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Ana Sayfaya Dön

使える筋肉を目指して修行中です🥊

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大胸筋ちゃん@野良トレーニー

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22,665 görüntüleme • 5 ay önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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【筋トレマニアック小話】 『鳥の目、虫の目、魚の目』って言葉があります。いろんな視点で物事を見ていくことの大切さを表している言葉です。『鳥の目』は全体を俯瞰して捉える視点、『虫の目』は細かい部分に集中する視点、『魚の目』は流れや動きに注目する視点です。 筋トレでも、『虫の目』的に骨や筋肉の細かいことを考えるのはとても重要です。筋トレの学びというのはそこが中心になるべきだと思います。しかし重要な反面、そこに囚われ過ぎても本質を見失います。だって筋肥大のための筋トレの本質は筋肉を使い尽くすことだから。 細かいことばかりに囚われて、『鳥の目』的な全体の視点を失い、筋肉をしっかり追い込むことを忘れてしまっては意味がないですよね。動き自体は綺麗に見えても、刺激が足りなくて、ただ筋肉を撫でてるだけみたいなトレーニングをしている人が多いです。そうなってしまうと発達も期待できません。競技者でも細かい動きに囚われ過ぎてる人をよく見ます。まるで綺麗な動きでなければ意味がないと思い込んでるみたいです。それで発達してるならいいですが、2〜3年全く体が発達してないのであればやり方を見直す必要があると思います(もちろん綺麗に筋肉を使い尽くせるのが理想ではあります)。 また、『魚の目』で動きの流れや全体のコーディネーションを意識することも大事です。反動を使う筋トレフォームも筋肉を使うという本質を捉えてるのならば良いのです。危険なポイントを避けて、効くポイントを捉えるなら有効です。その逆になってしまう反動のフォームはオススメは出来ませんが。 筋肥大を狙うなら、やっぱり一番大事なのは筋肉への適切な刺激です。この視点を忘れないようにしたいですね
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【筋トレマニアック小話】 『鳥の目、虫の目、魚の目』って言葉があります。いろんな視点で物事を見ていくことの大切さを表している言葉です。『鳥の目』は全体を俯瞰して捉える視点、『虫の目』は細かい部分に集中する視点、『魚の目』は流れや動きに注目する視点です。 筋トレでも、『虫の目』的に骨や筋肉の細かいことを考えるのはとても重要です。筋トレの学びというのはそこが中心になるべきだと思います。しかし重要な反面、そこに囚われ過ぎても本質を見失います。だって筋肥大のための筋トレの本質は筋肉を使い尽くすことだから。 細かいことばかりに囚われて、『鳥の目』的な全体の視点を失い、筋肉をしっかり追い込むことを忘れてしまっては意味がないですよね。動き自体は綺麗に見えても、刺激が足りなくて、ただ筋肉を撫でてるだけみたいなトレーニングをしている人が多いです。そうなってしまうと発達も期待できません。競技者でも細かい動きに囚われ過ぎてる人をよく見ます。まるで綺麗な動きでなければ意味がないと思い込んでるみたいです。それで発達してるならいいですが、2〜3年全く体が発達してないのであればやり方を見直す必要があると思います(もちろん綺麗に筋肉を使い尽くせるのが理想ではあります)。 また、『魚の目』で動きの流れや全体のコーディネーションを意識することも大事です。反動を使う筋トレフォームも筋肉を使うという本質を捉えてるのならば良いのです。危険なポイントを避けて、効くポイントを捉えるなら有効です。その逆になってしまう反動のフォームはオススメは出来ませんが。 筋肥大を狙うなら、やっぱり一番大事なのは筋肉への適切な刺激です。この視点を忘れないようにしたいですね

ヒサーノ@筋肉の人

75,052 görüntüleme • 1 yıl önce

女性でもバキバキの筋肉キャラのコスプレができる 筋肉襦袢の型紙が復活しました！！ 布で作るので切り換えて色替えしたり 型紙は破れるまで何度でも使えるので 中の綿の詰め具合でキャラごとに体格を変えて作ったりできますよ ぜひ作ってみてね！
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女性でもバキバキの筋肉キャラのコスプレができる 筋肉襦袢の型紙が復活しました！！ 布で作るので切り換えて色替えしたり 型紙は破れるまで何度でも使えるので 中の綿の詰め具合でキャラごとに体格を変えて作ったりできますよ ぜひ作ってみてね！

服の作り方と型紙うさこの洋裁工房

35,157 görüntüleme • 11 ay önce

女性ボディビルダー イサペチーニ選手の筋肉が格ゲーキャラを超えている件。 スト6キャミィを凌駕する背中の筋肉。 人体ってすごいですね。 #筋トレ #ボディビル #ストリートファイター６ #格ゲー
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女性ボディビルダー イサペチーニ選手の筋肉が格ゲーキャラを超えている件。 スト6キャミィを凌駕する背中の筋肉。 人体ってすごいですね。 #筋トレ #ボディビル #ストリートファイター６ #格ゲー

real.baki.kyo🥊リアル刃牙（公式）になりました

16,437 görüntüleme • 1 ay önce

Meta Ray-Bans Display こう見えます ※肉眼にはハレーションなく映る 操作は主に4種類です ・親指+人差し指タップ 選択 ・親指+中指タップ 戻る ・親指と人差し指でつねる 回す ・親指で人差し指をなぞる 移動 リストバンドで腕の神経活動を読み取ってジェスチャーを認識してます
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Meta Ray-Bans Display こう見えます ※肉眼にはハレーションなく映る 操作は主に4種類です ・親指+人差し指タップ 選択 ・親指+中指タップ 戻る ・親指と人差し指でつねる 回す ・親指で人差し指をなぞる 移動 リストバンドで腕の神経活動を読み取ってジェスチャーを認識してます

ギズモード・ジャパン（公式）

435,602 görüntüleme • 9 ay önce

Pad建築結構慣れてきたので一旦これから筋肉をうまく使えるための体づくりと並行してkbm練習することに
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Pad建築結構慣れてきたので一旦これから筋肉をうまく使えるための体づくりと並行してkbm練習することに

Tarou

78,366 görüntüleme • 11 ay önce

最近頑張っている腹筋のトレーニングです🏋️✨ 今は10回5セットですが、目標は連続で50回をすることを目指しています😄 やってみてください！！
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最近頑張っている腹筋のトレーニングです🏋️✨ 今は10回5セットですが、目標は連続で50回をすることを目指しています😄 やってみてください！！

ささきあや

17,594 görüntüleme • 1 yıl önce

マシーントレーニングの次は腹筋に挑戦です！ さらなるイケメソボディを目指す くまモンでした☆
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マシーントレーニングの次は腹筋に挑戦です！ さらなるイケメソボディを目指す くまモンでした☆

くまモン東京スタッフ〈公式〉

20,515 görüntüleme • 1 yıl önce

クリスタの3Dモデルの手をを操作する機能に「ハンドスキャナー」ってのがあるのですが スマホの無料版でも使えるので(カメラもスマホカメラでそのまま行ける)指を描くのが苦手な人はコレ使うと楽になると思います 場所は3Dモデルを出して選択している状態でメニューの矢印を押してください(2枚目)
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クリスタの3Dモデルの手をを操作する機能に「ハンドスキャナー」ってのがあるのですが スマホの無料版でも使えるので(カメラもスマホカメラでそのまま行ける)指を描くのが苦手な人はコレ使うと楽になると思います 場所は3Dモデルを出して選択している状態でメニューの矢印を押してください(2枚目)

シガニー〄SKEB受付中

894,862 görüntüleme • 1 yıl önce

埼玉県深谷市原郷にある貸切で使える24H個室ジム【LIBERFITGYM(リベルフィットジム)】で筋トレを習慣化してみませんか💪🔥 #筋トレ #筋肉
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埼玉県深谷市原郷にある貸切で使える24H個室ジム【LIBERFITGYM(リベルフィットジム)】で筋トレを習慣化してみませんか💪🔥 #筋トレ #筋肉

タクト

24,852 görüntüleme • 6 ay önce

3D化目指している個人Vtuberさんへ きこえますか…あなたの脳に直接呼びかけています… warudoです…warudoを勉強するのです… 無料ソフトでこんなステージやドローンカメラを使えます…
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3D化目指している個人Vtuberさんへ きこえますか…あなたの脳に直接呼びかけています… warudoです…warudoを勉強するのです… 無料ソフトでこんなステージやドローンカメラを使えます…

日ノ本マイ☀🍙

279,198 görüntüleme • 1 yıl önce

プロesports組織Fnaticでは来るALGSプロリーグ、そしてALGS OPENで優勝を目指して日々真剣にチームランクを行っています
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プロesports組織Fnaticでは来るALGSプロリーグ、そしてALGS OPENで優勝を目指して日々真剣にチームランクを行っています

FNATIC JAPAN

124,409 görüntüleme • 1 yıl önce

VRCでついにQuest２/３の指トラッキングを使えるようになりました！ すでにある情報だと思いますが、Quest側で指とらをオンにしても使えない！っていう方に使い方へ： ・Questの設定メニューで指とらをオンにし ・VirtualDesktopでStreaming>Forward Data to PCとEmulate Index conをチェック リプ続
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VRCでついにQuest２/３の指トラッキングを使えるようになりました！ すでにある情報だと思いますが、Quest側で指とらをオンにしても使えない！っていう方に使い方へ： ・Questの設定メニューで指とらをオンにし ・VirtualDesktopでStreaming>Forward Data to PCとEmulate Index conをチェック リプ続

【ヴィック】Vic

209,101 görüntüleme • 1 yıl önce

自転車🚲を使用する方も増えてきたのではないでしょうか🌞 あなたの自転車、チェーンが緩んでいないですか？ 緩んだ状態で走行すると、チェーンが外れてバランスを崩し、転倒する危険⚠が！ 乗車前に確認し、緩みがある場合は使用を中止して販売店に修理を依頼する等しましょう！ ＃製品安全 ＃NITE
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自転車🚲を使用する方も増えてきたのではないでしょうか🌞 あなたの自転車、チェーンが緩んでいないですか？ 緩んだ状態で走行すると、チェーンが外れてバランスを崩し、転倒する危険⚠が！ 乗車前に確認し、緩みがある場合は使用を中止して販売店に修理を依頼する等しましょう！ ＃製品安全 ＃NITE

【経済産業省】リコール・製品事故情報(製品事故対策室)

16,307 görüntüleme • 1 yıl önce

「反り腰＝腹筋弱い」 だけじゃないよ〜。 広背筋って背中で１番でかい筋肉が邪魔しているかもよ〜。 でかい筋肉って力はあるけど、硬くなった時に悪さをしやすいんです。
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「反り腰＝腹筋弱い」 だけじゃないよ〜。 広背筋って背中で１番でかい筋肉が邪魔しているかもよ〜。 でかい筋肉って力はあるけど、硬くなった時に悪さをしやすいんです。

解剖学をゼロから学ぶ！Nピラティス吉田直紀

14,832 görüntüleme • 6 ay önce

【新聞紙を片手で丸める】🗞️ 握力を鍛えるだけでなく、 脳⇒筋肉への「神経伝達」を促進させ、 『筋肉を使いやすい状態』にする効果もある🧠
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【新聞紙を片手で丸める】🗞️ 握力を鍛えるだけでなく、 脳⇒筋肉への「神経伝達」を促進させ、 『筋肉を使いやすい状態』にする効果もある🧠

清水 将海

444,098 görüntüleme • 1 yıl önce

ホームトレーニーの僕が使っているオススメのダンベルくん達をご紹介します💪 #筋トレ #筋肉
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ホームトレーニーの僕が使っているオススメのダンベルくん達をご紹介します💪 #筋トレ #筋肉

タクト

47,446 görüntüleme • 6 ay önce

頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。
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頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。

まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

56,738 görüntüleme • 1 yıl önce

IllumiTrackですが、ソフトウェアを改修して親指第1関節から曲げるようにしたり、中指の人差し指に対しての開きを中指が閉じた時に無効化するようにしました。（真っ直ぐ曲がります）
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IllumiTrackですが、ソフトウェアを改修して親指第1関節から曲げるようにしたり、中指の人差し指に対しての開きを中指が閉じた時に無効化するようにしました。（真っ直ぐ曲がります）

霧雨なのは@ボイチェン地雷系Vtuber

260,342 görüntüleme • 9 ay önce