماعية الكثيفة أكثر عرضة لمثل هذا الخلل لا تنسون اللايك فضلا كنوع من التحفيز
0:16

دائرة الهلاك هذا مقطع فيديو لمجموعة من النمل يدور حول نفسه في شكل دائرة تعرف علميا بإسم دوامة النمل أو Ant Mill وهي ظاهرة تنتج عن خلل مؤقت في نظام الملاحة الجماعي لدى النمل شوف، النمل يعتمد بشكل أساسي على الفيرومونات الكيميائية لتحديد المسارات يعني لا يعتمد على النظر أو الأماكن المألوفة بل الرائحة فقط، وعندما تضيع الإشارة الصحيحة بسبب المطر أو التشويش أو خطأ جماعي، يبدأ النمل باتباع أثر نملة أخرى بدلا من الاتجاه الصحيح ومع تكرار المرور فوق المسار نفسه تتكون حلقة مغلقة من الفيرومونات، فيستمر النمل بالدوران دون إدراك لهذا الخطأ ،ولأن النمل يفتقر إلى إدراك فردي للمسار ويعتمد كليا على الذكاء الجماعي دون قائد أو مرجع بصري، قد تستمر الدوامة لساعات وقد تؤدي إلى الإرهاق أو الموت إذا لم تتدخل عوامل خارجية مثل الرياح أو الأمطار وتلاحظ هذه الظاهرة بشكل أوضح عند نوع معين اسمه النمل الحربي ،لأنه يتحرك جماعيا في شكل أرتال من النمل والحركة الجماعية الكثيفة أكثر عرضة لمثل هذا الخلل لا تنسون اللايك فضلا كنوع من التحفيز

TAKTO

51,195 görüntüleme • 7 ay önce

في 27 أغسطس/ آب 2015، وعلى الطريق السريع A4 بالقرب من بارندورف في النمسا، لاحظ عمال صيانة الطريق شاحنة متوقفة على جانب الطريق. كانت شاحنة فولفو تزن 7.5 طن وتحمل لوحات تسجيل مجرية، وعلى هيكلها الخارجي بقايا شعار باهت الشركة سلوفاكية متخصصة في نقل الدواجن. كما لاحظوا سائلا يتسرب من مؤخرة الشاحنة، فسارعوا إلى إبلاغ الشرطة. عند فتح صندوق الشحن المبرد والمحكم الإغلاق، عثرت السلطات على 71 جثىة : 59 رجلا، و 8 نساء، و 4 أطفال، أصغرهم رضيعة. كانوا جميعًا قد فارقوا الحياة اختناقاً . كان الضحايىا لاجئين من سوريا والعراق وأفغانستان، فروا من ويلات الحىرب بحثًا عن الأمان في أوروبا الغربية. دفعوا أموالا لشبكة من مهربىي البشر لنقلهم عبر الحدود المجرية، لكن المهربيىن حشروهم داخل صندوق الشاحنة بإحكام، من دون أي منفذ للتهوية أو وسيلة للخروج. ولم يكن نظام التبريد يعمل، فارتفعت درجات الحرارة داخل الشاحنة إلى مستويات قاتلىة خلال ساعات قليلة. وحين سمع السائقون طرقات واستغاثات القابعين في الداخل تخلوا عن الشاحنة وفروا هاربين تاركين الركاب يواجهون مصيرهم المحتوم. وفي وقت لاحق، ألقت السلطات القبض على أفراد شبكة التهريىب، وفي عام 2018 أصدرت المحاكم المجرية أحكاما بالسجن المؤبد بحق أربعة من المتورطين. لقد مات الضحايىا وهم يستغيثون طلبًا للنجدة التي لم تصل أبدًا. وكانت أجسادهم متلاصقة إلى حد اضطر معه خبراء الطب الشرعي إلى توثيق ...
0:10

في 27 أغسطس/ آب 2015، وعلى الطريق السريع A4 بالقرب من بارندورف في النمسا، لاحظ عمال صيانة الطريق شاحنة متوقفة على جانب الطريق. كانت شاحنة فولفو تزن 7.5 طن وتحمل لوحات تسجيل مجرية، وعلى هيكلها الخارجي بقايا شعار باهت الشركة سلوفاكية متخصصة في نقل الدواجن. كما لاحظوا سائلا يتسرب من مؤخرة الشاحنة، فسارعوا إلى إبلاغ الشرطة. عند فتح صندوق الشحن المبرد والمحكم الإغلاق، عثرت السلطات على 71 جثىة : 59 رجلا، و 8 نساء، و 4 أطفال، أصغرهم رضيعة. كانوا جميعًا قد فارقوا الحياة اختناقاً . كان الضحايىا لاجئين من سوريا والعراق وأفغانستان، فروا من ويلات الحىرب بحثًا عن الأمان في أوروبا الغربية. دفعوا أموالا لشبكة من مهربىي البشر لنقلهم عبر الحدود المجرية، لكن المهربيىن حشروهم داخل صندوق الشاحنة بإحكام، من دون أي منفذ للتهوية أو وسيلة للخروج. ولم يكن نظام التبريد يعمل، فارتفعت درجات الحرارة داخل الشاحنة إلى مستويات قاتلىة خلال ساعات قليلة. وحين سمع السائقون طرقات واستغاثات القابعين في الداخل تخلوا عن الشاحنة وفروا هاربين تاركين الركاب يواجهون مصيرهم المحتوم. وفي وقت لاحق، ألقت السلطات القبض على أفراد شبكة التهريىب، وفي عام 2018 أصدرت المحاكم المجرية أحكاما بالسجن المؤبد بحق أربعة من المتورطين. لقد مات الضحايىا وهم يستغيثون طلبًا للنجدة التي لم تصل أبدًا. وكانت أجسادهم متلاصقة إلى حد اضطر معه خبراء الطب الشرعي إلى توثيق ...

- سرايا١.

92,404 görüntüleme • 1 ay önce

رغم كل جهود المليشيات الإلكترونية لإثارة الكراهية والبغضاء عبر وسائل التواصل الإجتماعي التي أرادت تحويلها لوسائل تباغض عربي لكن مع أول أزمة أو فرحة ولو في مباراة كرة قدم يغلب التضامن العربي عامة ومع مصر خاصة من المحيط إلى الخليج. مصر ليست بحاجة لشعبويات سردية على غرار "كانت مصر ثم جاء التاريخ"، ولا ثقافة انعزالية كأنها كائن ضعيف مذعور، ولا ادعاءات بالعظمة قائمة على الانتقاص من نفسها عبر أشقائها ومحيطها، ولا مليشيات ولائية، ولا استدعاء لعثمانية جديدة متوهمة، ولا استرضاء الغرب لقبولها، ولا الصراع لأجل دور أو ادعاء تأثير لا وجود له، فقط تحتاج أن تعرف من تكون لتدرك ماذا تريد، وتخلق نموذجها الجمهوري الصحيح بعدما فشلت خلال 73 سنة من التحول من نظام لدولة مؤسسات، ويقع عليها نتيجة هذا الفشل 90% من فشل الجمهوريات العربية التي شائت أم أبت لا تجد سوى النموذج المصري تتمثل به، وعندما تقدم هذا النموذج وينهض مجتمعها في كافة المجالات ستشهد كل المنطقة نهضة مماثلة ومتنوعة يكمل كل طرف فيها الآخر لينتج التكامل المطلوب. الإصلاح وأول الطريق وبدايته من القاهرة وعبر إصلاح المنزل من الداخل لا من مكان آخر، وهذه مهمة الأجيال القادمة بعدما فشل جيلنا وما سبقه من أجيال، ولكن هذه الأجيال بحاجة لفكرة تستند إليها قائمة على المصارحة قبل كل شيء، والابتعاد عن أدبيات الماضي وأساطير دولة محمد علي باشا بأشكالها المختلفة: إيالة، خديوية، سلطنة، مملكة، وأخيراً جمهورية يوليو لخلق مجتمع جديد مدرك لحقيقة بلده لا الأسطورة التي صنعها الفرنسيين وتسمى "المدرسة الوطنية المصرية" القائمة على الاستنساخ الركيك من النموذج الفرنسي المختلف!
0:42

رغم كل جهود المليشيات الإلكترونية لإثارة الكراهية والبغضاء عبر وسائل التواصل الإجتماعي التي أرادت تحويلها لوسائل تباغض عربي لكن مع أول أزمة أو فرحة ولو في مباراة كرة قدم يغلب التضامن العربي عامة ومع مصر خاصة من المحيط إلى الخليج. مصر ليست بحاجة لشعبويات سردية على غرار "كانت مصر ثم جاء التاريخ"، ولا ثقافة انعزالية كأنها كائن ضعيف مذعور، ولا ادعاءات بالعظمة قائمة على الانتقاص من نفسها عبر أشقائها ومحيطها، ولا مليشيات ولائية، ولا استدعاء لعثمانية جديدة متوهمة، ولا استرضاء الغرب لقبولها، ولا الصراع لأجل دور أو ادعاء تأثير لا وجود له، فقط تحتاج أن تعرف من تكون لتدرك ماذا تريد، وتخلق نموذجها الجمهوري الصحيح بعدما فشلت خلال 73 سنة من التحول من نظام لدولة مؤسسات، ويقع عليها نتيجة هذا الفشل 90% من فشل الجمهوريات العربية التي شائت أم أبت لا تجد سوى النموذج المصري تتمثل به، وعندما تقدم هذا النموذج وينهض مجتمعها في كافة المجالات ستشهد كل المنطقة نهضة مماثلة ومتنوعة يكمل كل طرف فيها الآخر لينتج التكامل المطلوب. الإصلاح وأول الطريق وبدايته من القاهرة وعبر إصلاح المنزل من الداخل لا من مكان آخر، وهذه مهمة الأجيال القادمة بعدما فشل جيلنا وما سبقه من أجيال، ولكن هذه الأجيال بحاجة لفكرة تستند إليها قائمة على المصارحة قبل كل شيء، والابتعاد عن أدبيات الماضي وأساطير دولة محمد علي باشا بأشكالها المختلفة: إيالة، خديوية، سلطنة، مملكة، وأخيراً جمهورية يوليو لخلق مجتمع جديد مدرك لحقيقة بلده لا الأسطورة التي صنعها الفرنسيين وتسمى "المدرسة الوطنية المصرية" القائمة على الاستنساخ الركيك من النموذج الفرنسي المختلف!

Ahmed Dahshan

37,868 görüntüleme • 2 ay önce

هل تعرف ان التفكير المفرط (كثرة التفكير) يجهد الدماغ، ويقلل جودة النوم، ويزيد القلق والاكتئاب، ويؤثر على صحتك الجسدية والنفسية، ويجعلك أقل قدرة على اتخاذ القرارات، وأكثر تجنبًا للمواقف الاجتماعية. كيف تتغلب على التفكير المفرط؟ 1. التوكل على الله وحسن الظن به: افعل الاسباب وتوكل على الله، ثم امن بأنه مهما كانت النتيجة فهي في مصلحتك، والمستقبل بيد الله وحده. 2. الوعي بالتفكير المفرط واضراره، والوعي به في وقت حدوثه والاعتراف بوجوده 3. الكتابة: افضل طريقة عملية لإتخاذ القرارات او التخلص من القلق من أمور مستقبلية خارجة عن نطاق سيطرتك. 4. التدريب على القرارات السريعة في الامور البسيطة التي لا تكون فيها خسائر: فهذه الطريقة ستكسبك شجاعة في اتخاذ القرارات مستقبلا. 5. اتجه للفعل: خطوة صغيرة أفضل من يوم كامل من التفكير. 6. تعلم من الماضي… ثم اتركه خلفك. 7. اقبل أن الكمال هو وهم: لا تسعَ للكمال، اسعَ للتقدم. 8. اعتمد على الحقائق الموجودة وتوقف عن التخمين. 9. تنفّس بعمق عدة مرات: هدّئ جهازك العصبي. 10. خصص وقتًا للتفكير: ودع الباقي يمر بدون محاكمة. 11. اشغل وقتك بأنشطة حقيقية: رياضة، هواية، تعلم… أي فعل يشغلك عن الدوران.
0:13

هل تعرف ان التفكير المفرط (كثرة التفكير) يجهد الدماغ، ويقلل جودة النوم، ويزيد القلق والاكتئاب، ويؤثر على صحتك الجسدية والنفسية، ويجعلك أقل قدرة على اتخاذ القرارات، وأكثر تجنبًا للمواقف الاجتماعية. كيف تتغلب على التفكير المفرط؟ 1. التوكل على الله وحسن الظن به: افعل الاسباب وتوكل على الله، ثم امن بأنه مهما كانت النتيجة فهي في مصلحتك، والمستقبل بيد الله وحده. 2. الوعي بالتفكير المفرط واضراره، والوعي به في وقت حدوثه والاعتراف بوجوده 3. الكتابة: افضل طريقة عملية لإتخاذ القرارات او التخلص من القلق من أمور مستقبلية خارجة عن نطاق سيطرتك. 4. التدريب على القرارات السريعة في الامور البسيطة التي لا تكون فيها خسائر: فهذه الطريقة ستكسبك شجاعة في اتخاذ القرارات مستقبلا. 5. اتجه للفعل: خطوة صغيرة أفضل من يوم كامل من التفكير. 6. تعلم من الماضي… ثم اتركه خلفك. 7. اقبل أن الكمال هو وهم: لا تسعَ للكمال، اسعَ للتقدم. 8. اعتمد على الحقائق الموجودة وتوقف عن التخمين. 9. تنفّس بعمق عدة مرات: هدّئ جهازك العصبي. 10. خصص وقتًا للتفكير: ودع الباقي يمر بدون محاكمة. 11. اشغل وقتك بأنشطة حقيقية: رياضة، هواية، تعلم… أي فعل يشغلك عن الدوران.

سعد المالكي

282,534 görüntüleme • 9 ay önce

80% من دماغ الطفل تنمو في السنتين الأولى من عمر الطفل و الدماغ هو الجزء الوحيد اللي ما يكتمل الا بعد ولادة الطفل لذلك لابد من تغذية و تنميه و تطوير دماغ الطفل في السنوات الأولى عن طريق ما يلي 1. التواصل والتفاعل: تحدث مع طفلك بشكل منتظم واستمع إلى ردوده. كوني صبورًا وقدمي ردود فعل إيجابية محفزة، واستخدمي لغة بسيطة وواضحة 2.اللعب التفاعلي:قم باللعب مع طفلك بطرق تشجع على التفاعل والاستكشاف، مثل الألعاب التي تعزز التنسيق الحركي والأنشطة الحسية 3.القراءة:قراءة القصص لطفلك تساعد في تطوير مهارات اللغة وتوسيع المفردات وتعزيز الخيال والتفكير الابتكاري 4.التغذية السليمة:حيث أنهاتتعزز بناء الدماغ 5.النوم الجيد: يحتاج الأطفال في هذه المرحلة العمرية إلى ساعات نوم كافية لدعم تطوير الدماغ والتركيز. 6 .التحفيز الحسي: قدمي تجارب حسية متنوعة لطفلك، مثل لعب بالألوان والأصوات والمواد المختلفة، حتى يتم تنشيط جميع حواسه 7.اللعب في الهواء الطلق: فالأنشطة في الطبيعة تعزز التطور الحركي والاجتماعي والعقلي للطفل 8.الأمن والحماية: قدمي بيئة آمنة لطفلك، حيث يمكنه استكشاف وتجربة الأشياء بدون خطر كمايجب مراعاة احتياجاته وإيجاد برامج تعليمية وانشطه تناسبه
0:18

80% من دماغ الطفل تنمو في السنتين الأولى من عمر الطفل و الدماغ هو الجزء الوحيد اللي ما يكتمل الا بعد ولادة الطفل لذلك لابد من تغذية و تنميه و تطوير دماغ الطفل في السنوات الأولى عن طريق ما يلي 1. التواصل والتفاعل: تحدث مع طفلك بشكل منتظم واستمع إلى ردوده. كوني صبورًا وقدمي ردود فعل إيجابية محفزة، واستخدمي لغة بسيطة وواضحة 2.اللعب التفاعلي:قم باللعب مع طفلك بطرق تشجع على التفاعل والاستكشاف، مثل الألعاب التي تعزز التنسيق الحركي والأنشطة الحسية 3.القراءة:قراءة القصص لطفلك تساعد في تطوير مهارات اللغة وتوسيع المفردات وتعزيز الخيال والتفكير الابتكاري 4.التغذية السليمة:حيث أنهاتتعزز بناء الدماغ 5.النوم الجيد: يحتاج الأطفال في هذه المرحلة العمرية إلى ساعات نوم كافية لدعم تطوير الدماغ والتركيز. 6 .التحفيز الحسي: قدمي تجارب حسية متنوعة لطفلك، مثل لعب بالألوان والأصوات والمواد المختلفة، حتى يتم تنشيط جميع حواسه 7.اللعب في الهواء الطلق: فالأنشطة في الطبيعة تعزز التطور الحركي والاجتماعي والعقلي للطفل 8.الأمن والحماية: قدمي بيئة آمنة لطفلك، حيث يمكنه استكشاف وتجربة الأشياء بدون خطر كمايجب مراعاة احتياجاته وإيجاد برامج تعليمية وانشطه تناسبه

Fowzia Agilee فوزية عقيلي

110,249 görüntüleme • 2 yıl önce

معقولة فيه دولة أسيوية بهالجمال 🥹✨ الدولة هذي صدقوني راح تتصدر قائمة السياحة في السنوات القادمة عندنا كخليجين وعرب وتعالو بخبركم ليش : أولا : بسبب أسعارها الحلوة مقارنه بدول أخرى مثل #تايلاند و #ماليزيا و #سنغافورة وشفت الفرق في ذلك. ثانيا : بسبب تعامل الشعب ولطافتهم مع السياح . ثالثاً :بسبب ترفر المقومات السياحية والانشطة والفعاليات والفنادق الفخمة فيها . رابعاً : تصلح للعوائل بشده للكبار والصغار أيضاً هذي نبذة عن الاسعار في #فيتنام : 1- الفنادق 5 نجوم من 25 الى 35 ريال تحصل على مجموعة خيارات مميزه ونظيفة وتقييمها عالي جداً 2- الفنادق 4 نجوم من 12 الى 25 ريال بمستوى عالي ومتميز ونظافة عالية ، وكذلك تحصل فنادق على سعر اقل من 10 ريال. 3- أسعار التنقلات فيها جدا رخيصه مثلا ركبت تكسي من المطار للفندق اكثر من نص ساعه بدون زحمه الطريق بسعر 3 ريال بس ، وباقي المشاوير عن طريق تطبيق grab رخيصة جدا جدا. 4- وجبات الغدا في المطاعم الحلال لشخصين مع المشروبات من 7 الى 10 ريال تقريبا وتحصل خيارات اقل. 5- القهوة سعرها ما يتجاوز ريال في أغلب الاماكن وأنصحكم تجربوا قهوة البيض المشهورة عندهم . 6- تخيلو أنه سعر الزحليقه عندهم ما يتجاوز ريال واحد . 7 - التسوق عندهم جداً رخيص خصوصا الاسواق الشعبية بس لازم تكاسرهم بالسعر . 8- الامان عالي في أغلب الاماكن وشعب يحب السياح حسب ما شفت 9-للشباب اللي يحبوا المغامرات سعر إيجار الدراجة ريالين او اقل في اليوم وهذي أهم النصايح اللي لازم تعرفها قبل لا تروح : 1-لازم تاخذ معك مبالغ كاش 💵 2- أستخدم تطبيق klook لحجز الفعاليات 3-أستخدم تطبيق GRAB للتنقلات 4- اذا بتبحث عن مطاعم حلال اكتب halal restaurant 5- لازم تكاسرهم في الاسواق الشعبية 6- لا تجلس في هانوي أكثر من ليلتين 7-دانانج تستاهل 4 ليالي على الاقل 8-لازم تجرب باص النوم من والى سابا 9-الطيران الداخلي عندهم رخيص احجز الطيران الفيتنامي 10-جزيرة #فوكوك بدون تأشيره لاغلب دول العالم 🌏 - s97_id
0:15

معقولة فيه دولة أسيوية بهالجمال 🥹✨ الدولة هذي صدقوني راح تتصدر قائمة السياحة في السنوات القادمة عندنا كخليجين وعرب وتعالو بخبركم ليش : أولا : بسبب أسعارها الحلوة مقارنه بدول أخرى مثل #تايلاند و #ماليزيا و #سنغافورة وشفت الفرق في ذلك. ثانيا : بسبب تعامل الشعب ولطافتهم مع السياح . ثالثاً :بسبب ترفر المقومات السياحية والانشطة والفعاليات والفنادق الفخمة فيها . رابعاً : تصلح للعوائل بشده للكبار والصغار أيضاً هذي نبذة عن الاسعار في #فيتنام : 1- الفنادق 5 نجوم من 25 الى 35 ريال تحصل على مجموعة خيارات مميزه ونظيفة وتقييمها عالي جداً 2- الفنادق 4 نجوم من 12 الى 25 ريال بمستوى عالي ومتميز ونظافة عالية ، وكذلك تحصل فنادق على سعر اقل من 10 ريال. 3- أسعار التنقلات فيها جدا رخيصه مثلا ركبت تكسي من المطار للفندق اكثر من نص ساعه بدون زحمه الطريق بسعر 3 ريال بس ، وباقي المشاوير عن طريق تطبيق grab رخيصة جدا جدا. 4- وجبات الغدا في المطاعم الحلال لشخصين مع المشروبات من 7 الى 10 ريال تقريبا وتحصل خيارات اقل. 5- القهوة سعرها ما يتجاوز ريال في أغلب الاماكن وأنصحكم تجربوا قهوة البيض المشهورة عندهم . 6- تخيلو أنه سعر الزحليقه عندهم ما يتجاوز ريال واحد . 7 - التسوق عندهم جداً رخيص خصوصا الاسواق الشعبية بس لازم تكاسرهم بالسعر . 8- الامان عالي في أغلب الاماكن وشعب يحب السياح حسب ما شفت 9-للشباب اللي يحبوا المغامرات سعر إيجار الدراجة ريالين او اقل في اليوم وهذي أهم النصايح اللي لازم تعرفها قبل لا تروح : 1-لازم تاخذ معك مبالغ كاش 💵 2- أستخدم تطبيق klook لحجز الفعاليات 3-أستخدم تطبيق GRAB للتنقلات 4- اذا بتبحث عن مطاعم حلال اكتب halal restaurant 5- لازم تكاسرهم في الاسواق الشعبية 6- لا تجلس في هانوي أكثر من ليلتين 7-دانانج تستاهل 4 ليالي على الاقل 8-لازم تجرب باص النوم من والى سابا 9-الطيران الداخلي عندهم رخيص احجز الطيران الفيتنامي 10-جزيرة #فوكوك بدون تأشيره لاغلب دول العالم 🌏 - s97_id

أيمن وكفى | تاجر مسافر

290,740 görüntüleme • 9 ay önce

قبل ان تهاجم السلطات السعودية اول مره منزلنا الصغير في منطقة القصيم "الرس" في 2016 كانوا اول خطوة إرسال عضو مباحث إلى داخل صالة بيتنا والتظاهر انه مرسل من إمارة المنطقة ، من منطلق الحرص والحب لإيجاد حلول دبلوماسية مناسبة بينما كان يجري استطلاع ودراسة كامله عن أفراد العائلة ، وهل لنا نفوذ ، او علاقات خارجية ، او قدرة على الدفاع عن بعضنا قبل ان تقرر السلطات اعتقالنا انتهت بتصنيفنا كـ عائلة بسيطة جداً ، ليس لها اي نفوذ او علاقات ، ويسهل تدمير أفرادها ، وإجبارهم على الصمت وبالفعل شرعوا بعدها مباشرة في خطة اعتقالنا في خطوة لم نتوقعها استدعنا مدير شرطة الرس أنا وشقيقتي مريم حضرت مريم وتم ايقافها مباشره ، وأصروا عليها الإتصال بي اثناء التوقيف لطلب حضوري ايضاً لكني فهمت انها موقوفه قمت مباشرة بقيادة حمله إلكترونيه إطالب بها بإطلاق سراح شقيقتي مريم ، ضجت قصة اعتقالها في كل مكان قام سعود القحطاني ولجانه بحملة مضادة مباشرة برفع هاشتاق #القبض_علي_المحرضه_مريم ظن انها معركة إعلامية والغلبه للكثرة والنفوذ ، ولكن في خطوة لم يتوقعوها انتقلت المعركة من فضاء الإعلام إلى المنظمات العالمية والأمم المتحده انتهت بإرسال نفس عضوٍ المباحث الذي كان في منزلنا قبل أيام ، إلى اقتحام منزلنا واظهار هويته الحقيقة مع عسكري وسجانات واختطافي ، ظنًّا منه انه يستطيع خنق السلاح الوحيد الذي أقاتل به لحماية شقيقتي نفوذ "صوتي " لكن القضية أصبحت عالمية انتهت بإعادتي لمنزلني وإطلاق سراح شقيقتي وتغيير مسار القضية من محرضة إلى قضية أسرية ثم شرعوا بعدها على استراتجية استخباراتية خبيثه تفتيت أفراد العائلة نفسياً ، وتغيير هوية أفرادها، وتهديدهم ، والتحريض بينهم وضرب بعضهم ببعضهم على مدار سنوات بلا توقف ، وبلا ترك ادلة حتى التأكد من نجاح عملية التدمير العقلي و النفسي وتغيير الهوية بالكامل ، لتسهيل مهمة اعتقالهم جميعاً بلا ضجيج او قدرة على المقاومة وحينما حان الوقت لتنفيذ المهمة التي عملوا عليها واستعدوا له على مدار سنوات اوووبا 💥 قمت بتدمير الخطة ، وخلعت الهوية التي ظنوا انهم نجحوا في صناعتها لي على مدار سنوات "السكير الغبي الساذج الذي نسى تحت وطء التعذيب من يكون " وكشفت لهم عن هويتي الحقيقة التي لم يتوقعوها " القائد الخيميائي الإستراتيجي " الذي قرر ان يدخل إلى اللعبة ، و يتظاهر بنجاحها ، لدراسة الخصم ، وجمع الإدلة ، والسماح لهم بتنفيذ ما يتناسب منها مع خطته ، وتوظيفها لصالحه لأحداث " قفزة كمومية "في التوقيت المثالي وخلق تحول كامل ومفاجيء من في مجرى حياته و تعريف عائلتة إلى الأبد من عائلة بلا نفوذ ولا علاقات ، يسهل تغيير هويتهم وتدمير أفرادها بلا ضجيج إلى "قائد خيميائي استراتيجي " نجح في تغيير قوانين السعودية ، ثم حوصر بشدة ونجح في تفكيك وكسر الحصار ، إستخدمت ضدة جميع أسلحة وأدوات القمع والتشوية والتدمير النفسي ، ونجح في تدميرها وابطال مفعولها ثم نجح في التحول إلى رمزية ذو علاقات ونفوذ لا حدود لها ، تتداول قصته في البرلمان والصحف العالمية وفي مدارس وجامعات وأنحاء أوروبا #فوز_العتيبي
0:23

قبل ان تهاجم السلطات السعودية اول مره منزلنا الصغير في منطقة القصيم "الرس" في 2016 كانوا اول خطوة إرسال عضو مباحث إلى داخل صالة بيتنا والتظاهر انه مرسل من إمارة المنطقة ، من منطلق الحرص والحب لإيجاد حلول دبلوماسية مناسبة بينما كان يجري استطلاع ودراسة كامله عن أفراد العائلة ، وهل لنا نفوذ ، او علاقات خارجية ، او قدرة على الدفاع عن بعضنا قبل ان تقرر السلطات اعتقالنا انتهت بتصنيفنا كـ عائلة بسيطة جداً ، ليس لها اي نفوذ او علاقات ، ويسهل تدمير أفرادها ، وإجبارهم على الصمت وبالفعل شرعوا بعدها مباشرة في خطة اعتقالنا في خطوة لم نتوقعها استدعنا مدير شرطة الرس أنا وشقيقتي مريم حضرت مريم وتم ايقافها مباشره ، وأصروا عليها الإتصال بي اثناء التوقيف لطلب حضوري ايضاً لكني فهمت انها موقوفه قمت مباشرة بقيادة حمله إلكترونيه إطالب بها بإطلاق سراح شقيقتي مريم ، ضجت قصة اعتقالها في كل مكان قام سعود القحطاني ولجانه بحملة مضادة مباشرة برفع هاشتاق #القبض_علي_المحرضه_مريم ظن انها معركة إعلامية والغلبه للكثرة والنفوذ ، ولكن في خطوة لم يتوقعوها انتقلت المعركة من فضاء الإعلام إلى المنظمات العالمية والأمم المتحده انتهت بإرسال نفس عضوٍ المباحث الذي كان في منزلنا قبل أيام ، إلى اقتحام منزلنا واظهار هويته الحقيقة مع عسكري وسجانات واختطافي ، ظنًّا منه انه يستطيع خنق السلاح الوحيد الذي أقاتل به لحماية شقيقتي نفوذ "صوتي " لكن القضية أصبحت عالمية انتهت بإعادتي لمنزلني وإطلاق سراح شقيقتي وتغيير مسار القضية من محرضة إلى قضية أسرية ثم شرعوا بعدها على استراتجية استخباراتية خبيثه تفتيت أفراد العائلة نفسياً ، وتغيير هوية أفرادها، وتهديدهم ، والتحريض بينهم وضرب بعضهم ببعضهم على مدار سنوات بلا توقف ، وبلا ترك ادلة حتى التأكد من نجاح عملية التدمير العقلي و النفسي وتغيير الهوية بالكامل ، لتسهيل مهمة اعتقالهم جميعاً بلا ضجيج او قدرة على المقاومة وحينما حان الوقت لتنفيذ المهمة التي عملوا عليها واستعدوا له على مدار سنوات اوووبا 💥 قمت بتدمير الخطة ، وخلعت الهوية التي ظنوا انهم نجحوا في صناعتها لي على مدار سنوات "السكير الغبي الساذج الذي نسى تحت وطء التعذيب من يكون " وكشفت لهم عن هويتي الحقيقة التي لم يتوقعوها " القائد الخيميائي الإستراتيجي " الذي قرر ان يدخل إلى اللعبة ، و يتظاهر بنجاحها ، لدراسة الخصم ، وجمع الإدلة ، والسماح لهم بتنفيذ ما يتناسب منها مع خطته ، وتوظيفها لصالحه لأحداث " قفزة كمومية "في التوقيت المثالي وخلق تحول كامل ومفاجيء من في مجرى حياته و تعريف عائلتة إلى الأبد من عائلة بلا نفوذ ولا علاقات ، يسهل تغيير هويتهم وتدمير أفرادها بلا ضجيج إلى "قائد خيميائي استراتيجي " نجح في تغيير قوانين السعودية ، ثم حوصر بشدة ونجح في تفكيك وكسر الحصار ، إستخدمت ضدة جميع أسلحة وأدوات القمع والتشوية والتدمير النفسي ، ونجح في تدميرها وابطال مفعولها ثم نجح في التحول إلى رمزية ذو علاقات ونفوذ لا حدود لها ، تتداول قصته في البرلمان والصحف العالمية وفي مدارس وجامعات وأنحاء أوروبا #فوز_العتيبي

فوز العتيبي

61,071 görüntüleme • 13 gün önce

🔴 كونه هناك حملة كذب مستمرة ضدي. توضيح لمواقفي الراسخة من اول يوم على المنصة: 🔺لبناني درزي مع هوية و قضية درزية و المصلحة الدرزية عامة. ضد المنهج التذويبي في العروبة و الأسلمة. 🔺أدعم الفدرالية في لبنان و سوريا (قبل المجازر). الإنفصال تقدّم به شيخنا الهجري بعد محاولة الإبادة. 🔺أعمل على يمين درزي نهضوي مستقل في هذا السياق. يقوم على فكر و دين و أرض مشتركة و أُفق حضارية. Revivalist Localist. الكتاب الثاني على الطريق في هذا السياق. 🔺مع زوال الزعامة الغير الدرزية الجنبلاطية و قد عرّيتها دينيا و تاريخيا و سياسيا و فضحت أسرارها. حتى وليد جنبلاط نفسه هددني بالإسم على ال MTV. 🔺مع تحالف عميق طويل الأمد مع المسيحيين و صفحة عز مشترك كما ايام فخرالدين. 🔺ضد الإسلام السياسي السني و الشيعي و العقلية الجهادية عامة. و اذكر ذالك في اغلب منشوراتي. 🔺معارض لنظام الأسد و لي منشورات يوم سقوطه و قبلها. رأس حربة ضد حزب الله و اكثر منشوراتي انتشارا ضدهم و تظهر حين تبحث اسمي. لا أعادي الشيعة كجماعة بل أتمنى ان يعيدوا تصنيع ذهنيتهم لتكون محليّة غير جهادية ايرانية. 🔺مدافع عن اليهود و دروز اسرائيل و الشيخ موفق منذ اليوم الأول. وانا كاتب الرسالة التي انتشرت بشكل كبير و مدّت جسر بين دروز لبنان و اسرائيل. التي وجّهتها الى شيخ الجزيرة الشيخ موفق طريف ادامه الله سندا. 🔺مع مد الجسور الى المكونات الأخرى مثل الأخوة الكورد و العلويين. 🔺خالع باب بني امية. متمثلا بشيخنا الهجري و أبطال السويداء. دمي فدى كل الدروز. لا أنشر محتوى يستفيد منه اعداء الدروز. أدعم كل صوت درزي لا يؤذي الدروز. 🔺 صنديحتي متوسطة و لا تأمرني بالشر. مستقل و لا أتبع أي محور او إدارة. #ميتاترون_ما_غير_ميتاترون
0:14

🔴 كونه هناك حملة كذب مستمرة ضدي. توضيح لمواقفي الراسخة من اول يوم على المنصة: 🔺لبناني درزي مع هوية و قضية درزية و المصلحة الدرزية عامة. ضد المنهج التذويبي في العروبة و الأسلمة. 🔺أدعم الفدرالية في لبنان و سوريا (قبل المجازر). الإنفصال تقدّم به شيخنا الهجري بعد محاولة الإبادة. 🔺أعمل على يمين درزي نهضوي مستقل في هذا السياق. يقوم على فكر و دين و أرض مشتركة و أُفق حضارية. Revivalist Localist. الكتاب الثاني على الطريق في هذا السياق. 🔺مع زوال الزعامة الغير الدرزية الجنبلاطية و قد عرّيتها دينيا و تاريخيا و سياسيا و فضحت أسرارها. حتى وليد جنبلاط نفسه هددني بالإسم على ال MTV. 🔺مع تحالف عميق طويل الأمد مع المسيحيين و صفحة عز مشترك كما ايام فخرالدين. 🔺ضد الإسلام السياسي السني و الشيعي و العقلية الجهادية عامة. و اذكر ذالك في اغلب منشوراتي. 🔺معارض لنظام الأسد و لي منشورات يوم سقوطه و قبلها. رأس حربة ضد حزب الله و اكثر منشوراتي انتشارا ضدهم و تظهر حين تبحث اسمي. لا أعادي الشيعة كجماعة بل أتمنى ان يعيدوا تصنيع ذهنيتهم لتكون محليّة غير جهادية ايرانية. 🔺مدافع عن اليهود و دروز اسرائيل و الشيخ موفق منذ اليوم الأول. وانا كاتب الرسالة التي انتشرت بشكل كبير و مدّت جسر بين دروز لبنان و اسرائيل. التي وجّهتها الى شيخ الجزيرة الشيخ موفق طريف ادامه الله سندا. 🔺مع مد الجسور الى المكونات الأخرى مثل الأخوة الكورد و العلويين. 🔺خالع باب بني امية. متمثلا بشيخنا الهجري و أبطال السويداء. دمي فدى كل الدروز. لا أنشر محتوى يستفيد منه اعداء الدروز. أدعم كل صوت درزي لا يؤذي الدروز. 🔺 صنديحتي متوسطة و لا تأمرني بالشر. مستقل و لا أتبع أي محور او إدارة. #ميتاترون_ما_غير_ميتاترون

Metatron

21,253 görüntüleme • 10 ay önce

صباح اليوم دار بيني وبين مدير إنتاج أحد المسلسلات الخليجية المخصصة لرمضان القادم حديث انتهى باعتذاري عن المشاركة في العمل الغير سعودي وتصويرة خارج السعودية سبب الاعتذار كان بسيطًا بالنسبة لي ومهمًا في الوقت نفسه طلبت إضافة بند يضمن توفير وجبات صحية طوال فترة التصوير، بحكم أن أيام التصوير طويلة وقد تمتد لأشهر، وأنا حريص على نمط حياتي الرياضي وصحتي ولياقتي التي بنيتها بسنوات من الالتزام أوضح لي مدير الإنتاج أنهم متعاقدون مع مطعم طوال فترة العمل لكن طبيعة الوجبات لا تناسب نظامي الغذائي ورأيت أن المحافظة على صحتي والتزامي الشخصي أولى بالنسبة لي فاعتذرت بكل احترام الأجمل في الموضوع أن الدور ذهب إلى فنان أراه أحق به ومناسبًا للشخصية، بل وتواصل معي بنفسه يستفسر عن سبب الاعتذار في موقف يعكس رقيه واحترامه أسأل الله له التوفيق والنجاح وللمسلسل كل النجاح أيضًا في النهاية ليس كل اعتذار خسارة وأحيانًا يكون الانسحاب من أمرٍ ما حفاظًا على مبادئك وأسلوب حياتك الذي اخترته لنفسك يجب على الفنان أو الإعلامي خصوصًا من يظهر أمام الجمهور بشكل مستمر أن يحرص على الثقافة واللباقة وحسن المظهر ونظافة الأسنان فالجمهور يرى الصورة كاملة أسلوب الحديث والهيئة المرتبة والاهتمام بالنظافة الشخصية والانضباط في الحضور أما عند أداء الأدوار الفنية فالمهم في المقام الأول هو الصدق والإقناع في تجسيد الشخصية ليس المطلوب أن يكون الفنان نسخة مطابقة للشخصية في حياته اليومية إذا كان دورك في المسلسل “خبل”فهذا لا يعني أنك لازم تكون خبلً في حياتك العامة كمان مو لازم تلبس جاكيت أحمر وتكرر نفس الحركات خارج الشاشة عشان تضحك الناس الكوميديا مو في الملابس ولا في الاستعراض الدائم الكوميديا في الموهبة الفنان الحقيقي يفصل بين شخصيته الحقيقية والشخصية التي يقدمها على الشاشه ويقدر يقنعك بالدور ثم يرجع إنسانًا طبيعيًا بمجرد ما تنتهي الكاميرا من التصوير فهناك أدوات كثيرة تساعد على صناعة الشكل المناسب للدور من المكياج والملابس إلى الإخراج والتقنيات الحديثة في الماضي كان شكل الممثل أحيانًا هو الذي يفرض نوعية الأدوار التي يقدمها أما اليوم فالعبرة الأكبر بقدرة الفنان على الإقناع وإيصال المشاعر وتجسيد الشخصية بصدق فالموهبة الحقيقية يصنعها الأداء وليس الشكل وحده الموهبة تفتح الأبواب لكن الصحة هي التي تمكنك من مواصلة الطريق ✍️محسن الشهري
0:10

صباح اليوم دار بيني وبين مدير إنتاج أحد المسلسلات الخليجية المخصصة لرمضان القادم حديث انتهى باعتذاري عن المشاركة في العمل الغير سعودي وتصويرة خارج السعودية سبب الاعتذار كان بسيطًا بالنسبة لي ومهمًا في الوقت نفسه طلبت إضافة بند يضمن توفير وجبات صحية طوال فترة التصوير، بحكم أن أيام التصوير طويلة وقد تمتد لأشهر، وأنا حريص على نمط حياتي الرياضي وصحتي ولياقتي التي بنيتها بسنوات من الالتزام أوضح لي مدير الإنتاج أنهم متعاقدون مع مطعم طوال فترة العمل لكن طبيعة الوجبات لا تناسب نظامي الغذائي ورأيت أن المحافظة على صحتي والتزامي الشخصي أولى بالنسبة لي فاعتذرت بكل احترام الأجمل في الموضوع أن الدور ذهب إلى فنان أراه أحق به ومناسبًا للشخصية، بل وتواصل معي بنفسه يستفسر عن سبب الاعتذار في موقف يعكس رقيه واحترامه أسأل الله له التوفيق والنجاح وللمسلسل كل النجاح أيضًا في النهاية ليس كل اعتذار خسارة وأحيانًا يكون الانسحاب من أمرٍ ما حفاظًا على مبادئك وأسلوب حياتك الذي اخترته لنفسك يجب على الفنان أو الإعلامي خصوصًا من يظهر أمام الجمهور بشكل مستمر أن يحرص على الثقافة واللباقة وحسن المظهر ونظافة الأسنان فالجمهور يرى الصورة كاملة أسلوب الحديث والهيئة المرتبة والاهتمام بالنظافة الشخصية والانضباط في الحضور أما عند أداء الأدوار الفنية فالمهم في المقام الأول هو الصدق والإقناع في تجسيد الشخصية ليس المطلوب أن يكون الفنان نسخة مطابقة للشخصية في حياته اليومية إذا كان دورك في المسلسل “خبل”فهذا لا يعني أنك لازم تكون خبلً في حياتك العامة كمان مو لازم تلبس جاكيت أحمر وتكرر نفس الحركات خارج الشاشة عشان تضحك الناس الكوميديا مو في الملابس ولا في الاستعراض الدائم الكوميديا في الموهبة الفنان الحقيقي يفصل بين شخصيته الحقيقية والشخصية التي يقدمها على الشاشه ويقدر يقنعك بالدور ثم يرجع إنسانًا طبيعيًا بمجرد ما تنتهي الكاميرا من التصوير فهناك أدوات كثيرة تساعد على صناعة الشكل المناسب للدور من المكياج والملابس إلى الإخراج والتقنيات الحديثة في الماضي كان شكل الممثل أحيانًا هو الذي يفرض نوعية الأدوار التي يقدمها أما اليوم فالعبرة الأكبر بقدرة الفنان على الإقناع وإيصال المشاعر وتجسيد الشخصية بصدق فالموهبة الحقيقية يصنعها الأداء وليس الشكل وحده الموهبة تفتح الأبواب لكن الصحة هي التي تمكنك من مواصلة الطريق ✍️محسن الشهري

محسن الشهري

15,786 görüntüleme • 2 ay önce

رايح شمال إيطاليا؟ هذا جدول ٧ ايام 😍🇮🇹 ٧ أيام تكفيك تشوف أجمل شي هناك بدون ركض مجنون ولا جدول يعذبك 😅👌 مكان الوصول الأفضل ✈️ الوصول يكون على مطار ميلان Malpensa Airport أو Bergamo Airport والرجعة الأفضل من فينيسيا Venice Marco Polo Airport كذا خطك يصير مرتب وما ترجع نفس الطريق 👌 ميلان ← كومو ← جاردا ← فيرونا ← بولزانو ← الدولوميت ← فينيسيا أفضل الأشهر 🌤️ مايو ← يونيو سبتمبر ← بداية أكتوبر هذي أفضل فترة للجو والطبيعة والأسعار المعقولة والزحمة الأقل 👌 يوليو وأغسطس حلوة بس زحمة وأسعارها مولعة شوي 🔥 نوفمبر إلى أبريل مناسبة للي يبي ثلوج وأجواء شتوية، لكن بعض التلفريكات والطرق الجبلية ممكن تكون مقفلة ❄️ اليوم الأول: ميلان + كومو 🇮🇹 توصل ميلان، خذ لك جولة خفيفة في الدومو والساحة والأسواق، وبعدها اطلع على بحيرة كومو الأفضل تنام في كومو أو حولها عشان تبدأ اليوم الثاني براحة ميلان مدينة وصول أكثر من إنها مدينة تقعد فيها كثير 👌 اليوم الثاني: بحيرة كومو 🚤 خل يومك كله لكومو ابدأ من Varenna، بعدها خذ العبّارة إلى Bellagio، وبعدها تمشية على البحيرة وكافيهات ومطاعم مطلة هذا اليوم لا تزحمه… كومو جمالها بالهدوء مو بالركض 😍 اليوم الثالث: بحيرة جاردا + سيرميوني + فيرونا 🌊 اطلع بدري إلى Lake Garda ابدأ من Sirmione لأنها من أجمل بلدات البحيرة، تمشية ومطاعم وإطلالات بعدها مر على Limone sul Garda أو Riva del Garda إذا وقتك يسمح آخر اليوم روح فيرونا ونام فيها فيرونا حلوة بالليل ومناسبة جدًا توقف فيها بين جاردا والدولوميت 👌 اليوم الرابع: بولزانو + ميرانو 🏔️ اطلع من فيرونا إلى Bolzano هنا تبدأ أجواء الشمال الإيطالي الحقيقي: جبال، خضار، بيوت مرتبة، وهدوء يشرح الصدر مر على Merano إذا ودك مدينة رايقة وجميلة النوم الأفضل يكون في Bolzano أو Ortisei 😍 اليوم الخامس: أورتيساي + سيشيدا 🚠 هذا من أقوى أيام الرحلة روح Ortisei، وبعدها اصعد تلفريك Seceda المكان خرافي حرفيًا، صورته لحالها تكفي تخليك تقول: ليش ما جيت من زمان؟ 😍 بعدها تمشية في أورتيساي، كافيه، عشاء، ونام هناك 👌 اليوم السادس: سانت مادالينا + بحيرة دوبياكو + كورتينا 🌲 ابدأ بـ Santa Maddalena، القرية اللي تحسها طالعة من خلفية آيفون بعدها توجه إلى Lake Dobbiaco ثم كمل إلى Cortina d’Ampezzo ونام فيها اليوم هذا كله طبيعة وطرق جميلة، بس انتبه لا تكثر توقفات عشان ما يصير يومك تصوير أكثر من استمتاع 😅 اليوم السابع: بحيرة ميزورينا + فينيسيا 🛶 الصباح مر على Lago di Misurina إذا عندك وقت زودها بوقفة خفيفة حول Cortina بعدها انطلق إلى Venice ختم الرحلة في فينيسيا تمشية بين الأزقة والقنوات، ومن هناك تكون العودة ✈️ الزبدة 👌 لو عندك ٧ أيام فقط، لا تحشر ميلان وفينيسيا زيادة عن اللزوم الجمال الحقيقي هنا في كومو، جاردا، والدولوميت 😍 واستئجار سيارة ضروري جدًا خصوصًا من جاردا إلى الدولوميت، بدون سيارة بتفوت عليك متعة الطريق نفسها 🚗
0:14

رايح شمال إيطاليا؟ هذا جدول ٧ ايام 😍🇮🇹 ٧ أيام تكفيك تشوف أجمل شي هناك بدون ركض مجنون ولا جدول يعذبك 😅👌 مكان الوصول الأفضل ✈️ الوصول يكون على مطار ميلان Malpensa Airport أو Bergamo Airport والرجعة الأفضل من فينيسيا Venice Marco Polo Airport كذا خطك يصير مرتب وما ترجع نفس الطريق 👌 ميلان ← كومو ← جاردا ← فيرونا ← بولزانو ← الدولوميت ← فينيسيا أفضل الأشهر 🌤️ مايو ← يونيو سبتمبر ← بداية أكتوبر هذي أفضل فترة للجو والطبيعة والأسعار المعقولة والزحمة الأقل 👌 يوليو وأغسطس حلوة بس زحمة وأسعارها مولعة شوي 🔥 نوفمبر إلى أبريل مناسبة للي يبي ثلوج وأجواء شتوية، لكن بعض التلفريكات والطرق الجبلية ممكن تكون مقفلة ❄️ اليوم الأول: ميلان + كومو 🇮🇹 توصل ميلان، خذ لك جولة خفيفة في الدومو والساحة والأسواق، وبعدها اطلع على بحيرة كومو الأفضل تنام في كومو أو حولها عشان تبدأ اليوم الثاني براحة ميلان مدينة وصول أكثر من إنها مدينة تقعد فيها كثير 👌 اليوم الثاني: بحيرة كومو 🚤 خل يومك كله لكومو ابدأ من Varenna، بعدها خذ العبّارة إلى Bellagio، وبعدها تمشية على البحيرة وكافيهات ومطاعم مطلة هذا اليوم لا تزحمه… كومو جمالها بالهدوء مو بالركض 😍 اليوم الثالث: بحيرة جاردا + سيرميوني + فيرونا 🌊 اطلع بدري إلى Lake Garda ابدأ من Sirmione لأنها من أجمل بلدات البحيرة، تمشية ومطاعم وإطلالات بعدها مر على Limone sul Garda أو Riva del Garda إذا وقتك يسمح آخر اليوم روح فيرونا ونام فيها فيرونا حلوة بالليل ومناسبة جدًا توقف فيها بين جاردا والدولوميت 👌 اليوم الرابع: بولزانو + ميرانو 🏔️ اطلع من فيرونا إلى Bolzano هنا تبدأ أجواء الشمال الإيطالي الحقيقي: جبال، خضار، بيوت مرتبة، وهدوء يشرح الصدر مر على Merano إذا ودك مدينة رايقة وجميلة النوم الأفضل يكون في Bolzano أو Ortisei 😍 اليوم الخامس: أورتيساي + سيشيدا 🚠 هذا من أقوى أيام الرحلة روح Ortisei، وبعدها اصعد تلفريك Seceda المكان خرافي حرفيًا، صورته لحالها تكفي تخليك تقول: ليش ما جيت من زمان؟ 😍 بعدها تمشية في أورتيساي، كافيه، عشاء، ونام هناك 👌 اليوم السادس: سانت مادالينا + بحيرة دوبياكو + كورتينا 🌲 ابدأ بـ Santa Maddalena، القرية اللي تحسها طالعة من خلفية آيفون بعدها توجه إلى Lake Dobbiaco ثم كمل إلى Cortina d’Ampezzo ونام فيها اليوم هذا كله طبيعة وطرق جميلة، بس انتبه لا تكثر توقفات عشان ما يصير يومك تصوير أكثر من استمتاع 😅 اليوم السابع: بحيرة ميزورينا + فينيسيا 🛶 الصباح مر على Lago di Misurina إذا عندك وقت زودها بوقفة خفيفة حول Cortina بعدها انطلق إلى Venice ختم الرحلة في فينيسيا تمشية بين الأزقة والقنوات، ومن هناك تكون العودة ✈️ الزبدة 👌 لو عندك ٧ أيام فقط، لا تحشر ميلان وفينيسيا زيادة عن اللزوم الجمال الحقيقي هنا في كومو، جاردا، والدولوميت 😍 واستئجار سيارة ضروري جدًا خصوصًا من جاردا إلى الدولوميت، بدون سيارة بتفوت عليك متعة الطريق نفسها 🚗

أيمن وكفى | تاجر مسافر

36,458 görüntüleme • 3 ay önce

حكاية قد تستحق - عدتُ إلى الرياض فوق ( سطحة ) - قدتُ سيارتي من عنيزة الساعة الثامنة مساء السبت 14 من ذي الحجة 1447 ومضى مئة كيلو متر بانسيابية تامة حتى فوجئت قبل بلوغ ( الغاط ) بثلاث حفر وسط المسار الثاني في الطريق السريع ترنحت معها عجلات السيارة فأصدرت تنبيهًا عاجلًا بوجود مشكلة في العجلة الأمامية اليمنى نزل معها ضغطها من 36 حتى بلغ 20 فاضطررت إلى الوقوف خارج الطريق وعندها وصل ضغط العجلة صفرًا ؛ فالحفر أصابت العجلة مع إطارها بقوة ولم يعد ممكنًا السير عليها .. لا أحتاج إلى التعريف بإمكاناتي الفنية التي لا تؤهلني حتى لتغيير عجلة فما دونها ودعوا ما فوقها، والحمد لله ف ( كل ميسر لما خلق له ) .. .. وحيدًا ( دخلت في ليلين ) وليتهما أشبها ليلي أحمد شوقي : "فرعها والدجى" ولكنهما ليلا ( الإعتام والجهل ) فحاولت مع أحد التطبيقات ودفعت مبلغًا لم أستفد منه لخلل في التواصل ربما من جانبي ، فلجأت إلى أمن الطرق ( 911 ) ، و" قبل أن يرتدّ إليّ طرفي" وجدت السطحة أمامي بقيادة شاب سعودي شهم ( أبو محمد ) حاول تعبئة العجلة دون جدوى ؛ فالمشكلة من إطارها ( ما يسمى : الجنط ) ، فحمل السيارة وركبت إلى جانبه أملًا في وجود عجلة وإطار بالمجمعة فلم نجد، وهنا اتصل أبو محمد بشقيقه الشهم ( أبو حمد ) ومعه سطحة أحدث فأنزلا ( راحلتي المقعدة ) من تلك إلى هذه واتجهنا إلى الرياض ، ولكم أن تتخيلوا الحفر و( المطبات ) في المسار الأيمن والراحة الجسدية فوق سطحة ولإنسان لديه تأريخ غير جيد مع الانزلاق الغضروقي ( الديسك ) .. .. وصلت بفضل الله إلى منزلي عبر سطحتين الثالثة والنصف فجرًا وداعي الحق يعلن :( الصلاة خير من النوم ) بعد رحلة استغرقت أكثر من سبع ساعات … .. بحثت عبر ال AI عن مشكلة الحفر والمطبات في الطريق نفسها فوجدت الشكوى عامة فلعل مسؤولي الطرق يلتفتون إليها .. .. الأهم هو أن الشابين السعوديين المنتميين إلى أسرة كريمة كانا مكسبي؛ إذ وجدت فيهما النبل والطيبة والصدق والحديث الجميل والأدب الجم؛ فهما مؤهلان تعليميًا ووظيفيًا ، وقيادة السطحات عمل إضافي وقت فراغهما ومعهما شقيقان آخران ورثا المهنة من والدهما ( صاحب ورشة ) رحمه الله، ولم يخذلا تطلعه فتعلموا وعملوا ولم ينشغلوا بجلسات البلوت والاستراحات .. .. شكرًا لهما وللأرطاوية التي أنجبتهما والمجمعة التي أنشأتهما وللظرف القاسي الذي جمعني بهما … .. للإحاطة لم يعرفا عني غير أني ( أبو يزن ) وعرضا عليّ الاستضافة والعشاء ولم يحددا مبلغ خدمتهما بل عرضا الخدمة دون مقابل ؛ فما أرقى تربيتهما ، ورعى الله سعيهما ووعيهما ، وكذا هم شبابنا وكذا عهدنا أهلنا وناسنا. .. فَما يَكُ مِن خَيرٍ أَتَوهُ فَإِنَّما تَوارَثَهُ آباءُ آبائِهِم قَبلُ وَهَل يُنبِتُ الخَطِّيَّ إِلّا وَشيجُهُ وَتُغرَسُ إِلّا في مَنابِتِها النَخلُ ( زهير بن أبي سلمى ) -
0:05

حكاية قد تستحق - عدتُ إلى الرياض فوق ( سطحة ) - قدتُ سيارتي من عنيزة الساعة الثامنة مساء السبت 14 من ذي الحجة 1447 ومضى مئة كيلو متر بانسيابية تامة حتى فوجئت قبل بلوغ ( الغاط ) بثلاث حفر وسط المسار الثاني في الطريق السريع ترنحت معها عجلات السيارة فأصدرت تنبيهًا عاجلًا بوجود مشكلة في العجلة الأمامية اليمنى نزل معها ضغطها من 36 حتى بلغ 20 فاضطررت إلى الوقوف خارج الطريق وعندها وصل ضغط العجلة صفرًا ؛ فالحفر أصابت العجلة مع إطارها بقوة ولم يعد ممكنًا السير عليها .. لا أحتاج إلى التعريف بإمكاناتي الفنية التي لا تؤهلني حتى لتغيير عجلة فما دونها ودعوا ما فوقها، والحمد لله ف ( كل ميسر لما خلق له ) .. .. وحيدًا ( دخلت في ليلين ) وليتهما أشبها ليلي أحمد شوقي : "فرعها والدجى" ولكنهما ليلا ( الإعتام والجهل ) فحاولت مع أحد التطبيقات ودفعت مبلغًا لم أستفد منه لخلل في التواصل ربما من جانبي ، فلجأت إلى أمن الطرق ( 911 ) ، و" قبل أن يرتدّ إليّ طرفي" وجدت السطحة أمامي بقيادة شاب سعودي شهم ( أبو محمد ) حاول تعبئة العجلة دون جدوى ؛ فالمشكلة من إطارها ( ما يسمى : الجنط ) ، فحمل السيارة وركبت إلى جانبه أملًا في وجود عجلة وإطار بالمجمعة فلم نجد، وهنا اتصل أبو محمد بشقيقه الشهم ( أبو حمد ) ومعه سطحة أحدث فأنزلا ( راحلتي المقعدة ) من تلك إلى هذه واتجهنا إلى الرياض ، ولكم أن تتخيلوا الحفر و( المطبات ) في المسار الأيمن والراحة الجسدية فوق سطحة ولإنسان لديه تأريخ غير جيد مع الانزلاق الغضروقي ( الديسك ) .. .. وصلت بفضل الله إلى منزلي عبر سطحتين الثالثة والنصف فجرًا وداعي الحق يعلن :( الصلاة خير من النوم ) بعد رحلة استغرقت أكثر من سبع ساعات … .. بحثت عبر ال AI عن مشكلة الحفر والمطبات في الطريق نفسها فوجدت الشكوى عامة فلعل مسؤولي الطرق يلتفتون إليها .. .. الأهم هو أن الشابين السعوديين المنتميين إلى أسرة كريمة كانا مكسبي؛ إذ وجدت فيهما النبل والطيبة والصدق والحديث الجميل والأدب الجم؛ فهما مؤهلان تعليميًا ووظيفيًا ، وقيادة السطحات عمل إضافي وقت فراغهما ومعهما شقيقان آخران ورثا المهنة من والدهما ( صاحب ورشة ) رحمه الله، ولم يخذلا تطلعه فتعلموا وعملوا ولم ينشغلوا بجلسات البلوت والاستراحات .. .. شكرًا لهما وللأرطاوية التي أنجبتهما والمجمعة التي أنشأتهما وللظرف القاسي الذي جمعني بهما … .. للإحاطة لم يعرفا عني غير أني ( أبو يزن ) وعرضا عليّ الاستضافة والعشاء ولم يحددا مبلغ خدمتهما بل عرضا الخدمة دون مقابل ؛ فما أرقى تربيتهما ، ورعى الله سعيهما ووعيهما ، وكذا هم شبابنا وكذا عهدنا أهلنا وناسنا. .. فَما يَكُ مِن خَيرٍ أَتَوهُ فَإِنَّما تَوارَثَهُ آباءُ آبائِهِم قَبلُ وَهَل يُنبِتُ الخَطِّيَّ إِلّا وَشيجُهُ وَتُغرَسُ إِلّا في مَنابِتِها النَخلُ ( زهير بن أبي سلمى ) -

إبراهيم بن عبدالرحمن التركي

312,037 görüntüleme • 2 ay önce

الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني…عبقربة الرجل الذي جعل قطر أكبر من خريطتها أنيس منصور تُنسب إلى أوتو فون بسمارك، مهندس الوحدة الألمانية، عبارة تلخص المسافة الفاصلة بين الحاكم ورجل الدولة: «مهمة رجل الدولة أن يصغي إلى وقع خطى التاريخ، ثم ينهض ليمسك بطرف ثوبه وهو يعبر». والمقصود ليس أن التاريخ يمر أمام الجميع ولا يراه سوى العباقرة، بل أن اللحظة ذاتها قد تكون، في عين حاكم، حدثًا عابرًا، وفي عين باني دولة نافذةً لا تُفتح مرتين. كان الشيخ الراحل حمد بن خليفة آل ثاني من أولئك الذين سمعوا وقع الخطى قبل أن يلتفت الآخرون إلى الطريق. رأى المستقبل قادمًا من حقول الغاز ، ومن شاشات التلفزة، ومن الجامعات، ومن شبكات الاستثمار، ومن طاولات التفاوض التي ستحتاج يومًا إلى عاصمة صغيرة قادرة على جمع خصوم لا يجتمعون. لم ينتظر أن يصبح العالم الجديد حقيقة مكتملة ثم يبحث لقطر عن موضع داخله؛ وانما شرع في بناء ذلك الموضع بينما كان كثيرون لا يزالون يديرون دولهم بعقل الأمس، ويحسبون القوة بعدد الجنود، وهيبة الدولة بطول حدودها، ومكانتها بمقدار ما تثيره من خوف نعم في الخليج دولٌ ولدت كبيرة على الخرائط، ودولٌ قررت أن تكبر خارجها. قطر كانت نقطة صغيرة معلقة بين بحر واسع وجيران أثقل منها تاريخًا وسكانًا وجيوشًا، وكان يمكن لها أن تكتفي بدور الدولة الثرية التي تدفع ثمن هدوئها وتنام تحت مظلة الآخرين. لكن حمد بن خليفة آل ثاني لم يكن من أولئك الحكام الذين يرثون دولة كما يرث المرء بيتًا قديمًا، فيرممون جدرانه ويحتفظون بمفاتيحه. لقد نظر إلى بلاده كما ينظر مهندس إلى مساحة ضيقة ويرى فيها مدينة كاملة، وكما ينظر لاعب شطرنج إلى رقعة لا يملك فيها القطع الأكبر، فيقرر أن ينتصر بترتيب الحركة لا بضخامة القطع. وليس من الدقة اختزال تجربة الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني في أنه حاكم امتلك ثروة غازية هائلة فأحسن توظيفها؛ فالثروة، في ذاتها، لا تنتج دولة فاعلة، مثلما أن الموقع الجغرافي لا يتحول تلقائيًا إلى نفوذ سياسي. أما ما يميز تجربة الشيخ حمد فهو أنه أدرك، في وقت مبكر، أن المشكلة الأساسية للدولة الصغيرة هي في قابليتها لأن تصبح موضوعًا لسياسات الآخرين بدل أن تكون طرفًا في صناعتها. كان السؤال الذي واجه قطر في منتصف تسعينيات القرن الماضي سؤال وجود سياسي بالمعنى الاستراتيجي: كيف يمكن لدولة محدودة المساحة والسكان، ومحاطة بقوى إقليمية أكبر منها، أن تحمي استقلال قرارها؟ لم يكن ممكنًا تحقيق ذلك عبر القوة العسكرية التقليدية، لأن موازين القوة المادية لا تسمح لدولة صغيرة بمنافسة جيرانها في عدد السكان أو حجم الجيوش أو العمق الجغرافي. ولذلك لم يكن أمام القيادة القطرية سوى إعادة تعريف مفهوم القوة ذاته، والانتقال من القوة بوصفها كتلة عسكرية أو مساحة جغرافية إلى القوة بوصفها شبكة من العلاقات والمصالح والرموز والمؤسسات. هنا تظهر عبقرية الشيخ حمد السياسية. لقد تعامل مع ضعف الدولة الصغيرة بوصفه معطى يمكن الالتفاف عليه من خلال هندسة موقع جديد للدولة. لم يحاول أن يجعل قطر نسخة مصغرة من دولة إقليمية كبرى؛ لأن تقليد الدول الكبيرة في أدواتها ينتهي غالبًا بإظهار محدودية الدولة الصغيرة. اختار، بدلًا من ذلك، بناء نموذج مختلف: دولة صغيرة يصعب تجاوزها، لأن غيابها يترك فراغًا في ملفات متعددة، ولأن مصالح قوى متناقضة تمر عبرها أو تتقاطع على أرضها. من هذا المنظور، كان تطوير صناعة الغاز،فعلًا سياسيًا تأسيسيًا. فالغاز لم يُستخرج لتكديس العوائد فقط، وإنما لتحويل قطر إلى جزء من معادلة أمن الطاقة العالمية. حين ترتبط أسواق كبرى بإمدادات دولة صغيرة، تصبح سلامة هذه الدولة واستقرارها شأنًا يتجاوز حدودها. لقد فهم الشيخ حمد أن الموارد الطبيعية لا تتحول إلى قوة إلا عندما تُدمج في بنية اعتماد متبادل، بحيث لا تعود الدولة مجرد بائع يمكن استبداله بسهولة، بل شريكًا يصعب إخراجه من الحسابات. غير أن الاقتصاد وحده لم يكن كافيًا لذلك سعت قطر إلى امتلاك أدوات أخرى: الإعلام، والتعليم، والدبلوماسية، والاستثمار الخارجي، واستضافة الفعاليات الدولية، وبناء علاقات متوازية مع أطراف متعارضة. وقد بدت هذه الخيارات، في بداياتها، متفرقة أو حتى متناقضة، لكنها كانت في مجموعها أجزاء من تصور واحد: بناء حصانة الدولة من خلال تعدد وظائفها.
0:13

الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني…عبقربة الرجل الذي جعل قطر أكبر من خريطتها أنيس منصور تُنسب إلى أوتو فون بسمارك، مهندس الوحدة الألمانية، عبارة تلخص المسافة الفاصلة بين الحاكم ورجل الدولة: «مهمة رجل الدولة أن يصغي إلى وقع خطى التاريخ، ثم ينهض ليمسك بطرف ثوبه وهو يعبر». والمقصود ليس أن التاريخ يمر أمام الجميع ولا يراه سوى العباقرة، بل أن اللحظة ذاتها قد تكون، في عين حاكم، حدثًا عابرًا، وفي عين باني دولة نافذةً لا تُفتح مرتين. كان الشيخ الراحل حمد بن خليفة آل ثاني من أولئك الذين سمعوا وقع الخطى قبل أن يلتفت الآخرون إلى الطريق. رأى المستقبل قادمًا من حقول الغاز ، ومن شاشات التلفزة، ومن الجامعات، ومن شبكات الاستثمار، ومن طاولات التفاوض التي ستحتاج يومًا إلى عاصمة صغيرة قادرة على جمع خصوم لا يجتمعون. لم ينتظر أن يصبح العالم الجديد حقيقة مكتملة ثم يبحث لقطر عن موضع داخله؛ وانما شرع في بناء ذلك الموضع بينما كان كثيرون لا يزالون يديرون دولهم بعقل الأمس، ويحسبون القوة بعدد الجنود، وهيبة الدولة بطول حدودها، ومكانتها بمقدار ما تثيره من خوف نعم في الخليج دولٌ ولدت كبيرة على الخرائط، ودولٌ قررت أن تكبر خارجها. قطر كانت نقطة صغيرة معلقة بين بحر واسع وجيران أثقل منها تاريخًا وسكانًا وجيوشًا، وكان يمكن لها أن تكتفي بدور الدولة الثرية التي تدفع ثمن هدوئها وتنام تحت مظلة الآخرين. لكن حمد بن خليفة آل ثاني لم يكن من أولئك الحكام الذين يرثون دولة كما يرث المرء بيتًا قديمًا، فيرممون جدرانه ويحتفظون بمفاتيحه. لقد نظر إلى بلاده كما ينظر مهندس إلى مساحة ضيقة ويرى فيها مدينة كاملة، وكما ينظر لاعب شطرنج إلى رقعة لا يملك فيها القطع الأكبر، فيقرر أن ينتصر بترتيب الحركة لا بضخامة القطع. وليس من الدقة اختزال تجربة الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني في أنه حاكم امتلك ثروة غازية هائلة فأحسن توظيفها؛ فالثروة، في ذاتها، لا تنتج دولة فاعلة، مثلما أن الموقع الجغرافي لا يتحول تلقائيًا إلى نفوذ سياسي. أما ما يميز تجربة الشيخ حمد فهو أنه أدرك، في وقت مبكر، أن المشكلة الأساسية للدولة الصغيرة هي في قابليتها لأن تصبح موضوعًا لسياسات الآخرين بدل أن تكون طرفًا في صناعتها. كان السؤال الذي واجه قطر في منتصف تسعينيات القرن الماضي سؤال وجود سياسي بالمعنى الاستراتيجي: كيف يمكن لدولة محدودة المساحة والسكان، ومحاطة بقوى إقليمية أكبر منها، أن تحمي استقلال قرارها؟ لم يكن ممكنًا تحقيق ذلك عبر القوة العسكرية التقليدية، لأن موازين القوة المادية لا تسمح لدولة صغيرة بمنافسة جيرانها في عدد السكان أو حجم الجيوش أو العمق الجغرافي. ولذلك لم يكن أمام القيادة القطرية سوى إعادة تعريف مفهوم القوة ذاته، والانتقال من القوة بوصفها كتلة عسكرية أو مساحة جغرافية إلى القوة بوصفها شبكة من العلاقات والمصالح والرموز والمؤسسات. هنا تظهر عبقرية الشيخ حمد السياسية. لقد تعامل مع ضعف الدولة الصغيرة بوصفه معطى يمكن الالتفاف عليه من خلال هندسة موقع جديد للدولة. لم يحاول أن يجعل قطر نسخة مصغرة من دولة إقليمية كبرى؛ لأن تقليد الدول الكبيرة في أدواتها ينتهي غالبًا بإظهار محدودية الدولة الصغيرة. اختار، بدلًا من ذلك، بناء نموذج مختلف: دولة صغيرة يصعب تجاوزها، لأن غيابها يترك فراغًا في ملفات متعددة، ولأن مصالح قوى متناقضة تمر عبرها أو تتقاطع على أرضها. من هذا المنظور، كان تطوير صناعة الغاز،فعلًا سياسيًا تأسيسيًا. فالغاز لم يُستخرج لتكديس العوائد فقط، وإنما لتحويل قطر إلى جزء من معادلة أمن الطاقة العالمية. حين ترتبط أسواق كبرى بإمدادات دولة صغيرة، تصبح سلامة هذه الدولة واستقرارها شأنًا يتجاوز حدودها. لقد فهم الشيخ حمد أن الموارد الطبيعية لا تتحول إلى قوة إلا عندما تُدمج في بنية اعتماد متبادل، بحيث لا تعود الدولة مجرد بائع يمكن استبداله بسهولة، بل شريكًا يصعب إخراجه من الحسابات. غير أن الاقتصاد وحده لم يكن كافيًا لذلك سعت قطر إلى امتلاك أدوات أخرى: الإعلام، والتعليم، والدبلوماسية، والاستثمار الخارجي، واستضافة الفعاليات الدولية، وبناء علاقات متوازية مع أطراف متعارضة. وقد بدت هذه الخيارات، في بداياتها، متفرقة أو حتى متناقضة، لكنها كانت في مجموعها أجزاء من تصور واحد: بناء حصانة الدولة من خلال تعدد وظائفها.

أنيس منصور

31,602 görüntüleme • 1 ay önce