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骨スト民！！！！上半身は筋膜ローラー1択！！！２週間でペラペラなって首長くなるよ😭

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骨スト痩せちゃん

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748,955 Aufrufe • vor 14 Tagen •via X (Twitter)

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2 Kommentare

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Omi Fitnessvor 13 Tagen

Fascia rollers don't make your neck longer lol

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Crypto99vor 13 Tagen

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今週はこの筋トレメニュー本気でやってみ。上半身、下半身、全身がまんべんなく鍛えられるから、超絶スリムな『美ボディ』に、爆裂 恋恋恋恋恋しちゃうよ。
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たくマッスル

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今週はこの筋トレメニュー本気でやってみ。気合いゼロ、道具ゼロ、準備時間ゼロで超簡単にできる上に、上半身、下半身、全身が鍛えられて引き締まるから、スタイル抜群の『超絶スリムボディ』になれるよ。
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たくマッスル

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腹筋はできないけど下腹引っ込めたいって人はこれやって〜‼️腹筋よりかはキツくないのに3項目を丁寧に続けると1週間で超引き締まる✌🏻
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もるぺこ

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今週はこの筋トレメニュー、テレビ見ながら本気でやってみ。椅子でもソファの上でも座ったまま超簡単にできるのに、上半身、下半身、体幹、全身がまんべんなく鍛えられるから、一生モノの『美しく健康なスリムボディ』が手に入るよ。
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たくマッスル

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腹筋なしでお腹痩せしたい人はこれよーーーー‼️ 空き時間に30秒×左右4セットで骨盤矯正。 最短２週間でぽっこりお腹＆ぶよぶよ下腹がスッキリする😭‼️
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もるぺこ

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aaa aaa

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きっつい腹筋なしでお腹痩せしたい人これやって✍🏻🔥 空き時間に30秒×左右4セットで骨盤矯正。 最短２週間でぽっこりお腹＆ぶよぶよ下腹スッキリする😭‼️
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もるぺこ

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【肋骨を開けば肋骨が締まる？！】 . 肋骨の間には肋間筋(ろっかんきん)という筋肉がついていますが、この筋肉が固まっているとそもそも肋骨は動きません。 . その状態では肋骨は締まらないので、ウエストも細くなりにくいです。 改善するには 『まずは肋間筋を伸ばすこと』 肋骨を開く→肋骨を締める この段階を踏んで行っていくことが肋骨締めのポイントです。 壁やドアノブなどでできるので、ぜひたくさんやってみてくださいね☺️
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2週間でお腹ペラペラになった友達が「ガッキーがやってる筋トレしかしてない」って言ってたコレがガチだった😭こんな簡単なのにﾒｯｯｯｯｯｯﾁｬお腹爆痩せしてクビレまで出来たの神。
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【インナーマッスル(大腰筋)を鍛えたいなら骨で立て】 筋トレで 大腰筋を鍛えようとすると だいたいそこではなく 『外堀』の筋肉が鍛えられる。 外堀で固める身体になってしまうと、身体の緊張が抜けにくくなり、腰の痛みなどにも繋がりやすくなります。 ちゃんとインナーを使えるようにしたい(鍛えたい)なら、外堀はリラックスできる状態にしましょう。 その為に 《『骨』で立つ》 筋肉のことは一旦忘れて 骨を摩ってみましょう。
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