「如何正确有效的甩掉身上的脂肪？」

这个视频不太科学。早餐与午餐拉开到5小时，对燃脂没有什么帮助，因为肝糖原至少要10个小时以上。 一般建议将晚餐至早餐拉长至12小时以上，更理想则是16–18小时或更长，中间不吃零食，以达到肝糖原尽耗并转向脂肪供能。 另外，食物中蛋白含量要增加，碳水（米面）要减少，重要点都没提。

這個視頻誤導性很大 如果不戒掉粥粉麵飯以及合理斷食，減肥無望。 飲食結構不改善，任何運動都無效。

我一饿就受不了，所以也瘦不了！😂

其实我觉得一个好办法就是，让AI来做你的专业营养师。把你的基本信息，运动量、每餐食物都告诉它，它会帮你计算卡路里，给你科学建议。

早饭就离谱，早饭和中饭不能共存，吃了早饭就吃不下其他的了，甚至喝不动含奶的咖啡，也不知道为什么

“血糖消耗完动用肝糖…” 应该是动态持平过程，不会完的

轻断食+运动=完美

我来推特是看这个的吗？我是来看奶子和批的，妈的，从黄片上划居然划到这个

没有任何新意

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前后矛盾的视频，前面说出汗多是误区，后面又说水份是通过尿液和汗液排出

有效！