Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

هل رياضة المشي تكفي لتقوية العضلات؟ 🚶🏼‍♂️

HashKSA's profile picture

هاشتاق السعودية

10,233,564 subscribers

71,855 views • 7 months ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

المشي.. رياضة الفلاسفة 🤍
0:47

المشي.. رياضة الفلاسفة 🤍

أبجورة

33,989 views • 11 months ago

حركات بسيطة لتقوية العضلات المثبتة ومعالجة النقطة الضعيفة
0:24

حركات بسيطة لتقوية العضلات المثبتة ومعالجة النقطة الضعيفة

صحة و لياقة

11,573 views • 3 months ago

صياحهم طرب أمارس رياضة المشي واسمع صياحهم هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
0:28

صياحهم طرب أمارس رياضة المشي واسمع صياحهم هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

احمد الامير

20,444 views • 1 year ago

الأخصائية ماضي الحيز : أهم النصائح لممارسة رياضة المشي..
4:38

الأخصائية ماضي الحيز : أهم النصائح لممارسة رياضة المشي..

فوائد صورة ومقطع

42,102 views • 6 months ago

لماذا المشي ليس رياضة ؟ كذبة ال 10000 خطوة !
1:42

لماذا المشي ليس رياضة ؟ كذبة ال 10000 خطوة !

طبيب العائلة

773,064 views • 1 year ago

رياضة المشي .. افضل 3 اوقات لحرق دهون الجسم
1:01

رياضة المشي .. افضل 3 اوقات لحرق دهون الجسم

تقني

220,593 views • 3 months ago

من فوائد نزول العقار يمارس صاحب المكتب رياضة المشي
1:32

من فوائد نزول العقار يمارس صاحب المكتب رياضة المشي

ماجد العرابي

367,672 views • 1 year ago

ماذا يحدث لجسمك اذا بديت رياضة المشي لمدة شهر
0:59

ماذا يحدث لجسمك اذا بديت رياضة المشي لمدة شهر

Sport boy

95,205 views • 11 months ago

دكتور يتحدث و ينشر : مراحل رياضة المشي و فوائدة 👌❤️
0:47

دكتور يتحدث و ينشر : مراحل رياضة المشي و فوائدة 👌❤️

حقائق مذهلة

169,377 views • 2 years ago

لماذا يعتبر الأطباء والباحثين المشي بإنه أفضل رياضة يمكن ممارستها على الإطلاق ؟
0:40

لماذا يعتبر الأطباء والباحثين المشي بإنه أفضل رياضة يمكن ممارستها على الإطلاق ؟

رياضة منزلية

23,894 views • 1 month ago

مارسوا رياضة المشي ولكل 1000 خطوة 3 ريال من وزارتي الصحة والرياضة
1:47

مارسوا رياضة المشي ولكل 1000 خطوة 3 ريال من وزارتي الصحة والرياضة

محمد الأحمد

2,005,825 views • 3 years ago

رياضة المشي السريع لأكثر من 30 دقيقة يومياً وش ممكن تسوي لك ⁉️
1:08

رياضة المشي السريع لأكثر من 30 دقيقة يومياً وش ممكن تسوي لك ⁉️

فيديو نت

21,070 views • 1 month ago

نص ساعة مع رياضة المشي ولحظات مفرحة لاخبار سارة اتحادية ان شاء الله ، #جستنيات
1:08

نص ساعة مع رياضة المشي ولحظات مفرحة لاخبار سارة اتحادية ان شاء الله ، #جستنيات

عدنان جستنيه | ADNAN JASTANIA

182,608 views • 11 months ago

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️
1:14

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

د.احمد الفيفي

203,710 views • 23 days ago

هل سبع حبات من الحبة السوداء تكفي ؟
3:21

هل سبع حبات من الحبة السوداء تكفي ؟

دهران - dehraan

55,978 views • 1 year ago

حمدان النماش.. لديه فريق متكامل في حائل، لتطوير رياضة المشي عن طريق الهايكنج.. تفاصيل أكثر مع مراسل #من_السعودية
9:04

حمدان النماش.. لديه فريق متكامل في حائل، لتطوير رياضة المشي عن طريق الهايكنج.. تفاصيل أكثر مع مراسل #من_السعودية

قناة السعودية

20,921 views • 2 years ago

هل القوة وحدها تكفي للانتصار؟ - إجابة رائعة 👇
1:08

هل القوة وحدها تكفي للانتصار؟ - إجابة رائعة 👇

روائع الأدب العالمي

25,133 views • 8 months ago