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サイドレイズより効くケーブルサイドレイズ🔥 ① プーリーは膝上あたりに設定 → 初動から負荷が抜けない ② ストラップを使用 → 握力を使わず三角筋中部に全集中 ③ 手を体の中心からスタート → 遠くに弧を描くように挙げる → 手首を軽く内側へ巻く最初から最後まで三角筋中部に乗り続けます。

駅員トレーニー

2,313 subscribers

127,936 次观看 • 5 个月前 •via X (Twitter)

健康养生教育体育

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

7 条评论

紬🌿 的头像

紬🌿5 个月前

やったことないです…サイドレイズより効くのでしたら、やるしかないですね🤔✨

駅員トレーニー的头像

駅員トレーニー5 个月前

ぜひ試してみてください🔥 サイドレイズより負荷が逃げにくくて肩に入りやすいです💪☺️

蒼介的头像

蒼介5 个月前

参考になる〜💪🤩

駅員トレーニー的头像

駅員トレーニー5 个月前

ありがとうございます😊 参考になったら嬉しいです💪☺️

スーツマン💪 的头像

スーツマン💪5 个月前

勉強になります👍😁

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駅員トレーニー5 个月前

参考になったら嬉しいです☺️

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Barabere5 个月前

Botty detected🥺

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katochan33

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ごうき

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