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平板支撑（Plank） 每天3分钟坚持一个月的变化

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Dr.Wang

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153,158 görüntüleme • 5 ay önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik
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Anya Rossi• Live Now

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18 Yorum

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HoNooD5 ay önce

这个提议的难点不在做什么、持续多久，而在于绝大多数人找不到坚持的理由。其实，理由就是，每天必须做。

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格格巫本巫5 ay önce

一组三分钟确实不简单

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SylviaVoyage5 ay önce

等腰不疼了 马上 马上就练

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走过、路过、看过5 ay önce

3分钟的路过😂✌️

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马拉拉_35 ay önce

一分钟就抖得不行了～

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🤐🤐🤐5 ay önce

收藏從未停止😄

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cnsinga游子5 ay önce

配合俯卧撑 、单杠卷腹、深蹲等效果更好

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funfan5 ay önce

姿势就错了吧

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sunshiner5 ay önce

坚持不下来

codeX华强/3iatlas profil fotoğrafı
codeX华强/3iatlas5 ay önce

@grok 阅读视频 真的那么有效吗

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手搓大师5 ay önce

1

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Insalahspring5 ay önce

我每天坚持在11时11分完成22分22秒的平板撑，1111对应2222，哈哈。

Patrick_= profil fotoğrafı
Patrick_=5 ay önce

坚持是一件很酷的事情

阿台🕊️ profil fotoğrafı
阿台🕊️5 ay önce

坚持3分钟平板支撑，腹肌力量提升明显。

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甄先生5 ay önce

头两天还是两分钟，怎么卷的这么厉害

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Sky5 ay önce

👍

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韬煦VC5 ay önce

安排

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YOEN5 ay önce

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jn wang🇨🇳

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