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Ana Sayfaya Dön

しばらくは胸のボリューム減らして 腕肩強化

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21,212 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilikEğitim
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Anya Rossi• Live Now

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2 Yorum

justmeetball profil fotoğrafı
justmeetball1 yıl önce

👍🏻

Mr Lex profil fotoğrafı
Mr Lex1 yıl önce

So Sexy! 😍❤️💪🏼😘

Benzer Videolar

次の減量この時に比べてどれくらい肩と胸が強くなったか楽しみ😌
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次の減量この時に比べてどれくらい肩と胸が強くなったか楽しみ😌

りり

193,145 görüntüleme • 2 yıl önce

よく聞く話ですが ｢巻き藁突きしても強くならない｣ そうです 巻き藁突きだけしても強くはなりません。 他に例えたら ｢腕立て伏せしても強くならない｣ ｢型をしても強くならない｣ そうです 腕立て伏せだけしても型だけしても強くはならないですね。 あくまでも 強くなるための1つの練習法です😆
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よく聞く話ですが ｢巻き藁突きしても強くならない｣ そうです 巻き藁突きだけしても強くはなりません。 他に例えたら ｢腕立て伏せしても強くならない｣ ｢型をしても強くならない｣ そうです 腕立て伏せだけしても型だけしても強くはならないですね。 あくまでも 強くなるための1つの練習法です😆

京都・琉球古武道釵術／沖縄剛柔流空手道 白鶴道場 (達士 七段) 松尾十蔵

34,458 görüntüleme • 6 ay önce

デコルテのたるみ・肩こりが気になる人へ。小胸筋ストレッチを日々やってみよう。腕の付け根から外へまわし、画像のように肩甲骨はV字に引く意識で。胸を張らないことで腹筋も使って伸ばしにくい小胸筋を伸ばそう。地味に腹筋トレにもなる。肩を後方へ位置させる筋肉たちの強化にもなるからいい姿勢のクセづけにもいい。
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デコルテのたるみ・肩こりが気になる人へ。小胸筋ストレッチを日々やってみよう。腕の付け根から外へまわし、画像のように肩甲骨はV字に引く意識で。胸を張らないことで腹筋も使って伸ばしにくい小胸筋を伸ばそう。地味に腹筋トレにもなる。肩を後方へ位置させる筋肉たちの強化にもなるからいい姿勢のクセづけにもいい。

Hiromi Personal trainer

120,708 görüntüleme • 1 yıl önce

【Live2D】腕のパーツわけおためし 腕と肩パーツを分けたら腕の回転が作りやすくなるかなーと思ってちょっと試してみた。 胸部、肩、上腕でパーツを分けて線は背面法。 脇の付け根あたりに回転デフォーマを置けば自然な可動域になる気がする？ #Live2D #Live2DWIP
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【Live2D】腕のパーツわけおためし 腕と肩パーツを分けたら腕の回転が作りやすくなるかなーと思ってちょっと試してみた。 胸部、肩、上腕でパーツを分けて線は背面法。 脇の付け根あたりに回転デフォーマを置けば自然な可動域になる気がする？ #Live2D #Live2DWIP

トーラ🍑Live2Dモデラー

24,363 görüntüleme • 5 ay önce

いつもはジムお休みの日だけどフォロワーさんがどんどんゴツくなってるので負けじとばかりに胸肩腕のフォーム見直しで5種目1時間ちょっと💪 ゴリラ🦍なトレーニーさんがいてその人からもモチベーションもらってOHPとスミスのインクラインプレスは記録更新👍 肩から腕にテニスの日焼け跡が😂
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いつもはジムお休みの日だけどフォロワーさんがどんどんゴツくなってるので負けじとばかりに胸肩腕のフォーム見直しで5種目1時間ちょっと💪 ゴリラ🦍なトレーニーさんがいてその人からもモチベーションもらってOHPとスミスのインクラインプレスは記録更新👍 肩から腕にテニスの日焼け跡が😂

筋トレおじさん

19,253 görüntüleme • 2 ay önce

このアバターは制作されてからしばらく経ちました。
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このアバターは制作されてからしばらく経ちました。

yuzu🍋🍵

82,293 görüntüleme • 4 ay önce

所長のNP増やして減らして増やして増やして減らして増やしてドーン！ たのしい
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所長のNP増やして減らして増やして増やして減らして増やしてドーン！ たのしい

藤原祐

277,189 görüntüleme • 6 ay önce

しばらくはこの動画で楽しく生きていける
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しばらくはこの動画で楽しく生きていける

⁷

111,262 görüntüleme • 2 yıl önce

しばらくこのwwssのカットイン擦らせてほしい
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しばらくこのwwssのカットイン擦らせてほしい

DAYOx2

39,298 görüntüleme • 2 ay önce

肩の後ろ側(リア)つけるならコレ一択 リアデルト ・手の甲を当てて行う(痛ければクッションつける) ・肘は伸ばさず少し曲げリラックスして行う ・腕や背中で引かず肩で動作を行う
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肩の後ろ側(リア)つけるならコレ一択 リアデルト ・手の甲を当てて行う(痛ければクッションつける) ・肘は伸ばさず少し曲げリラックスして行う ・腕や背中で引かず肩で動作を行う

たま【まめたまの筋トレ日記】

28,629 görüntüleme • 1 ay önce

彼らの文化4選（※3人目の少女は妊娠中 ） 文化の違いだから何をしてくれてもいい。 日本に押し付けさえしなければ。
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彼らの文化4選（※3人目の少女は妊娠中 ） 文化の違いだから何をしてくれてもいい。 日本に押し付けさえしなければ。

日本人はもう少し怒れ

693,984 görüntüleme • 7 ay önce

ベンチプレスで肩甲骨は寄せるな！！ 肩甲骨を内側に寄せると、楽に胸までバーを下ろせます。 しかし、ボトムからの切り返しで「大胸筋・広背筋」が使えず、肩や腕で押すフォームになります。 本来、バーチカルプレス(身体に対して前面へのプレス動作)では肩甲骨に対して上腕骨が適応しながら行われます。 腕立て伏せを肩甲骨のポジションを気にせず行うと、自然と大胸筋が働きます。 逆に、始めから肩甲骨を寄せるとスタートポジションで肘が伸びます。上腕三頭筋や肩甲骨の内側にある僧帽筋の緊張を強く感じます。 そのまま腕立てをしても腕や肩にしか力が入らず、不安定なフォームとなります。 ベンチプレスでも同様です。始めから肩甲骨を寄せると上腕骨との姿勢のアンバランスにより、三角筋や上腕三頭筋が過度に緊張しやすいです。 肩甲骨の正しいポジションは「軽度下制」と「軽度下方回旋」です。 これらの動きを意識下で行うと「僧帽筋」が過活動しやすいので、下半身からの誘導で肩甲骨のポジションを決めるのが理想です。 【改善するためのポイント】 ①ベンチ台で左右差を整える →服のシワなど皮膚の違和感調整 →肩甲骨のとベンチ台との感覚調整 ②レッグドライブで肩甲骨を決める →お尻を浮かせて膝を伸ばす →身体が頭側に流れる →その力で肩甲骨が下がる ③肩甲骨のポジションが決まる →肩甲骨内側や脇腹に力が入っている →自分の意志では支えていない これらのポイントに気をつけてからラックアップすると、安定感があり胸が自然と働くフォームになります。 「押し感が悪い…」 「肩痛が治らない…」 「高重量でいつも崩れる…」 そんな悩みを抱えている人は「肩甲骨の使い方」を変えてみてください！！ 参考になりましたら、イイネとリポストお願いします！
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ベンチプレスで肩甲骨は寄せるな！！ 肩甲骨を内側に寄せると、楽に胸までバーを下ろせます。 しかし、ボトムからの切り返しで「大胸筋・広背筋」が使えず、肩や腕で押すフォームになります。 本来、バーチカルプレス(身体に対して前面へのプレス動作)では肩甲骨に対して上腕骨が適応しながら行われます。 腕立て伏せを肩甲骨のポジションを気にせず行うと、自然と大胸筋が働きます。 逆に、始めから肩甲骨を寄せるとスタートポジションで肘が伸びます。上腕三頭筋や肩甲骨の内側にある僧帽筋の緊張を強く感じます。 そのまま腕立てをしても腕や肩にしか力が入らず、不安定なフォームとなります。 ベンチプレスでも同様です。始めから肩甲骨を寄せると上腕骨との姿勢のアンバランスにより、三角筋や上腕三頭筋が過度に緊張しやすいです。 肩甲骨の正しいポジションは「軽度下制」と「軽度下方回旋」です。 これらの動きを意識下で行うと「僧帽筋」が過活動しやすいので、下半身からの誘導で肩甲骨のポジションを決めるのが理想です。 【改善するためのポイント】 ①ベンチ台で左右差を整える →服のシワなど皮膚の違和感調整 →肩甲骨のとベンチ台との感覚調整 ②レッグドライブで肩甲骨を決める →お尻を浮かせて膝を伸ばす →身体が頭側に流れる →その力で肩甲骨が下がる ③肩甲骨のポジションが決まる →肩甲骨内側や脇腹に力が入っている →自分の意志では支えていない これらのポイントに気をつけてからラックアップすると、安定感があり胸が自然と働くフォームになります。 「押し感が悪い…」 「肩痛が治らない…」 「高重量でいつも崩れる…」 そんな悩みを抱えている人は「肩甲骨の使い方」を変えてみてください！！ 参考になりましたら、イイネとリポストお願いします！

ノリ / トレーニングラボ

84,904 görüntüleme • 6 ay önce

連戦中の合間にスタミナ強化練習 して頂きました。 全ては負けたくないから。 #pw_mg
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連戦中の合間にスタミナ強化練習 して頂きました。 全ては負けたくないから。 #pw_mg

桜井麻衣　Mai Sakurai

26,451 görüntüleme • 1 yıl önce

盾強化忘れてた上にお金もなくて仲間に土下座して強化してもらう哀れな守護者の図
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盾強化忘れてた上にお金もなくて仲間に土下座して強化してもらう哀れな守護者の図

犬坂けも👑

1,824,123 görüntüleme • 8 ay önce

現代人の80%が噛みしめや食いしばりをしていて、その内73%が肩コリが噛みしめや食いしばりが原因なんだとか。そりゃー肩をマッサージしたりストレッチしたりしても良くならないワケよ。マズこれ今からやってみ！めちゃくちゃ肩スーッよ
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現代人の80%が噛みしめや食いしばりをしていて、その内73%が肩コリが噛みしめや食いしばりが原因なんだとか。そりゃー肩をマッサージしたりストレッチしたりしても良くならないワケよ。マズこれ今からやってみ！めちゃくちゃ肩スーッよ

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

58,387 görüntüleme • 9 ay önce

蕨川口市に於いて 不法滞在している外国人への取り締まりが強化。 間違いなく『しばき隊』が大騒ぎした影響である。 しばき隊はステルス極右団体と言っても過言では無い。 保守は日本の右傾化をアシストしてくれる彼らに感謝しよう。
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蕨川口市に於いて 不法滞在している外国人への取り締まりが強化。 間違いなく『しばき隊』が大騒ぎした影響である。 しばき隊はステルス極右団体と言っても過言では無い。 保守は日本の右傾化をアシストしてくれる彼らに感謝しよう。

『しばき隊研究家』岡田晴道

859,877 görüntüleme • 8 ay önce

アンデッド強化！！！！ 強化後の映像もらったのでちょっと比較してみました！！
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アンデッド強化！！！！ 強化後の映像もらったのでちょっと比較してみました！！

ピグ

164,787 görüntüleme • 1 yıl önce

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はバーベルカール50kg10回 重すぎて肩が上がってしまいました
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こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はバーベルカール50kg10回 重すぎて肩が上がってしまいました

Kouji

21,274 görüntüleme • 8 ay önce

腕太くならない人はこれ意識して
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腕太くならない人はこれ意識して

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

44,050 görüntüleme • 6 ay önce

腰を振りながら腕トレしている諸君 腰のトレーニングをしているのかな？ 腰を動かさないで腕だけを動かしてみるのはどうかな？ 腰動かしても腕は太くならないだろ？ もしかして...なる？ それなら目ん玉飛び出るわ
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腰を振りながら腕トレしている諸君 腰のトレーニングをしているのかな？ 腰を動かさないで腕だけを動かしてみるのはどうかな？ 腰動かしても腕は太くならないだろ？ もしかして...なる？ それなら目ん玉飛び出るわ

アナモン

36,615 görüntüleme • 21 gün önce