パンちゃん

@pan28604 • 19,977 subscribers

やせたい。でもちゃんと食べたい。レンチン・ワンパンで節約も時短もできるやせごはん🍳おたすけレシピ公開中！主婦目線でリアルに買って良かった節約アイテムも紹介✨コスパよくて時短なくらしをこっそりおとどけ。フォローしないとゼッタイ損します！

Shorts

1,279,244 views

810,134 views

1,352,380 views

1,255,235 views

625,979 views

1,511,842 views

269,651 views

2,904,387 views

2,625,286 views

475,759 views

374,016 views

241,826 views

902,395 views

358,118 views

608,464 views

404,587 views

489,717 views

621,442 views

556,382 views

353,459 views

Videos

sweetdream.ai

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

Live Cam

パンちゃん

Shorts

ピーマンあったらコレ作ってみて…🫑 エノキとスライスチーズ仕込んでバラ肉まいて焼くだけ。タレからめたらウマさブッとんだ。家族にまた作ってっていわれる肉巻きピーマンレシピはリプにおいとくね↓↓

ピーマンあったらコレ作ってみて！ツナと調味料まぜてチンするだけ。ごま油の香りヤバすぎてブッとびますっ✨

しんじられない。 揚げてないのに、揚げ出し豆腐。 レンチン2分で完成。 火つかわん、洗い物ほぼゼロ。 ジュワッとシミたつゆに天かすのコクでしれっと成立✨もう一品のお助けレシピはリプにおいとくね…

ウソでしょ…。 カニカマ炊飯器に入れるだけでちゃんとごちそう🦀 油揚げでコクだして塩ひとつまみ。 カニじゃないのに、この満足感。 そんな気分で食べたらちょっとシアワセ レシピはリプにおいとくね↓

中華街がザワつく、包まない小籠包。ココットに肉ダネつめて皮をのせるだけ。ジュワッと肉汁、思わず声でた。点心の達人もびっくりの我が家の殿堂入りレシピは…↓↓

カニカマ、ナメてた‼ 炊飯器に入れるだけでちゃんとごちそう。 油揚げでコクだして塩ひとつまみ。 カニじゃないのに、この満足感。 そんな気分で食べたらちょっとシアワセ♡レシピはリプにおいとくね↓

コレ事件…。厚揚げとタコがあったら、ワンパンでたこ焼きできちゃう🐙粉ナシなのに中トロ～リ、高タンパクで罪悪感ゼロ。ウマすぎて止まらんのに痩せられる奇跡の神レシピは…↓↓

ホントは教えたくない。｢悪魔のスープ」これ1週間つづけたらスルリと1kgやせた。気をつけてほしいことは、ウマすぎて食べ続けると体重がミルミルへる。トリツカレタ鬼滅なレシピはリプに書きました↓↓

庶民派の救世主が本気見せた。永谷園のお茶漬け×ツナ缶で和風パスタ完成🍝茹でない・鍋いらない・レンチンだけ。だし香る旨みがブッとび級。お店レベルの神レシピは…↓↓

Videos

Watch Anya Live

びっくりした～。 レンチンだけでナスがトロットロ～🍆 切って調味料かけてチンするだけ。 ごま油まとって、 めんつゆジュワ〜っとしみウマ。 これ、気づいたらまた作ってる ナスの煮浸しレシピは リプにおいとくね↓

信じられない…。 厚あげとタコがあったら、ワンパンでタコ焼きできちゃう🐙粉ナシなのに中はトロ～リ、高タンパクで罪悪感ゼロ。ウマすぎて止まらんのにヤセられる奇跡のレシピは…↓

びっくりした‼ ささみでエビマヨ級のトリマヨ完成。 マヨ下味でしっとり✨焼くだけでブッとぶウマさ。エビじゃなくても満足できるレシピはリプにおいとくね↓↓

やせたいのに食べるのガマンできない人コレ食べて。もやしと鶏ミンチ。とりあえず混ぜて焼いたら…大あたり✨ふわふわで止まらんモヤシつくねのレシピはリプにおいとくね↓

秒で消えちゃう天津飯。 ワンパン10分。包丁いらん。まな板いらん。 ふわたま×とろあんで、ウマすぎた。ほぼのめるけど、よくかんで食べてね🤭レシピはリプにおいとくよ↓↓

もう粉いらん。厚揚げ×タコでワンパンたこ焼き🐙中とろ〜りで高タンパク、痩せたい時こそ食べていい最強の変身グルメ。厚揚げが化けるレシピは…↓

庶民派の救世主、本気出した。永谷園のお茶づけ×ツナ缶で和風パスタ完成🍝ゆでない・ナベなし・レンチンだけ。だし香るウマみがぶっ飛び級で、節約なのに店レベル。家族が二度見したレシピはリプへ⤵︎⤵︎

しんじられない。揚げてないのに、揚げ出し豆腐。レンチン2分で完成。火つかわん、洗い物ほぼゼロ。ジュワッとシミたつゆに天かすのコクでしれっと成立✨もう一品のお助けレシピはリプにおいとくね…

ウソでしょ…。カニカマ炊飯器に入れるだけでちゃんとごちそう🦀 油揚げでコクだして塩ひとつまみ。カニじゃないのに、この満足感。そんな気分で食べたらちょっとシアワセレシピはリプにおいとくね↓

カニカマ、ナメてた‼ 炊飯器に入れるだけでちゃんとごちそう。油揚げでコクだして塩ひとつまみ。カニじゃないのに、この満足感。そんな気分で食べたらちょっとシアワセ♡レシピはリプにおいとくね↓

びっくりした～。レンチンだけでナスがトロットロ～🍆 切って調味料かけてチンするだけ。ごま油まとって、めんつゆジュワ〜っとしみウマ。これ、気づいたらまた作ってるナスの煮浸しレシピはリプにおいとくね↓

信じられない…。厚あげとタコがあったら、ワンパンでタコ焼きできちゃう🐙粉ナシなのに中はトロ～リ、高タンパクで罪悪感ゼロ。ウマすぎて止まらんのにヤセられる奇跡のレシピは…↓

びっくりした‼ ささみでエビマヨ級のトリマヨ完成。マヨ下味でしっとり✨焼くだけでブッとぶウマさ。エビじゃなくても満足できるレシピはリプにおいとくね↓↓

秒で消えちゃう天津飯。ワンパン10分。包丁いらん。まな板いらん。ふわたま×とろあんで、ウマすぎた。ほぼのめるけど、よくかんで食べてね🤭レシピはリプにおいとくよ↓↓