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【インクラインハンマーカール】上腕二頭筋おすすめ種目🔥 ✅ ベンチを30〜45°程度に設定 ✅ 背中をベンチにつけて座る ✅ ダンベルは縦向き（ハンマーグリップ）で持つ ✅ 肘を固定して、ゆっくりダンベルを上げる ✅ 下ろすときも力を抜かず、ゆっくり戻す ✅ 反動を使わず、腕の力で動かす腕を太くしたい人はぜひ試してみてください🔥 #インクラインハンマーカール #上腕二頭筋 #筋トレ

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【インクラインハンマーカール】上腕二頭筋だけでなく、腕の厚みを作るのにもおすすめの種目🔥 ✅ ベンチを30〜45度程度に設定 ✅ ダンベルを縦に持つ（ハンマーグリップ） ✅ 肘の位置をなるべく固定してゆっくり持ち上げる ✅ 下ろすときもしっかりコントロール ✅ 反動を使わず、腕の力で動かすインクラインにすることで腕が後ろに引かれ、通常のハンマーカールよりストレッチを感じやすくなります！「腕を太くしたい！」という人におすすめ🔥 #ハンマーカール #腕トレ #上腕二頭筋 #筋トレ

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