Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

هل تسمع صوت طقطقة في ركبتك طبق هذا التمرين..👇✔️

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

704,553 subscribers

69,375 views • 2 months ago •via X (Twitter)

Health & WellnessEducation
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو
0:19

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو

صحة و لياقة

124,035 views • 5 months ago

عندك آلام اسفل الظهر طبق هذا التمرين وستختفي 🤯👍".
0:13

عندك آلام اسفل الظهر طبق هذا التمرين وستختفي 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

45,665 views • 1 month ago

اللي عنده كرش يبي يرجعها لبيتها😅 طبق هذا التمرين
0:16

اللي عنده كرش يبي يرجعها لبيتها😅 طبق هذا التمرين

وسيط وخبير علي اكسبرس

711,915 views • 2 months ago

تحس حركتك "ثقيلة" أو في "طقطقة" في فخذك وأنت تمشي؟!🚶‍♂️⚙️ المشكلة مو في العضلات الكبيرة، المشكلة في المساحة داخل مفصل الورك. هذا التمرين (على الجدار) يسوي "تحرير" للمفصل عن طريق الدوران المحوري. شوف الساق كيف تلف.. هذي الحركة تفك الضغط عن كبسولة الورك وتخلي مفصلك يتحرك بحرية أكبر. احفظ الفيديو، هذا التمرين كنز لكل رياضي📌💪
0:12

تحس حركتك "ثقيلة" أو في "طقطقة" في فخذك وأنت تمشي؟!🚶‍♂️⚙️ المشكلة مو في العضلات الكبيرة، المشكلة في المساحة داخل مفصل الورك. هذا التمرين (على الجدار) يسوي "تحرير" للمفصل عن طريق الدوران المحوري. شوف الساق كيف تلف.. هذي الحركة تفك الضغط عن كبسولة الورك وتخلي مفصلك يتحرك بحرية أكبر. احفظ الفيديو، هذا التمرين كنز لكل رياضي📌💪

رياضة منزلية

15,825 views • 3 months ago

إذا كنت تحس بألم في الظهر أو الركب وتدور على تمرين يناسبك… هذا التمرين مخصّص لك ✅️👇
0:12

إذا كنت تحس بألم في الظهر أو الركب وتدور على تمرين يناسبك… هذا التمرين مخصّص لك ✅️👇

رياضة منزلية

12,856 views • 8 months ago

لنحت أسفل البطن كرر هذا التمرين 6 مجموعات في كل مجموعة دقيقتين
0:14

لنحت أسفل البطن كرر هذا التمرين 6 مجموعات في كل مجموعة دقيقتين

رياضة منزلية

42,529 views • 1 year ago

ما عندك وقت للنادي؟ 🏋️‍♂️👇 هذا التمرين بالكرسي يغنيك عن عشرات الأجهزة لتقوية وشد الأرجل. 5 دقائق يومياً تصنع فرق جبار في شكل ومرونة جسمك. التركيز هنا على: 1️⃣ شد الفخذ الأمامي. 2️⃣ استهداف العضلة الضامة. 3️⃣ رفع اللياقة والمرونة. ​طبق 20 تكرار × 3 جولات وشوف الفرق✨
0:15

ما عندك وقت للنادي؟ 🏋️‍♂️👇 هذا التمرين بالكرسي يغنيك عن عشرات الأجهزة لتقوية وشد الأرجل. 5 دقائق يومياً تصنع فرق جبار في شكل ومرونة جسمك. التركيز هنا على: 1️⃣ شد الفخذ الأمامي. 2️⃣ استهداف العضلة الضامة. 3️⃣ رفع اللياقة والمرونة. ​طبق 20 تكرار × 3 جولات وشوف الفرق✨

رياضة منزلية

51,984 views • 4 months ago

• جرّب هذا التمرين 🔥👇 • تقدر تسويه في البيت 🏡 • باستخدام عصا خشبية 🦯 • يساعد على حرق الدهون • ينشّط الجسم ويقوّي اللياقة 💪
0:19

• جرّب هذا التمرين 🔥👇 • تقدر تسويه في البيت 🏡 • باستخدام عصا خشبية 🦯 • يساعد على حرق الدهون • ينشّط الجسم ويقوّي اللياقة 💪

رياضة منزلية

14,240 views • 7 months ago

إذا أردت أن تسمع القوة في أبهى صورها ... شاهد هذا
0:19

إذا أردت أن تسمع القوة في أبهى صورها ... شاهد هذا

همام شعلان || H . Shaalan

34,983 views • 1 year ago

هذا ماقرحش معه القات قرحه صميل تسمع صوت القارح تقول داخل خزان ماء 😂 مارأيكم بهولاء العينات الذين يشوهون بالشعب اليمني؟
0:12

هذا ماقرحش معه القات قرحه صميل تسمع صوت القارح تقول داخل خزان ماء 😂 مارأيكم بهولاء العينات الذين يشوهون بالشعب اليمني؟

بندر البكاري

36,369 views • 2 months ago

ما عندك وقت للنادي؟!⏱️👇 جرب هذا التمرين لكامل الجسم في 3 دقائق فقط وإنت في البيت 🏠💪 ​التمارين : 1️⃣ Jumping Jacks 2️⃣ Squats 3️⃣ Knee Claps 4️⃣ Elbow to Knee 5️⃣ High Knees ​احفظ الفيديو عندك عشان ترجع له وقت التمرين✨
0:12

ما عندك وقت للنادي؟!⏱️👇 جرب هذا التمرين لكامل الجسم في 3 دقائق فقط وإنت في البيت 🏠💪 ​التمارين : 1️⃣ Jumping Jacks 2️⃣ Squats 3️⃣ Knee Claps 4️⃣ Elbow to Knee 5️⃣ High Knees ​احفظ الفيديو عندك عشان ترجع له وقت التمرين✨

رياضة منزلية

14,163 views • 4 months ago

هل هذا الاستقبال لعالمة نووية؟ لا هل هذا الاستقبال لمخترعة مهمة؟ لا هل هذا الاستقبال لصاحبة شهادة مرموقة؟ لا هل هذا الاستقبال لمهندسة معمارية عالمية؟ لا هذا استقبال لمشهورة تيك توك في السعودية!
0:10

هل هذا الاستقبال لعالمة نووية؟ لا هل هذا الاستقبال لمخترعة مهمة؟ لا هل هذا الاستقبال لصاحبة شهادة مرموقة؟ لا هل هذا الاستقبال لمهندسة معمارية عالمية؟ لا هذا استقبال لمشهورة تيك توك في السعودية!

نحو الحرية

82,286 views • 11 months ago

رئيس حزب الشعب الجمهوري التركي المعارض، أوزغور أوزيل لـ أردوغان: يا #أردوغان، هل تسمع صوت الساحة؟ أنت تخشى الساحة. تخشى الزحام. لكن #إسطنبول لا تخشى منك!
0:15

رئيس حزب الشعب الجمهوري التركي المعارض، أوزغور أوزيل لـ أردوغان: يا #أردوغان، هل تسمع صوت الساحة؟ أنت تخشى الساحة. تخشى الزحام. لكن #إسطنبول لا تخشى منك!

علي هاشم 313

114,272 views • 1 year ago

عضلات الرقبة والكتف هي أكثر منطقة يتجمع فيها التوتر والضغط 🔴👇 ​هذا التمرين المنزلي البسيط بيغير يومك؛ لأنه يحرر عضلة الترابيس والرافعة للكتف بضغطه وحدة. ​منشن شخص يحتاج يسوي هذا التمرين الحين 🏃‍♂️🏃‍♂️
0:17

عضلات الرقبة والكتف هي أكثر منطقة يتجمع فيها التوتر والضغط 🔴👇 ​هذا التمرين المنزلي البسيط بيغير يومك؛ لأنه يحرر عضلة الترابيس والرافعة للكتف بضغطه وحدة. ​منشن شخص يحتاج يسوي هذا التمرين الحين 🏃‍♂️🏃‍♂️

رياضة منزلية

305,236 views • 3 months ago

هل سينسى الكيان هذا 👇
0:10

هل سينسى الكيان هذا 👇

أحداث سرية ...سري للغايه صاادم Classified 🔥🗝

87,569 views • 1 year ago

طبق هذا التمارين للحصول على سواعد قوية ، كبيرة ، وصلبة ، في شهر فقط 🔥💪
0:11

طبق هذا التمارين للحصول على سواعد قوية ، كبيرة ، وصلبة ، في شهر فقط 🔥💪

معلومات تفيد ®️

47,094 views • 1 month ago

هل سمعتم صوت القائم في تسديدة خالد الغنام؟ 👀🔥 #دوري_روشن_السعودي | #للجماهير
0:17

هل سمعتم صوت القائم في تسديدة خالد الغنام؟ 👀🔥 #دوري_روشن_السعودي | #للجماهير

دوري روشن السعودي

151,893 views • 9 months ago