「每天坚持做50个深蹲：一个月后身体通常会发生哪些明显变化？」

把效果說的有點太誇大了，50個深蹲還不足以需要用意志力去堅持吧

隔天50个可以吗？

带着哑铃深蹲可以吗

负重30磅深蹲20x3，我已经坚持了快三个月了，体脂从25.8到23.2。不过我还有好几个哑铃动作，不仅是深蹲。

50个不够，应该至少100个

我正需要这个

血管病的不行

@czj1616166 每天120个➕扎马步5分钟

感觉很有用，谢谢分享

要深蹲起跳

👏👏👏

立即开始蹲

我每天只做 10 个是不是没啥用😂

我知道：壮阳！！！

真有！

🤣🤣

一般有在動的人，50下太容易。 課題是，在這種情況下，能夠無阻礙且安全的拼命訓練的有感數量跟訓練方法是什麼？

每次50个？还是分开两次完成？哪个效果好些？

@HuoQubot

会不会伤膝盖？一会儿就带着孩子做起来😅

所以说正确姿势很重要，不仅不会伤膝盖，反而会增强膝盖周围肌群&韧带力量。

求发一下深蹲的正确姿势，每次做完左膝盖总感觉不适

扎马步可以吗？

靠墙蹲。

每天扎马步两分钟

可以了!💪

我就是姿势不正确 想加强身体结果把膝盖玩儿废了

我每天哑铃负重50斤做50个深蹲 什么水平？

@HuoQubot