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央视推荐！！三个动作改善脖颈前倾

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环球纪录

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1 Comments

如狱's profile picture
如狱1 year ago

单纯做这个作用不大，这个侧拉是拉斜角肌，侧拉向下转头是拉上斜方肌，侧拉向上仰是胸锁乳突肌，这几个肌肉紧张是因为头前引导致的，不是它们紧张造成的头前引。拉伸后要加强 颈部屈肌。还有中下斜方肌。改善一下颈部在生活中的运动方式，避免过度低头，伸头等。才能最大限度的去解决，希望能帮到大家

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