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震惊核蛋：🚨 🚨 🚨 99%的人都不知道的→您摄入的任何胆固醇都不会增加您体内的胆固醇含量。别再相信和重复谎言了！ ❤️胆固醇之于我的身体，就像二氧化碳之于我所有的植物、草和树木一样。＇ ❤️长寿研究最一致的主题之一：寿命最长的人的胆固醇更高。 “寿命最长的人通常有高胆固醇......而我们正在用药物治疗它？”🧬🧬🧬 ❤️为什么？ 胆固醇是必不可少的： -对线粒体功能至关重要✅ -是所有性激素的构建块✅ -有助于对抗感染（LDL作为免疫英雄）✅ 然而，我们痴迷于用药物降低它——而甘油三酯（更能预测心脏风险）却被忽视了。 Bikman博士称：“我们有精心设计的药物......所以这是销售大量药物的好方法。” 🚨来自 Ben Bikman 博士的颠覆性见解： 🍎别再执着于 LDL 了——你的“甘油三酯与 HDL 的比率”才是胰岛素抵抗和心脏健康的最佳指标！ 🍎 ↑将你的甘油三酯除以你的高密度脂蛋白胆固醇（单位均为mg/dL）。 🍎别再死盯着 LDL 不放了！ 甘油三酯 / HDL 比率 才是真正评估胰岛素抵抗 + 心脏健康的最强指标！ 🍎计算方法很简单： 甘油三酯（mg/dL） ÷ HDL（mg/dL） = 你的 TG/HDL 比率低于 ≈1.5 恭喜！你胰岛素敏感度优秀，代谢健康状态棒棒！ 高于 1.5 红色警报！是时候大幅减少精制碳水、精制糖，优先增加优质蛋白 +...

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能量魔法师

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瑞典的研究发现一些寿命最长的人类，胆固醇水平很高。 你没听错，这些长寿的人普遍有良好的血糖控制和高胆固醇。 许多生命分子都依赖胆固醇工作，比如线粒体。线粒体必须含有胆固醇分子，才能像细胞的发电站一样工作。你越是用药物干预，降低胆固醇，你对线粒体的危害就越大。 此外，所有性激素都是建立在胆固醇上。所以如果男性服用降胆固醇药物，那么他们的性激素就会下降，性欲减退。 此外，也不能简单的把低密度脂蛋白说成是坏胆固醇，因为我们的身体同样需要它。低密度脂蛋白可以帮助身体抵抗感染，它是免疫功能的无名英雄。
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瑞典的研究发现一些寿命最长的人类，胆固醇水平很高。 你没听错，这些长寿的人普遍有良好的血糖控制和高胆固醇。 许多生命分子都依赖胆固醇工作，比如线粒体。线粒体必须含有胆固醇分子，才能像细胞的发电站一样工作。你越是用药物干预，降低胆固醇，你对线粒体的危害就越大。 此外，所有性激素都是建立在胆固醇上。所以如果男性服用降胆固醇药物，那么他们的性激素就会下降，性欲减退。 此外，也不能简单的把低密度脂蛋白说成是坏胆固醇，因为我们的身体同样需要它。低密度脂蛋白可以帮助身体抵抗感染，它是免疫功能的无名英雄。

波波 Lucy

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如何判断自己的心血管是否健康？如何知道自己是否有潜在的胰岛素抵抗？ Dr. Ben Bikman.给出了最实用的血检指标自查建议！ 别再关注低密度脂蛋白胆固醇 (LDL) 了：甘油三酯与高密度脂蛋白胆固醇 (HDL) 的比值才是胰岛素抵抗和心脏健康的最佳指标…… 将你的甘油三酯除以你的高密度脂蛋白胆固醇（HDL），单位均为 mg/dL，查看比值： 低于1.5：你对胰岛素敏感，这是个好兆头…… 超过 1.5：警报信号……重新考虑碳水化合物的摄入，优先考虑蛋白质和脂肪，并减少精制糖的摄入…… 高比例意味着患2型糖尿病、心脏病和代谢综合征的风险更高…… 低比例意味着良好的代谢灵活性…… 评论区告诉我你最近的血检指标中，甘油三酯/HDL的比值多少？ ～关注我，一起探索自愈之路～
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波波 Lucy

28,996 Aufrufe • vor 3 Monaten

胆固醇是被污名化最严重的倒霉蛋，甚至成为了健康的头号敌人 医生说胆固醇会导致心脏病 Dr Malcolm Kendrick写了本书《伟大的胆固醇骗局》，他是一名心血管医生 他提出没有证据表明胆固醇“过高”会导致心脏病的发生 书中的重点是：他汀类药物是所谓的神奇药物，广泛用于降低血液胆固醇水平，并声称为心脏病提供无与伦比的保护。它们被认为完全安全，能够预防一系列其他疾病，是医学史上最有利可图的药物。在这部开创性的著作中，马尔科姆·肯德里克医生揭露了背后的真相，称胆固醇致病是伟大的骗局 这又一次证明了医疗产业收割韭菜的规律：伪造病因，利用医生的权威恐吓，倾销药物，终身服用，副作用致大病，住院任人宰割 说回到胆固醇 明明帮了大忙，还被分成好胆固醇，坏胆固醇，身体是不会提供坏东西的，只是分工不同，低密度脂蛋白（所谓的坏胆固醇）负责向大脑输送能量，每克葡萄糖提供4大卡的热量，而每克脂蛋白可以提供9大卡热量，胆固醇供应不足，脑细胞营养不良，再服用降胆固醇药物，直接丧失记忆 芭芭拉有很多病人停掉降胆固醇药物，很快老年痴呆症状缓解，甚至逆转 胆固醇可以帮助制造一氧化碳酶Q10，这是保护心脏的酶，吃了降胆固醇的药，抑制了酶的产生，反倒造成心脏病的发生 胆固醇过低会造成老年痴呆和乳腺癌 更年期妇女卵巢功能衰退，雌激素骤降，导致断崖式衰老和各种更年期症状，如果补充足够脂肪和蛋白质，供应充足胆固醇，就可以通过肾上腺激素提供激素，类似于雌激素的作用 如果吃降胆固醇药就会导致激素分泌失调 胆固醇是人体的好朋友，不要拒绝胆固醇
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胆固醇是被污名化最严重的倒霉蛋，甚至成为了健康的头号敌人 医生说胆固醇会导致心脏病 Dr Malcolm Kendrick写了本书《伟大的胆固醇骗局》，他是一名心血管医生 他提出没有证据表明胆固醇“过高”会导致心脏病的发生 书中的重点是：他汀类药物是所谓的神奇药物，广泛用于降低血液胆固醇水平，并声称为心脏病提供无与伦比的保护。它们被认为完全安全，能够预防一系列其他疾病，是医学史上最有利可图的药物。在这部开创性的著作中，马尔科姆·肯德里克医生揭露了背后的真相，称胆固醇致病是伟大的骗局 这又一次证明了医疗产业收割韭菜的规律：伪造病因，利用医生的权威恐吓，倾销药物，终身服用，副作用致大病，住院任人宰割 说回到胆固醇 明明帮了大忙，还被分成好胆固醇，坏胆固醇，身体是不会提供坏东西的，只是分工不同，低密度脂蛋白（所谓的坏胆固醇）负责向大脑输送能量，每克葡萄糖提供4大卡的热量，而每克脂蛋白可以提供9大卡热量，胆固醇供应不足，脑细胞营养不良，再服用降胆固醇药物，直接丧失记忆 芭芭拉有很多病人停掉降胆固醇药物，很快老年痴呆症状缓解，甚至逆转 胆固醇可以帮助制造一氧化碳酶Q10，这是保护心脏的酶，吃了降胆固醇的药，抑制了酶的产生，反倒造成心脏病的发生 胆固醇过低会造成老年痴呆和乳腺癌 更年期妇女卵巢功能衰退，雌激素骤降，导致断崖式衰老和各种更年期症状，如果补充足够脂肪和蛋白质，供应充足胆固醇，就可以通过肾上腺激素提供激素，类似于雌激素的作用 如果吃降胆固醇药就会导致激素分泌失调 胆固醇是人体的好朋友，不要拒绝胆固醇

宇宙智慧

220,053 Aufrufe • vor 2 Jahren

我们被“现代医学”吓坏了 一直被告知胆固醇对身体有害 在正式医疗文献中 没有任何的公开的证据表明低密度脂蛋白胆固醇水平的升高与心血管疾病有关 实验表明胆固醇分子越小就越危险 分子越大就越健康 所以关键是要提高胆固醇分子的大小 而造成胆固醇升高原因不是油脂而是糖分包括碳水 糖份和碳水摄入过量导致胰岛素失衡 一日三餐的饮食习惯不停地调动胰岛素 造成其他代谢机能退化 本来身体有可以酮体代谢脂肪 也退化了，脂肪难以代谢 胰岛素代谢的糖份又转化成脂肪堆积在体内 一旦再发生胰岛素抵抗 整体的代谢功能停滞就会导致肥胖、高血压，血糖高，小分子胆固醇增加 这就是为什么中年人开始发福的原因 因为多种代谢功能退化 少吃还是会胖 更不敢吃脂肪和蛋白质 没有优质脂肪和蛋白质身体机能近一步退化 进入恶性循环 所以造成你坏胆固醇升高的不是脂肪是碳水是糖 老年痴呆也叫三型糖尿病 是胰岛素抵抗造成的 研究表明患有老年痴呆的患者脑细胞恰恰缺乏的是胆固醇 女性更年期的症状是因为激素紊乱 卵巢不再分泌雌激素 如果这时候适当补充优质蛋白和脂肪 会由肾上腺分泌激素平衡体内激素水平 解决更年期综合症 所以不要被胆固醇吓着 更不要戒油脂和蛋白质 这些是生命的基础营养源
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我们被“现代医学”吓坏了 一直被告知胆固醇对身体有害 在正式医疗文献中 没有任何的公开的证据表明低密度脂蛋白胆固醇水平的升高与心血管疾病有关 实验表明胆固醇分子越小就越危险 分子越大就越健康 所以关键是要提高胆固醇分子的大小 而造成胆固醇升高原因不是油脂而是糖分包括碳水 糖份和碳水摄入过量导致胰岛素失衡 一日三餐的饮食习惯不停地调动胰岛素 造成其他代谢机能退化 本来身体有可以酮体代谢脂肪 也退化了，脂肪难以代谢 胰岛素代谢的糖份又转化成脂肪堆积在体内 一旦再发生胰岛素抵抗 整体的代谢功能停滞就会导致肥胖、高血压，血糖高，小分子胆固醇增加 这就是为什么中年人开始发福的原因 因为多种代谢功能退化 少吃还是会胖 更不敢吃脂肪和蛋白质 没有优质脂肪和蛋白质身体机能近一步退化 进入恶性循环 所以造成你坏胆固醇升高的不是脂肪是碳水是糖 老年痴呆也叫三型糖尿病 是胰岛素抵抗造成的 研究表明患有老年痴呆的患者脑细胞恰恰缺乏的是胆固醇 女性更年期的症状是因为激素紊乱 卵巢不再分泌雌激素 如果这时候适当补充优质蛋白和脂肪 会由肾上腺分泌激素平衡体内激素水平 解决更年期综合症 所以不要被胆固醇吓着 更不要戒油脂和蛋白质 这些是生命的基础营养源

宇宙智慧

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🔥活到100岁以上的秘诀是什么？高胆固醇！ 一项对超过80万瑞典人进行长达35年的大型研究显示：所有百岁老人总胆固醇水平都很高。低密度脂蛋白胆固醇（LDL）越高，寿命越长。 是不是觉得大吃一惊？本·比克曼博士揭露了胆固醇“有害”的谎言。 瑞典AMORIS研究的主要发现： - 所有百岁老人：总胆固醇高，铁含量高，血糖低。 - LDL-C 水平越高，寿命越长（由 Uffe Ravnskov 博士和 Malcolm Kendrick 博士证实）。 低胆固醇的危害： - LDL <70 mg/dL →脑出血中风风险高 3 倍。 - 总 <180 mg/dL →癌症和痴呆症发病率飙升。 - < 150 mg/dL →增加患癌症和自身免疫性疾病等慢性疾病的风险。 他汀类药物？它们并不能延长寿命——反而会损害线粒体和激素。 为什么你的身体渴望胆固醇： - 构成每个细胞和能量工厂线粒体。 - 吸收重要的维生素A、D、E、K。 - 通过胆汁酸促进消化。 - 增强对感染、病毒、细菌、病原体甚至癌症的免疫力。 - 对抗抑郁症、自杀、痴呆症和认知能力下降。 - 抵御毒素、重金属、中风、心脏病和骨质疏松症。 - 促进所有类固醇激素的分泌（低胆固醇 = 低睾酮和性欲）。 - 降低全因死亡风险。 专业建议：减少碳水化合物摄入，多吃营养丰富的动物性食物。例如草饲牛肉、散养鸡蛋、野生海鲜……远离植物油、糖和加工食品。为了拥有卓越的心脏健康，目标甘油三酯/高密度脂蛋白胆固醇 (TG/HDL) 比值低于 1.5。 像我一样预算紧张？那就去找找当地的农户、肉铺和农贸市场，争取“大宗批发价”，牛肉5美元/磅，鸡蛋4美元/打。
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🔥活到100岁以上的秘诀是什么？高胆固醇！ 一项对超过80万瑞典人进行长达35年的大型研究显示：所有百岁老人总胆固醇水平都很高。低密度脂蛋白胆固醇（LDL）越高，寿命越长。 是不是觉得大吃一惊？本·比克曼博士揭露了胆固醇“有害”的谎言。 瑞典AMORIS研究的主要发现： - 所有百岁老人：总胆固醇高，铁含量高，血糖低。 - LDL-C 水平越高，寿命越长（由 Uffe Ravnskov 博士和 Malcolm Kendrick 博士证实）。 低胆固醇的危害： - LDL <70 mg/dL →脑出血中风风险高 3 倍。 - 总 <180 mg/dL →癌症和痴呆症发病率飙升。 - < 150 mg/dL →增加患癌症和自身免疫性疾病等慢性疾病的风险。 他汀类药物？它们并不能延长寿命——反而会损害线粒体和激素。 为什么你的身体渴望胆固醇： - 构成每个细胞和能量工厂线粒体。 - 吸收重要的维生素A、D、E、K。 - 通过胆汁酸促进消化。 - 增强对感染、病毒、细菌、病原体甚至癌症的免疫力。 - 对抗抑郁症、自杀、痴呆症和认知能力下降。 - 抵御毒素、重金属、中风、心脏病和骨质疏松症。 - 促进所有类固醇激素的分泌（低胆固醇 = 低睾酮和性欲）。 - 降低全因死亡风险。 专业建议：减少碳水化合物摄入，多吃营养丰富的动物性食物。例如草饲牛肉、散养鸡蛋、野生海鲜……远离植物油、糖和加工食品。为了拥有卓越的心脏健康，目标甘油三酯/高密度脂蛋白胆固醇 (TG/HDL) 比值低于 1.5。 像我一样预算紧张？那就去找找当地的农户、肉铺和农贸市场，争取“大宗批发价”，牛肉5美元/磅，鸡蛋4美元/打。

🌹MIDNIGHT🌹ROSE🌹

44,304 Aufrufe • vor 7 Monaten

长寿的人胆固醇往往不低（总胆固醇240-260左右），反而活得更长，所以把胆固醇当成心脏病“罪魁祸首”来猛降其实没道理。 真正决定心脏病风险的不是总胆固醇或普通LDL数值，而是LDL颗粒的大小和数量（小而密的更危险）、氧化程度，还有炎症标志物（如MPO、Lp(a)、C反应蛋白）。 心脏病的根源其实是血管内皮（内层细胞）功能坏了，它无法产生足够的一氧化氮来放松血管、保持屏障、防止炎症和斑块堆积。 只要内皮健康、血管反应正常，就不容易得心血管病。
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长寿的人胆固醇往往不低（总胆固醇240-260左右），反而活得更长，所以把胆固醇当成心脏病“罪魁祸首”来猛降其实没道理。 真正决定心脏病风险的不是总胆固醇或普通LDL数值，而是LDL颗粒的大小和数量（小而密的更危险）、氧化程度，还有炎症标志物（如MPO、Lp(a)、C反应蛋白）。 心脏病的根源其实是血管内皮（内层细胞）功能坏了，它无法产生足够的一氧化氮来放松血管、保持屏障、防止炎症和斑块堆积。 只要内皮健康、血管反应正常，就不容易得心血管病。

波波 Lucy

109,260 Aufrufe • vor 4 Monaten

人们长期被告知低密度脂蛋白通常被认为是有害的胆固醇，但制药公司没有告诉你的是： 低密度脂蛋白携带所有脂溶性维生素A、D、E、K，携带辅酶Q10，携带甘油三酯以获取能量。 低密度脂蛋白是一种抗氧化剂，它是免疫系统的重要组成部分。 低密度脂蛋白进入血管内部，不仅提供营养，同时带走身体不需要的废物。 所有关于有害胆固醇的说法，只是制药公司和他们控制的医生试图出售他汀类药物的借口。
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人们长期被告知低密度脂蛋白通常被认为是有害的胆固醇，但制药公司没有告诉你的是： 低密度脂蛋白携带所有脂溶性维生素A、D、E、K，携带辅酶Q10，携带甘油三酯以获取能量。 低密度脂蛋白是一种抗氧化剂，它是免疫系统的重要组成部分。 低密度脂蛋白进入血管内部，不仅提供营养，同时带走身体不需要的废物。 所有关于有害胆固醇的说法，只是制药公司和他们控制的医生试图出售他汀类药物的借口。

波波 Lucy

30,281 Aufrufe • vor 4 Monaten

追踪了80万人整整35年。 瑞典这篇大型研究得出的数据，清晰地摆在桌面上。 那些活到100岁的老人，最显著的共同点有两个。 极好的血糖控制水平，以及非常高的总胆固醇。 现代医学指南常年警告，必须想尽办法把胆固醇压下去。 但生理学家 Ben Bikman 拆解了人体的基础运作机制。 胆固醇是无可替代的生命分子。 细胞里的能量工厂线粒体，必须包含胆固醇分子才能正常运转。 人体所有的性激素，全部依赖胆固醇作为基础原料来合成。 靠药物干预强行降低胆固醇，代价极其具体。 线粒体受损，男性睾酮暴跌，性欲断崖式下滑。 就连被长期标榜为“坏蛋”的 LDL（低密度脂蛋白）也不例外。 在长寿研究的数据模型里，它反而被证明对延长寿命至关重要。 因为 LDL 本质上是免疫系统的一部分，负责帮身体对抗感染。 高龄人群的高胆固醇，对应的是更强的免疫力和更长的寿命。 在高度资本化的医疗体系里，把人体必需的基础分子定义为需要长期服药对抗的指标，一直是一门运转良好的生意。
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追踪了80万人整整35年。 瑞典这篇大型研究得出的数据，清晰地摆在桌面上。 那些活到100岁的老人，最显著的共同点有两个。 极好的血糖控制水平，以及非常高的总胆固醇。 现代医学指南常年警告，必须想尽办法把胆固醇压下去。 但生理学家 Ben Bikman 拆解了人体的基础运作机制。 胆固醇是无可替代的生命分子。 细胞里的能量工厂线粒体，必须包含胆固醇分子才能正常运转。 人体所有的性激素，全部依赖胆固醇作为基础原料来合成。 靠药物干预强行降低胆固醇，代价极其具体。 线粒体受损，男性睾酮暴跌，性欲断崖式下滑。 就连被长期标榜为“坏蛋”的 LDL（低密度脂蛋白）也不例外。 在长寿研究的数据模型里，它反而被证明对延长寿命至关重要。 因为 LDL 本质上是免疫系统的一部分，负责帮身体对抗感染。 高龄人群的高胆固醇，对应的是更强的免疫力和更长的寿命。 在高度资本化的医疗体系里，把人体必需的基础分子定义为需要长期服药对抗的指标，一直是一门运转良好的生意。

墓碑科技

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Rachel Marynowski博士分享了胆固醇历史的真相：80年代由制药公司推动了全民降胆固醇计划，为他汀类药物销售铺路！ 1984年，美国国立卫生研究院启动了国家胆固醇教育计划。与此同时，制药公司开始研发首批他汀类药物。 随着时间的推移，美国心脏协会和美国心脏病学会等机构发布的指南降胆固醇阈值从300毫升/分升降低到200。于是数百万人因此成为降胆固醇药物的适用人群。 这种转变发生在制药公司大量参与研究、教育和指南制定的同时——这引发了人们的疑问：究竟是科学利益还是商业利益塑造了胆固醇主要被视为罪魁祸首的说法？ 科学小知识：胆固醇对人体生理至关重要。人体自身合成所需的大部分胆固醇（约 75-80%在肝脏合成），它在合成类固醇激素（如皮质醇、雌激素和睾酮）、维生素 D 以及用于消化的胆汁酸方面发挥着关键作用。 高胆固醇到底会不会造成心脏病？到底如何预防和治疗心脏病？看我下面引用的文章👇👇👇 ～关注我，一起探索自愈之路～
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波波 Lucy

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美国传奇人物，整体牙科之父Dr. Hal Huggins一直走在医学前沿，他很早之前就告诉大家： 胆固醇是你身体中最重要的东西之一，那些要降低胆固醇的广告都是欺骗性的。 动脉斑块的1.5%是脂肪，其中只有0.5%是胆固醇。而斑块中的90%都是钙，所以问题在哪里？ 他用这个数据来强调：主流医学把胆固醇当作动脉粥样硬化的“罪魁祸首”是不对的，真正占主导的是钙的异常沉积。 他认为胆固醇是身体非常重要的分子（大脑、激素、细胞膜等都离不开它），而问题更多出在钙代谢失衡、慢性炎症或“电荷”问题上，而不是胆固醇本身。 很多人习惯于寻求主流医学的认可，但是需要明白的是主流医学由于利益冲突，官僚教条的各种复杂原因，许多理念中存在基础性的错误。 强烈推荐大家阅读我下面引用的这篇文章：《我在医学院教过的谎言》——卢夫金教授的自白。这位曾经的主流医学教授，对主流医学的错误和谎言进行深刻的反思。
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波波 Lucy

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阿尔茨海默病（老年痴呆症，帕金森病）是影响长寿的四种疾病（其它三种是心脏病 糖尿病 癌症）中最难治疗的一种。 阿尔兹海默病最常见的症状是痴呆，记忆力、思想、行为和社会技能持续下降，严重影响个人自理能力。这种病40多年前根本没有，而现在成为了美国65岁以上人群的第4大杀手！ 什么是阿尔茨海默病？好吧，这是你大脑的绝缘层髓磷脂的消失！髓磷脂是由什么制成的？它是由胆固醇制成的！ “如果你坚持低胆固醇饮食或服用胆固醇药物，这是患阿尔茨海默病的最快方法” ⬆️现在终于弄明白了，阿尔兹海默症的原因是大脑缺失胆固醇和髓磷脂造成的。髓磷脂是构成“髓磷脂销〞的成分，包禮在神经元外侧，对神经起到保护和绝缘的作用，就好像电线的外皮。可是，髓磷脂缺失的话，髓能脂霸：就不复存在了，神经纤维就处于裸露状态，纠缠在一起的“神经缠结〞就发生“短路〞 故障，人就会痴呆。 而磷脂的缺失是听信“医嘱〞坚持低胆固醇饮食或服用磷脂药物造成的。只要医生让你长期吃降低胆固醇的他订类药物，让你刻意限制胆固醇的摄取量，刻意吃人造奶油、菜籽油、面食、豆制品，低脂高碳饮食习惯.....，你很快就该患上阿尔兹海默症不认识人了。 正确选择是回归自然生活，不要怕吃黄油、牛油、猪油和鸡蛋、红肉、猪皮、羊脚、鸡皮、鱼皮。 #逆转代谢综合征 #逆转胰岛素抵抗 ⤵️视频来自网络
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能量魔法师

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中国目前约有超过1亿人正在服用他汀类药物，却没有意识到他们正在消耗“对心脏最重要的营养物质”。 如果你或者你的父母正在服用他汀类药物，请仔细看这个视频的内容。 他汀类药物被大力推广用于降低胆固醇，但它们也会严重消耗辅酶 Q10，而辅酶 Q10 是能量的重要化合物。 当体内辅酶 Q10 不足时，细胞就开始难以产生能量。肌肉会变得虚弱，疲劳感会随之而来。心脏本身也会开始失去维持有效跳动所需的燃料。 斯蒂芬·辛纳特拉博士曾是胆固醇的“拥护者”，直到 1993 年的一项研究揭露了他汀类药物令人不安的辅酶 Q10 消耗作用。 “这完全说不通，”他说。 “心脏最重要的营养素怎么会被排除在外呢？心脏的生存需要辅酶 Q10。” 在自己的行医过程中，辛纳特拉医生开始注意到他“没有发现心脏问题与高胆固醇之间存在关联”。 他最终得出结论，他之前对胆固醇的认知都是“神话”。 胆固醇并非心脏健康的罪魁祸首； 他汀类药物有害。 这一认知已经被越来越多医生接受。 ～关注我，一起探索自愈之路～ 内容援引 The Vigilant Fox 🦊
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中国目前约有超过1亿人正在服用他汀类药物，却没有意识到他们正在消耗“对心脏最重要的营养物质”。 如果你或者你的父母正在服用他汀类药物，请仔细看这个视频的内容。 他汀类药物被大力推广用于降低胆固醇，但它们也会严重消耗辅酶 Q10，而辅酶 Q10 是能量的重要化合物。 当体内辅酶 Q10 不足时，细胞就开始难以产生能量。肌肉会变得虚弱，疲劳感会随之而来。心脏本身也会开始失去维持有效跳动所需的燃料。 斯蒂芬·辛纳特拉博士曾是胆固醇的“拥护者”，直到 1993 年的一项研究揭露了他汀类药物令人不安的辅酶 Q10 消耗作用。 “这完全说不通，”他说。 “心脏最重要的营养素怎么会被排除在外呢？心脏的生存需要辅酶 Q10。” 在自己的行医过程中，辛纳特拉医生开始注意到他“没有发现心脏问题与高胆固醇之间存在关联”。 他最终得出结论，他之前对胆固醇的认知都是“神话”。 胆固醇并非心脏健康的罪魁祸首； 他汀类药物有害。 这一认知已经被越来越多医生接受。 ～关注我，一起探索自愈之路～ 内容援引 The Vigilant Fox 🦊

波波 Lucy

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笑喷了，不愧是硅谷长寿哥，Bryan Johnson 的节目都是跟人直接干杯橄榄油 😂 饭前一口闷 15ml 的橄榄油或能长生不老！ 橄榄油对身体最核心的 10 个好处： 1. 富含单不饱和脂肪酸（主要是油酸），有助于降低坏胆固醇（LDL） 2. 提升好胆固醇（HDL），对心血管健康有益 3. 含有多酚类抗氧化物，有助于抗炎、延缓衰老 4. 有助于降低心脏病和中风风险 5. 改善血糖控制，对预防2型糖尿病有帮助 6. 促进消化系统健康，缓解便秘 7. 具有一定抗菌作用，有助于肠道健康 8. 有助于大脑健康，可能降低阿尔茨海默病风险 9. 促进皮肤健康，保湿并减少氧化损伤 10. 有助于体重管理（增强饱腹感，减少暴饮暴食） 买的时候认准特级初榨！🫒
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笑喷了，不愧是硅谷长寿哥，Bryan Johnson 的节目都是跟人直接干杯橄榄油 😂 饭前一口闷 15ml 的橄榄油或能长生不老！ 橄榄油对身体最核心的 10 个好处： 1. 富含单不饱和脂肪酸（主要是油酸），有助于降低坏胆固醇（LDL） 2. 提升好胆固醇（HDL），对心血管健康有益 3. 含有多酚类抗氧化物，有助于抗炎、延缓衰老 4. 有助于降低心脏病和中风风险 5. 改善血糖控制，对预防2型糖尿病有帮助 6. 促进消化系统健康，缓解便秘 7. 具有一定抗菌作用，有助于肠道健康 8. 有助于大脑健康，可能降低阿尔茨海默病风险 9. 促进皮肤健康，保湿并减少氧化损伤 10. 有助于体重管理（增强饱腹感，减少暴饮暴食） 买的时候认准特级初榨！🫒

Annie 所长

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每天增加一个鸡蛋，儿童智商平均提高15个点。 实验人员每天给其中一些孩子一个鸡蛋 每天多吃一个鸡蛋，只要一个鸡蛋 他们跟踪这些人一年多 他们发现得到鸡蛋的人 平均智商提高15点 每天至少吃一个鸡蛋 这对你孩子的发育非常重要 这就是动物营养是多么重要 还有动物来源的营养 脂肪、蛋白质 生物利用度都在那里 鸡蛋是一种完美的蛋白质 它含有你需要的所有蛋白质 以你需要的确切比例 它含有你需要的所有脂肪和胆固醇 因为它 这是动物生长新个体所需的所有营养， 都在那里了，都打包好了。
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每天增加一个鸡蛋，儿童智商平均提高15个点。 实验人员每天给其中一些孩子一个鸡蛋 每天多吃一个鸡蛋，只要一个鸡蛋 他们跟踪这些人一年多 他们发现得到鸡蛋的人 平均智商提高15点 每天至少吃一个鸡蛋 这对你孩子的发育非常重要 这就是动物营养是多么重要 还有动物来源的营养 脂肪、蛋白质 生物利用度都在那里 鸡蛋是一种完美的蛋白质 它含有你需要的所有蛋白质 以你需要的确切比例 它含有你需要的所有脂肪和胆固醇 因为它 这是动物生长新个体所需的所有营养， 都在那里了，都打包好了。

波波 Lucy

22,678 Aufrufe • vor 4 Monaten

阿尔茨海默病是医生制造出来的。 四十年前世界上连这个病的名字都没有。 1979年它才被医疗界正式确认。 今天它已经成了65岁以上老人的第四大杀手。 原因全在大脑里。 人类大脑75%的重量是髓鞘。 这是一种包裹着神经纤维的脂肪绝缘体。 它的成分100%是胆固醇。 医生常年让人吃降脂药。 体内的胆固醇被药物强行抽走。 大脑里的髓鞘跟着层层瓦解。 失去绝缘保护的脑神经开始短路。 阿尔茨海默病就这样发作了。 胆固醇是大脑正常运转的核心建材。 医疗系统为了追求一张漂亮的降脂化验单。 把无数人的大脑绝缘层彻底掏空了。
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阿尔茨海默病是医生制造出来的。 四十年前世界上连这个病的名字都没有。 1979年它才被医疗界正式确认。 今天它已经成了65岁以上老人的第四大杀手。 原因全在大脑里。 人类大脑75%的重量是髓鞘。 这是一种包裹着神经纤维的脂肪绝缘体。 它的成分100%是胆固醇。 医生常年让人吃降脂药。 体内的胆固醇被药物强行抽走。 大脑里的髓鞘跟着层层瓦解。 失去绝缘保护的脑神经开始短路。 阿尔茨海默病就这样发作了。 胆固醇是大脑正常运转的核心建材。 医疗系统为了追求一张漂亮的降脂化验单。 把无数人的大脑绝缘层彻底掏空了。

墓碑科技

233,555 Aufrufe • vor 4 Monaten

「喝酒为什么会伤肝科普」 长期喝酒是一种不良习惯,容易对肝脏造成损伤。 大部分肝病患者就是养成了长期喝酒，甚至酗酒的习惯，所以才会引发肝脏问题。 提醒广大推友：想要养护肝脏，就要了解酒精对肝脏的损伤，这样才能彻底摆脱肝脏问题。 喝酒对肝脏都有哪些危害？ 01、破坏肝脏功能 喝酒会直接破坏肝脏功能，就是因为肝细胞在正常的情况下会分泌胆汁，而酒精堆积在身体中的时候会加重肝脏的负担，并且会使一部分肝脏细胞受到氧化损伤。 此时胆汁分泌并不通畅，大量的胆汁会淤积在局部，并且还会有一部分的酒精储存在肝细胞之中，引起肝细胞受损甚至死亡。 02、影响代谢系统功能 喝酒不仅仅是乙醇进入身体那么简单，它的代谢物乙醛，是世卫组织公认的I类致癌物，因此喝酒才会对身体造成那么大的伤害。 一般情况下，乙醛是可以被人体分解，并且通过肝脏的代谢功能排出体外的。 但是喝酒会影响肝脏功能，导致一部分肝细胞出现病变，所以有一部分乙醛就无法完全排出，继续在肝脏里对肝细胞造成损伤，恶性循环，长期影响到代谢功能。 03、加重疾病 长期喝酒也是容易加重肝脏疾病的，因为酒精会持续对细胞造成损伤。 虽然肝脏细胞具有一定的再生和修复功能，是唯一可以再生的内脏，但是受到酒精的影响，肝病就无法自行痊愈。 这种情况下持续喝酒的人群不仅不能够控制肝脏疾病，反而会加重肝脏的问题。 04、增加癌变的可能性 由于喝酒之后会产生乙醛，而且酒精会持续对肝细胞造成刺激，这也就从两个方面再增加癌变的可能性。 所以肝脏细胞在工作的时候就容易出现恶性病变的情况。 05、降低身体免疫力 酒精于人体的免疫系统也是有很大影响的。 因为酒精的成分不仅会经过肝脏，还会经过其他的器官和组织。 对身体造成巨大的负面伤害，在人体免疫力降低的时候就很容易导致各种疾病发作。 06、发热症状 在喝酒后引起的发热症状，一般是身体自我调节导致的问题，但这也代表着肝脏出现了比较严重的病变。 因为不能有效地处理致热源的时候，才会导致致热源进入到身体循环之中，引发发烧的问题。 此时需要及时的解决肝脏出现的病变，否则将会引起肝脏纤维化或者肝硬化。 肝脏疾病是非常危险的一种疾病，不仅仅会影响肝脏功能，还会诱发多种并发症，难以进行控制。所以发现肝脏疾病的时候就要改善生活中的各种不良习惯。 饮酒是比较主要的一种致病原因，所以肝病患者在控制疾病的时候就需要及时戒酒。
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「喝酒为什么会伤肝科普」 长期喝酒是一种不良习惯,容易对肝脏造成损伤。 大部分肝病患者就是养成了长期喝酒，甚至酗酒的习惯，所以才会引发肝脏问题。 提醒广大推友：想要养护肝脏，就要了解酒精对肝脏的损伤，这样才能彻底摆脱肝脏问题。 喝酒对肝脏都有哪些危害？ 01、破坏肝脏功能 喝酒会直接破坏肝脏功能，就是因为肝细胞在正常的情况下会分泌胆汁，而酒精堆积在身体中的时候会加重肝脏的负担，并且会使一部分肝脏细胞受到氧化损伤。 此时胆汁分泌并不通畅，大量的胆汁会淤积在局部，并且还会有一部分的酒精储存在肝细胞之中，引起肝细胞受损甚至死亡。 02、影响代谢系统功能 喝酒不仅仅是乙醇进入身体那么简单，它的代谢物乙醛，是世卫组织公认的I类致癌物，因此喝酒才会对身体造成那么大的伤害。 一般情况下，乙醛是可以被人体分解，并且通过肝脏的代谢功能排出体外的。 但是喝酒会影响肝脏功能，导致一部分肝细胞出现病变，所以有一部分乙醛就无法完全排出，继续在肝脏里对肝细胞造成损伤，恶性循环，长期影响到代谢功能。 03、加重疾病 长期喝酒也是容易加重肝脏疾病的，因为酒精会持续对细胞造成损伤。 虽然肝脏细胞具有一定的再生和修复功能，是唯一可以再生的内脏，但是受到酒精的影响，肝病就无法自行痊愈。 这种情况下持续喝酒的人群不仅不能够控制肝脏疾病，反而会加重肝脏的问题。 04、增加癌变的可能性 由于喝酒之后会产生乙醛，而且酒精会持续对肝细胞造成刺激，这也就从两个方面再增加癌变的可能性。 所以肝脏细胞在工作的时候就容易出现恶性病变的情况。 05、降低身体免疫力 酒精于人体的免疫系统也是有很大影响的。 因为酒精的成分不仅会经过肝脏，还会经过其他的器官和组织。 对身体造成巨大的负面伤害，在人体免疫力降低的时候就很容易导致各种疾病发作。 06、发热症状 在喝酒后引起的发热症状，一般是身体自我调节导致的问题，但这也代表着肝脏出现了比较严重的病变。 因为不能有效地处理致热源的时候，才会导致致热源进入到身体循环之中，引发发烧的问题。 此时需要及时的解决肝脏出现的病变，否则将会引起肝脏纤维化或者肝硬化。 肝脏疾病是非常危险的一种疾病，不仅仅会影响肝脏功能，还会诱发多种并发症，难以进行控制。所以发现肝脏疾病的时候就要改善生活中的各种不良习惯。 饮酒是比较主要的一种致病原因，所以肝病患者在控制疾病的时候就需要及时戒酒。

Dr.Wang

205,262 Aufrufe • vor 2 Jahren

值得收藏💥71 岁的 RFK Jr. 在 30 天内减少了 40% 的内脏脂肪。而大多数同龄男性都在服用降血压药和他汀类药物。他是怎么做到的？ 肖恩·奥马拉（Dr. Sean O'Mara）医生仅通过饮食就帮助他逆转了心房颤动。 1. 转向以肉类和发酵食品为主的饮食。RFK 全天吃 肉食 加上发酵食品。 饱和脂肪和蛋白质能有效抑制食欲冲动。 发酵食品如泡菜、酸菜和克菲尔酸奶能修复肠道——内脏脂肪炎症的 70% 其实起源于肠道问题。 2. 切断胰岛素 spikes内脏脂肪最依赖的就是持续的胰岛素升高（来自零食、种子油和精制碳水）。 连续 30 天戒掉这些，肝脏就会开始排出囤积多年的脂肪。 这比任何健身房训练都更快地缩小内脏脂肪。 3. 做冲刺跑，而不是慢速有氧慢跑一小时几乎碰不到内脏脂肪。 全力冲刺（20-30 秒）：激增生长激素 打破胰岛素抵抗 每周 3 次就够了。奥马拉医生称冲刺是针对内脏脂肪的 No.1 运动。 4. 改善睡眠（否则其他都白费） 一夜睡眠差，第二天皮质醇就会升高 37%。 高皮质醇 = 更多腹部脂肪、更多内脏脂肪、更容易想吃东西（尤其是高糖/高热量食物）。 推荐使用 甘氨酸镁（Magnesium Glycinate） 来降低皮质醇、改善睡眠。 5. 每天走 8000+ 步 餐后低强度行走是最被低估的脂肪燃烧方式：保持胰岛素低位， 清空肌肉糖原， 迫使身体燃烧储存的内脏脂肪作为燃料。 6. 增肌（让内脏脂肪“沉下去”）肌肉会先吸收血糖，避免它变成内脏脂肪。 肌肉越多，脂肪就越难在器官周围堆积。 每周 2-3 次阻力训练即可。 7. 时间限制进食（间歇性禁食）8 小时进食窗口，给肝脏 16 小时燃烧脂肪而不是储存。 这时自噬（autophagy）启动，身体回收受损细胞并燃烧内脏脂肪。 内脏脂肪不是谜题，它是胰岛素抵抗、睡眠差和肌肉不足的症状。 修复这三点，器官周围的脂肪就会自然融化。 RFK 在 71 岁时 30 天就做到了，你也可以。
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值得收藏💥71 岁的 RFK Jr. 在 30 天内减少了 40% 的内脏脂肪。而大多数同龄男性都在服用降血压药和他汀类药物。他是怎么做到的？ 肖恩·奥马拉（Dr. Sean O'Mara）医生仅通过饮食就帮助他逆转了心房颤动。 1. 转向以肉类和发酵食品为主的饮食。RFK 全天吃 肉食 加上发酵食品。 饱和脂肪和蛋白质能有效抑制食欲冲动。 发酵食品如泡菜、酸菜和克菲尔酸奶能修复肠道——内脏脂肪炎症的 70% 其实起源于肠道问题。 2. 切断胰岛素 spikes内脏脂肪最依赖的就是持续的胰岛素升高（来自零食、种子油和精制碳水）。 连续 30 天戒掉这些，肝脏就会开始排出囤积多年的脂肪。 这比任何健身房训练都更快地缩小内脏脂肪。 3. 做冲刺跑，而不是慢速有氧慢跑一小时几乎碰不到内脏脂肪。 全力冲刺（20-30 秒）：激增生长激素 打破胰岛素抵抗 每周 3 次就够了。奥马拉医生称冲刺是针对内脏脂肪的 No.1 运动。 4. 改善睡眠（否则其他都白费） 一夜睡眠差，第二天皮质醇就会升高 37%。 高皮质醇 = 更多腹部脂肪、更多内脏脂肪、更容易想吃东西（尤其是高糖/高热量食物）。 推荐使用 甘氨酸镁（Magnesium Glycinate） 来降低皮质醇、改善睡眠。 5. 每天走 8000+ 步 餐后低强度行走是最被低估的脂肪燃烧方式：保持胰岛素低位， 清空肌肉糖原， 迫使身体燃烧储存的内脏脂肪作为燃料。 6. 增肌（让内脏脂肪“沉下去”）肌肉会先吸收血糖，避免它变成内脏脂肪。 肌肉越多，脂肪就越难在器官周围堆积。 每周 2-3 次阻力训练即可。 7. 时间限制进食（间歇性禁食）8 小时进食窗口，给肝脏 16 小时燃烧脂肪而不是储存。 这时自噬（autophagy）启动，身体回收受损细胞并燃烧内脏脂肪。 内脏脂肪不是谜题，它是胰岛素抵抗、睡眠差和肌肉不足的症状。 修复这三点，器官周围的脂肪就会自然融化。 RFK 在 71 岁时 30 天就做到了，你也可以。

AusMini

34,848 Aufrufe • vor 3 Monaten

“健康”的胆固醇标准曾经是 300， 后来变成 240， 再后来是 200， 现在医生甚至想让你接近 150…… 👉 每降低一次标准，就多出 5000 万美国人“需要”吃药。 这不是医学，也不是科学——这是营销和利润。 75% 的心脏病发作，发生在胆固醇正常或偏低的人身上。 他汀类药物(Statins)并不能预防中风、心脏病或死亡——它们是在毁掉你的身体！ 他汀类药物引发的“噩梦级”副作用： • 辅酶 Q10 崩溃 → 横纹肌溶解（肌肉撕裂严重到无法行走） • 入侵大脑 → 痴呆、阿尔茨海默病、失语、记忆被抹除 • 糖尿病暴增 → 女性风险 +49%，男性 +14%（JUPITER 研究） • 诱发帕金森 → 阻断多萜醇（dolichol），破坏脑蛋白 • 能量杀手 → 阻断血红素 A（Heme A）→ 慢性疲劳与心力衰竭 恐怖清单——他汀类药物可能导致： 失语与脑雾 癌症风险 肝脏 / 胰腺损伤 2 型糖尿病 神经病变与眩晕 ALS（渐冻症） 激素系统紊乱 多发性硬化 抑郁与攻击性 肌肉撕裂与无力 帕金森与永久性脑损伤 真正的保护是什么？ 👉 查看你的 TG / HDL 比值（< 1.5 = 低风险） 降低甘油三酯： • 戒掉种子油、糖、谷物、垃圾碳水 提高 HDL： • 重量训练 • 吃牛肉、黄油、鸡蛋、海鲜 医生推药，而不是推真正的食物。 永远是利润优先，而不是人命优先。 你是否经历过他汀类药物的副作用？ 分享你的故事，让更多人看清这个骗局吗？ CREDIT: Valerie Anne Smith
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“健康”的胆固醇标准曾经是 300， 后来变成 240， 再后来是 200， 现在医生甚至想让你接近 150…… 👉 每降低一次标准，就多出 5000 万美国人“需要”吃药。 这不是医学，也不是科学——这是营销和利润。 75% 的心脏病发作，发生在胆固醇正常或偏低的人身上。 他汀类药物(Statins)并不能预防中风、心脏病或死亡——它们是在毁掉你的身体！ 他汀类药物引发的“噩梦级”副作用： • 辅酶 Q10 崩溃 → 横纹肌溶解（肌肉撕裂严重到无法行走） • 入侵大脑 → 痴呆、阿尔茨海默病、失语、记忆被抹除 • 糖尿病暴增 → 女性风险 +49%，男性 +14%（JUPITER 研究） • 诱发帕金森 → 阻断多萜醇（dolichol），破坏脑蛋白 • 能量杀手 → 阻断血红素 A（Heme A）→ 慢性疲劳与心力衰竭 恐怖清单——他汀类药物可能导致： 失语与脑雾 癌症风险 肝脏 / 胰腺损伤 2 型糖尿病 神经病变与眩晕 ALS（渐冻症） 激素系统紊乱 多发性硬化 抑郁与攻击性 肌肉撕裂与无力 帕金森与永久性脑损伤 真正的保护是什么？ 👉 查看你的 TG / HDL 比值（< 1.5 = 低风险） 降低甘油三酯： • 戒掉种子油、糖、谷物、垃圾碳水 提高 HDL： • 重量训练 • 吃牛肉、黄油、鸡蛋、海鲜 医生推药，而不是推真正的食物。 永远是利润优先，而不是人命优先。 你是否经历过他汀类药物的副作用？ 分享你的故事，让更多人看清这个骗局吗？ CREDIT: Valerie Anne Smith

AusMini

27,203 Aufrufe • vor 7 Monaten

我们的身体是这样设计的； 1. 如果你减少脂肪并增加碳水化合物=你会储存脂肪。 2. 如果你减少碳水化合物并增加脂肪=你就会燃烧脂肪。 谁想到这个机制，谁就能救自己！ 50年来，主流观点一直是吃脂肪会增加体重，人们还不断的被建议吃碳水化合物而少吃红肉。 为那些利用健身房来燃烧体内脂肪减肥的人感到难过。 他们首先被卫生机构欺骗，其次被健身行业欺骗。 减脂期间正确运用运动是为了维持和增强肌肉。 用运动来燃烧卡路里是徒劳的运动。 ⬆️对于减脂来说，饮食远远比运动更重要。 ①你在健身房是加强力量训练。 ②你必须吃蛋白质、优质脂类。 ③肌肉减少症很糟糕，但增肌永远不会太老。 您的肌肉对于获得和维持最佳代谢健康以及延长寿命仍然至关重要。 ⤵️看这些主流减肥视频
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我们的身体是这样设计的； 1. 如果你减少脂肪并增加碳水化合物=你会储存脂肪。 2. 如果你减少碳水化合物并增加脂肪=你就会燃烧脂肪。 谁想到这个机制，谁就能救自己！ 50年来，主流观点一直是吃脂肪会增加体重，人们还不断的被建议吃碳水化合物而少吃红肉。 为那些利用健身房来燃烧体内脂肪减肥的人感到难过。 他们首先被卫生机构欺骗，其次被健身行业欺骗。 减脂期间正确运用运动是为了维持和增强肌肉。 用运动来燃烧卡路里是徒劳的运动。 ⬆️对于减脂来说，饮食远远比运动更重要。 ①你在健身房是加强力量训练。 ②你必须吃蛋白质、优质脂类。 ③肌肉减少症很糟糕，但增肌永远不会太老。 您的肌肉对于获得和维持最佳代谢健康以及延长寿命仍然至关重要。 ⤵️看这些主流减肥视频

能量魔法师

177,520 Aufrufe • vor 2 Jahren

无症状炎症，也称为慢性炎症。 在身体内部十几年或几十年的存在可导致慢性疾病的发生和过早衰老甚止早亡。 无症状炎症可通过检测Hs-CRP(超敏C反应蛋白)来检查，正常范围参考值低于5，但最好低于1.3。 那些到了八九十岁，如能维持他们的CRP处于较低的状态，那比起他们的同龄人患慢病的风险要少得多。 慢性炎症的积累：随着年龄增长，身体内的炎症标记物（如IL-6、TNF-α、CRP）水平通常会升高。 这种慢性低级别炎症可能由多种因素引发，包括： - 细胞损伤积累：DNA损伤、氧化应激和线粒体功能障碍导致细胞释放促炎因子。 - 免疫系统老化（免疫衰老）：免疫功能下降导致清除病原体和受损细胞的能力减弱，引发持续性炎症。 - 衰老细胞（senescent cells）：这些细胞停止分裂但不死亡，分泌促炎因子（称为SASP，senescence-associated secretory phenotype），加剧局部和全身炎症。 - 肠道微生物群失调：年龄相关的肠道菌群变化可能增加肠道通透性，导致炎症因子进入血液。 - 脂质代谢比我们想象的更重要 健康的脂肪酸平衡和胆固醇调节可以改善突触可塑性并降低炎症。 - 新陈代谢不仅仅是提供能量，它更是对抗慢性炎症的有力武器。 - 代谢控制神经炎症： 优化能量途径可以减少有毒蛋白质的积累，并抑制慢性脑部炎症，而慢性脑部炎症是导致神经元丢失的主要因素。 - 炎症对组织的影响：慢性炎症会损害组织修复能力，加速器官功能下降，促进衰老相关疾病（如心血管病、糖尿病、阿尔茨海默病）的发生。 （非医疗建议，仅分享研究） #逆转胰岛素抵抗 #逆转代谢综合征
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无症状炎症，也称为慢性炎症。 在身体内部十几年或几十年的存在可导致慢性疾病的发生和过早衰老甚止早亡。 无症状炎症可通过检测Hs-CRP(超敏C反应蛋白)来检查，正常范围参考值低于5，但最好低于1.3。 那些到了八九十岁，如能维持他们的CRP处于较低的状态，那比起他们的同龄人患慢病的风险要少得多。 慢性炎症的积累：随着年龄增长，身体内的炎症标记物（如IL-6、TNF-α、CRP）水平通常会升高。 这种慢性低级别炎症可能由多种因素引发，包括： - 细胞损伤积累：DNA损伤、氧化应激和线粒体功能障碍导致细胞释放促炎因子。 - 免疫系统老化（免疫衰老）：免疫功能下降导致清除病原体和受损细胞的能力减弱，引发持续性炎症。 - 衰老细胞（senescent cells）：这些细胞停止分裂但不死亡，分泌促炎因子（称为SASP，senescence-associated secretory phenotype），加剧局部和全身炎症。 - 肠道微生物群失调：年龄相关的肠道菌群变化可能增加肠道通透性，导致炎症因子进入血液。 - 脂质代谢比我们想象的更重要 健康的脂肪酸平衡和胆固醇调节可以改善突触可塑性并降低炎症。 - 新陈代谢不仅仅是提供能量，它更是对抗慢性炎症的有力武器。 - 代谢控制神经炎症： 优化能量途径可以减少有毒蛋白质的积累，并抑制慢性脑部炎症，而慢性脑部炎症是导致神经元丢失的主要因素。 - 炎症对组织的影响：慢性炎症会损害组织修复能力，加速器官功能下降，促进衰老相关疾病（如心血管病、糖尿病、阿尔茨海默病）的发生。 （非医疗建议，仅分享研究） #逆转胰岛素抵抗 #逆转代谢综合征

能量魔法师

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