Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

央视推荐！！三个动作改善脖颈前倾

crazy_historyx's profile picture

环球纪录

50,488 subscribers

69,731 Aufrufe • vor 1 Jahr •via X (Twitter)

Gesundheit & WellnessNachrichten & PolitikBildung
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 Kommentare

Profilbild von 如狱
如狱vor 1 Jahr

单纯做这个作用不大，这个侧拉是拉斜角肌，侧拉向下转头是拉上斜方肌，侧拉向上仰是胸锁乳突肌，这几个肌肉紧张是因为头前引导致的，不是它们紧张造成的头前引。拉伸后要加强 颈部屈肌。还有中下斜方肌。改善一下颈部在生活中的运动方式，避免过度低头，伸头等。才能最大限度的去解决，希望能帮到大家

Ähnliche Videos

1个动作，改善脖子前倾 。
0:26

1个动作，改善脖子前倾 。

云映萱

228,249 Aufrufe • vor 4 Monaten

@丁香医生：1个动作，改善脖子前倾
0:26

@丁香医生：1个动作，改善脖子前倾

瞎玩菌

556,566 Aufrufe • vor 1 Jahr

医生一个动作教你改善脖子前倾 脊柱外科医生推荐一个改善脖子前倾的方法，面对墙壁，站在离墙一臂距离的位置，然后踮起脚尖，用手肘撑墙，将双手放于后颈部交叉，胸口尽量贴近墙壁，头往后仰，以这样的姿势坚持30秒。 每天坚持锻炼，一段时间后可以看到明显效果。
0:23

医生一个动作教你改善脖子前倾 脊柱外科医生推荐一个改善脖子前倾的方法，面对墙壁，站在离墙一臂距离的位置，然后踮起脚尖，用手肘撑墙，将双手放于后颈部交叉，胸口尽量贴近墙壁，头往后仰，以这样的姿势坚持30秒。 每天坚持锻炼，一段时间后可以看到明显效果。

康客

241,213 Aufrufe • vor 1 Jahr

每个动作8拍一组、共做两组。通过颈椎、腰椎拉伸和反方向活动，改善颈椎和腰椎肌肉的血液循环。
0:27

每个动作8拍一组、共做两组。通过颈椎、腰椎拉伸和反方向活动，改善颈椎和腰椎肌肉的血液循环。

康客

54,861 Aufrufe • vor 2 Jahren

3个动作改善驼背和“富贵包”
1:14

3个动作改善驼背和“富贵包”

背包健客

83,407 Aufrufe • vor 2 Jahren

几个简单的动作，帮你改善体态？
0:25

几个简单的动作，帮你改善体态？

康客

152,503 Aufrufe • vor 11 Monaten

1个动作改善秋冬季手脚冰凉？
2:14

1个动作改善秋冬季手脚冰凉？

背包健客

12,476 Aufrufe • vor 8 Monaten

🔥 成人高度近视750度+，每天7个动作，帮你有效改善！‼️
4:11

🔥 成人高度近视750度+，每天7个动作，帮你有效改善！‼️

海外爆料

35,994 Aufrufe • vor 1 Monat

这个3分钟颈部训练会改变你的生活。 颈部是身体最重要的部位之一，但久坐后会变得僵硬。 每个动作做15秒，之后你会感受到颈部的明显改善。
2:18

这个3分钟颈部训练会改变你的生活。 颈部是身体最重要的部位之一，但久坐后会变得僵硬。 每个动作做15秒，之后你会感受到颈部的明显改善。

知识玩家

27,846 Aufrufe • vor 4 Monaten

姑姑李若彤教你：一面墙，三个动作改善含胸驼背。 #健身 #生活技巧
2:30

姑姑李若彤教你：一面墙，三个动作改善含胸驼背。 #健身 #生活技巧

环球纪录

10,395 Aufrufe • vor 8 Monaten

原作者：听骨科医生一句劝： 颈椎反弓，脖子前倾的粉丝们，别再这样玩手机了
0:27

原作者：听骨科医生一句劝： 颈椎反弓，脖子前倾的粉丝们，别再这样玩手机了

瞎玩菌

259,307 Aufrufe • vor 1 Jahr

想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作……
0:23

想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作……

西时珍🌎

349,591 Aufrufe • vor 9 Monaten

经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好……
0:25

经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好……

西时珍🌎

198,397 Aufrufe • vor 10 Monaten

四个动作看起来很奇怪!但真能让你减肥作弊 全是干货！#减肥 #富贵包 #头前倾 #骨盆前倾
0:25

四个动作看起来很奇怪!但真能让你减肥作弊 全是干货！#减肥 #富贵包 #头前倾 #骨盆前倾

西时珍🌎

985,565 Aufrufe • vor 1 Jahr

一个动作让你收紧骨盆，消失假胯，改善腿型。 备注：千万记得健身之前先热身噢
0:26

一个动作让你收紧骨盆，消失假胯，改善腿型。 备注：千万记得健身之前先热身噢

Luckylab_Vicky

187,003 Aufrufe • vor 26 Tagen

睡前4个动作保护脊柱健康 骨盆前倾、腰部不适怎么办？医生教你几个动作，睡前做一做有效保护脊柱健康！
0:28

睡前4个动作保护脊柱健康 骨盆前倾、腰部不适怎么办？医生教你几个动作，睡前做一做有效保护脊柱健康！

背包健客

50,594 Aufrufe • vor 5 Monaten

6个简单动作缓解肩颈酸痛
0:57

6个简单动作缓解肩颈酸痛

康客

128,761 Aufrufe • vor 3 Jahren

按摩师介绍各种肩颈酸痛、背部僵硬的拉伸缓解，10秒火速见效，多个动作叠加更有奇效，墙裂推荐试试
1:54

按摩师介绍各种肩颈酸痛、背部僵硬的拉伸缓解，10秒火速见效，多个动作叠加更有奇效，墙裂推荐试试

Luckylab_Vicky

204,798 Aufrufe • vor 2 Jahren

推荐价格卖出 手动改价格0.01卖出 测试视频如下 依旧万二
0:58

推荐价格卖出 手动改价格0.01卖出 测试视频如下 依旧万二

小C | 🔶BNB

15,322 Aufrufe • vor 11 Monaten

如何矫正脖子前倾问题？
1:26

如何矫正脖子前倾问题？

康客

37,522 Aufrufe • vor 9 Monaten