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”たった3分で坐骨神経痛を楽に”とのこと。腹部の状態は様々な影響を及ぼす可能性がある箇所。 ”異質な筋肉の硬さ”は確認必須。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

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”腸腰筋の硬さとその先にみる腸骨筋の硬さ” 股関節の硬さでせっかく鍛えたお尻の成果を台無しになんてさせない股関節前方の硬さは臀部の運動効果に影響を及ぼす可能性がある。仙腸関節の機能性や骨盤の微細な動き。骨盤機能を扱う上で「腸骨筋」の存在は外せない。

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”坐骨神経痛と前脛骨筋のセルフケア” 前脛骨筋は脛前から第1中足骨の足底部に位置する。脛前だけでなく足の骨の周囲を触れる必要もある。筋肉の硬さをほどき滞りを流す。防御で固まった組織をとことん弛めてみる。毎日30分、1ヶ月続けてみました。 “筋肉をほどく”という発想。

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”長母趾屈筋”の筋肉の異質な硬さは要注意。「骨で立つ」「本当の片脚立位」お腹を引き締め膝を伸ばし肩を張り背筋をピンと伸ばす構造の視点から見ると過剰な努力に満ちた“緊張姿勢”である可能性もある。

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