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ミニマル筋肥大プログラム Day3 ケーブルフレンチプレス 減量末期で怪我のリスクを減らしながら限界近くまでできる種目 ダンベルフレンチプレスと違って潰れても安全

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今古賀 翔

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今古賀 翔

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私は体力がなくて減量末期にはマシンの移動やプレートの付け替えなんかもそれなりに疲労やストレスを感じるようになるので、トレーニング以外の負担を減らせるように種目構成を工夫しています。 例えば、ケーブルでのトライセップスエクステンションとプレスダウンの組み合わせは、プーリーの高さとアジャスタブルベンチの角度を変えるだけで種目を変更できるので気に入っています。
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