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腰をやった状態で腹筋とか地獄すぎる:( ;´꒳`;):ﾋｪｯ

東風谷

61,918 subscribers

99,520 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

11 条评论

インク的头像

インク1 年前

シロだけはノーミスだからすごい

創 feat イフリト楽コガラシ成幸風太郎的头像

創 feat イフリト楽コガラシ成幸風太郎1 年前

大人になって思うのが温泉Gメンのトップが元凶過ぎる

東風谷的头像

東風谷1 年前

3番の札を持って帰らなければ(´；ω；｀)

SlideBelts 的头像

SlideBelts4 年前

Okay fine, keep your old belt, we know it's comfy.

陸奥的头像

陸奥1 年前

しかも無限ループ(；ω；｀*)

stickmin SOL2 5の倍数ニキ的头像

stickmin SOL2 5の倍数ニキ1 年前

途中これ

キン骨ちゃん的头像

キン骨ちゃん1 年前

ひまわりが戦犯ですね、赤ちゃんだからって許されないと思います

shiba 的头像

shiba1 年前

ただの拷問….

Greed island 原神メイン、スタレ、ゼンゼロ的头像

Greed island 原神メイン、スタレ、ゼンゼロ1 年前

コレを超える罰ゲームは、まだ見た事がないな。

KAGO 的头像

KAGO1 年前

罰ゲームの最高峰やと思う…

タニシ@永遠の仮ラベル的头像

タニシ@永遠の仮ラベル1 年前

拷問だよな大人になって観るとやばさにきづく

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しょーた

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【伸びる腹筋】縮める腹筋は求心性収縮といいます。みんなよくやる腹筋ですね。一方で、伸びる腹筋は遠心性収縮といって、伸びながら力が入る状態です。この腹筋するとすごく快適になりますよ。 ※注・肘は目に見える所・みぞおちを真上に伸ばす・腰反らない

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Kou

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～腸腰筋の作用逆転～・腰椎が後弯している状態では、腸腰筋が作用すると腰椎をより後弯させる力が働き。・腰椎が前弯している状態で、腸腰筋が作用すると腰椎をより前弯させる力が働きます。

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北山佳樹@エコーと足部が大好き

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筋トレ始める7年前に知らなかった衝撃の真実を話します実は、腹筋は力を入れないと割れない SNSにあるバキバキの腹筋を見て、力を抜いた状態であのコンディションだと思ってませんか？意外と当たり前でも知らない

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たま【まめたまの筋トレ日記】

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後頭骨を手のひらで包み上に持ち上げる。肘を遠くにしてお腹が伸びる感覚を味わう。お腹が伸びている状態を保ったまま腕を下ろすとお腹が遠心性収縮している状態になります。遠心性収縮の状態を保った状態で声を出してみてください。出しやすくなる方は多いかと思います。

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Kou

13,094 次观看 • 4 个月前

「反り腰改善でお腹やお尻•もも裏の筋肉が使える」反り腰の人はお腹やお尻•もも裏が上手く機能してないこのエクササイズでは腹筋で腰を持ち上げながら脚を上げることでお尻やもも裏に刺激を入れれるしかも腹筋が抜けるとお尻が下がるので上手くいっているか分かりやすい反り腰の人はやってみよう

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

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30秒で腹筋100回になるってやばすぎん？毎晩からやってたら１週間で縦線でた。

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人中短縮ｵﾝﾆ

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腹筋を鍛えたい人はただの体幹起こしはやめなさい。腰を痛めやすいし全然腹筋に刺激は入らない。これを10回1セットからやってみることをオススメする。慣れてきたら3セットまで増やそう。

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Drマオ｜ダイエット×若返り

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「反り腰＝腹筋弱い」だけじゃないよ〜。広背筋って背中で１番でかい筋肉が邪魔しているかもよ〜。でかい筋肉って力はあるけど、硬くなった時に悪さをしやすいんです。

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

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「腹筋ローラーを使って太鼓の達人をやったらいい筋トレになるのではないか？」と思ったのでやってみました。 #太鼓の達人

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marupo

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ゴムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人へ。起き上がる腹筋がキツいなら、この『立ったまま1分の腹筋3種』をやってください。①スタンディングクランチ＝縦の腹筋(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横の腹筋(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥の腹筋(腹横筋)。縦・横・深層の3層を1分で全方位に攻める🔥ドラマを見ながらでもできる。ただ、効かせるポイントがあって…

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肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

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骨盤を腹筋で引き上げる感覚をつかめたら勝利が間近な状況です。このストレッチをしてから歩いてみると・足がすっと前に出る・お腹の支えて背筋が伸びる・肩甲骨がすっと落ちて首を立てるこんなことが感じられると思います！ 3回丁寧にやってみてください！

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倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

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Le Sserafimの3分腹筋トレまっっっじで地獄だけど 1週間で韓ドルみたいな縦割れ腹筋できる🥹🥹🥹

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もるぺこ

2,671,411 次观看 • 7 个月前