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「前もも」「股関節」「裏もも」「ふくらはぎ」ガチガチ民にオススメの最強ストレッチ。とにかく脚痩せしたい！けど何したらいいの！って人はこれ毎朝5回やって。脚痩せ報告多数、お客様に教えてるストレッチ。体硬い人も続けたら柔らかくなるしこれ1つで下半身一気に伸ばせる

鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営

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Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

5 条评论

鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営的头像

鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営1 年前

『前ももが細くなるトレーニング』私も毎日やっててガチで前ももが細くなった。これやった方からの脚やせ報告も沢山ありました！骨盤だけ動かすトレーニングをすると頑張りすぎな前ももが使われなくなって細くなります！！テレビ見ながら10回ずつでいいので毎日やってみて。

鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営的头像

鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営1 年前

『内もも➜お尻➜股関節➜前もも➜裏もも』の下半身ぜんぶを一気に伸ばせるストレッチ！！使えてない筋肉を伸ばして動かしてあげるだけで、劇的に前ももの張りが改善されます！サボった筋肉たちを目覚めさせたら圧倒的に脚痩せしやすくなる◎

Naveen Sankar S 的头像

Naveen Sankar S1 年前

Taking a 10-week break from resistance training? 🏋️‍♂️ No problem! A study shows strength returns quickly thanks to ‘muscle memory.’ Learn more at 💪 #FitnessScience #MuscleMemory #StrengthTraining #HealthTips #Fitness

いそざき｜正しいカラダの知識的头像

いそざき｜正しいカラダの知識1 年前

きちんと伸ばすように意識します！

鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営的头像

鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営1 年前

意識するの大事ですよね👍👍

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鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営

172,701 次观看 • 2 年前

あと「体重減っても下半身だけ痩せない……」って人は毎日このストレッチもして‼️🥹足首が柔らかくなって下半身痩せ&脚のむくみも取れてめっちゃ細くなるよ‼️‼️簡単だから真似してみて。

あと「体重減っても下半身だけ痩せない……」って人は毎日このストレッチもして‼️🥹足首が柔らかくなって下半身痩せ&脚のむくみも取れてめっちゃ細くなるよ‼️‼️簡単だから真似してみて。

かれん🎀

148,497 次观看 • 4 天前

マジで有料級だから、これだけは覚えててほしいのが「下半身太り」「前ももがゴツイ」「ふくらはぎパンパン」に悩む人は脚やせに背骨が硬すぎかも…。この背骨伸展ストレッチならほぐれるし、脚やせに繋がるからマジでおすすめ！

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もと｜骨格美ボディメイクのプロ

153,229 次观看 • 1 年前

何をしても脚が細くならない！そんな方は"足首の硬さ"が原因かも？足首が硬いと常に膝が伸びたままの状態になる為、前ももやふくらはぎがガチガチに。まっすぐでスラっとした細い脚を作るには『パンパン前もも』『ゴツイふくらはぎ』『硬い足首』を改善するべし！コレ続けたらズボラさんもみるみる痩せるちゃう。楽痩せしたい人は必ずトライする事🫶

何をしても脚が細くならない！そんな方は"足首の硬さ"が原因かも？足首が硬いと常に膝が伸びたままの状態になる為、前ももやふくらはぎがガチガチに。まっすぐでスラっとした細い脚を作るには『パンパン前もも』『ゴツイふくらはぎ』『硬い足首』を改善するべし！コレ続けたらズボラさんもみるみる痩せるちゃう。楽痩せしたい人は必ずトライする事🫶

𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜エステティシャン

625,661 次观看 • 2 年前

脚痩せしたいけど何やっても全然続かないって人はコレやってみて‼️スマホ見ながらできるからズボラでも続く

脚痩せしたいけど何やっても全然続かないって人はコレやってみて‼️スマホ見ながらできるからズボラでも続く

それゆけ❗️限界OLチャンナミ

82,049 次观看 • 1 个月前

これマジで全身痩せる…！！特に太ももから足の付け根に関しては脂肪取れにくいのに、むくみも消滅して正直いいことしかない😭

これマジで全身痩せる…！！特に太ももから足の付け根に関しては脂肪取れにくいのに、むくみも消滅して正直いいことしかない😭

柚子

905,181 次观看 • 1 个月前

正直に言ってさ、「浮気されたくない」「取られたくない」って言う人ほどその相手にちゃんと優しくしてなかったりする。安心させない感謝もしない当たり前みたいに扱う。でも口では「好きだから」「信じてるから」って言う。どんなに長く付き合っててもないがしろにした瞬間から関係性は崩れ始める。愛情って言葉じゃなくて日々の扱い方で更新されるものだから。「この人にとって自分は最高のパートナーだ」そう胸を張って言える努力をしてるならいい。それで浮気されたならそれはもう相手の問題。でも、思いやりも優しさも手放したまま失うのが怖いだけの独占欲なら関係は長く持たない。好きでいることと大切にすることは別。好きって気持ちは自然に続くものじゃない。大切にし続けた分だけ、続いていくもの。

正直に言ってさ、「浮気されたくない」「取られたくない」って言う人ほどその相手にちゃんと優しくしてなかったりする。安心させない感謝もしない当たり前みたいに扱う。でも口では「好きだから」「信じてるから」って言う。どんなに長く付き合っててもないがしろにした瞬間から関係性は崩れ始める。愛情って言葉じゃなくて日々の扱い方で更新されるものだから。「この人にとって自分は最高のパートナーだ」そう胸を張って言える努力をしてるならいい。それで浮気されたならそれはもう相手の問題。でも、思いやりも優しさも手放したまま失うのが怖いだけの独占欲なら関係は長く持たない。好きでいることと大切にすることは別。好きって気持ちは自然に続くものじゃない。大切にし続けた分だけ、続いていくもの。

ゆめ姉@東大式マッチング攻略

122,110 次观看 • 7 个月前

マレーシアのモデルさんに10万円頂いて教えていた、足パカよりも足痩せするストレッチをプレゼントします✨ これから暖かくなってくるからこそ、夏に向けて足痩せしちゃおう…今年こそ後悔しないために! 【受け取り方法】下のリンクから「足痩せ」とメッセージをください🎁

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アンドレ@しなやかな身体

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OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

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夏までに脚痩せしたい人へ脚痩せしたいなら重点的に鍛えるべきは脚よりも「お尻」！そしてストレッチ！全部セットになってるトレメニュー。タイマー付き！まずは1セットでOK！見ながらやってみて💁‍♀💞

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りりか

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世の中にはかっこいい人はたくさんいるのかもしれないけど、ふとした瞬間に感じられる人柄の良さにも惹かれたり、原動力になる存在ってなかなか見つからない気がする。ほんの一部しか知り得なくても、年数を重ねるほど応援したいと思える人がいるのは、幸せなことだなってしみじみ....会いたいなぁ。

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𝒞𝒽𝒶𝓂𝓊

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なんでさ町内会に話上がってるっていうのは嘘でしたってなったら誰も迷惑なってないってなるの？もしかしたらこれから本当になるかもしれないって気をつけるんじゃないのかい？通報するアンチもアンチやけどされることもうやめーや

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見てるよちゃん

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レオが社長になった。あいつの寝坊や遅刻は、一度や二度の話じゃない。同じ指摘を何十回したかも覚えてない。一言許可取ればいいのに、勝手に冷蔵庫のもの食うし、家帰ったらなぜか裸でおれのベッドで寝てたこともある。「このクソガキ」って何度思ったことか。こいつの寝坊で飛行機に乗り遅れて、大変なことになったこともある。半年待って納車したおれの車を、たった10日で勝手に使って事故らせたこともある。貸してたチャリも、「めちゃくちゃ高いから狙われるから気をつけろよ」と伝えたのに、 2週間で盗まれた。宿泊日もフライトも日時を間違えて取って、今日までどれだけ無駄金を払ったかわからない。少なくとも3桁万円は超えてます。あぶく銭に目が眩んで詐欺師に騙されて、おれに隠れて、おれの友達から大金を借りたこともあった。おれが責任取ることになったし。仕事で引き合わせた女性を、いつの間にか口説きにいって、おれにクレームが来たこともある。ハッキリ言って、ここにはとても書いてはいけないこともたくさんある。もうさすがに堪忍袋の緒が切れて、レオの両親と何度も緊急会議をした。言ってもきかないから、生活ギリギリの水準まで減給もしたし、休みも返上させた。正直、何度ブチギレたか覚えてない。多分、レオにとっておれは相当怖い存在だったと思う。それでも、レオは逃げなかった。投げ出さなかった。そしたら、少しずつ変わっていった。怒られる回数も減っていったし、言葉も、態度も、仕事への向き合い方も変わっていった。何もできなかったパソコンも、今はブラインドタッチで叩けるようになった。教えたAIも、驚くくらい使いこなせるようになった。おれの付き人は、はっきり言って甘くないです。おれが本気でハードに働く分、付き人になるやつも本気でハードワークできなきゃ無理だしね。だから今回の社長は、情じゃない。実力で勝ち取ったポジションです。持たざる者だったやつが、ここまで来た。まぁでもこれからレオが成功していく事実が、「自分には何もない」と思ってるやつの火をつけるきっかけになればいいと思ってたりする。あとは結果で証明してほしいし、ほとんどの人は無理だと思うかもだけど、いろんな男を見てきたおれからすると、レオはそれができると思ってたりする。おれのところに来て、もうすぐ3年。まだ21歳。下手したら息子みたいな年齢だけど、 20年後には、今のおれよりもよっぽど優れた経営者になっていてほしいかな。頑張れよ、レオ😎 ※動画はおれのところに来たばかりの頃のレオです。

レオが社長になった。あいつの寝坊や遅刻は、一度や二度の話じゃない。同じ指摘を何十回したかも覚えてない。一言許可取ればいいのに、勝手に冷蔵庫のもの食うし、家帰ったらなぜか裸でおれのベッドで寝てたこともある。「このクソガキ」って何度思ったことか。こいつの寝坊で飛行機に乗り遅れて、大変なことになったこともある。半年待って納車したおれの車を、たった10日で勝手に使って事故らせたこともある。貸してたチャリも、「めちゃくちゃ高いから狙われるから気をつけろよ」と伝えたのに、 2週間で盗まれた。宿泊日もフライトも日時を間違えて取って、今日までどれだけ無駄金を払ったかわからない。少なくとも3桁万円は超えてます。あぶく銭に目が眩んで詐欺師に騙されて、おれに隠れて、おれの友達から大金を借りたこともあった。おれが責任取ることになったし。仕事で引き合わせた女性を、いつの間にか口説きにいって、おれにクレームが来たこともある。ハッキリ言って、ここにはとても書いてはいけないこともたくさんある。もうさすがに堪忍袋の緒が切れて、レオの両親と何度も緊急会議をした。言ってもきかないから、生活ギリギリの水準まで減給もしたし、休みも返上させた。正直、何度ブチギレたか覚えてない。多分、レオにとっておれは相当怖い存在だったと思う。それでも、レオは逃げなかった。投げ出さなかった。そしたら、少しずつ変わっていった。怒られる回数も減っていったし、言葉も、態度も、仕事への向き合い方も変わっていった。何もできなかったパソコンも、今はブラインドタッチで叩けるようになった。教えたAIも、驚くくらい使いこなせるようになった。おれの付き人は、はっきり言って甘くないです。おれが本気でハードに働く分、付き人になるやつも本気でハードワークできなきゃ無理だしね。だから今回の社長は、情じゃない。実力で勝ち取ったポジションです。持たざる者だったやつが、ここまで来た。まぁでもこれからレオが成功していく事実が、「自分には何もない」と思ってるやつの火をつけるきっかけになればいいと思ってたりする。あとは結果で証明してほしいし、ほとんどの人は無理だと思うかもだけど、いろんな男を見てきたおれからすると、レオはそれができると思ってたりする。おれのところに来て、もうすぐ3年。まだ21歳。下手したら息子みたいな年齢だけど、 20年後には、今のおれよりもよっぽど優れた経営者になっていてほしいかな。頑張れよ、レオ😎 ※動画はおれのところに来たばかりの頃のレオです。

溝口勇児 | 連続起業家

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商売も政治もそこらの情報も何でもかんでも嘘ばっかりでもちろん全部ってわけじゃないけど平気で金で嘘をつかせる奴もいれば平気で金で嘘をつく奴もいる先日「私は嘘をつきたくない」ってある団体に言ったら「大人になってくださいよ(笑)」って言われた私から言わせてもらうクソ喰らえ

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カマたく@CRAZE

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ここでも平然と笑いながら、何のためらいもなく嘘をついてるが。この時の喋ってる男性、小西克也さんは、おかしい事には気付いてたそうで、何せゲストとして招いてたから、悪くは言えなかったとのこと。何度聞いても、少し高市を小馬鹿にしてる気もしなくもない。厳しいとは言いながらも。

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Taka-Mint

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脚やせの基本は『ほぐす』脚は結果がでにくいっていうけどお尻と同じくらい目に見えてわかる部位だとおもってる。痩せたいならほぐす。

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トレえみ@40kg痩せた人

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Amoと続けて2曲出したけど2人とも人の親だから分かることもあった今の俺は昔見た親父のでかい背中のような背中を子供に見させられているのか何でもかんでも口や手で教えればいいってもんではない時には言いたくなる衝動を抑え口を閉ざして背中で教えていくしかない時もあるそうやって俺らも成長させられるのさ Amo - Eyes On You (feat. Masato Hayashi) Masato Hayashi - あの頃 (feat. Amo)

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Masato Hayashi

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