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Ana Sayfaya Dön

これやれば、腹筋割れる！ゆっくり丁寧に！20回4セット

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りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男

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112,238 görüntüleme • 10 ay önce •via X (Twitter)

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これやれば、腹筋割れる！20回4セット
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これやれば、腹筋割れる！20回4セット

りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男

163,864 görüntüleme • 10 ay önce

自宅にペットボトルさえあれば、腹は割れるpart４！20回4セット
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りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男

87,345 görüntüleme • 6 ay önce

自宅にペットボトルさえあれば、腹は割れるpart３！20回4セット
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りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男

11,792 görüntüleme • 6 ay önce

腹筋はこれやっとけば割れる #筋トレ #減量 #ダイエット
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腹筋はこれやっとけば割れる #筋トレ #減量 #ダイエット

高橋亮介| Leforte Chief Fitness Officer

11,844 görüntüleme • 2 yıl önce

ポッコリお腹より腹筋バキバキがいいので、これやってる！20回3セット目安
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りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男

126,441 görüntüleme • 1 yıl önce

これやれば、お腹が化ける！20回3セットが目安
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これやれば、お腹が化ける！20回3セットが目安

りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男

99,917 görüntüleme • 1 yıl önce

【お腹まわり】を爆速で引き締めたいなら この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。 腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。
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【お腹まわり】を爆速で引き締めたいなら この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。 腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。

たくマッスル

90,267,566 görüntüleme • 2 ay önce

【お腹まわり】を爆速で引き締めたいなら この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。 腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、ガチでウエスト細くなるよ。
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【お腹まわり】を爆速で引き締めたいなら この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。 腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、ガチでウエスト細くなるよ。

たくマッスル

906,262 görüntüleme • 1 ay önce

【爆速】でお腹まわりを引き締めたいなら この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット お腹を引く時に「フッ！」の呼吸でやってみ。 天然のコルセット（腹筋のインナーマッスル）が強化される上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、超絶ウエスト細くなるよ。
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【爆速】でお腹まわりを引き締めたいなら この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット お腹を引く時に「フッ！」の呼吸でやってみ。 天然のコルセット（腹筋のインナーマッスル）が強化される上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、超絶ウエスト細くなるよ。

たくマッスル

348,430 görüntüleme • 1 ay önce

腹筋縦割れしてる友達に「コレやると最速でくびれる」って教えてくれた筋トレがガチで綺麗にくびれた😭🫶🏻 15回ずつ2セット2週間で下腹凹んできてダイエットのモチベ上がった！！！
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腹筋縦割れしてる友達に「コレやると最速でくびれる」って教えてくれた筋トレがガチで綺麗にくびれた😭🫶🏻 15回ずつ2セット2週間で下腹凹んできてダイエットのモチベ上がった！！！

ダイエットは正義ちゃん

236,492 görüntüleme • 6 ay önce

海外で6,700万回再生されてる腹筋トレーニングなのですが、これやって腹筋割れた人や縦線入った人がマジでめちゃくちゃ出てるので、いっちょやってみて欲しい！ ※まずは各20回(30秒)×1セットからぜひ！
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海外で6,700万回再生されてる腹筋トレーニングなのですが、これやって腹筋割れた人や縦線入った人がマジでめちゃくちゃ出てるので、いっちょやってみて欲しい！ ※まずは各20回(30秒)×1セットからぜひ！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,915,788 görüntüleme • 2 yıl önce

これ2週間で腹筋割れる。1日3セットでうきわ肉消えてくびれもできた。ばかキツいけどやってよかった😭😭
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これ2週間で腹筋割れる。1日3セットでうきわ肉消えてくびれもできた。ばかキツいけどやってよかった😭😭

ゆる痩せちゃん

43,940 görüntüleme • 3 ay önce

お腹やせするならこれ。30回ずつやってるけど腹筋割れてきて嬉しすぎる！！！
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お腹やせするならこれ。30回ずつやってるけど腹筋割れてきて嬉しすぎる！！！

ひな🍬

30,693 görüntüleme • 5 ay önce

やばい、毎朝これ2セットするだけでくびれ爆誕した、、。年中ぽっこりお腹だったのに、幸、、。
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やばい、毎朝これ2セットするだけでくびれ爆誕した、、。年中ぽっこりお腹だったのに、幸、、。

ずーっと痩せないんだ。

181,659 görüntüleme • 2 ay önce

【お腹まわり】を爆速で引き締めたいなら この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。 「わき腹」がウルトラ引き締まる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。
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【お腹まわり】を爆速で引き締めたいなら この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。 「わき腹」がウルトラ引き締まる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。

たくマッスル

139,941 görüntüleme • 22 gün önce

最近、腹筋がいい感じに割れてると思うの☺️ ベンチの外にお尻から下を出して脚を持ち上げる、この動画のトレーニングをやり始めてから変わった❣️ 食事管理と、これをやれば腹筋割れると思う✌🏻ぜひやってみて😆
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最近、腹筋がいい感じに割れてると思うの☺️ ベンチの外にお尻から下を出して脚を持ち上げる、この動画のトレーニングをやり始めてから変わった❣️ 食事管理と、これをやれば腹筋割れると思う✌🏻ぜひやってみて😆

りんごたまご

112,987 görüntüleme • 3 gün önce

松岡茉優さんの「1か月でバキバキになる腹筋法」ですが、これやって腹筋割れた人や縦線入った人が実際にかなり出てるのでマジで試してみて欲しい！！ ※1～3セット目安
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松岡茉優さんの「1か月でバキバキになる腹筋法」ですが、これやって腹筋割れた人や縦線入った人が実際にかなり出てるのでマジで試してみて欲しい！！ ※1～3セット目安

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,128,070 görüntüleme • 3 yıl önce

最速で腹筋割れた時にやってた筋トレ5選 腹の肉ちぎれるほどキツいけどめちゃくちゃ効く。1ヶ月位でお腹に縦線入りだした✌ できる人は3セット🔥
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最速で腹筋割れた時にやってた筋トレ5選 腹の肉ちぎれるほどキツいけどめちゃくちゃ効く。1ヶ月位でお腹に縦線入りだした✌ できる人は3セット🔥

りりか

2,344,872 görüntüleme • 3 yıl önce

【神トレ】この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。とにかく「わき腹」が引き締まる上に「太もも」にも効くから、ウルトラスリムな自分になれるよ。
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【神トレ】この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。とにかく「わき腹」が引き締まる上に「太もも」にも効くから、ウルトラスリムな自分になれるよ。

たくマッスル

421,330 görüntüleme • 9 ay önce