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Ana Sayfaya Dön

やはり胸トレした後背中トレするとめっちゃ入ります👍

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meru

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43,423 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

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この胸トレ やった事ありますか？
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この胸トレ やった事ありますか？

ナカジマジム

12,712 görüntüleme • 7 ay önce

#WBS反省会 🥚トレたまのVTRを作る上で1番大変なこととは・・・？ 🥚どうやってネタを探す？ 🐥今日のトレたまのディレクターをつとめた田中さんとトレたま作りの裏側をお伝えします。 #長部稀 #田中D #トレたま #トレたまneo #wbs
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#WBS反省会 🥚トレたまのVTRを作る上で1番大変なこととは・・・？ 🥚どうやってネタを探す？ 🐥今日のトレたまのディレクターをつとめた田中さんとトレたま作りの裏側をお伝えします。 #長部稀 #田中D #トレたま #トレたまneo #wbs

相内優香(テレビ東京アナウンサー)

35,943 görüntüleme • 2 yıl önce

胸トレしてるのに 肩・腕ばかり疲れる人へ。 胸に効かせやすくする 3つのポイントをまとめました。 意外と②やってる人多いです
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胸トレしてるのに 肩・腕ばかり疲れる人へ。 胸に効かせやすくする 3つのポイントをまとめました。 意外と②やってる人多いです

今古賀 翔

30,115 görüntüleme • 2 ay önce

背中トレおすすめ種目【チェストサポーテッドロウ】 ✅ ベンチに胸をしっかりつける ✅ ダンベルを握り、肩をすくめない ✅ 肘を後ろに引いてダンベルを持ち上げる ✅ 肩甲骨を寄せる意識で背中を収縮 ✅ 下ろす時もゆっくりコントロール ✅ 反動を使わず、背中で引く！ 胸をベンチで固定することで、体の反動を抑えて背中を狙いやすい種目です💪 広背筋・僧帽筋・菱形筋などを鍛えたい人におすすめ🔥 #筋トレ #背中トレ #チェストサポーテッドロウ
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背中トレおすすめ種目【チェストサポーテッドロウ】 ✅ ベンチに胸をしっかりつける ✅ ダンベルを握り、肩をすくめない ✅ 肘を後ろに引いてダンベルを持ち上げる ✅ 肩甲骨を寄せる意識で背中を収縮 ✅ 下ろす時もゆっくりコントロール ✅ 反動を使わず、背中で引く！ 胸をベンチで固定することで、体の反動を抑えて背中を狙いやすい種目です💪 広背筋・僧帽筋・菱形筋などを鍛えたい人におすすめ🔥 #筋トレ #背中トレ #チェストサポーテッドロウ

TAKA筋トレ日記

45,765 görüntüleme • 1 ay önce

LE SSERAFIMのカズハちゃんの体型維持筋トレがめっちゃしんどいけど、これだけは家でやってる。背中すっきりするし姿勢も良くなるからみんな今すぐやってほしい
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LE SSERAFIMのカズハちゃんの体型維持筋トレがめっちゃしんどいけど、これだけは家でやってる。背中すっきりするし姿勢も良くなるからみんな今すぐやってほしい

ちょこまる🫧美容&コスメ💄

173,988 görüntüleme • 4 ay önce

40歳になり、改めて筋トレやフリスタを頑張りたいと思います！ 仕事はほどほどに頑張ります😁 #筋トレ #懸垂 #フリスタ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい
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40歳になり、改めて筋トレやフリスタを頑張りたいと思います！ 仕事はほどほどに頑張ります😁 #筋トレ #懸垂 #フリスタ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい

のぶゆきぃ 投資勉強中

15,115 görüntüleme • 2 yıl önce

こんにちは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回 前回よりもっと寄せる感じでやりました 胸のハリが全然違い、いつも雑にやってたのかと思う位違いました💦
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こんにちは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回 前回よりもっと寄せる感じでやりました 胸のハリが全然違い、いつも雑にやってたのかと思う位違いました💦

Kouji

23,261 görüntüleme • 1 yıl önce

🔥おすすめの背中トレ【ネガティブ意識懸垂】 ✅ いつも通り懸垂して体を持ち上げる ✅ アゴがバーより上まで上がったら、下ろす動作を3秒ほどかけてゆっくり ✅ 肘を伸ばしながら、体をコントロールして下ろす ✅ 反動を使わず、背中を意識する 下ろす動作をゆっくりすることで、背中にしっかり負荷をかけられます🔥 普通の懸垂に慣れてきた人にもおすすめです！ #懸垂 #背中トレ #筋トレ
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🔥おすすめの背中トレ【ネガティブ意識懸垂】 ✅ いつも通り懸垂して体を持ち上げる ✅ アゴがバーより上まで上がったら、下ろす動作を3秒ほどかけてゆっくり ✅ 肘を伸ばしながら、体をコントロールして下ろす ✅ 反動を使わず、背中を意識する 下ろす動作をゆっくりすることで、背中にしっかり負荷をかけられます🔥 普通の懸垂に慣れてきた人にもおすすめです！ #懸垂 #背中トレ #筋トレ

TAKA筋トレ日記

114,672 görüntüleme • 2 ay önce

週末にいつメンと合トレします😆 格上の人らとやるトレはいつもタメになる💪 そして、どこか痛める🤣🤣 すぐ調子乗る自分が悪いんだけどw 動画は過去の物 初出場のフィジーク直前のものです 絞れてるけど細いなぁ😅 あれから一年半たった今 少しはでかくなったつもり ここからもっとデカくカッコよくてなっていきたい💪🔥 #おつばに #いつまでも挑戦者 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子 #胸トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肥大
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週末にいつメンと合トレします😆 格上の人らとやるトレはいつもタメになる💪 そして、どこか痛める🤣🤣 すぐ調子乗る自分が悪いんだけどw 動画は過去の物 初出場のフィジーク直前のものです 絞れてるけど細いなぁ😅 あれから一年半たった今 少しはでかくなったつもり ここからもっとデカくカッコよくてなっていきたい💪🔥 #おつばに #いつまでも挑戦者 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子 #胸トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肥大

腹筋しか褒めてもらえないバニ⌘BunnyHop

28,859 görüntüleme • 1 yıl önce

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はワンハンドプリチャーカール15kg11回 はじめてやった種目なので新鮮な感じがしました、取り入れていこうと思います😄✨
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こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はワンハンドプリチャーカール15kg11回 はじめてやった種目なので新鮮な感じがしました、取り入れていこうと思います😄✨

Kouji

55,137 görüntüleme • 5 ay önce

今日は脚トレ（四頭の日）でした🏋️‍♂️ これは最後の種目なのですが、見た目以上に効きます🔥 脚トレしてる人やってみてね👍
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今日は脚トレ（四頭の日）でした🏋️‍♂️ これは最後の種目なのですが、見た目以上に効きます🔥 脚トレしてる人やってみてね👍

さぶやん@うらやんのサブ

11,315 görüntüleme • 2 ay önce

みなさんはワイドデッドリフトやったことありますか？ パワーリフティングの野村優選手がデッドリフトのやり方を伝授！ 今日からみなさんもやってみてください！ #エクスプロージョン #背中トレ #デットリフト #プロテイン #筋トレ
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みなさんはワイドデッドリフトやったことありますか？ パワーリフティングの野村優選手がデッドリフトのやり方を伝授！ 今日からみなさんもやってみてください！ #エクスプロージョン #背中トレ #デットリフト #プロテイン #筋トレ

エクスプロージョン【公式】

20,065 görüntüleme • 5 ay önce

【ディップス】 胸・三頭筋を鍛えられるおすすめ種目！ ✅ 主に鍛えられる部位 ・大胸筋 ・上腕三頭筋 ・肩（三角筋前部） ✅ やり方 ① バーをしっかり握って身体を支える ② 肘を曲げながらゆっくり身体を下げる ③ 胸を張ったまま、腕で身体を押し上げる 💡ポイント ・肩をすくめない ・反動を使わずゆっくり動かす ・肘を伸ばし切る際も力を抜かない 胸を狙いたい場合は、少し前傾すると大胸筋に刺激が入りやすくなります🔥 #ディップス #胸トレ #筋トレ
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【ディップス】 胸・三頭筋を鍛えられるおすすめ種目！ ✅ 主に鍛えられる部位 ・大胸筋 ・上腕三頭筋 ・肩（三角筋前部） ✅ やり方 ① バーをしっかり握って身体を支える ② 肘を曲げながらゆっくり身体を下げる ③ 胸を張ったまま、腕で身体を押し上げる 💡ポイント ・肩をすくめない ・反動を使わずゆっくり動かす ・肘を伸ばし切る際も力を抜かない 胸を狙いたい場合は、少し前傾すると大胸筋に刺激が入りやすくなります🔥 #ディップス #胸トレ #筋トレ

TAKA筋トレ日記

54,644 görüntüleme • 1 ay önce

めちゃくちゃバズってる座りながらできるこのトレの最新版、みんな楽しそうだし…と軽い気持ちで試してみたけどたった1分半なのにやはり激キツ😭これは腹筋割れます💦ストレッチにもなります💦舐めてかかってごめんなさい。(生半可な気持ちで始めると痛い目見ます)
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めちゃくちゃバズってる座りながらできるこのトレの最新版、みんな楽しそうだし…と軽い気持ちで試してみたけどたった1分半なのにやはり激キツ😭これは腹筋割れます💦ストレッチにもなります💦舐めてかかってごめんなさい。(生半可な気持ちで始めると痛い目見ます)

𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン

159,599 görüntüleme • 6 ay önce

筋トレ48日目! 南さんと一緒に悪役タッグでヒロインを 堕としました。 ずっと栄養と筋トレの話ばっかり 待機時間はしてます笑 僕も南さんの髪の長さくらい伸ばそうかと思います！めちゃくちゃカッコいい✨ いいシャンプー使ってるらしいです！
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筋トレ48日目! 南さんと一緒に悪役タッグでヒロインを 堕としました。 ずっと栄養と筋トレの話ばっかり 待機時間はしてます笑 僕も南さんの髪の長さくらい伸ばそうかと思います！めちゃくちゃカッコいい✨ いいシャンプー使ってるらしいです！

未来のレジェンド男優、日森一🌋

71,972 görüntüleme • 3 yıl önce

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回 デカい胸目指して頑張ります✨
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こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回 デカい胸目指して頑張ります✨

Kouji

41,649 görüntüleme • 1 yıl önce

やはり重量を追うのも重要みたいです。 VOLIXチャンネルではトレーニングの方法や豆知識をVOLIXアンバサダーの選手たちと共に配信しております！ #筋トレ #トレーニング #volix #workout #腕トレ #上腕二頭筋 #ちょこっとおしい #アームカール
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やはり重量を追うのも重要みたいです。 VOLIXチャンネルではトレーニングの方法や豆知識をVOLIXアンバサダーの選手たちと共に配信しております！ #筋トレ #トレーニング #volix #workout #腕トレ #上腕二頭筋 #ちょこっとおしい #アームカール

VOLIX@トレーニングギア専門ブランド

18,131 görüntüleme • 10 ay önce

胸がバグりました。 飯食いすぎたかトレーニング強度戻しすぎたか。 #筋トレ #筋トレ男子 #腹筋 #フィジーク #ダイエット #減量中 #モチベーション #大会 #rhf
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胸がバグりました。 飯食いすぎたかトレーニング強度戻しすぎたか。 #筋トレ #筋トレ男子 #腹筋 #フィジーク #ダイエット #減量中 #モチベーション #大会 #rhf

すいむぅ

20,305 görüntüleme • 10 ay önce