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还记得那年被体训，很严格，🦵120kg 10*10，过程丝毫不敢懈怠，想想自己的🍑可能遭殃，每次做完一组喘着粗气做完瘫倒在地上，最后终于完成但是听到一句：完成的不错，但你超时3分钟，回去还是要藤条........内心直接😭 片尾彩蛋 #体育生s #sp #白袜臭脚体育生

帅帅教练

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128,835 просмотров • 1 год назад •via X (Twitter)

#体育生s #sp #白袜臭脚体育生

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 7

Фото профиля （）

（）1 год назад

最后的图你是0还是1

Фото профиля 小虎

小虎1 год назад

藤条超级疼的但是痕迹也超好看

Фото профиля 帅帅教练

帅帅教练1 год назад

那必须，痛死

Фото профиля Smale

Smale1 год назад

怀念么

Фото профиля 帅帅教练

帅帅教练1 год назад

哈哈哈，挺怀念的

Фото профиля Smale

Smale1 год назад

120kg的10*10，蹲完不得原地升天，还限时

Фото профиля 喵

喵1 год назад

哭？不是应该开心吗

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Parkwonbin_CN

10,300 просмотров • 1 месяц назад

寒门逆袭，从来是九死一生。堕落时没人管你，但想往上走，挡你的人永远比你想象得多。越早明白这一点，越不会在路上崩。想改变命运，注定要经历一段没人理解的孤独：不是不被看好，而是你还没做出结果。只有成功，才是寒门子弟唯一的解释权。但你也别急。少年得志容易翻船，大器晚成才是真正的底气。时机没到的时候—— 不怨、不念、不躁，先稳住自己；能忍、能扛、能沉住气。时机来了的时候—— 不贪、不傲、不张扬，稳住节奏，把握住势。命不是一口气逆的，是靠一次次“挺过去、做下去、稳得住”，慢慢改写的。

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老白（每日干货分享✊）

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这个月白鹿的成片，全剪进这一条了。不是为了追热度，是额度用完前，先把她存成记忆。你还记得最早那句「想你了」，还是后来古装一出场，风自己就来了？错过了去主页翻。或者留个评，有机会我再单独发。

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IMnotGOD 我不是神

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上个月一个朋友跟我说他要做自媒体，辞职了，全职搞我说牛逼啊，一个月后怎么样了？他说：我这一个月，60% 的时间花在了剪视频上不是没东西拍——选题库存了几十个，每条都有爆款潜质但一条 5 分钟的视频，从粗剪到精剪到加字幕到调色到配乐到转场，搞一整天一个月下来就发了 8 条，涨粉不到 500 他跟我说，他觉得自己不是在做内容创作，是在做剪辑民工我听完第一反应是：这怎么能是这样作为一个做过产品的人，我很清楚——自媒体的生产链有两段：第一段是内容生产：选题、写脚本、拍摄第二段是后期生产：剪辑、字幕、配音、特效、调色、渲染大部分人的瓶颈根本不在第一段，是在第二段而且第二段的成本高得离谱—— 自己剪？一条视频 4-6 小时，一周更三条就是 15 个小时，一个月 60-80 个小时，等于每天下班后的全部自由时间找人做？一条带基础特效的视频报价 800-2000，一个月出四条就是 3000-8000 做 MG 动效？After Effects 学半年起步，外包一条 30 秒少说三五千然后你告诉我自媒体是试错成本最低的创业方式？？？可能只有不做视频的时候，自媒体成本才低但问题是，从策划到后期，这整条链路恰恰是最适合 AI 接管的我给他推了一个东西，叫 Fotor 的 Fotor Agent 别把它当成市面上那些“一句话出视频”的工具——那些出来的都是不能改的 MP4，错个字就得全盘重跑，烧钱又浪费时间 Fotor Agent 是一个全流程的 AI 制作人——你丢一个 Brief 或者一条竞品视频链接进去，它自己分析结构、规划分镜脚本，然后调配你的实拍素材和它自己生成的 MG 动效，最后在多轨时间线上排好所有元素出来的是一个完全可编辑的工程项目——视频轨、音频轨、字幕轨、MG 轨分开管理，改哪里改哪里，不用从头来我试了一下他堆积了一个月没剪的素材丢了十几条实拍片段 + 一份产品 Brief 进去它自己规划了脚本结构，挑了亮点片段，加了字幕和转场，排好了时间线十来分钟，成片出来了。我在时间线上调了两处，导出，搞定然后我做了一件更离谱的事——我试了它的 MG 动效能力丢了一份 PDF 产品文档进去，让它做一条 30 秒的 4K 动态信息图出来了,成本多少？$0.06 一秒，30 秒不到 2 美金以前找外包做一条同样的 MG 动效，报价少说三五千人民币，周期一到两周现在 40 分钟出初版，成本十几块钱，而且还能在时间线上直接改这意味着什么？ 1、做自媒体的：以前剪一条视频一天，现在一天能出三五条。后期时间从 60% 压到 10%，剩下的时间全拿来做内容 2、接视频制作单的：品牌方一条产品视频报价 5000-2 万，你的制作成本几块钱到几十块。客户要改？不用从头做，时间线上改完重新导出，十分钟搞定 3、做课程视频的：录屏 + PPT + 口播素材丢进去，自动编排成完整课程，还能加章节标题和过渡动效它和市面上其他 AI 视频工具最大的区别： Seedance、Sora 那些是生成素材的——但“生成一段 clip”不等于“做完一条视频” “一句话出成片”的工具市面上一堆，但出来的全是封死的 MP4，改不了就得全部重跑 Fotor Agent 是从前期策划到后期工程全链条交付——而且能吃你的真实素材，最高 30 个文件单个 5GB，实拍的东西直接丢进去对了，后来我那朋友用了一周,从一个月 8 条变成了一周 8 条他说他终于觉得自己是在做内容创作了，不是在做视频民工链接放评论区：

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超级个体｜柿子

78,609 просмотров • 14 дней назад

这次用 Pexo 做了一条个人品牌宣传片，一上来我就提了要求：做一条 40 秒的视频它会自己规划需要哪些片段，先生成一部分让我确认效果，方向确认后，再继续制作后面的素材，最后把它们剪辑、组合成一条完整视频这个区别挺重要的有些 AI 视频工具给你的是一段段素材，后面怎么拼、怎么剪，还得自己处理，Pexo 接到的是“做一条 40 秒宣传片”的任务，最后交付的也是一条完整的视频，不用我再拿着零散片段去组装最 6 的还是修改环节这次有一段效果不是我想要的，我可以直接在画面上圈出不满意的细节，留下评论，说明想怎么改就行不用自己操作剪辑，也不用打上一大段话，直接圈出来、说清楚，再看修改后的效果，这个方式蛮直观的整个过程下来，我觉得 Pexo 最大的特点就是容易上手没有一堆复杂的功能操作需要先学，模型、参数也不用自己逐个研究。整体需求在对话里说，然后结合画面圈圈画画，就能一步步把视频往下做效果还是要自己判断，修改也少不了，但不用先把自己训练成剪辑师，才能开始做视频如果你是新手小白，想给自己的品牌或产品做条宣传片，这种方式很适合试试成片在下面 Pexo

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Jackywine

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这曾是美国的高中体育标准？很多人看了60年代的视频都愣住了。不是军训，是日常课表。有多猛？ 14个引体向上，12个倒立俯卧撑，7分半跑完一英里。这是那时学生达标的基本线。 JFK总统亲自推动，全国4000所学校严格执行。节目叫La Sierra体育项目。就算不是蓝组精英，普通学生也得做完16个俯卧撑。而今天的年轻人，大量都做不到5个。不仅能练，这些学生还有驱动力，身体是使命的一部分。而如今，美国每6个孩子中，就有1个肥胖。回头看，仿佛隔了一个物种。许多人开始问，美国还回得去吗？当健身的集体信仰，一旦崩塌…… 还能重现吗？

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#错过的暑假可以放第二次吗「将来的将来如果还记得的话」终于做完了！第一次做手书，过程虽然很艰难很想哭，但总算是用这种方式把内心的情绪表达出来了！请慢用，各位同好们w

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做AI短视频，我踩过 5 个坑今天全说出来，希望你能少走一些弯路。 ──────────────── 第一坑：一上来就猛学刚开始做的时候，我每天研究工具、研究技术、研究别人怎么做。研究得很起劲，但回头一看，一个视频都没做完。正确的顺序是先做出来，再边做边学。做完第一个你懂了流程，做完几个你有了感觉，就这样进步总结一句：先完成，再完美 ──────────────── 第二坑：总想省钱省积分生图要钱，生视频要钱，心疼是真的刚开始做的时候，我也试过那些便宜的方案，效果看起来差不多。实际用下来，各种问题，花了大量时间去调，最后还是放弃了。成本要跟结果比，不是跟价格比。做一个视频的成本本来就不高，省那点钱，丢的是时间和机会。总结一句：用最好的工具，做最好的作品 ──────────────── 第三坑：死抠画面刚开始做的时候，总想把画面做得很精美。结果发现根本做不到，提示词再好也有上限。后来才发现，很多播放量很高的视频，画面并不精致，但内容抓人、节奏好，照样爆。总结一句：别死抠视觉，够用就行。 ──────────────── 第四坑：忘了内容本身这是最大的坑刚开始做的时候，我花了大量时间研究工具、研究技术，结果忘了自己是做内容的我们做的是视频，第一件事是内容好不好，不是特效漂不漂亮。把注意力放回内容上之后，效果立刻就不一样了。总结一句：我们是做内容的，不是研究AI的 ──────────────── 第五坑：做得太少做一个感觉效果不好，就开始大改、大优化。其实很可能是这个方向用户不感兴趣，换一个方向就好了。只要数量足够多，总会有跑通的总结一句：干就完了，量大出奇迹 ════════════════ 我现在用什么工具工具不用多，我现在核心就靠Creao 🔹 视频生成— 支持 Google Veo 和 Seedance，提示词直接出视频 🔹 图片生成— 最高 4K，随时在对话里生成 🔹 配音 — 20 多种声音，直接出音频文件 🔹 Agent 自动化 — 流程搭好之后可以定时跑，不用每次手动可以试试：最后一句：别光收藏，动手才能进步

做AI短视频，我踩过 5 个坑今天全说出来，希望你能少走一些弯路。 ──────────────── 第一坑：一上来就猛学刚开始做的时候，我每天研究工具、研究技术、研究别人怎么做。研究得很起劲，但回头一看，一个视频都没做完。正确的顺序是先做出来，再边做边学。做完第一个你懂了流程，做完几个你有了感觉，就这样进步总结一句：先完成，再完美 ──────────────── 第二坑：总想省钱省积分生图要钱，生视频要钱，心疼是真的刚开始做的时候，我也试过那些便宜的方案，效果看起来差不多。实际用下来，各种问题，花了大量时间去调，最后还是放弃了。成本要跟结果比，不是跟价格比。做一个视频的成本本来就不高，省那点钱，丢的是时间和机会。总结一句：用最好的工具，做最好的作品 ──────────────── 第三坑：死抠画面刚开始做的时候，总想把画面做得很精美。结果发现根本做不到，提示词再好也有上限。后来才发现，很多播放量很高的视频，画面并不精致，但内容抓人、节奏好，照样爆。总结一句：别死抠视觉，够用就行。 ──────────────── 第四坑：忘了内容本身这是最大的坑刚开始做的时候，我花了大量时间研究工具、研究技术，结果忘了自己是做内容的我们做的是视频，第一件事是内容好不好，不是特效漂不漂亮。把注意力放回内容上之后，效果立刻就不一样了。总结一句：我们是做内容的，不是研究AI的 ──────────────── 第五坑：做得太少做一个感觉效果不好，就开始大改、大优化。其实很可能是这个方向用户不感兴趣，换一个方向就好了。只要数量足够多，总会有跑通的总结一句：干就完了，量大出奇迹 ════════════════ 我现在用什么工具工具不用多，我现在核心就靠Creao 🔹 视频生成— 支持 Google Veo 和 Seedance，提示词直接出视频 🔹 图片生成— 最高 4K，随时在对话里生成 🔹 配音 — 20 多种声音，直接出音频文件 🔹 Agent 自动化 — 流程搭好之后可以定时跑，不用每次手动可以试试：最后一句：别光收藏，动手才能进步

Powerpei🦅🏆买美股上币安

22,183 просмотров • 2 месяцев назад

好些年前在做在线教育产品的时候，就知道 Onboarding 流程的重要性：让用户尽快体验到产品的 aha moment。但是当自己真的做独立开发的时候，因为时间和成本的考虑，Onboarding 流程竟然被自己忽略了。这一次花了差不多一整周的时间在做 Onboarding 的整个体验：流程的设计、动画的效果、文案的设计，以及各种细节的处理。我整个 App 前面的开发一共花了一周半，而 Onboarding 流程我就做了一周。 Onboarding 不是一个锦上添花的东西，而是要把它当成核心功能去设计。这个 App 最后会怎么样、能不能赚到钱很难说，但需要把该做的先做掉。下一个要去完善的是 notification 通知这一块。

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diff.w

10,570 просмотров • 25 дней назад

兄弟们，上次我分享了SenseNova Skills Agent 免费可以领取Token Plan 后，自己也拿来实战了一把。此项目已经在 Github 斩获 2400Star⭐️ 我让它跑了个AI大模型市场调研报告，从开始到结束差不多花了两个小时。报告出来是Markdown格式，我又让它转成PDF，最后直接做成了PPT。今天我专门录了个完整的使用教程，从安装到生成全流程，保姆级那种。现在还是公测期，完全免费，整体体验还不错。它也支持多轮迭代，如果网络不稳或者请求太多，直接回复它，它就会继续帮你完成。这个视频里我接入的是Hermes Agent ，大家有需要可以去试试。我最喜欢的就是可以直接做调研报告，尤其做国内的一些报告的内容还不错。限时限免，搞点小任务，也是不错的感兴趣的直接去官网进行体验吧~· 免费Token Plan 领取地址见评论区~👇🏻 Github 地址：

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Berryxia.AI

11,574 просмотров • 4 месяцев назад

小卡在学校打完篮球准备回家，路上却被坏蛋迷晕......醒来后发现自己全身都被捆绑束缚在床上，嘴巴里还含着自己刚换下来那满是汗渍的臭袜子。他不停的摆动身体想要挣脱开，不过全都是徒劳的挣扎...... （一分钟挣扎纯享版）

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咽喉药Throat medicine

102,792 просмотров • 2 месяцев назад

对不起...霜雪从未想过，二月底就做完的视频，居然能被拖到七月底才发布。霜雪也从未想过，终于下定决心上传时，才发现还有一部分工程根本没做完！甚至是有一版根本没做！！！立刻做了...毕竟是霜雪每日练习的成果...虽然已经说不上努力了。仍是想要成为可爱又柔软的好孩子呢~ （特供版需入🚪）

对不起...霜雪从未想过，二月底就做完的视频，居然能被拖到七月底才发布。霜雪也从未想过，终于下定决心上传时，才发现还有一部分工程根本没做完！甚至是有一版根本没做！！！立刻做了...毕竟是霜雪每日练习的成果...虽然已经说不上努力了。仍是想要成为可爱又柔软的好孩子呢~ （特供版需入🚪）

霜雪没睡够Zzz

186,455 просмотров • 2 месяцев назад