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反り腰で悩んでいる人へ。実は、前ももが硬いままだとお腹が前に出やすくなり、前もももパンパンに張りやすくなります。今日紹介するのはたった30秒の簡単ストレッチ✨ ✔ 仰向けに寝る ✔ 片足を持つ ✔ 反対の膝を胸へ引き寄せる ✔ 腰を反らさず前ももを伸ばす無理に伸ばさず、心地よく伸びるところで30秒キープ😊 毎日続けることが大切です！保存📌して今日から習慣にしましょう。やる人は🔥コメントで教えてください！

40代からのカラダ改善｜やす先生

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