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大会後体調を崩しておりましたが、初の脚トレ。 今後しばらく脚トレはシングレットスタイルで🔥

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相樂翔　SHO SAGARA

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筋トレをしたら脚が太くなると心配してる女子の皆さん、体重59kgの女の子がフルスクワット200kgを上げてようやくこの脚の筋量と太さになります。 皆さんがスクワットをしたからといって、いきなりこの脚の筋量と太さには決してならないので、安心してスクワットしましょう🏋🏻‍♂️
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どぅ

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こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回 いつもと刺激を変えたくて、最後のほうフライっぽくあげてみたら、胸にいい感じに効きました^_^
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Kouji

16,099 次观看 • 9 个月前

皆様からリクエストを頂いております。 今回はふくらはぎ。おまけで腕の筋肉載せてます。 ちょっと上機嫌なのでフォロー/リポストしてくださった方でダイレクトメッセージ頂ければ別の腕の筋肉の写真を差しあげます。(～8/14) #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい
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山崎隆太郎

27,066 次观看 • 29 天前

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はプリチャーカール15kg10回 前回よりも角度をつけてやりました😄✨
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Kouji

31,326 次观看 • 3 个月前

食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪
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ヒサーノ@筋肉の人

70,823 次观看 • 2 个月前

16歳のおじいちゃんヤギ ヨウヘイ。 体調の波はありますが、昨日は調子がよさそうでした。そろそろ体位を変えたい時間ですが…ぐっすり熟睡中。しばらくそっとしておきました。体位を変えた後はむしゃむしゃごはんタイム。 #到津の森公園 #itozuzoo #ヤギ #goat #ケア
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到津の森公園

28,475 次观看 • 7 个月前

大変お待たせしてたくさんご心配をおかけしてしまいましたが、今日からmidoriko復帰して6人体制で活動します！！！！！！！ そしてこの後とても大きなお知らせあります！！！！
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