Loading video...

Video Failed to Load

There was a problem loading this video. This could be due to a temporary network issue or the video might be unavailable.

รวมท่าเบสิคก่อนที่เราจะเล่นbodyweight, weight training ควรฝึกท่าพวกนี้ก่อน เพื่นให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นป้องกันการบาดเจ็บ #ฟิตกับฟอร์จูน

FORTUNEDIETDIARY

353,628 subscribers

10,909 views • 9 days ago •via X (Twitter)

#ฟิตกับฟอร์จูน

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

10 Comments

คุกกี้คัตเตอร์ไม่ชอบฝน🌧️9 days ago

ดูตลอดค่ะใกล้เริ่มแล้ว5555

FORTUNEDIETDIARY9 days ago

พรุ่งนี้เริ่มเลยค่ะ🤣

Ruenrudee 💚🇹🇭9 days ago

แค่ basic ก้อเหนื่อยละคะ

FORTUNEDIETDIARY9 days ago

เหนื่อยจริงค่ะ

แบดแด๊ดดี้9 days ago

@itomx ทำตามครับ

FORTUNEDIETDIARY9 days ago

@itomx มาค่ะ

KingKwong9 days ago

เริ่ดค่า

FORTUNEDIETDIARY9 days ago

ขอบคุณค่ะ

Aod_Satoshi🐱9 days ago

เอนจอยนะครับ

FORTUNEDIETDIARY9 days ago

ขอบคุณค่ะ

Related Videos

วันนี้มาออกกำลังแบบ full body & weight training ใช้ดรัมเบล1คู่ ใครไม่มีใช้ขวดน้ำได้เลยค่ะ เป็นการออกกำลังที่กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วน ระบบเผาผลาญจะดีมาก อยากต้นแขน ต้นขาfirm แนะนำเลย(ง่ายมากๆ) #ฟิตกับฟอร์จูน

วันนี้มาออกกำลังแบบ full body & weight training ใช้ดรัมเบล1คู่ ใครไม่มีใช้ขวดน้ำได้เลยค่ะ เป็นการออกกำลังที่กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วน ระบบเผาผลาญจะดีมาก อยากต้นแขน ต้นขาfirm แนะนำเลย(ง่ายมากๆ) #ฟิตกับฟอร์จูน

FORTUNEDIETDIARY

11,199 views • 1 month ago

มอร์นิ่งค่ะ วันนี่bodyweight เบาๆ แต่เล่นเอาก้นตึง ขากระชับ ท่าพวกนี้ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ก้น ต้นขา เพราะฉะนั้นจะได้บริเวณหน้าท้องด้วย ดูตามคลิปได้เลยแต่ละท่าโดนส่วนไหนบ้าง จูนชอบเล่นท่าพวกนี้มาก ทำให้เรามีกล้ามเนื้อ ดูแข็งแรง #ฟิตกับฟอร์จูน

มอร์นิ่งค่ะ วันนี่bodyweight เบาๆ แต่เล่นเอาก้นตึง ขากระชับ ท่าพวกนี้ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ก้น ต้นขา เพราะฉะนั้นจะได้บริเวณหน้าท้องด้วย ดูตามคลิปได้เลยแต่ละท่าโดนส่วนไหนบ้าง จูนชอบเล่นท่าพวกนี้มาก ทำให้เรามีกล้ามเนื้อ ดูแข็งแรง #ฟิตกับฟอร์จูน

FORTUNEDIETDIARY

16,187 views • 3 months ago

Bodyweight Training vs Resistance Training ©hironori_nakajima

Bodyweight Training vs Resistance Training ©hironori_nakajima

Ammim👸

13,999 views • 6 months ago

วันนี้ออกกำลังแบบง่ายๆด้วยเคตเทิลเบล อันนี้ก็เป็นอีกอันที่จูนแนะนำนะ มีติดบ้านไว้ได้ใช้แน่นอน ✅เล่นง่าย ✅สะดวก ไม่แพง ✅เล่นได้ทั้งcardio,weight ✅หุ่นfirmง่ายๆ ✅จูนใช้หนัก 5 โล #ฟิตกับฟอร์จูน 🛒พิกัดช่วงนี้ลดเยอะ

วันนี้ออกกำลังแบบง่ายๆด้วยเคตเทิลเบล อันนี้ก็เป็นอีกอันที่จูนแนะนำนะ มีติดบ้านไว้ได้ใช้แน่นอน ✅เล่นง่าย ✅สะดวก ไม่แพง ✅เล่นได้ทั้งcardio,weight ✅หุ่นfirmง่ายๆ ✅จูนใช้หนัก 5 โล #ฟิตกับฟอร์จูน 🛒พิกัดช่วงนี้ลดเยอะ

FORTUNEDIETDIARY

21,422 views • 7 months ago

4 exercises to level up your bodyweight training 🔥

4 exercises to level up your bodyweight training 🔥

Gym Advice

16,488 views • 6 months ago

Level Up Your Bodyweight Training With These 5 Movements

Level Up Your Bodyweight Training With These 5 Movements

Fitness Freak

20,295 views • 4 months ago

weight training day

weight training day

Dr vanshraj singh

21,321 views • 1 year ago

Some Training From Last Couple Weeks. 8 Years Old Mobility/Movement, Coordination, Balance, Bodyweight Strength, Plyometrics/Sprinting

Some Training From Last Couple Weeks. 8 Years Old Mobility/Movement, Coordination, Balance, Bodyweight Strength, Plyometrics/Sprinting

Joey Bergles

17,308 views • 11 months ago

- weight training - คาดิโอวีคละ 200-300 นาที - มีเวลาว่างก็ไปพิลาทิส โห ลิสออกกำลังกายพี่หลิง แล้วไปช่วงเช้าตรู่ก่อนทำงานบ้าง หลังเลิกงานบ้าง โคตรมีวินัยอะ ซึ่งชีทำงี้จริง สตอรี่ในไอจีถ้าไม่ลงงานคืออยู่ยิม ผลที่ได้คืออย่างสุดหุ่นโคตรดี โคตรเป๊ะ หน้าคิตตี้บอดี้มาเวลสาขาไทยมาก

- weight training - คาดิโอวีคละ 200-300 นาที - มีเวลาว่างก็ไปพิลาทิส โห ลิสออกกำลังกายพี่หลิง แล้วไปช่วงเช้าตรู่ก่อนทำงานบ้าง หลังเลิกงานบ้าง โคตรมีวินัยอะ ซึ่งชีทำงี้จริง สตอรี่ในไอจีถ้าไม่ลงงานคืออยู่ยิม ผลที่ได้คืออย่างสุดหุ่นโคตรดี โคตรเป๊ะ หน้าคิตตี้บอดี้มาเวลสาขาไทยมาก

𝓂𝓎³⁹🌸

147,444 views • 1 year ago

training my lap for my future husband’s weight

Sensitive content

training my lap for my future husband’s weight

Matt Convard

115,817 views • 4 months ago

For weight training, repetition and consistency matters most! GP

For weight training, repetition and consistency matters most! GP

GARY PLAYER

121,725 views • 16 days ago

Test Your Ears! Vocal Weight vs Vocal Size (Voice Training)

Test Your Ears! Vocal Weight vs Vocal Size (Voice Training)

Altamira

17,369 views • 1 year ago