تمارين منزلية's banner
تمارين منزلية's profile picture

تمارين منزلية

@GbbGc • 406,972 subscribers

تمارين منزلية بسيطة لانحتاج الي آلات او معدات رياضيه ببساطه تمارين حتغير شكل جسمك

Shorts

الشكل الصحيح لتمرين البلانك — معظم الناس يخطئون فيه.

الشكل الصحيح لتمرين البلانك — معظم الناس يخطئون فيه.

111,384 views

كيفية التخلص من حدبة الرقبة

كيفية التخلص من حدبة الرقبة

441,067 views

تمرين لتسطيح البطن بــ 14 يومآ 👌🏻

تمرين لتسطيح البطن بــ 14 يومآ 👌🏻

482,433 views

تمرين فعال لتحرير عصب عرق النسا في دقائق .

تمرين فعال لتحرير عصب عرق النسا في دقائق .

66,096 views

تحدي حرق دهون البطن في أسبوعين فقط🔥

تحدي حرق دهون البطن في أسبوعين فقط🔥

179,133 views

قم بممارسة تمارين كيجل بشكل يومي وشاهد التغير..

Sensitive content

قم بممارسة تمارين كيجل بشكل يومي وشاهد التغير..

22,465 views

دكتور يشارك: علاج ألم الأذن وطنين الأذن بدقيقتين دون استعمال اي حبة دواء 🤯!

دكتور يشارك: علاج ألم الأذن وطنين الأذن بدقيقتين دون استعمال اي حبة دواء 🤯!

44,498 views

هذي مجموعة تمارين لتقوية عضلات الحوض وماحولها، وتقوية عضلات الأعضاء التناسلية للنساء والرجال وتحسين العلاقة الزوجية. فضلوها عندكم للفائدة 👇🏻❤️

هذي مجموعة تمارين لتقوية عضلات الحوض وماحولها، وتقوية عضلات الأعضاء التناسلية للنساء والرجال وتحسين العلاقة الزوجية. فضلوها عندكم للفائدة 👇🏻❤️

127,185 views

تمرين بسيط وسهل لعلاج الأبهر👍

تمرين بسيط وسهل لعلاج الأبهر👍

103,475 views

جدول تمارين منزلي مكون من 30 تمرين لجميع اجزاء الجسم تقدر تمارس اي تمرين حسب الحاجة

Sensitive content

جدول تمارين منزلي مكون من 30 تمرين لجميع اجزاء الجسم تقدر تمارس اي تمرين حسب الحاجة

110,555 views

صيدلانية تشارك: 5 صابونات تخلي بشرتك فلتر من البياض

صيدلانية تشارك: 5 صابونات تخلي بشرتك فلتر من البياض

46,733 views

مؤخرتك مسطّحة وتبغين ترفعينها وتبرز أكثر؟ وما عندك خبرة بالتمارين؟! هذي 3 تمارين أساسية تقدرين تبدأين فيها من البيت ، بدون معدات ولا تعقيد : 1. سكوات: يشغل عضلات المؤخرة والفخذين. 2. جسر المؤخرة: من أقوى التمارين لرفع وشد المؤخرة. 3. الركلة الخلفية (Kick Back): تستهدف عضلة المؤخرة مباشرة. ابدئي بـ 3 جولات، كل تمرين 12 تكرار، ومع الاستمرار بتلاحظين فرق حقيقي بالشكل والقوة 💪🏼

مؤخرتك مسطّحة وتبغين ترفعينها وتبرز أكثر؟ وما عندك خبرة بالتمارين؟! هذي 3 تمارين أساسية تقدرين تبدأين فيها من البيت ، بدون معدات ولا تعقيد : 1. سكوات: يشغل عضلات المؤخرة والفخذين. 2. جسر المؤخرة: من أقوى التمارين لرفع وشد المؤخرة. 3. الركلة الخلفية (Kick Back): تستهدف عضلة المؤخرة مباشرة. ابدئي بـ 3 جولات، كل تمرين 12 تكرار، ومع الاستمرار بتلاحظين فرق حقيقي بالشكل والقوة 💪🏼

41,645 views

تمرين فعال لحرق وتنحيف البطن وإنت واقف بمكانك 👌🏽♥️

تمرين فعال لحرق وتنحيف البطن وإنت واقف بمكانك 👌🏽♥️

143,464 views

مجموعة تمارين اللي عندهم خمول حاد

مجموعة تمارين اللي عندهم خمول حاد

141,568 views

٣ تمارين لنحت الخصر والبطن دقيقة واحدة فقط

٣ تمارين لنحت الخصر والبطن دقيقة واحدة فقط

88,161 views

أقوى وصفة لعلاج هواء الرأس والصداع المستمر.

Sensitive content

أقوى وصفة لعلاج هواء الرأس والصداع المستمر.

37,446 views

خمس حركات قبل النوم لتنحيف الساقين والخصر والبطن

خمس حركات قبل النوم لتنحيف الساقين والخصر والبطن

54,905 views

مع هذه التمارين، ستصبح أكثر استقامة، وتبدو أطول، كما تقوّي ظهرك وكتفيك في الوقت نفسه. ✅ 20 تكرارًا، 3 مجموعات يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج. احفظ الفيديو لتبدأ مباشرة.

مع هذه التمارين، ستصبح أكثر استقامة، وتبدو أطول، كما تقوّي ظهرك وكتفيك في الوقت نفسه. ✅ 20 تكرارًا، 3 مجموعات يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج. احفظ الفيديو لتبدأ مباشرة.

19,457 views

أبغاك تدخل هذا التمرين من ضمن الكارديو بس شهر واحد، بإذن الله راح تلاقي تحسن خرافي في البطن السفلي

أبغاك تدخل هذا التمرين من ضمن الكارديو بس شهر واحد، بإذن الله راح تلاقي تحسن خرافي في البطن السفلي

29,874 views

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

هل تأكل بيضًا مسلوقًا مع قهوة سوداء على معدة فارغة؟ شاهد ما يحدث داخل جسمك
1:02
GbbGc's profile picture

هل تأكل بيضًا مسلوقًا مع قهوة سوداء على معدة فارغة؟ شاهد ما يحدث داخل جسمك

تمارين منزلية

892,649 views • 1 month ago

خمس تمارين صينية قديمة
0:58
GbbGc's profile picture

خمس تمارين صينية قديمة

تمارين منزلية

473,737 views • 1 month ago

ستة تمارين أثناء الجلوس بالكرسي لفقدان دهون البطن
1:12
GbbGc's profile picture

ستة تمارين أثناء الجلوس بالكرسي لفقدان دهون البطن

تمارين منزلية

2,400,432 views • 10 months ago

مسنة صينية تشرح طريقة من جدتها لعلاج الم الركب .
0:42
GbbGc's profile picture

مسنة صينية تشرح طريقة من جدتها لعلاج الم الركب .

تمارين منزلية

276,575 views • 1 month ago

معالجة نفسية تشرح :- هذي العضلة يتخبأ فيها التوتر
1:26
GbbGc's profile picture

معالجة نفسية تشرح :- هذي العضلة يتخبأ فيها التوتر

تمارين منزلية

249,874 views • 1 month ago

شخص ينشر تجربته :- خلطة جبارة تنظف المعدة و الامعاء و القولون من اي التهاب او بكتيريا .
0:36
GbbGc's profile picture

شخص ينشر تجربته :- خلطة جبارة تنظف المعدة و الامعاء و القولون من اي التهاب او بكتيريا .

تمارين منزلية

257,315 views • 1 month ago

خبز صحي لدايت و الكيتو ومرضي السكري و حساسية القمح بدون دقيق و لا طحينة
2:09
GbbGc's profile picture

خبز صحي لدايت و الكيتو ومرضي السكري و حساسية القمح بدون دقيق و لا طحينة

تمارين منزلية

169,207 views • 1 month ago

مساج الأرجل لمرضى السكر لتنشيط الدورة الدموية
0:21
GbbGc's profile picture

مساج الأرجل لمرضى السكر لتنشيط الدورة الدموية

تمارين منزلية

1,564,195 views • 2 years ago

وصية دكتور للتخلص من الجيوب الانفية مجربة و فعالة .
3:22
GbbGc's profile picture

وصية دكتور للتخلص من الجيوب الانفية مجربة و فعالة .

تمارين منزلية

603,125 views • 10 months ago

تمارين الدمبل لتكبير العضلات
1:30
GbbGc's profile picture

تمارين الدمبل لتكبير العضلات

تمارين منزلية

85,774 views • 1 month ago

تخلص من جرثومة المعدة نهائيا من غير ادوية .
5:45
GbbGc's profile picture

تخلص من جرثومة المعدة نهائيا من غير ادوية .

تمارين منزلية

88,504 views • 1 month ago

هذه التمرين فعاليتها أفضل من الجري لحرق الدهون .
1:06
GbbGc's profile picture

هذه التمرين فعاليتها أفضل من الجري لحرق الدهون .

تمارين منزلية

155,069 views • 3 months ago

5 تمارين للحصول على مؤخرة كبيرة في المنزل.
1:50

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

GbbGc's profile picture

5 تمارين للحصول على مؤخرة كبيرة في المنزل.

تمارين منزلية

105,826 views • 2 months ago

5 طرق تساعدك في علاج خشونة الركبة و الالتهابات بسبب الاحتكاك .
6:38
GbbGc's profile picture

5 طرق تساعدك في علاج خشونة الركبة و الالتهابات بسبب الاحتكاك .

تمارين منزلية

69,997 views • 1 month ago

دكتور هندي يحدد موضع في اليد إذا ضغطت عليه عشر مرات يضبط السكري بعد تحفيز البنكرياس لإنتاج الانسولين..
1:19
GbbGc's profile picture

دكتور هندي يحدد موضع في اليد إذا ضغطت عليه عشر مرات يضبط السكري بعد تحفيز البنكرياس لإنتاج الانسولين..

تمارين منزلية

978,359 views • 2 years ago

طبيب صيني يقدم مجموعة تمارين مختلفة لأوجاع الظهر والكتف وغيرها.. التمارين فعاله بشكل مذهل 👌🏻
2:07
GbbGc's profile picture

طبيب صيني يقدم مجموعة تمارين مختلفة لأوجاع الظهر والكتف وغيرها.. التمارين فعاله بشكل مذهل 👌🏻

تمارين منزلية

841,559 views • 2 years ago

دكتورة تنشر : بهذي الطريقة سوف ينمو الشعر بغزارة .
1:10
GbbGc's profile picture

دكتورة تنشر : بهذي الطريقة سوف ينمو الشعر بغزارة .

تمارين منزلية

545,928 views • 1 year ago

5 تمارين للبطن و نتايجهم رهيبه 👍🏻
0:58
GbbGc's profile picture

5 تمارين للبطن و نتايجهم رهيبه 👍🏻

تمارين منزلية

947,092 views • 2 years ago

تمارين لتقوية الركبة.. 👍
1:46
GbbGc's profile picture

تمارين لتقوية الركبة.. 👍

تمارين منزلية

560,259 views • 1 year ago

دكتور ينشر مقطع ويعلق : أفضل حل لمشاكل البشرة والشيب وتساقط الشعر ..
0:31
GbbGc's profile picture

دكتور ينشر مقطع ويعلق : أفضل حل لمشاكل البشرة والشيب وتساقط الشعر ..

تمارين منزلية

892,092 views • 2 years ago