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【老けの原因、ここ】 “肩甲骨の内側” これやると首伸びる背中立つ一気に色気出る 👇保存して今日から via Instagram take1_fit

つがさん | ファッション×モテ学

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老けて見える原因ほぼ“腰の固まり” ・背中丸い・ケツ垂れる・首前に出る全部つながってるこの動きで「股関節」と「背中」開くと ✔ 姿勢伸びる ✔ くびれ出る ✔ ケツ上がる ✔ 色気出る＝別人しかもたった2分 👇保存して毎日やってみて via Instagram lidiaagracia_

老けて見える原因ほぼ“腰の固まり” ・背中丸い・ケツ垂れる・首前に出る全部つながってるこの動きで「股関節」と「背中」開くと ✔ 姿勢伸びる ✔ くびれ出る ✔ ケツ上がる ✔ 色気出る＝別人しかもたった2分 👇保存して毎日やってみて via Instagram lidiaagracia_

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後ろ姿は肩甲骨に出る。肩甲骨が硬いと、猫背・巻き肩・首こりの原因にも。1分でできるエクササイズはこちら↓

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老け顔の原因、ほぼ「首」です。高い美容液より首の位置1cm。これだけで ✔ 若く見える ✔ 色気出る ✔ 清潔感上がるモテる人は顔より姿勢が綺麗。保存して今夜から👇 via Instagram

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つがさん | ファッション×モテ学

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【神ストレッチ】肩まわりガッチガチな人は、この『肩甲骨はがし』10秒キープ本気でやってみ。肩甲骨の内側が超超超伸びて、肩こり改善する上に、正しい呼吸で自律神経も整うから、心までスッキリするよ。

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たくマッスル

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𓂃̨室長さん

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後ろ姿で、年齢はバレます。 ✔ 首が埋もれる ✔ 巻き肩になる ✔ 背中が丸くなるその原因の一つが、肩甲骨を支える筋肉の衰え。この5種目で背中をまとめて刺激。後ろ姿は、年齢をごまかせます。保存して週3回🔥 via Instagram anya.prots

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つがさん | ファッション×モテ学

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【40代から急に老ける人の共通点】白髪でもない。シワでもない。猫背です。首が前に出て背中が丸まると顔もお腹も一気に老けて見える。毎日5〜10分。未来の自分のために保存して今日から via Instagram yoga_kienchi_siva

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つがさん | ファッション×モテ学

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【神トレ】この“ダウンドッグ”本気でやってみ。凝り固まった「ふくらはぎ・裏もも・背中・肩甲骨まわり」が一気に伸ばされるから、ぽっこりお腹、猫背・巻き肩、腰痛まで解消して、超絶スタイルよくなるよ。ポイントは↓

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たくマッスル

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【老ける体は“背中”でバレる】この3つで腹・胸・腕・背中まとめて締まる姿勢変わるだけで 5歳若く見えるし、普通にモテる 👇保存して3日やって

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冨永愛様の痩せ体質になれる肩甲骨ストレッチがやばすぎた、、、肩周りすっきりするし、なんか首が伸びた気がする、、、しんどくないし、毎日続けれる

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ﾃﾁ🎀

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多分もう5億回くらい言ってるけど、石原さとみ様も言われてるように、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるのでぜひ頑張ってみて欲しい！背中＆二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎

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ガッチガチの肩こり&二の腕痩せたい人はこれ15回やってみて。びっくりするくらい肩甲骨からほぐれるし二の腕痩せる。

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りりか

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前に石原さとみ様が「最近背筋トレめっちゃしてる！」って言ってたけど、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるので30回ずつ頑張ってみて欲しい！ほんまに変わる！二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎

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この「壁ストレッチ」10回本気でやってみ。壁に円を描くように回すと肩まわりの筋肉が一気にほぐれて、猫背・巻き肩が改善される上に、肩こりも解消するから、健康でしなやかな『美しい立ち姿』になれるよ。

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たくマッスル

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”骨盤と肩甲骨のフラクタル構造からテンセグリティ構造へ” 肩甲骨は上半身の骨盤である足で受けた張力は骨盤で分配され背骨と胸郭を通って肩甲骨へ届くこの連続が成立していれば動きは自然につながる 100回の中で動きのつながりと向き合う。

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仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

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これは立ったままできるからスキマ時間にやって欲しいやつです！胸が開いて肩が軽くなるストレッチ。肩甲骨の後傾がポイントです。後傾とは肩甲骨という板みたいな骨が後ろに倒れる動き。これができると胸がグッと持ち上がる。

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倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

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たくマッスル

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