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Ana Sayfaya Dön

筋トレ274日目背中ダンベルのベントオーバーローをオススメされていたのでやってみたよ引き切れるからダンベルも良いねバーベルと同じ重量でもダンベルの方がキツい気がするよーし練習しよ！

ひゅうが🐰

26,838 subscribers

62,323 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik Spor Bilim & Teknoloji

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

10 Yorum

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しとあ2 yıl önce

カットゥ結構でてきたんじゃない！！腕だしもムキムキでカッコ良きね！！マジで水着みたいなトレ着になる日もネタじゃなくなりそうやね！！

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ひゅうが@ほぼ毎日ジムトレ2 yıl önce

それが体重59kg台から全然減らずダイエット頑張ってるのに痩せてくれないよー😭 ムキムキちょっとずつ見えるようになってきたのは嬉しい✨🤸🏽‍♀️ もっとカットががっつり入る位がんばるからね💪🏽🔥

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Kane2 yıl önce

ベントオーバーローは自分も好きな種目です😆 丁寧に引くって難しい😓 よく高重量で引き切ってない方はどこに効いてるんだろう？🧐

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ひゅうが@ほぼ毎日ジムトレ2 yıl önce

上体をできるだけ保ってて上がっちゃうし難しいですよね😇 高重量を引いた事ないんですが、どんな感じなんでしょう😳✨

空隙花簪@エヴァオタク@筋トレ profil fotoğrafı

空隙花簪@エヴァオタク@筋トレ2 yıl önce

トレお疲れ様です(*´ω｀*) フォームきれいですね(*´∀`)♪ 今日やっててなんか違う気がしてて参考になります(;＞_＜;)

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ひゅうが@ほぼ毎日ジムトレ2 yıl önce

おつトレさまです☺️ 私も練習中なのでまだまだ頑張ります🥹

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く̷み̷2 yıl önce

ナイス〜💪 バーベルよりキツいよね！私は結構気に入ったからしばらくダンベルでやってみる！

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ひゅうが@ほぼ毎日ジムトレ2 yıl önce

だよね！キツいよね😳 やっぱり引き切れるから負荷入ってくるしキツくなるのかな😇 私もダンベルを上手に扱えるように頑張ってみる💪🏽🔥

ジロリアン＠筋トレ profil fotoğrafı

ジロリアン＠筋トレ2 yıl önce

これ、イイすね。取り入れます。

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ひゅうが@ほぼ毎日ジムトレ2 yıl önce

ぜひぜひ☺️ 普段してるものよりキツイかもです😆

Benzer Videolar

そのおじさんから「前腕と上腕筋、腕橈骨筋を鍛えると良い」とアドバイスしてもらったのでやる。おじさんのぶ厚い僧帽筋はどのようにして作ったのか聞いたら、ダンベルのシーテッドシュラッグだと言われたのでこれもやる影響されている

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わるいカビゴン

172,955 görüntüleme • 1 yıl önce

この可変式ダンベルめちゃくちゃいい🏋️✨ ホームフィットネスのSTEADY【公式】の可変式クロームダンベル🔥🔥 ほんとに欲しくてたまらなかった可変式ダンベルやっぱり実際使ってみると効率良いしモチベ上がるし膝に刺さらないし感動！！！🥹 プレート部分がねじ式で取り外し可能だから重量の変更もできて鍛えたい部位ごとに使い分けもできるん💪 激しいトレーニングで髪型崩れてもほら！！ピカピカ鏡面なのでセットもできちゃうよ🤭🎶 他にもセットされてる黒いラバー付ければフローリングだって傷つかないしうるさいって怒られる必要も無し😂 このダンベルであなたも一緒に理想の身体を手に入れませんか？？🔥 ダンベルはここから🔥 ⬇ ⬇ ⬇ #STEADY #STEADYの輪

この可変式ダンベルめちゃくちゃいい🏋️✨ ホームフィットネスのSTEADY【公式】の可変式クロームダンベル🔥🔥 ほんとに欲しくてたまらなかった可変式ダンベルやっぱり実際使ってみると効率良いしモチベ上がるし膝に刺さらないし感動！！！🥹 プレート部分がねじ式で取り外し可能だから重量の変更もできて鍛えたい部位ごとに使い分けもできるん💪 激しいトレーニングで髪型崩れてもほら！！ピカピカ鏡面なのでセットもできちゃうよ🤭🎶 他にもセットされてる黒いラバー付ければフローリングだって傷つかないしうるさいって怒られる必要も無し😂 このダンベルであなたも一緒に理想の身体を手に入れませんか？？🔥 ダンベルはここから🔥 ⬇ ⬇ ⬇ #STEADY #STEADYの輪

プン

12,003 görüntüleme • 2 yıl önce

最近ジムに通うようになってダンベルを使ったトレーニングをしてますが、このくらいのサイズのダンベル重くてこんな回数すいすいできません💦 筋トレ女子のスゴさを実感💓 身体も強いけど心の強さも尊敬します✨

最近ジムに通うようになってダンベルを使ったトレーニングをしてますが、このくらいのサイズのダンベル重くてこんな回数すいすいできません💦 筋トレ女子のスゴさを実感💓 身体も強いけど心の強さも尊敬します✨

アオイ【筋肉女子撮影家】

30,491 görüntüleme • 1 yıl önce

動画見返してたら大会前のケーブルアップライトローが出てきた。我ながらいい背面してるなと思うが、筋トレ初心者には全くもってオススメできないのでやらなくて良い。ダンベルショルダープレス、サイドレイズの方が圧倒的に優先順位が高い。三角筋中部で2〜3種目プラスする人にとっては入れてもいいかもね。じゃあ動画載せんなよって思うかもしれませんが、やっぱ映えるの載せたくなるじゃん。

動画見返してたら大会前のケーブルアップライトローが出てきた。我ながらいい背面してるなと思うが、筋トレ初心者には全くもってオススメできないのでやらなくて良い。ダンベルショルダープレス、サイドレイズの方が圧倒的に優先順位が高い。三角筋中部で2〜3種目プラスする人にとっては入れてもいいかもね。じゃあ動画載せんなよって思うかもしれませんが、やっぱ映えるの載せたくなるじゃん。

Kousuke【地上最速モテボディメイク】

27,416 görüntüleme • 1 yıl önce

良い話し📝 こう言う話しを見たり聞いたりした後って自分もやってみよう何かできるんじゃないか？っていう気持ちになるよね素敵なものに触れた時の感情って大切なんだその気持ちは本物だよ、素晴らしい出来事や感動を感じたのはあなた自身の心なんだからほらさっきまでと違って暖かったり、熱かったりするエネルギーが僅かでも感じられるでしょそれが貴方なんですよ🍀

良い話し📝 こう言う話しを見たり聞いたりした後って自分もやってみよう何かできるんじゃないか？っていう気持ちになるよね素敵なものに触れた時の感情って大切なんだその気持ちは本物だよ、素晴らしい出来事や感動を感じたのはあなた自身の心なんだからほらさっきまでと違って暖かったり、熱かったりするエネルギーが僅かでも感じられるでしょそれが貴方なんですよ🍀

🍀green orbit🌈

90,106 görüntüleme • 1 yıl önce

ダンベルローイング70kg×20回。背中の広がりをつけるなら、ダンベルローイングは絶対やって。とにかく背中全体を引き伸ばすイメージ。僕がボディビル始めた12年前から変わらずやってる数少ない種目。「あってる・あってない」は置いといて背中の広がりをつけるにはストレッチ種目って認識で、ダンベルローイング程引き延ばしてくれる種目はありません。僕のやり方は ①足は揃えて、斜め前に寄りかかるように手を付きます(ダンベルラックが1番やりやすい) ②ノンストップでギリギリ20レップ行える高重量のダンベル扱う ③真下ではなく、寄りかかってる方向(斜め前方向)にフルレンジでぶん回す筋収縮は感じさせない。ストレッチ全振りで腕、反動使ってよい。ダンベル下に下ろした時背中丸めると引きちぎれる感じが増すので僕は好きです。バッキバキになれる１週間のトレーニングメニューをコメントにまとめたから読んでみて☺️

ダンベルローイング70kg×20回。背中の広がりをつけるなら、ダンベルローイングは絶対やって。とにかく背中全体を引き伸ばすイメージ。僕がボディビル始めた12年前から変わらずやってる数少ない種目。「あってる・あってない」は置いといて背中の広がりをつけるにはストレッチ種目って認識で、ダンベルローイング程引き延ばしてくれる種目はありません。僕のやり方は ①足は揃えて、斜め前に寄りかかるように手を付きます(ダンベルラックが1番やりやすい) ②ノンストップでギリギリ20レップ行える高重量のダンベル扱う ③真下ではなく、寄りかかってる方向(斜め前方向)にフルレンジでぶん回す筋収縮は感じさせない。ストレッチ全振りで腕、反動使ってよい。ダンベル下に下ろした時背中丸めると引きちぎれる感じが増すので僕は好きです。バッキバキになれる１週間のトレーニングメニューをコメントにまとめたから読んでみて☺️

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

202,110 görüntüleme • 1 yıl önce

ベンチプレス40kgしか上がらなかった男が190kg挙げられるようになった1番大きな理由がコレ。【低重量×高回数】15〜20回【中重量×中回数】8〜12回【高重量×低回数】1〜5回これを週ごとに分けて行うこと。毎週同じ重量でトレーニングしていても挙上回数が伸びないということはよくある。でも、ベンチプレスを伸ばしたいなら他の種目から入るべきでは無い。なので上記のようなセットの組み方にすることによって刺激を変えて、かつ、記録更新の頻度を増やしてあげる。そうすることでモチベーションも上がるし、自己肯定感も上がるし、楽しいという感情もさらに湧き出る。是非やってみていただきたい。

ベンチプレス40kgしか上がらなかった男が190kg挙げられるようになった1番大きな理由がコレ。【低重量×高回数】15〜20回【中重量×中回数】8〜12回【高重量×低回数】1〜5回これを週ごとに分けて行うこと。毎週同じ重量でトレーニングしていても挙上回数が伸びないということはよくある。でも、ベンチプレスを伸ばしたいなら他の種目から入るべきでは無い。なので上記のようなセットの組み方にすることによって刺激を変えて、かつ、記録更新の頻度を増やしてあげる。そうすることでモチベーションも上がるし、自己肯定感も上がるし、楽しいという感情もさらに湧き出る。是非やってみていただきたい。

爆腕研究家ゆう｜日本イチベンチプレス100kgを達成させる人

168,207 görüntüleme • 2 yıl önce

マジで多いのが「反り腰」と「尿漏れ」。更年期で自律神経が乱れて、尿漏れになる事もあるから他人事じょないよね。反り腰で下腹ポッコリ＆猫背の人も、このトレにチャレンジしてほしい。寝たままできるんだけど、見た目よりキツい。でも、お腹に効いてるのがわかるから、動画のコツ押さえてやってみて

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はな | 体質改善開運コーチ

100,826 görüntüleme • 4 ay önce

字幕の日本語訳は以下のとおりです。 "あなたはよく練習しますか？たくさん演奏しているのは知っています。今も演奏していますよね。頭の中で練習しています。歩きながら、考えながら。座って練習する。ドラムスティックを手に持っている必要はありません。常に練習しています。あなたと話している時も練習しています。話しながら、リズムを刻んでいます。あなたと話している時、私はロックしていて、リズムの中にいます。すべて同時に。だから、ドラムやスティックがなくても、常に練習しています。それは若い人にとって良いことです。楽器がなくても練習できる。でも、心の中で、自分自身の中に規律を持たなければなりません。楽器がなくても練習できるように。そして、座って、考えたことを演奏するんです。"

字幕の日本語訳は以下のとおりです。 "あなたはよく練習しますか？たくさん演奏しているのは知っています。今も演奏していますよね。頭の中で練習しています。歩きながら、考えながら。座って練習する。ドラムスティックを手に持っている必要はありません。常に練習しています。あなたと話している時も練習しています。話しながら、リズムを刻んでいます。あなたと話している時、私はロックしていて、リズムの中にいます。すべて同時に。だから、ドラムやスティックがなくても、常に練習しています。それは若い人にとって良いことです。楽器がなくても練習できる。でも、心の中で、自分自身の中に規律を持たなければなりません。楽器がなくても練習できるように。そして、座って、考えたことを演奏するんです。"

アイアムリザルト

16,413 görüntüleme • 1 yıl önce

🐰いま、日本のラジオをやってるんですが 🐰心配したことが多いですね 🐰シズニの皆さんの中で、自信を持ってない人が多いかと思って 🐰いつも自信を持って自分自身を大切にしてね、それが一番重要だよ 🐰上手くやってるから、何でもできるよジェミンさん、お便り読みながら心配してくれてたんだね🥺

🐰いま、日本のラジオをやってるんですが 🐰心配したことが多いですね 🐰シズニの皆さんの中で、自信を持ってない人が多いかと思って 🐰いつも自信を持って自分自身を大切にしてね、それが一番重要だよ 🐰上手くやってるから、何でもできるよジェミンさん、お便り読みながら心配してくれてたんだね🥺

⁷⁷뿅🐇⸒⸒

546,694 görüntüleme • 9 ay önce

「ママ、お尻シカクくない？」と一度でも言われたことのあるマダム、今日からコレやって。やたら太ももを上げる尻トレやダンベルを使った筋トレは、45歳オーバーの女子には負荷が大きすぎる。股関節を本来の位置に戻し、お尻のインナーマッスルを鍛えれば、まぁるく上がった桃尻ができるよ。さらに↓

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ちぴ｜45歳からの本質ボディメイク

295,736 görüntüleme • 1 yıl önce

左右差を改善してガッツリ大胸筋を鍛えていく種目はこれ☝️ ・ダンベルプルオーバー・ギロチンプレスダンベルプルオーバーをやる際に、２つのダンベルで扱いが難しいと感じる人はダンベル1つからまずはじめてみてください！

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VALX

76,529 görüntüleme • 2 yıl önce

朝倉海「でもよくよく思い返すと前田さんの言ってることって全部正しかったなって」勧められてもやっていなかった瞑想を信じてやってみた結果、すぐに練習での効果がすごい実感できたよう。前田さんの嬉しそうな表情がたまらん。

朝倉海「でもよくよく思い返すと前田さんの言ってることって全部正しかったなって」勧められてもやっていなかった瞑想を信じてやってみた結果、すぐに練習での効果がすごい実感できたよう。前田さんの嬉しそうな表情がたまらん。

格闘技記録係

121,838 görüntüleme • 10 gün önce

3ヶ月頑張るで5月から"恋の駆け引きだるい"をsnsでたくさんたくさん擦ってきたけど、結局自分が目指してたバズりはしなかった、悔しい。個人的にはアルバムのリード曲で、好きな音数で、ベースライン頑張ったし、歌詞もハッとするし、歌い方も新たな扉開けたぜ曲なんだけどな逆に私の作る動画がキャッチーじゃないのかななどと反省←ヒス号泣暴れ済み♪ でもみんながあげてくれるライブでの感想とか読んで、この曲を好きでいてくれてる人がいることが私に伝わっているので、心は報われています。ありがとうね今はマユムラーの愛をしみじみまじ支え強靭な背もたれ🥲 これからも曲のためになんでもやるぞの気持ちで、やっていくわよそして、"恋の駆け引きだるい"がたくさんカバーされたり、音源だけが一人歩きするようになる時代が早くこいよと思ってます他の曲たちもしかり一つずつ脚光を浴びせられるように頑張るヨーン

3ヶ月頑張るで5月から"恋の駆け引きだるい"をsnsでたくさんたくさん擦ってきたけど、結局自分が目指してたバズりはしなかった、悔しい。個人的にはアルバムのリード曲で、好きな音数で、ベースライン頑張ったし、歌詞もハッとするし、歌い方も新たな扉開けたぜ曲なんだけどな逆に私の作る動画がキャッチーじゃないのかななどと反省←ヒス号泣暴れ済み♪ でもみんながあげてくれるライブでの感想とか読んで、この曲を好きでいてくれてる人がいることが私に伝わっているので、心は報われています。ありがとうね今はマユムラーの愛をしみじみまじ支え強靭な背もたれ🥲 これからも曲のためになんでもやるぞの気持ちで、やっていくわよそして、"恋の駆け引きだるい"がたくさんカバーされたり、音源だけが一人歩きするようになる時代が早くこいよと思ってます他の曲たちもしかり一つずつ脚光を浴びせられるように頑張るヨーン

眉村ちあき CHIAKI MAYUMURA

25,218 görüntüleme • 10 ay önce

いつも君がくれた笑顔で少し強くなれたもう一度笑って見せてねぇ長いまつ毛背中まである髪が綺麗だよねぇ笑うとできるエクボと八重歯やけに愛しいよねぇ優しい瞳の奥にある心に触れたいよねぇあの日流した涙の理由を今も知りたいよ君の声を少し聞かせて… 君が見てる景色を見せていつも君がくれた笑顔で少し強くなれた「愛してるよ」って言う度喜ぶ顔が大好きだった僕達がいつかまた生まれ変わって出逢う奇跡よりも君との今が大切なんだもう一度笑って見せてねぇ太陽の香りがするから少し窓を開けるねねぇ何もしてあげられないけどこの手は離さないよ聞こえるかい? 僕はここにいる… 感じるかい? すぐそばにいるよいつも君がくれた笑顔で少し強くなれた今度は僕が君の笑顔咲かせてあげたい僕達が一番好きだった言葉で「愛してるよ」って言う度涙見せちゃいけないよね遠回りしてもいいから君がくれた笑顔で少し強くなれた何度だって手をとって「愛してる愛してる愛してるよ」ってもう一度笑って見せてねぇ長いまつ毛背中まである髪が綺麗だよねぇやわらかな風をまとう君が少し笑ってみえたよ君の声を少し聞かせて… 君の声を少し聞かせて #TeamABC #AcidBlackCherry #yasu

いつも君がくれた笑顔で少し強くなれたもう一度笑って見せてねぇ長いまつ毛背中まである髪が綺麗だよねぇ笑うとできるエクボと八重歯やけに愛しいよねぇ優しい瞳の奥にある心に触れたいよねぇあの日流した涙の理由を今も知りたいよ君の声を少し聞かせて… 君が見てる景色を見せていつも君がくれた笑顔で少し強くなれた「愛してるよ」って言う度喜ぶ顔が大好きだった僕達がいつかまた生まれ変わって出逢う奇跡よりも君との今が大切なんだもう一度笑って見せてねぇ太陽の香りがするから少し窓を開けるねねぇ何もしてあげられないけどこの手は離さないよ聞こえるかい? 僕はここにいる… 感じるかい? すぐそばにいるよいつも君がくれた笑顔で少し強くなれた今度は僕が君の笑顔咲かせてあげたい僕達が一番好きだった言葉で「愛してるよ」って言う度涙見せちゃいけないよね遠回りしてもいいから君がくれた笑顔で少し強くなれた何度だって手をとって「愛してる愛してる愛してるよ」ってもう一度笑って見せてねぇ長いまつ毛背中まである髪が綺麗だよねぇやわらかな風をまとう君が少し笑ってみえたよ君の声を少し聞かせて… 君の声を少し聞かせて #TeamABC #AcidBlackCherry #yasu

Acid Black Cherryの歌詞&動画

42,206 görüntüleme • 7 ay önce

ホームトレーニーの僕が使っているオススメのダンベルくん達をご紹介します💪 #筋トレ #筋肉

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タクト

47,446 görüntüleme • 6 ay önce

【神トレ】この腕トレ3種目、運動嫌いなうちの奥さんでもできたから本気でやってみ。たるんだ二の腕がシュッと引き締まるから、この夏おしゃれな服を楽しめるよ。

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たくマッスル

684,393 görüntüleme • 1 yıl önce