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每天3分钟平板撑，一个月后会发生什么？
44 条评论
JulianSong7 个月前
@FeiyanXie 咱们试一个月💪
handbook｜AI工作流实验7 个月前
练练核心还是可以的
Yanqing Liu7 个月前
嗯
paulqu7 个月前
一个月后去医院看腰
Yanqing Liu7 个月前
😁
Sky7 个月前
👍
Yanqing Liu7 个月前
☺️
人生何求7 个月前
🌺🌺🌺
Yanqing Liu7 个月前
☺️☺️
formosa7 个月前
果然骷髅是最高战力！
Yanqing Liu7 个月前
😂😂
嘻嘻哈哈7 个月前
第200天飞起来了！🤣
Yanqing Liu7 个月前
修成正果，成仙了😂
小李飞刀刀刀7 个月前
请问我跟着动作会变这模样？
Yanqing Liu7 个月前
😂😂
Eagle Over Texas7 个月前
一年三分钟？还是分成三组每次一分钟？
Yanqing Liu7 个月前
试下感觉下
megaforce7 个月前
@FeiyanXie 可能没有一个月，两天就坚持不下去了😅
Yanqing Liu7 个月前
@FeiyanXie 动力不足😅
megaforce7 个月前
@FeiyanXie 😅😅
Feng Yan (post only, no chat)7 个月前
我上次看的这个类型视频讲的是俯卧撑，现在我从跪着也做不了5个，到现在轻松一组25个，前后两组50个。不能再看了，再看，我又会了，可怎么得了。🤣
Yanqing Liu7 个月前
😂😂
全仓梭哈7 个月前
会发生什么，我每天都有做，没见发生什么
Yanqing Liu7 个月前
当局者迷
lucas7 个月前
能不能把骷髅换美女呀！我怕怕！
Yanqing Liu7 个月前
😂😂
SimbaLee7 个月前
正在穿越 7-10 天阶段
Yanqing Liu7 个月前
加油✊
SimbaLee7 个月前
感谢分享
Yanqing Liu7 个月前
举手之劳
茉妍💐7 个月前
日常打卡支持，祝你今天一切顺顺利利👏
Yanqing Liu7 个月前
早安！
Franklyxg Liang7 个月前
三分钟？我只能坚持一分钟
Yanqing Liu7 个月前
慢慢来
Sunshine7 个月前
坚持就是
Yanqing Liu7 个月前
要坚持
Steve7 个月前
小白第一天怎么可能3分钟，30秒都坚持就算可以了
Yanqing Liu7 个月前
慢慢来
大美临清🇨🇳7 个月前
我坚持过两个月，从开始的半分钟，到最后可以稳稳的保持5分钟，确实有很大变化。但是后来腰不疼了就没坚持。所以我现在又腰疼了。。。
Yanqing Liu7 个月前
好，继续😅
圆圆7 个月前
一个月后会发现做了整整九十分钟的平板支撑
DEeRiiii7 个月前
@grok 会有什么帮助
潇雅7 个月前
最好的运动必须坚持才能有效果
JulianSong7 个月前
试了一个星期，从开始只能坚持1分30秒。 今天坚持了2分钟15秒💪 腰部腹部影响最大。每次都是腰断的感觉😂
