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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【Ｖ】 ➀ グーで鎖骨に沿ってほぐす ➁ 両手でＶを作りほほを引き上げ笑顔これを繰り返すと＠＠＠などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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#スマイル・チャージ #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ①手をほお骨下にあてグルグル ② ➀をした後に耳・口角引き上げこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ➀手をフェイスラインにあて引き上げる ➁その状態で口を「O」にこれを繰り返すと顔全体がほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ボートこいでプク】 ①体をひねりボートをこぐように両腕を動かす ➁両ほほ→右ほほ→左ほほプク！これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子＃井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ボートこいでプク】 ①体をひねりボートをこぐように両腕を動かす ➁両ほほ→右ほほ→左ほほプク！これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子＃井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グルグル】 ➀両手をグーにして手首をグルグル ➁指でグルグルと円を描き目で追うこれを繰り返すと目元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グルグル】 ➀両手をグーにして手首をグルグル ➁指でグルグルと円を描き目で追うこれを繰り返すと目元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【回してプクプク】 ➀両手で肩をつかみ回す ➁回しながらほほプクプクこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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