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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【下唇】 ➀手で頭をつかみ傾ける反対の手は背中に ➁頭を傾ける際に下唇を上唇に重ねるこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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57,997 görüntüleme • 8 ay önce •via X (Twitter)

Komedi Sağlık & İyilik Eğitim #スマイル・チャージ #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾けてニー！】 ➀腰に手を当て体を傾ける→頭を傾ける ➁ ①をしながら傾いた時に口角を上げニー！これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾けてニー！】 ➀腰に手を当て体を傾ける→頭を傾ける ➁ ①をしながら傾いた時に口角を上げニー！これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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42,519 görüntüleme • 5 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【右・左】 ➀ 頭だけを右と左にそれぞれ傾ける ➁ 目を頭と逆の方向に動かすこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子＃井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【右・左】 ➀ 頭だけを右と左にそれぞれ傾ける ➁ 目を頭と逆の方向に動かすこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子＃井上清華

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38,913 görüntüleme • 2 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【下げて上げて】 ➀両手組み頭下げる→上げる ➁ほほ空気抜く→唇を真横にこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【下げて上げて】 ➀両手組み頭下げる→上げる ➁ほほ空気抜く→唇を真横にこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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43,933 görüntüleme • 6 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ななめ】 ➀両手を組み体をななめに傾ける ➁体がななめのタイミングで笑顔これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ななめ】 ➀両手を組み体をななめに傾ける ➁体がななめのタイミングで笑顔これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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45,011 görüntüleme • 11 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾けて三角】 ➀両手で頭をはさみながら上半身を傾ける ➁体を戻した時に目で「三角」を描くこれを繰り返すと目元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾けて三角】 ➀両手で頭をはさみながら上半身を傾ける ➁体を戻した時に目で「三角」を描くこれを繰り返すと目元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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40,893 görüntüleme • 8 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【イー！】 ➀手を後ろで組み頭を斜めに ➁頭が斜めの時にイー！これを繰り返すと口元などがほぐれいい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【イー！】 ➀手を後ろで組み頭を斜めに ➁頭が斜めの時にイー！これを繰り返すと口元などがほぐれいい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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73,026 görüntüleme • 6 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【畳んで突き出す】 ➀両耳を畳んで上半身を左右に傾ける ➁上半身を戻した時に唇を突き出すこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【畳んで突き出す】 ➀両耳を畳んで上半身を左右に傾ける ➁上半身を戻した時に唇を突き出すこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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37,599 görüntüleme • 8 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾けてふくらませる】 ➀ 上半身を前・右・左に傾ける ➁ ➀をしながらほほをふくらませるこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子＃井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾けてふくらませる】 ➀ 上半身を前・右・左に傾ける ➁ ➀をしながらほほをふくらませるこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子＃井上清華

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46,428 görüntüleme • 2 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【Ｖ】 ➀ グーで鎖骨に沿ってほぐす ➁ 両手でＶを作りほほを引き上げ笑顔これを繰り返すと＠＠＠などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【Ｖ】 ➀ グーで鎖骨に沿ってほぐす ➁ 両手でＶを作りほほを引き上げ笑顔これを繰り返すと＠＠＠などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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34,755 görüntüleme • 5 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ひねって引き上げる】 ➀手を反対の手でつかみひねる ➁ ①をしながら唇突き出し口角引き上げるこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ひねって引き上げる】 ➀手を反対の手でつかみひねる ➁ ①をしながら唇突き出し口角引き上げるこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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42,150 görüntüleme • 11 ay önce