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软度训练很有压迫感#软开度训练 #舞蹈生

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允熙呀

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最佳女高音，舞蹈十大酷刑之～踩胯 “你自己耗不住，就我来给你压”，啊啊啊啊啊 ！#软开 #踩胯 #开胯 #舞蹈软度训练
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芊洛

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成人零基础软开训练，也可以堪比小艺考的强度😅 #软开 #压腿 #一字马
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有些舞蹈班的邪修软开训练，真的还挺符合软开小圈方式的，固定、束缚、长时间、压到极限、逼迫式鼓励、做不到就罚更疼的😏 #软开 #一字马 #训诫 #小圈
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最近找到了几个“训练超级狠”的舞蹈培训机构，陆陆续续都发出来吧，全是好货视频 #舞蹈 #压腿 #软开
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#软开 #横叉 #撕腿 #竖叉 #强制 #软开度 #舞蹈 #舞蹈生 #训诫 #被动 反抗只会被撕得更狠🥰🥰🥰
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xyzzzzz

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刻苦训练，忍受疼痛 #柔韧 #软开 #劈叉 #撕腿 #舞蹈 #stretching #bending #flexibility #被动 #被动软开
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Helloworld御茶

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这种在长凳上绑腿的训练，好像还真是传统戏曲练功里特有的，舞蹈、体操里几乎不会用这种方式耗软度撕腿。感觉用这种长时间绑住的方式，更多是让学生体会学戏的苦、老一辈是怎么练出来的，和磨练掉对压腿练功的那股反抗的劲和忍耐力训练。而且又带上捆绑属性，在软开里就成了很“全面”的练功方式 #软开 #一字马 #小圈 #训诫
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这种在长凳上绑腿的训练，好像还真是传统戏曲练功里特有的，舞蹈、体操里几乎不会用这种方式耗软度撕腿。感觉用这种长时间绑住的方式，更多是让学生体会学戏的苦、老一辈是怎么练出来的，和磨练掉对压腿练功的那股反抗的劲和忍耐力训练。而且又带上捆绑属性，在软开里就成了很“全面”的练功方式 #软开 #一字马 #小圈 #训诫

Contortion Museum

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现在这些小艺考，是不是强度大到，已经赶得上那个传说中，训练强度大到逼死过人的南方舞蹈学校了？ #舞蹈 #软开 #一字马
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Contortion Museum

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从艺考训练学习到了很多软开实践方式，不知道这些小女孩长大了之后，对曾经的训练会是什么样的看法和心理。会更有毅力更耐压吗？ #舞蹈 #一字马 #压腿 #艺考
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【软开局】竖叉撕腿第二弹 #软开度训练 #舞蹈基本功 #sp小圈聚会 #2V1 #严格 #竖叉 #撕腿 #高胯体操服 #拉伸 #体态管理 #线下交流
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偶然发现喜欢儿童舞蹈艺考的和成人舞蹈训练的，完全像喜欢软开的两个方向。我个人是比较倾向成人的舞蹈、软开训练那一类，不知道你们是倾向小朋友的还是成年人的？还是两者完全通吃？🙂‍↕️ #软开 #舞蹈 #一字马
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偶然发现喜欢儿童舞蹈艺考的和成人舞蹈训练的，完全像喜欢软开的两个方向。我个人是比较倾向成人的舞蹈、软开训练那一类，不知道你们是倾向小朋友的还是成年人的？还是两者完全通吃？🙂‍↕️ #软开 #舞蹈 #一字马

Contortion Museum

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瑜伽训练 Yoga stretching #yoga #软开 #瑜伽
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#软开 #训诫 #强制 #舞蹈 #舞蹈生 #物化 教具是不可以有痛苦表情的
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xyzzzzz

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真的不敢相信！这些 30 岁左右的小姐姐们，怎么练到 200 度以上的横竖叉的。现如今成人软开班强度真不低，堪比艺考集训强度。哪怕是小时候有舞蹈基础的，但中途很多年不练也荒废到零基础的程度了，再被老师压这么狠，太需要强大的毅力和忍耐力了😰 #软开 #一字马 #训诫 #小圈
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真的不敢相信！这些 30 岁左右的小姐姐们，怎么练到 200 度以上的横竖叉的。现如今成人软开班强度真不低，堪比艺考集训强度。哪怕是小时候有舞蹈基础的，但中途很多年不练也荒废到零基础的程度了，再被老师压这么狠，太需要强大的毅力和忍耐力了😰 #软开 #一字马 #训诫 #小圈

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用脚踩的被动软开柔韧训练。。。
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Helloworld御茶

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我觉得这才是正常的从小学舞蹈的方式，简单的体前屈横竖叉训练，看得出脚背还很一般还没有绷脚意识。而且我对体服无感，相比小艺考的极端训练，这种更真实贴近生活和身边人 #舞蹈 #一字马 #软开
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我觉得这才是正常的从小学舞蹈的方式，简单的体前屈横竖叉训练，看得出脚背还很一般还没有绷脚意识。而且我对体服无感，相比小艺考的极端训练，这种更真实贴近生活和身边人 #舞蹈 #一字马 #软开

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#软开 #训诫 #强制 #舞蹈 #舞蹈生 #踢腿 好久没分享自己喜欢的视频了
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xyzzzzz

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现在好多成人零基础练的真的太狠了，感觉比我软开实践下手可狠多了，老师逼的也挺狠的。难道这些真的都只是自己喜欢舞蹈，心甘情愿的忍受这么高强度的软开训练吗？不禁让人有点怀疑呢。 #软开 #一字马 #实践
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现在好多成人零基础练的真的太狠了，感觉比我软开实践下手可狠多了，老师逼的也挺狠的。难道这些真的都只是自己喜欢舞蹈，心甘情愿的忍受这么高强度的软开训练吗？不禁让人有点怀疑呢。 #软开 #一字马 #实践

Contortion Museum

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这脚背的弯曲程度😳如果不是EDS(Ehlers-Danlos syndrome埃勒斯-当洛综合征，遗传性结缔组织疾病)，真的想不出来能把脚背压到这种程度，是正常练出来的？感觉现在还是没有任何运动生理专业的指导训练，还是讲究老一辈的苦难式训练，一代传一代，而且专业认知和文艺很难兼得，任重而道远啊😞 #软开 #压脚背 #脚背 #舞蹈
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这脚背的弯曲程度😳如果不是EDS(Ehlers-Danlos syndrome埃勒斯-当洛综合征，遗传性结缔组织疾病)，真的想不出来能把脚背压到这种程度，是正常练出来的？感觉现在还是没有任何运动生理专业的指导训练，还是讲究老一辈的苦难式训练，一代传一代，而且专业认知和文艺很难兼得，任重而道远啊😞 #软开 #压脚背 #脚背 #舞蹈

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