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こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回 デカい胸目指して頑張ります✨

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Kouji

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こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回 いつもと刺激を変えたくて、最後のほうフライっぽくあげてみたら、胸にいい感じに効きました^_^
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こんにちは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回 前回よりもっと寄せる感じでやりました 胸のハリが全然違い、いつも雑にやってたのかと思う位違いました💦
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こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はバーベルカール50kg10回 重すぎて肩が上がってしまいました
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こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はプリチャーカール15kg10回 前回よりも角度をつけてやりました😄✨
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こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はワンハンドプリチャーカール15kg11回 はじめてやった種目なので新鮮な感じがしました、取り入れていこうと思います😄✨
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こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はインクラインダンベルロウ20kg 難しくて全然背中に効いてなかった💦💦
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Kouji

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今日の競パンシャワー動画と筋トレ報告！ 夜中だったので人も居なくて快適でした‼️ 今回は胸トレと足とお尻を鍛えて来ました！ いつもいいね、RT、コメントありがとう😆💕✨
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ライト

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今日は夜中にジムに行ってきました‼️今回は胸トレと足とお尻と腕のトレーニングしてました！ 動画のマシーンですが使い方あってますか？わかる方居ませんか？ いつもいいね、RT、コメントありがとう😆💕✨
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今日は肩と胸トレでした！
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