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Ana Sayfaya Dön

これ、7日で体変わる。 SNSで流行ってる爆加速脂肪燃焼ダンス。 ✔︎1日5分 ✔︎運動嫌いでも続く 整うと、体は変わる。 保存して 7日だけやってみて！

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さや

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99,331 görüntüleme • 6 ay önce •via X (Twitter)

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股関節が硬い ぽっこりお腹が気になる 猫背が治らない 首・肩がいつも重い それ、全部つながっています。 この動きを 1日20回やるだけで👇 ✔ 股関節がほぐれる ✔ ぽっこりお腹がスッキリ ✔ 猫背が改善しやすくなる ✔ 首まわりが軽くなる ✔ 肩甲骨がしっかり動く 全部やってもOK。 きつい日は1つだけでもOK。 大事なのは「続けること」。 忘れないように【保存】して 今日から試してみてください。
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股関節が硬い ぽっこりお腹が気になる 猫背が治らない 首・肩がいつも重い それ、全部つながっています。 この動きを 1日20回やるだけで👇 ✔ 股関節がほぐれる ✔ ぽっこりお腹がスッキリ ✔ 猫背が改善しやすくなる ✔ 首まわりが軽くなる ✔ 肩甲骨がしっかり動く 全部やってもOK。 きつい日は1つだけでもOK。 大事なのは「続けること」。 忘れないように【保存】して 今日から試してみてください。

やす先生@40代のセルフケア

32,399 görüntüleme • 1 ay önce

ピラティス行きたいけど、高いって人はこれやってみ。毎日やるだけで全身整うし、わざわざ高い金払っていかなくても家で出来るぞ‼️
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フォローすると痩せるマナティ♂

1,212,273 görüntüleme • 8 ay önce

脚やせしたい人はこれ！ SNSで流行ってる下半身トレだよ！ ✔️むくみ流れる ✔️股関節ほぐれる ✔️血流がUPする 整うと、脚は変わるってこと！
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Sensitive content

脚やせしたい人はこれ！ SNSで流行ってる下半身トレだよ！ ✔️むくみ流れる ✔️股関節ほぐれる ✔️血流がUPする 整うと、脚は変わるってこと！

痩せちゃん。

99,210 görüntüleme • 25 gün önce

股関節が硬い人ほど、 ✔ 腰痛 ✔ 膝の痛み ✔ 猫背 ✔ 歩きにくさ 出やすくなります。 でも実は、 毎日1分動かすだけでも かなり変わります。 まずは7日間、 股関節ほぐしやってみてください🔥
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股関節が硬い人ほど、 ✔ 腰痛 ✔ 膝の痛み ✔ 猫背 ✔ 歩きにくさ 出やすくなります。 でも実は、 毎日1分動かすだけでも かなり変わります。 まずは7日間、 股関節ほぐしやってみてください🔥

40代からのカラダ改善｜やす先生

38,113 görüntüleme • 3 ay önce

【神トレ】今日も暑くなるみたいだし、ジョギングなんて行かなくていいから、この「家ラン」、クーラーつけて自宅でやってみ。膝への負担少なく有酸素運動できて、体脂肪が燃えるから、すっきりスリムな自分になれるよ。
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【神トレ】今日も暑くなるみたいだし、ジョギングなんて行かなくていいから、この「家ラン」、クーラーつけて自宅でやってみ。膝への負担少なく有酸素運動できて、体脂肪が燃えるから、すっきりスリムな自分になれるよ。

たくマッスル

147,660 görüntüleme • 2 ay önce

肩甲骨がガチガチに固まると、首こり・肩こりだけでなく姿勢の崩れやフェイスラインのたるみにも影響します。 今回の肩甲骨はがしは、自宅で簡単にできて脇や鎖骨まわりまでしっかり伸ばせる方法。 正しく行えば肩まわりが軽くなり、姿勢もスッと整いやすくなります。 まずは7日間、保存して毎日続けてみてください。変化を体感してみましょう。
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肩甲骨がガチガチに固まると、首こり・肩こりだけでなく姿勢の崩れやフェイスラインのたるみにも影響します。 今回の肩甲骨はがしは、自宅で簡単にできて脇や鎖骨まわりまでしっかり伸ばせる方法。 正しく行えば肩まわりが軽くなり、姿勢もスッと整いやすくなります。 まずは7日間、保存して毎日続けてみてください。変化を体感してみましょう。

40代からのカラダ改善｜やす先生

19,660 görüntüleme • 1 ay önce

実はこれ、7日続けると体が変わります。 ガチガチの腸腰筋がゆるむと、反り腰が整い、 ぽっこりお腹や腰の重さにも影響します。 やることはたった30秒。 正しい姿勢で骨盤をゆっくり回すだけ。 ただし、やり方を間違えると効果が出ません。 必ず保存して、見返しながら行ってください。 少しでもやってみる人は コメント欄に🔥を入れてください。
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実はこれ、7日続けると体が変わります。 ガチガチの腸腰筋がゆるむと、反り腰が整い、 ぽっこりお腹や腰の重さにも影響します。 やることはたった30秒。 正しい姿勢で骨盤をゆっくり回すだけ。 ただし、やり方を間違えると効果が出ません。 必ず保存して、見返しながら行ってください。 少しでもやってみる人は コメント欄に🔥を入れてください。

やす先生@40代のセルフケア

300,603 görüntüleme • 1 ay önce

【1日20回で、姿勢かなり変わります】 ・背中が軽くなる ・巻き肩がスッと開く ・猫背姿勢が整う ・肩まわりがラクになる この4つを同時に狙えるので、 デスクワークの人は特におすすめです。 ただ、適当にやると 逆に効かせづらいので、 フォームはかなり大事。 忘れないように この動画を保存して、 毎日一緒にやってみてください。 「姿勢変えたい…」って人は まず7日続けてみてください。
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【1日20回で、姿勢かなり変わります】 ・背中が軽くなる ・巻き肩がスッと開く ・猫背姿勢が整う ・肩まわりがラクになる この4つを同時に狙えるので、 デスクワークの人は特におすすめです。 ただ、適当にやると 逆に効かせづらいので、 フォームはかなり大事。 忘れないように この動画を保存して、 毎日一緒にやってみてください。 「姿勢変えたい…」って人は まず7日続けてみてください。

40代からのカラダ改善｜やす先生

63,667 görüntüleme • 3 ay önce

毎日暑くて、ヘトヘトです…。 でも、暑さに負けず、今日もレポート頑張りますっ！ おや？われわれが知らないトピックが届いているようです。 よくみると何か書いてあるような…？ はっ！わかりました～！今日は #山の日 ですねっ！ …えっ？そういうことではない？
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毎日暑くて、ヘトヘトです…。 でも、暑さに負けず、今日もレポート頑張りますっ！ おや？われわれが知らないトピックが届いているようです。 よくみると何か書いてあるような…？ はっ！わかりました～！今日は #山の日 ですねっ！ …えっ？そういうことではない？

星のカービィ

745,440 görüntüleme • 3 yıl önce

正月太り？それ、3分で終わらせよう。 体脂肪が10%になったのはこのHIITのおかげ。 ✔ 各20〜30秒 ✔ 休憩10秒 ✔ たった3分 ✔ でも地獄 運動が続かない人ほど、 長時間トレは向いてない。 3分すらやらないなら、 正月太りは一生そのまま。 ▶︎ 保存して今日やって via Instagram actrevlog
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正月太り？それ、3分で終わらせよう。 体脂肪が10%になったのはこのHIITのおかげ。 ✔ 各20〜30秒 ✔ 休憩10秒 ✔ たった3分 ✔ でも地獄 運動が続かない人ほど、 長時間トレは向いてない。 3分すらやらないなら、 正月太りは一生そのまま。 ▶︎ 保存して今日やって via Instagram actrevlog

つがさん | ファッション×モテ学

78,694 görüntüleme • 8 ay önce

ジム行ってもマシンの使い方分かんないし何から始めたらいいか分かんない人は これ家で1日1分毎日やれば１ヶ月後えぐいほど体変わってるよ。 騙されたと思ってやってみ
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ジム行ってもマシンの使い方分かんないし何から始めたらいいか分かんない人は これ家で1日1分毎日やれば１ヶ月後えぐいほど体変わってるよ。 騙されたと思ってやってみ

烈日常

2,042,280 görüntüleme • 11 ay önce

おっぱい大きくしたい人はジムでこれやってください。脂肪がなくても土台がふっくらするだけで胸のサイズ感は変わります。
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Sensitive content

おっぱい大きくしたい人はジムでこれやってください。脂肪がなくても土台がふっくらするだけで胸のサイズ感は変わります。

なごみ｜ダイエット

302,883 görüntüleme • 7 ay önce

「下腹出てる人、腹筋やっても一生引っ込みません。」 原因は“前”じゃなくて 👉 お腹の奥（腹横筋） これやると ✔ 下腹が凹む ✔ 姿勢が整う ✔ 見た目年齢マイナス10歳 保存してやった人から変わる。 まずは1日20回。 １週間つづけてみて。 via Instagram yasumina_diet_bodymake
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「下腹出てる人、腹筋やっても一生引っ込みません。」 原因は“前”じゃなくて 👉 お腹の奥（腹横筋） これやると ✔ 下腹が凹む ✔ 姿勢が整う ✔ 見た目年齢マイナス10歳 保存してやった人から変わる。 まずは1日20回。 １週間つづけてみて。 via Instagram yasumina_diet_bodymake

つがさん | ファッション×モテ学

85,512 görüntüleme • 6 ay önce

🎙6.21 名古屋大会 試合後コメント 撤収作業に勤しみながらも変化を求め続ける石田！ 石田「変わりたいという気持ちと、変わらないといけないという気持ち、どっちも強くなって来てて。これはもう変わるんです。断言します。俺、変わるんですよ。変わるんですよ！ 変わる！」 #今日の石田 #ddtpro
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🎙6.21 名古屋大会 試合後コメント 撤収作業に勤しみながらも変化を求め続ける石田！ 石田「変わりたいという気持ちと、変わらないといけないという気持ち、どっちも強くなって来てて。これはもう変わるんです。断言します。俺、変わるんですよ。変わるんですよ！ 変わる！」 #今日の石田 #ddtpro

DDT ProWrestling

17,276 görüntüleme • 3 ay önce

このひろゆき良い。 たった一人の行動で、その国のイメージって簡単に決まっちゃうよね。 出会った人によって印象って変わるし、 良くも悪くも「人」で国を見てる自分がいるな〜って思う。 だからこそ海外に行くときは「日本人として」って意識は忘れたくない。 自分の行動ひとつで、その国の人が日本をどう思うか、変わるかもしれないから 先人が積み重ねてくれた徳を、ちゃんと守っていきたい
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このひろゆき良い。 たった一人の行動で、その国のイメージって簡単に決まっちゃうよね。 出会った人によって印象って変わるし、 良くも悪くも「人」で国を見てる自分がいるな〜って思う。 だからこそ海外に行くときは「日本人として」って意識は忘れたくない。 自分の行動ひとつで、その国の人が日本をどう思うか、変わるかもしれないから 先人が積み重ねてくれた徳を、ちゃんと守っていきたい

ゆゆ

49,202 görüntüleme • 1 yıl önce

足裏をほぐして血流と巡りをサポート。 親指でゆっくり押し、小指まで丁寧に動かすだけ。 毎日続けるとスッキリ感が変わる。保存して実践してください。
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やす先生@40代のセルフケア

17,695 görüntüleme • 3 ay önce

顔のたるみは シャンプーで決まる。 頭皮＝顔。 ✔ 入浴前ブラッシング ✔ 耳ほぐし ✔ 弱酸性シャンプー ✔ 下から上に洗う これやると 翌日ほんとに顔上がる。 保存して今夜からやってみて👇
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顔のたるみは シャンプーで決まる。 頭皮＝顔。 ✔ 入浴前ブラッシング ✔ 耳ほぐし ✔ 弱酸性シャンプー ✔ 下から上に洗う これやると 翌日ほんとに顔上がる。 保存して今夜からやってみて👇

つがさん | ファッション×モテ学

72,279 görüntüleme • 6 ay önce