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玩手机一时爽，结果颈椎及腰椎都在默默承受压力😣教你如何正确保护颈椎和眼睛👀……

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西时珍🌎

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2024年5月21日至今，湖南省娄底市金枫村，一位博主维权。 其父亲在新化县腾铭新能源有限公司安装光伏发电板时摔成高位截瘫，颈椎+腰椎骨折。 2024年5月23日做颈椎手术，6月转县里康复医院治疗。公司住院只给十几万医药费，出院后不管、不报保险，腰椎手术拖延未做。 去年工伤官司被人社局撤销，今年重新走人损，12.2交诉讼材料至今无音讯。家有三个未成年妹妹，我妈上班也负担不起每月护工费。希望尽快处理。
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2024年5月21日至今，湖南省娄底市金枫村，一位博主维权。 其父亲在新化县腾铭新能源有限公司安装光伏发电板时摔成高位截瘫，颈椎+腰椎骨折。 2024年5月23日做颈椎手术，6月转县里康复医院治疗。公司住院只给十几万医药费，出院后不管、不报保险，腰椎手术拖延未做。 去年工伤官司被人社局撤销，今年重新走人损，12.2交诉讼材料至今无音讯。家有三个未成年妹妹，我妈上班也负担不起每月护工费。希望尽快处理。

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25岁女孩走路玩手机，摔成腰椎骨折 近日，一名25岁左右的女生因下楼时一直低头玩手机，不慎一脚踩空摔倒。先是腰部磕到台阶，又重重摔坐在地，导致腰椎严重骨折，椎体被压塌，碎骨块向后挤压神经椎管，管径仅剩原来三分之一。 她出现明显下肢功能障碍，肛门括约肌收缩感消失，大小便难以控制，若不及时手术，极有可能终身瘫痪。女孩坦言，当时瞬间极度恐慌，害怕自己年纪轻轻人生就彻底毁了。 考虑到患者年轻，医生连夜紧急手术。手术区域神经极其脆弱，超声骨刀、球磨钻等设备都不敢使用，只能凭手感与经验，用咬骨钳一点点剥离压迫神经的碎骨。历经约三个半小时，终于成功解除神经压迫、复位骨块，手术过程顺利。 在此提醒大家：走路、上下楼梯时尽量不要看手机，分心极易引发意外摔伤，轻则受伤，重则可能造成终身残疾，一定要注意自身安全。
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椅子正在谋杀你的腰！久坐=慢性自杀，90%上班族都在踩坑⚠️ 看完这条，你再也不敢久坐不动！ 你每天坐8小时+，以为是休息，其实腰椎正承受比站立高40%的压力，椎间盘被慢慢压突出，腰酸背痛只是开始！ 久坐有多可怕？ ✅ WHO列为十大致死元凶，每年200万人因此丧命 ✅ 坐1小时，燃脂酶暴跌90%，小腹疯狂囤肉 ✅ 下肢血流变慢，血栓随时可能引发肺栓塞猝死 ✅ 腰腹肌肉萎缩，骨骼失去保护，稍扭就伤 再怎么运动，也抵不过全天久坐的伤害！ 不用辞职运动，每45分钟站起来2分钟，就能打断伤害连锁。 别等腰椎报废才后悔，完整自救方法全在视频里
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您有腰椎间盘突出症或坐骨神经痛吗？🫠 马上行动！ 👇 朝下躺趴在桌子上，臀部悬在桌子的末端，尽可能向上伸展一条腿。当你举得更高时，你激活了最低的竖脊肌，当这些肌肉收缩时，它们会将您的脊柱保持在更伸展的位置，从而保持椎间盘的压力，将腿尽可能高地抬高，重复另一边
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只要在臀部垫个枕头，把上半身挂在床沿外。 这个看起来古怪的姿势，能直接卸掉坐骨神经上的压力。 它等于在给你的脊椎做物理牵引。 重力会帮你强行拉开髋屈肌、腰大肌和腰方肌。 也就是那些死死将骨盆和下腰椎连在一起的深层肌肉。 当这些肌肉被彻底放松，骨盆和腰椎就不再互相较劲。 牵扯神经的物理张力瞬间就断了。 坐骨神经通道上的压迫感随之消散。 原本被挤压到报警的神经，终于能平复下来。 对付深层肌肉紧张引发的神经痛。 有时候只需要找对那个反向的重力角度。
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