نزل ثمانيه كيلو في عشرين يوم بدون حرمان أسمع الطريقه!

‼️تنبيه مهم نسيت أضيفه مب كل شيء تسمعونه تروح تسويه اسال طبيب الأسرة قبل .. مب شرط برنامج نجح مع شخص ينجح معك انت .

الصيام المتقطع + قطع الكارب + رياضه هذه هو ( الثلاثي الذهبي ) ألتزمت فيه شهرين أختي نزلت ٧ كيلوو ماشاءلله عليها وهي تحكي لي كيف حست بفرق حتى بحركتها ونفسيتها وبشرتها يفرق عن قبل بـ ١٨٠ درجه الصراحه #أنجاااز ✨

انا نزلت 17 كيلو في ثلاث شهور . من 87 الى حول 66 فطور بسيط وغدا مخلوط رز ودجاج وخس وجرجير في صحن ومشي 5 ايام بالاسبوع ساعه او اقل . والحمدلله اموري زينه . كنت احسب عندي مقاومه انسولين بس الوسوسه احيانا توديك الى مكان افضل 😂 وتخليك تعقل . عموما الصحه جميله والاعمار بيد الله

هذا بعيد كل البعد عن نظام الكارب سايكل لأنه ينحسب بالكارب اللي تاخذه في يومك كله ماهو في وجبه وحده ! بمعنى تحسب كمية الكارب في وجباتك لليوم كامل وتسوي البرنامج على عدة ايام ، اتمنى من الناس يقرأون من مصدر موثوق عن اي جدول غذائي لأن اغلب المقاطع مجرد هبد مثل الفيديو هذا ..

البرنامج الوحيد بالعالم الي ينزل وزنك سد اثمك وتنحف غيره هبد في هبد

اي شخص يعمل رجيم او حمية لابد من نزول سوائل في بداية الأمر ... لكن نصيحة لمستصعبي ترك الاكل او الرياضة اتبع نظام النوم قبل الساعة العاشره بالتحديد بعد صلاة العشاء واذا فيك حيل اخر الفطور شوي وشف النتيجة بعد شهر اضمن لك تطبق جميع انواع الرجيم والدايت من سهولة الموضوع وبحب ..

النزول سهل الصعوبه في المحافظه على جسم رشيق مابعد الدايت وكثير يفشل في هذا

ارجعوا للكتاب والسنة قال تعالى ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا ) وقوله صلى الله عليه وسلم ( نحن قومٌ لا نأكل حتى نشبع وإن ولا بد فثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس ) ويتعشى كسرة خبز الشعير ويمشي مقدار زمن قراءة الزهراؤين ( البقرة وآل عمران) تقريباً ساعتين سبحان الله العظيم

هذا الشخص تعجبني قناته على التوك توك من افضل قنوات الرحاله وعشاق السفر

المشي لحاله مايفيد الفائدة العائده حرفيا وللحصول على فائده أسرع عليكم الابتعاد عن الخبز والسكريات والغازيات بقدر الاستطاعه الخبز ربع رغيف في حالة الاضطرار يوميا