Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

علاج التفكير السلبي يتطلب استبدال الأفكار الهدامة بأخرى إيجابية عبر ممارسة الامتنان، والتركيز على اللحظة الحالية (الوعي التام)، وممارسة الرياضة بانتظام. احرص على محيط اجتماعي داعم، وتجاهل الأفكار الوسواسية، واعتمد نظام حياة صحي، وفي الحالات المستعصية، يعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعالاً جداً.

heekma's profile picture

أقوال وحكم الفلاسفة

14,303,498 subscribers

36,707 görüntüleme • 3 ay önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilikEğitim
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

درب عقلك ليكون أقوى من مشاعرك، حيث إن ذلك سيكون رحلة تحولية يمكن أن تؤدي إلى تحسين صحتك النفسية، وأيضًا تساعدك على اتخاذ قرارات صحيحة. 👇 ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟ العلاج المعرفي السلوكي، هو أسلوب علاجي يركز على تغيير أنماط التفكير السلبية التي تؤثر على مشاعرك وسلوكياتك، ليجعلك أكثر وعيًا وتحكمًا في حياتك. لماذا يُعد تدريب العقل أمرًا أساسيًا؟ عندما تدرب عقلك على التفكير الإيجابي والتحلي بالهدوء في مواجهة التحديات، تصبح أقوى وأكثر قدرة على التغلب على العقبات. كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي؟ - يربط بين الأفكار، المشاعر، والسلوكيات. - يساعدك على تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية ومنطقية. - يزوّدك بأدوات عملية للتعامل مع القلق، الاكتئاب، والضغط. أبرز تقنيات العلاج المعرفي السلوكي: - إعادة الهيكلة المعرفية: تحدي واستبدال الأفكار غير الواقعية. - التعرض التدريجي: مواجهة مخاوفك بشكل آمن وممنهج. - تمارين اليقظة: التركيز على اللحظة الحالية. كيف يغير هذا حياتك؟ - يمنحك الثقة لاتخاذ قرارات واضحة. - يقلل من التوتر ويعزز التحكم بالذات او النفس. - يحسن علاقتك بنفسك وبالآخرين. المعادلة الأساسية: الأفكار → المشاعر → السلوكيات عندما تتحكم بأفكارك، ستلاحظ تغيرًا إيجابيًا في كل جوانب حياتك.
0:55

درب عقلك ليكون أقوى من مشاعرك، حيث إن ذلك سيكون رحلة تحولية يمكن أن تؤدي إلى تحسين صحتك النفسية، وأيضًا تساعدك على اتخاذ قرارات صحيحة. 👇 ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟ العلاج المعرفي السلوكي، هو أسلوب علاجي يركز على تغيير أنماط التفكير السلبية التي تؤثر على مشاعرك وسلوكياتك، ليجعلك أكثر وعيًا وتحكمًا في حياتك. لماذا يُعد تدريب العقل أمرًا أساسيًا؟ عندما تدرب عقلك على التفكير الإيجابي والتحلي بالهدوء في مواجهة التحديات، تصبح أقوى وأكثر قدرة على التغلب على العقبات. كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي؟ - يربط بين الأفكار، المشاعر، والسلوكيات. - يساعدك على تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية ومنطقية. - يزوّدك بأدوات عملية للتعامل مع القلق، الاكتئاب، والضغط. أبرز تقنيات العلاج المعرفي السلوكي: - إعادة الهيكلة المعرفية: تحدي واستبدال الأفكار غير الواقعية. - التعرض التدريجي: مواجهة مخاوفك بشكل آمن وممنهج. - تمارين اليقظة: التركيز على اللحظة الحالية. كيف يغير هذا حياتك؟ - يمنحك الثقة لاتخاذ قرارات واضحة. - يقلل من التوتر ويعزز التحكم بالذات او النفس. - يحسن علاقتك بنفسك وبالآخرين. المعادلة الأساسية: الأفكار → المشاعر → السلوكيات عندما تتحكم بأفكارك، ستلاحظ تغيرًا إيجابيًا في كل جوانب حياتك.

عبدالله الموسى

61,869 görüntüleme • 1 yıl önce

العلاج المعرفي السلوكي لمن لا يقدر على قيمه الجلسات في العيادات الخاصه
1:33

العلاج المعرفي السلوكي لمن لا يقدر على قيمه الجلسات في العيادات الخاصه

Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي

44,851 görüntüleme • 5 ay önce

خلاصّة مركّزة عن العلاج المعرفي السلوكي.. خصائصه، ونتائجه .. وكيف يؤثّر في حياة المريض؟
2:30

خلاصّة مركّزة عن العلاج المعرفي السلوكي.. خصائصه، ونتائجه .. وكيف يؤثّر في حياة المريض؟

د خالد بن حمد الجابر

11,124 görüntüleme • 5 ay önce

التعامل مع الأفكار الوسواسية الجنسية بتقنية (تحدي الفكرة)
4:41

التعامل مع الأفكار الوسواسية الجنسية بتقنية (تحدي الفكرة)

فوائد صورة ومقطع

34,489 görüntüleme • 2 ay önce

علاج الأفكار السلبية
0:58

علاج الأفكار السلبية

تفاصيل

187,704 görüntüleme • 5 ay önce

التصدِّي لشبهات الأفكار المتطرفة يتطلبُ أدواتٍ خاصةً، أوجزتُها في دقائق عبر برنامج #في_الآفاق، على قناة #MBC:
4:08

التصدِّي لشبهات الأفكار المتطرفة يتطلبُ أدواتٍ خاصةً، أوجزتُها في دقائق عبر برنامج #في_الآفاق، على قناة #MBC:

Mohammed Al-Issa محمد العيسى

1,695,928 görüntüleme • 3 yıl önce

كثير من الناس يظن ان العلاج النفسي هو العلاج المعرفي السلوكي انضم إلينا لتعرف أكثر عن المدارس العلاجية الأخرى
0:22

كثير من الناس يظن ان العلاج النفسي هو العلاج المعرفي السلوكي انضم إلينا لتعرف أكثر عن المدارس العلاجية الأخرى

لمّة

192,278 görüntüleme • 1 ay önce

على الجميع الحذر من هذه الأفكار الهدامة فهي بعيدة كل البعد عن ديننا الحنيف دين التسامح والتعايش مع المختلفين‼️. حسبنا الله ونعم الوكيل على كل من ينوي التسبب بضرر على من يخالفه💔 #وادي_الكبير #الوادي_الكبير
2:47

على الجميع الحذر من هذه الأفكار الهدامة فهي بعيدة كل البعد عن ديننا الحنيف دين التسامح والتعايش مع المختلفين‼️. حسبنا الله ونعم الوكيل على كل من ينوي التسبب بضرر على من يخالفه💔 #وادي_الكبير #الوادي_الكبير

أفلح المسروري 🇬🇧🇴🇲

125,170 görüntüleme • 2 yıl önce

المتقاعدين يتحدثون عن أثر مبادرة تقدير: المبادرة جميلة، تكسر الروتين اليومي، وتتيح فرصة للتعرف على الآخرين، كما أن الرياضة فيها ممتعة وتشجع على ممارسة المشي بانتظام. #التأمينات_الاجتماعية #GOSI
2:42

المتقاعدين يتحدثون عن أثر مبادرة تقدير: المبادرة جميلة، تكسر الروتين اليومي، وتتيح فرصة للتعرف على الآخرين، كما أن الرياضة فيها ممتعة وتشجع على ممارسة المشي بانتظام. #التأمينات_الاجتماعية #GOSI

الأحداث السعودية

25,423 görüntüleme • 9 ay önce

"الإعلام هو سلاح قوي لإيصال الأفكار، والأفكار لا تموت وخصوصًا الأفكار المبنية على حق" صانع المحتوى العراقي م. محمد إحسان ينشر هذا الوعي بالحق الفلسطيني في فيديو احترافي لأبناء جيله وبأدوات ومفاهيم عصرية من المهم مشاهدته وتمريره
7:54

"الإعلام هو سلاح قوي لإيصال الأفكار، والأفكار لا تموت وخصوصًا الأفكار المبنية على حق" صانع المحتوى العراقي م. محمد إحسان ينشر هذا الوعي بالحق الفلسطيني في فيديو احترافي لأبناء جيله وبأدوات ومفاهيم عصرية من المهم مشاهدته وتمريره

Khaled Safi خالد صافي

98,722 görüntüleme • 2 yıl önce

ما هو أهم شيء يمكنك القيام به خلال الأيام العشرة القادمة لتحسين قدرتك على التحدث؟ يشجع كونور نيل (متحدث ومدرب متخصص في تطوير مهارات التحدث أمام الجمهور والقيادة) على البدء بخطوات صغيرة وممارسة التحدث بانتظام، سواء من خلال إلقاء خطب صغيرة، التدرب على الوقوف أمام المرآة، أو التسجيل والاستماع لأنفسهم لتحليل وتطوير أدائهم. الفكرة الأساسية هي أن التحسن في التحدث يتطلب التمرين المستمر والتركيز على تحسين مهارة معينة كل مرة.
4:50

ما هو أهم شيء يمكنك القيام به خلال الأيام العشرة القادمة لتحسين قدرتك على التحدث؟ يشجع كونور نيل (متحدث ومدرب متخصص في تطوير مهارات التحدث أمام الجمهور والقيادة) على البدء بخطوات صغيرة وممارسة التحدث بانتظام، سواء من خلال إلقاء خطب صغيرة، التدرب على الوقوف أمام المرآة، أو التسجيل والاستماع لأنفسهم لتحليل وتطوير أدائهم. الفكرة الأساسية هي أن التحسن في التحدث يتطلب التمرين المستمر والتركيز على تحسين مهارة معينة كل مرة.

Abeer Alsulami| عبير السلمي

55,898 görüntüleme • 1 yıl önce

#السيسي يدعو المواطنين لإبلاغ الجهات الأمنية عن الشباب والأبناء أصحاب الأفكار "الهدامة" لتقوم الدولة بـ"توعيتهم وإصلاح أفكارهم"
0:47

#السيسي يدعو المواطنين لإبلاغ الجهات الأمنية عن الشباب والأبناء أصحاب الأفكار "الهدامة" لتقوم الدولة بـ"توعيتهم وإصلاح أفكارهم"

الجزيرة مصر

653,437 görüntüleme • 3 yıl önce

هل هناك علاقة بين المناوبات الليلة والسهر على مدى سنوات وإزدياد خطر الإصابة بالسرطان ؟ الإجابة على الأغلب نعم وذلك حسب بيانات ودراسات الهيئة الدولية لأبحاث السرطان IARC , والتي صنفت المناوبات الليلية والسهر المزمن لسنوات كمسرطن محتمل وقوي للإنسان A2 بعد التدخين الذي يعتبر مسرطن بتصنيف رقم 1، ويعلل ذلك بسبب اضطراب الساعة البيولوجية و انخفاض إفراز هرمون الميلاتونين مما يؤدي لاضطرابات وتغيرات هرمونية ومناعية. الحل : •تقليل المناوبات الليلية إذا أمكن أو تقليل ساعاتها. •الحرص على نوم كافٍ ومنتظم في مكان مظلم بعد المناوبات الليلة. •نظام غذائي وصحي منتظم والمحافظة على وزن مناسب. •ممارسة الرياضة بانتظام. •الإبتعاد الكلي عن التدخين والكحول. •متابعة الفحوصات الطبية الدورية للسرطان . جهات العمل قد تشجع موظفيها على الفحوصات المبكرة وعلى نمط حياة صحي وأخيرا إستخدام مكملات الميلاتونين قد تساعد في تخفيف أثر السهر السلبي على جسم الإنسان ، إستشر طبيبك قبل أي إستهلاك لأي دواء. الهدف هو نشر التوعية وليس التخويف ونسأل الله الصحة والعافية للجميع.
2:59

هل هناك علاقة بين المناوبات الليلة والسهر على مدى سنوات وإزدياد خطر الإصابة بالسرطان ؟ الإجابة على الأغلب نعم وذلك حسب بيانات ودراسات الهيئة الدولية لأبحاث السرطان IARC , والتي صنفت المناوبات الليلية والسهر المزمن لسنوات كمسرطن محتمل وقوي للإنسان A2 بعد التدخين الذي يعتبر مسرطن بتصنيف رقم 1، ويعلل ذلك بسبب اضطراب الساعة البيولوجية و انخفاض إفراز هرمون الميلاتونين مما يؤدي لاضطرابات وتغيرات هرمونية ومناعية. الحل : •تقليل المناوبات الليلية إذا أمكن أو تقليل ساعاتها. •الحرص على نوم كافٍ ومنتظم في مكان مظلم بعد المناوبات الليلة. •نظام غذائي وصحي منتظم والمحافظة على وزن مناسب. •ممارسة الرياضة بانتظام. •الإبتعاد الكلي عن التدخين والكحول. •متابعة الفحوصات الطبية الدورية للسرطان . جهات العمل قد تشجع موظفيها على الفحوصات المبكرة وعلى نمط حياة صحي وأخيرا إستخدام مكملات الميلاتونين قد تساعد في تخفيف أثر السهر السلبي على جسم الإنسان ، إستشر طبيبك قبل أي إستهلاك لأي دواء. الهدف هو نشر التوعية وليس التخويف ونسأل الله الصحة والعافية للجميع.

Prof.Dr.Humaid Al-Shamsi 🇦🇪

156,575 görüntüleme • 1 yıl önce