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腹筋100回やる前に、これ。さらに、グラグラするボールを使うと、腹筋だけじゃなく骨盤・体幹まで総動員。 ✔ お腹 ✔ くびれ ✔ 下腹 ✔ バランス力回数より、「効かせ方」で差がつく。保存して、やってみて👇

さや

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Anya Rossi• Live Now

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