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Ana Sayfaya Dön

太もも前のストレッチ🐸 The type of person whose heel can't reach their butt.

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Lelly

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22,289 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

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痩せるストレッチ5選！ 三つ目のトレすると太ももの前張りすっかりするよ！
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ダイエットは正義ちゃん

16,160 görüntüleme • 2 ay önce

前ももが張りやすい方はまず「もも裏」のストレッチから始めていきましょう！ 普段から前ももばかりを使い、もも裏は使われずに硬くなっているのでこれがオススメです。 前もも張りで悩んでる方はこのストレッチを左右30秒ずつ！ポイントは背中が丸くならず、真っ直ぐのまま倒すこと↓
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前ももが張りやすい方はまず「もも裏」のストレッチから始めていきましょう！ 普段から前ももばかりを使い、もも裏は使われずに硬くなっているのでこれがオススメです。 前もも張りで悩んでる方はこのストレッチを左右30秒ずつ！ポイントは背中が丸くならず、真っ直ぐのまま倒すこと↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

71,330 görüntüleme • 2 yıl önce

初コスの開拓者…1年以上前の方が太もも細くないか()
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折笠@Cosplay

109,936 görüntüleme • 6 ay önce

このストレッチ、寝ながらできるからオススメ。 骨盤の歪みが無くなって、太ももとお尻の筋肉に超効いて下半身痩せ効果絶大！ 寝る前に30秒だけやってみて。
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このストレッチ、寝ながらできるからオススメ。 骨盤の歪みが無くなって、太ももとお尻の筋肉に超効いて下半身痩せ効果絶大！ 寝る前に30秒だけやってみて。

YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

231,194 görüntüleme • 10 ay önce

何しても下半身だけデブ…って人は全員コレやって。このストレッチするだけで骨盤の歪みとO脚が改善されて腰から下の肉が気付いたら無くなってる😭太ももの出っ張りも消滅して神…寝る前にやると◎
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ユナ🌈 ｜垢抜け日記

34,683 görüntüleme • 2 yıl önce

だんだん事故ってきたとしても ポーズ練習前のストレッチは コスプレイヤーに欠かせません
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おとはらら˙˚ʚ♡ɞ˚˙

1,422,984 görüntüleme • 6 ay önce

#太ももで落とすタイプのVTuber 落とされたい奴から前に出な
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しじみ二等兵@社畜改め経営者Vtuber

19,337 görüntüleme • 1 yıl önce

太ももほっそりしたい人はこのストレッチやってみて。 足を置く位置によって効く場所も変わるから、ぜひ試してみてね！
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YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

130,837 görüntüleme • 5 ay önce

前ももストレッチで大切なのは「腰が反らないこと」。 腹筋を使った姿勢で行うと、反り腰にならずに前ももを伸ばせて、姿勢改善にも繋がる。 ・腰を平らにする ・腹筋下部の感覚が抜けない この２つを忘れずに３０秒間伸ばしましょう！ ストレッチ後、真っ直ぐ立つ感覚がわかりますよ💡
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ユウトレ@反り腰改善

285,181 görüntüleme • 3 yıl önce

これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてください
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これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてください

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

47,171 görüntüleme • 1 ay önce

お腹が引っ込まないのは、「反り腰」で前に出てるだけかも！反り腰を改善すると、お腹の出っ張りだけじゃなくて「前ももパンパン」「浅い呼吸」「自律神経の乱れ」も治せます！見た目にもダイエットにも効果的なので、治して損無し！まずは1日5分からでもいいから、ストレッチやってみてくださいね！
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のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット

402,897 görüntüleme • 3 yıl önce

【神ストレッチ】デスクワークで座りっぱなしの人は「裏もも」がガチガチに硬くなっていて、姿勢が悪くなり、腰は痛み、下半身はむくんで太くなるから、このストレッチ本気でやってみ。 裏もも（ハムストリング）が気持ちよく伸ばされて、痛みとむくみにサヨナラできるから、体がスッキリ軽くなるよ。
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【神ストレッチ】デスクワークで座りっぱなしの人は「裏もも」がガチガチに硬くなっていて、姿勢が悪くなり、腰は痛み、下半身はむくんで太くなるから、このストレッチ本気でやってみ。 裏もも（ハムストリング）が気持ちよく伸ばされて、痛みとむくみにサヨナラできるから、体がスッキリ軽くなるよ。

たくマッスル

585,133 görüntüleme • 2 ay önce

前人気だったイケメン細身ヤリラが 固め技で悲鳴を上げてるのもすき 太ももが浮いている状態の技はいいね
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やられ

26,036 görüntüleme • 6 ay önce

3ヶ月でここまで変化。脂肪吸引なし。太ももみたいな腕からカリッカリの腕になれたたった2分でできる簡単ストレッチ。座ったままでもできるので、これやればズボラでも絶対痩せる🫶
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ひな🎀

1,196,946 görüntüleme • 2 yıl önce

please look gently at the thighs... #いい太ももの日
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Sensitive content

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LIA 🪷⛲

70,322 görüntüleme • 2 yıl önce

前に太もも動画撮った時にボツにした縦型のやつー！🦵 ネタ切れで困ってるからボツバージョンも今後出していくかも！🙏
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竜崎あわい🖌️🐉

85,245 görüntüleme • 1 yıl önce

ガチガチに固まったお尻やもも裏のハムストリングさらに胸や背骨を柔らか〜〜くするストレッチです お尻やもも裏が原因で腰が曲がり姿勢が悪くなってる人の『腰痛』や『姿勢』改善に 『スクワット前』や『朝』の準備運動にオススメとなります
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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

2,132,154 görüntüleme • 2 yıl önce