Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

كيف تؤثر وضعية القدمين على تمارين الضغط

tabeebi123's profile picture

طبيبي

552,564 subscribers

282,015 Aufrufe • vor 1 Jahr •via X (Twitter)

Gesundheit & WellnessBildungComedy
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

5 تمارين لتصحيح وضعية جسمك
0:18

5 تمارين لتصحيح وضعية جسمك

صحة و لياقة

26,494 Aufrufe • vor 20 Tagen

تؤثر وضعية الجسم أثناء رفع الأثقال مباشرة على ضغط العمود الفقري. فعندما ينحني الظهر بدلًا من ثني الركبتين، يتحمّل العمود الفقري عبئًا إضافيًا، مما يزيد من خطر إجهاد العضلات وتلف الأقراص الفقرية. الحفاظ على ظهر مستقيم وثني الركبتين يوزّع الوزن على الساقين بشكل صحيح. ويُظهر العرض التوضيحي كيف تساعد وضعية الرفع السليمة في حماية العمود الفقري وتقليل إصابات الظهر.
0:12

تؤثر وضعية الجسم أثناء رفع الأثقال مباشرة على ضغط العمود الفقري. فعندما ينحني الظهر بدلًا من ثني الركبتين، يتحمّل العمود الفقري عبئًا إضافيًا، مما يزيد من خطر إجهاد العضلات وتلف الأقراص الفقرية. الحفاظ على ظهر مستقيم وثني الركبتين يوزّع الوزن على الساقين بشكل صحيح. ويُظهر العرض التوضيحي كيف تساعد وضعية الرفع السليمة في حماية العمود الفقري وتقليل إصابات الظهر.

رياضة منزلية

18,375 Aufrufe • vor 8 Monaten

سؤال من الخاص⁉️: كيف أقدر أحسّن قوامي وأشد ظهري بدون تمارين معقّدة؟! الجواب: الفيديو يوضح تمارين بسيطة للظهر تساعدك على: ✔️ تحسين وضعية الجسم ✔️ تقوية عضلات الظهر ✔️ شدّ الخصر ✔️ تقليل الدهون المتراكمة تقدري تطبّقيها في البيت أو النادي، ومع الاستمرار يبان الفرق👌💪
0:11

سؤال من الخاص⁉️: كيف أقدر أحسّن قوامي وأشد ظهري بدون تمارين معقّدة؟! الجواب: الفيديو يوضح تمارين بسيطة للظهر تساعدك على: ✔️ تحسين وضعية الجسم ✔️ تقوية عضلات الظهر ✔️ شدّ الخصر ✔️ تقليل الدهون المتراكمة تقدري تطبّقيها في البيت أو النادي، ومع الاستمرار يبان الفرق👌💪

رياضة منزلية

12,127 Aufrufe • vor 8 Monaten

تمارين الضغط تستهدف عضلات الصدر بشكل أساسي وتعمل على تقوية وعضلات الكتفين والذراعين وعضلات الجذع (الظهر والبطن السفلي)
0:11

تمارين الضغط تستهدف عضلات الصدر بشكل أساسي وتعمل على تقوية وعضلات الكتفين والذراعين وعضلات الجذع (الظهر والبطن السفلي)

Sport boy

33,667 Aufrufe • vor 8 Monaten

لماذا يتجاهل الكثيرون تمارين القدمين قبل النوم؟! امنحهما 5 دقائق فقط من تمارين الإطالة والتحريك. 30 تكرار لكل حركة ، وستشعر بفرق كبير في جودة استرخائك.
0:18

لماذا يتجاهل الكثيرون تمارين القدمين قبل النوم؟! امنحهما 5 دقائق فقط من تمارين الإطالة والتحريك. 30 تكرار لكل حركة ، وستشعر بفرق كبير في جودة استرخائك.

رياضة منزلية

27,365 Aufrufe • vor 2 Monaten

أنواع مختلفة من تمارين الضغط التي تحتاج إلى معرفتها 👌🏻
0:13

أنواع مختلفة من تمارين الضغط التي تحتاج إلى معرفتها 👌🏻

Sport boy

396,500 Aufrufe • vor 3 Jahren

تمارين الضغط للمستوى السهل فعال جدآ لتقوية وبناء عضلات الجسم بالكامل
0:19

تمارين الضغط للمستوى السهل فعال جدآ لتقوية وبناء عضلات الجسم بالكامل

Sport boy

18,492 Aufrufe • vor 7 Monaten

تمارين فعالة لتعديل استقامة الظهر وتصحيح وضعية انحناء العمود الفقري قم بأداء كل تمرين مرتين يوميآ
0:12

تمارين فعالة لتعديل استقامة الظهر وتصحيح وضعية انحناء العمود الفقري قم بأداء كل تمرين مرتين يوميآ

Sport boy

163,206 Aufrufe • vor 1 Monat

تمرين الجزء العلوي من الجسم 💪✨ ​جرب تمارين الضغط هذه يومياً لنتائج رهيبة:
0:14

تمرين الجزء العلوي من الجسم 💪✨ ​جرب تمارين الضغط هذه يومياً لنتائج رهيبة:

رياضة منزلية

31,769 Aufrufe • vor 4 Monaten

انتفاخ القدمين.. قلب ولا كلى؟ كيف نفرق بينهم بسرعة قبل ما يتأخر الأمر!.
0:15

انتفاخ القدمين.. قلب ولا كلى؟ كيف نفرق بينهم بسرعة قبل ما يتأخر الأمر!.

صحتك ببساطة

170,532 Aufrufe • vor 3 Monaten

خطة علاجية لتصحيح وضعية الرأس المتقدمة: تركّز هذه الخطة على تحرير الفقرات العنقية المشدودة وتقوية عضلات الرقبة لدعم الرأس بشكل أفضل..الهدف هو إعادة التوازن للجسم وتخفيف الضغط عن الرقبة والكتفين.
0:10

خطة علاجية لتصحيح وضعية الرأس المتقدمة: تركّز هذه الخطة على تحرير الفقرات العنقية المشدودة وتقوية عضلات الرقبة لدعم الرأس بشكل أفضل..الهدف هو إعادة التوازن للجسم وتخفيف الضغط عن الرقبة والكتفين.

رياضة منزلية

28,061 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمرين من تمارين الاستقامه، يمه كيف تغيرت تبارك الله
0:10

تمرين من تمارين الاستقامه، يمه كيف تغيرت تبارك الله

كازان

1,488,785 Aufrufe • vor 3 Jahren

🟢 ديميرال لا يتوقف .. الضغط بقوة لياقياً! 🔥 - من تمارين نجم نادي للأهلي على جهاز The ski Erg وهو من الأجهزة اللي تستخدم لياقياً للجزء العلوي. - ويستخدم على الصدر جهاز لقياس نبضات القلب أثناء التمرين ، لازم يكون تمرين لياقي عادي الشده. #إصابة_ملاعب
0:15

🟢 ديميرال لا يتوقف .. الضغط بقوة لياقياً! 🔥 - من تمارين نجم نادي للأهلي على جهاز The ski Erg وهو من الأجهزة اللي تستخدم لياقياً للجزء العلوي. - ويستخدم على الصدر جهاز لقياس نبضات القلب أثناء التمرين ، لازم يكون تمرين لياقي عادي الشده. #إصابة_ملاعب

ثامر الشهراني | Thamer

720,018 Aufrufe • vor 5 Monaten

عملت قائمة تضم عدد من المغردين المهتمين بأسهم شركات #بورصة_مسقط لمتابعة تغريداتهم ما عليك سوى: ١. متابعة حسابي هذا ٢. الضغط على النقاط الثلاث اعلى القائمة جهة اليمين. ٣. الضغط على ( view lists ) اظهار القوائم. ٤. الضغط على market. ٥. الضغط على متابعة follow واستمتع بالمعلومات
0:13

عملت قائمة تضم عدد من المغردين المهتمين بأسهم شركات #بورصة_مسقط لمتابعة تغريداتهم ما عليك سوى: ١. متابعة حسابي هذا ٢. الضغط على النقاط الثلاث اعلى القائمة جهة اليمين. ٣. الضغط على ( view lists ) اظهار القوائم. ٤. الضغط على market. ٥. الضغط على متابعة follow واستمتع بالمعلومات

إمبراطور البورصة

16,979 Aufrufe • vor 4 Monaten

تمارين عضلات الساقين تُسمّى “القلب الثاني”🖤 لأن حركتها تساعد على ضخّ الدم للأعلى باتجاه القلب وتمنع احتباس الدم، وتقلل من تورم القدمين، وتقي من الدوالي. كيفية استهداف كل زاوية: أصابع للخارج = الجزء الداخلي للساق أصابع مستقيمة = الساق بالكامل أصابع للداخل = الجزء الخارجي للساق
0:13

تمارين عضلات الساقين تُسمّى “القلب الثاني”🖤 لأن حركتها تساعد على ضخّ الدم للأعلى باتجاه القلب وتمنع احتباس الدم، وتقلل من تورم القدمين، وتقي من الدوالي. كيفية استهداف كل زاوية: أصابع للخارج = الجزء الداخلي للساق أصابع مستقيمة = الساق بالكامل أصابع للداخل = الجزء الخارجي للساق

Sport boy

32,700 Aufrufe • vor 6 Monaten

4. انتكاسات الضغط على الصدر
0:10

4. انتكاسات الضغط على الصدر

كرايفن

127,560 Aufrufe • vor 1 Jahr

ظهرك حيشكرك 🙏🔥 هذي 4 تمارين ممتازة ضد اعوجاج العمود الفقري، تقوس الظهر، ميلان الحوض ومشاكل الرقبة. مارسها باستمرار وبتحس بالفرق 💪✨ 🔁 احفظ الفيديو وجربه على طول 👈وتابعني عشان توصلك نصائح أكثر للتخلص من الألم وتحسين وضعية جسمك.
0:18

ظهرك حيشكرك 🙏🔥 هذي 4 تمارين ممتازة ضد اعوجاج العمود الفقري، تقوس الظهر، ميلان الحوض ومشاكل الرقبة. مارسها باستمرار وبتحس بالفرق 💪✨ 🔁 احفظ الفيديو وجربه على طول 👈وتابعني عشان توصلك نصائح أكثر للتخلص من الألم وتحسين وضعية جسمك.

رياضة منزلية

14,763 Aufrufe • vor 11 Monaten