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Ana Sayfaya Dön

これやれば、腹筋割れる！ゆっくり丁寧に！20回4セット

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りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男

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112,238 görüntüleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

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これやれば、腹筋割れる！20回4セット
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これやれば、腹筋割れる！20回4セット

りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男

161,054 görüntüleme • 7 ay önce

自宅にペットボトルさえあれば、腹は割れるpart４！20回4セット
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りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男

87,345 görüntüleme • 3 ay önce

自宅にペットボトルさえあれば、腹は割れるpart３！20回4セット
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りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男

11,792 görüntüleme • 3 ay önce

腹筋はこれやっとけば割れる #筋トレ #減量 #ダイエット
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高橋亮介| Leforte Chief Fitness Officer

11,810 görüntüleme • 2 yıl önce

これやれば、お腹が化ける！20回3セットが目安
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りりー｜酒呑みでダイエット成功した男

97,503 görüntüleme • 1 yıl önce

腹筋縦割れしてる友達に「コレやると最速でくびれる」って教えてくれた筋トレがガチで綺麗にくびれた😭🫶🏻 15回ずつ2セット2週間で下腹凹んできてダイエットのモチベ上がった！！！
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腹筋縦割れしてる友達に「コレやると最速でくびれる」って教えてくれた筋トレがガチで綺麗にくびれた😭🫶🏻 15回ずつ2セット2週間で下腹凹んできてダイエットのモチベ上がった！！！

ダイエットは正義ちゃん

234,859 görüntüleme • 3 ay önce

これ2週間で腹筋割れる。1日3セットでうきわ肉消えてくびれもできた。ばかキツいけどやってよかった😭😭
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これ2週間で腹筋割れる。1日3セットでうきわ肉消えてくびれもできた。ばかキツいけどやってよかった😭😭

ゆる痩せちゃん

40,378 görüntüleme • 10 gün önce

お腹やせするならこれ。30回ずつやってるけど腹筋割れてきて嬉しすぎる！！！
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お腹やせするならこれ。30回ずつやってるけど腹筋割れてきて嬉しすぎる！！！

ひな🍬

30,693 görüntüleme • 2 ay önce

海外で6,700万回再生されてる腹筋トレーニングなのですが、これやって腹筋割れた人や縦線入った人がマジでめちゃくちゃ出てるので、いっちょやってみて欲しい！ ※まずは各20回(30秒)×1セットからぜひ！
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海外で6,700万回再生されてる腹筋トレーニングなのですが、これやって腹筋割れた人や縦線入った人がマジでめちゃくちゃ出てるので、いっちょやってみて欲しい！ ※まずは各20回(30秒)×1セットからぜひ！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,915,788 görüntüleme • 2 yıl önce

松岡茉優さんの「1か月でバキバキになる腹筋法」ですが、これやって腹筋割れた人や縦線入った人が実際にかなり出てるのでマジで試してみて欲しい！！ ※1～3セット目安
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松岡茉優さんの「1か月でバキバキになる腹筋法」ですが、これやって腹筋割れた人や縦線入った人が実際にかなり出てるのでマジで試してみて欲しい！！ ※1～3セット目安

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,128,070 görüntüleme • 3 yıl önce

最速で腹筋割れた時にやってた筋トレ5選 腹の肉ちぎれるほどキツいけどめちゃくちゃ効く。1ヶ月位でお腹に縦線入りだした✌ できる人は3セット🔥
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最速で腹筋割れた時にやってた筋トレ5選 腹の肉ちぎれるほどキツいけどめちゃくちゃ効く。1ヶ月位でお腹に縦線入りだした✌ できる人は3セット🔥

りりか

2,335,350 görüntüleme • 3 yıl önce

情けないポッコリお腹はこれで燃やしまくれ！！！20回3セット目安
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りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男

49,314 görüntüleme • 1 yıl önce

【神トレ】この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。とにかく「わき腹」が引き締まる上に「太もも」にも効くから、ウルトラスリムな自分になれるよ。
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【神トレ】この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。とにかく「わき腹」が引き締まる上に「太もも」にも効くから、ウルトラスリムな自分になれるよ。

たくマッスル

417,658 görüntüleme • 6 ay önce

情けないポッコリお腹に戻りたくないこれを続けてる！20回3セット目安
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りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男

49,568 görüntüleme • 1 yıl önce

1日これ20回やるだけで、ぽっこり下腹へっこんだ！！！！！ インナーマッスルぶっささりなので、腹筋よりも効果めちゃある。 二の腕もお尻も一緒に鍛えれるのも一石三鳥の神筋トレ
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1日これ20回やるだけで、ぽっこり下腹へっこんだ！！！！！ インナーマッスルぶっささりなので、腹筋よりも効果めちゃある。 二の腕もお尻も一緒に鍛えれるのも一石三鳥の神筋トレ

パダ🧜🏻‍♀️

431,612 görüntüleme • 6 ay önce

LE SSERAFIM カズハトレーナー直伝の腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたい人や、腹筋割りたいんや！」って人は頑張ってみて欲しい！ 下腹やくびれ作りにも◎
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LE SSERAFIM カズハトレーナー直伝の腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたい人や、腹筋割りたいんや！」って人は頑張ってみて欲しい！ 下腹やくびれ作りにも◎

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

195,111 görüntüleme • 1 yıl önce

効率良く腹筋割りたい人はマジでこれだけやって。1日3セット1ヶ月続けてたら腹筋の筋浮いてきて感動…。これすらできないならダイエット諦めた方がいい。
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効率良く腹筋割りたい人はマジでこれだけやって。1日3セット1ヶ月続けてたら腹筋の筋浮いてきて感動…。これすらできないならダイエット諦めた方がいい。

ウエスト迷子ちゃん

10,541 görüntüleme • 1 ay önce

腹筋最速で割りたい人はこれやって。 腹ちぎれるかと思うけどマジで効く。 完璧じゃなくていい。回数通りじゃなくても効くからまずは1週間やってみて。
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腹筋最速で割りたい人はこれやって。 腹ちぎれるかと思うけどマジで効く。 完璧じゃなくていい。回数通りじゃなくても効くからまずは1週間やってみて。

りりか

1,445,607 görüntüleme • 3 yıl önce

初耳学で平野紫耀さんがされていた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！
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初耳学で平野紫耀さんがされていた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

4,817,356 görüntüleme • 3 yıl önce

初耳学で平野紫耀さんがされてた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！
0:11

初耳学で平野紫耀さんがされてた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

2,321,582 görüntüleme • 1 yıl önce