パンちゃん

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レンチン・ワンパンで節約も時短もできるやせごはん🍳おたすけレシピ公開中！主婦目線でリアルに買って良かった節約アイテムも紹介✨コスパよくて時短なくらしをこっそりおとどけ。お仕事のご相談はDMでお待ちしています。

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五右衛門パスタたべたくて10分で再現🍝 うますぎて涙でた。

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ゆでない。ナベいらない。レンチンだけ。永谷園のお茶づけ×ツナ缶で和風パスタ完成🍝だし香るウマみ、これはハマる。

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これヤバい…！ワサビ無限きゅうりがウマすぎた🥒切って・もんで・寝かすだけ。ポリポリが止まらんレシピは↓

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ピーマンあったらコレ作ってみて…🫑 エノキとスライスチーズ仕込んでバラ肉まいて焼くだけ。タレからめたらウマさブッとんだ。家族にまた作ってっていわれる肉巻きピーマンレシピはリプにおいとくね↓↓

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ピーマンあったらコレ作ってみて！ツナと調味料まぜてチンするだけ。ごま油の香りヤバすぎてブッとびますっ✨

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1,493,012 次观看

しんじられない。揚げてないのに、揚げ出し豆腐。レンチン2分で完成。火つかわん、洗い物ほぼゼロ。ジュワッとシミたつゆに天かすのコクでしれっと成立✨もう一品のお助けレシピはリプにおいとくね…

しんじられない。揚げてないのに、揚げ出し豆腐。レンチン2分で完成。火つかわん、洗い物ほぼゼロ。ジュワッとシミたつゆに天かすのコクでしれっと成立✨もう一品のお助けレシピはリプにおいとくね…

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ウソでしょ…。豆腐とはんぺんでなんちゃってエビカツ✨カニカマなのに、この満足感。フライパンで全部まぜてパン粉まぶしてあげ焼きするだけ。外サクッ、中ふわっ。コスパ最強のエビカツレシピはリプにおいとくね↓

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だいこんの煮物にあきたらコレつくってみて。ほそ切りして焼いたら、モチモチの「だいこんもち」にばけます。低カロなのにちゃんと満足✨あまりがちなだいこんが一瞬でなくなる、ラクうまレシピ。つくり方はリプにおいとくね…。

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マジ天才✨アイラップ蒸しパンがしっとりすぎた。とうふ・さつまいも・ホケミをアイラップに入れてまぜて、そのままレンチン🍠 ウマすぎて、ちょっと意味わからん。洗い物ほぼゼロの神レシピはリプにかいとくね↓

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769,877 次观看

バカだった…。甘いの、ガマンする必要なかった。これ、毎日いける豆腐フレンチトースト✨

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ダイエット界隈がザワつく「豆腐きなこもち」ハマって1週間たべてたら1kgスルリ✨ やせるスイーツ神レシピはリプへ

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353,196 次观看

コレ天才…。サバ×マヨがうますぎた✨骨取りサバにマヨダレからめて焼くだけ。脂のりよくて、そのままでもちゃんとおいしいのに、マヨでコク出て、おいしさぶっ飛び。骨ないから下処理いらないし気づいたらサバの出番ふえてた。我が家のサバ沼レシピは↓↓

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中華街がザワつく、包まない小籠包。ココットに肉ダネつめて皮をのせるだけ。ジュワッと肉汁、思わず声でた。点心の達人もびっくりの我が家の殿堂入りレシピは…↓↓

中華街がザワつく、包まない小籠包。ココットに肉ダネつめて皮をのせるだけ。ジュワッと肉汁、思わず声でた。点心の達人もびっくりの我が家の殿堂入りレシピは…↓↓

2,904,387 次观看

炎上覚悟で言いますが、マックのナゲットより100倍うまい🍗豆腐と鶏ミンチで作るヘルシーナゲットは、外カリ中ふわで無限に食べれる。しかも低カロ高タンパクとか正直ヤバすぎ。ハッピーセットに勝った、子供も飛びつくナゲットレシピは…↓↓

炎上覚悟で言いますが、マックのナゲットより100倍うまい🍗豆腐と鶏ミンチで作るヘルシーナゲットは、外カリ中ふわで無限に食べれる。しかも低カロ高タンパクとか正直ヤバすぎ。ハッピーセットに勝った、子供も飛びつくナゲットレシピは…↓↓

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中華街がザワつく、包まない小籠包。ココットに肉ダネつめて皮のせるだけ。ジュワッと肉汁、思わず声でた。中華の鉄人・陳建一もびっくりの、わが家の殿堂入りレシピはこちら…↓

中華街がザワつく、包まない小籠包。ココットに肉ダネつめて皮のせるだけ。ジュワッと肉汁、思わず声でた。中華の鉄人・陳建一もびっくりの、わが家の殿堂入りレシピはこちら…↓

198,308 次观看

コレ、かんたんすぎた。腸活・無限ぶたバラきのこ。袋からモヤシだして、えのき・しめじ・ぶたバラのせてチンするだけ。ほぼ野菜なのにお腹いっぱい。腸がうごいて、おなかスッキリ💩 きづいたらボウル抱えてたべてたや痩せレシピはリプにかいたよ↓↓

コレ、かんたんすぎた。腸活・無限ぶたバラきのこ。袋からモヤシだして、えのき・しめじ・ぶたバラのせてチンするだけ。ほぼ野菜なのにお腹いっぱい。腸がうごいて、おなかスッキリ💩 きづいたらボウル抱えてたべてたや痩せレシピはリプにかいたよ↓↓

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カニカマ、ナメてた‼ 炊飯器に入れるだけでちゃんとごちそう。油揚げでコクだして塩ひとつまみ。カニじゃないのに、この満足感。そんな気分で食べたらちょっとシアワセ♡レシピはリプにおいとくね↓

カニカマ、ナメてた‼ 炊飯器に入れるだけでちゃんとごちそう。油揚げでコクだして塩ひとつまみ。カニじゃないのに、この満足感。そんな気分で食べたらちょっとシアワセ♡レシピはリプにおいとくね↓

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コレ事件…。厚揚げとタコがあったら、ワンパンでたこ焼きできちゃう🐙粉ナシなのに中トロ～リ、高タンパクで罪悪感ゼロ。ウマすぎて止まらんのに痩せられる奇跡の神レシピは…↓↓

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902,395 次观看

おどろいた…。包まないモヤシしゅうまいがウマすぎる✨ワンパンで洗い物はフライパンだけ。ズボラで安いのに、たべごたえ十分。モヤシ主役なのに崎陽軒をおもいだすあの満足感！ズボラ神レシピはリプにおいとくね。

おどろいた…。包まないモヤシしゅうまいがウマすぎる✨ワンパンで洗い物はフライパンだけ。ズボラで安いのに、たべごたえ十分。モヤシ主役なのに崎陽軒をおもいだすあの満足感！ズボラ神レシピはリプにおいとくね。

241,826 次观看

まさか……。あずきバーを煮物につかう日が来るなんて。あのカチカチが、料亭レベルのいとこ煮にバケる。井村屋さんやっぱ天才✨レシピは↓↓

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びっくりしたーー‼イシイのミートボール、お弁当だけじゃないっ！パスタにしたら子どもバク食い。フライパンに全部いれるだけ。最後にチーズをのせたら、とろ〜り最高✨ レシピは↓↓

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パンちゃん

1,633,144 次观看 • 11 天前

おどろいた…。ダイエット中でもいける豆腐チヂミがウマすぎた。油ほぼなし・粉ほぼなしなのに、ちゃんと満足。もやしは袋でモミモミ、ニラはハサミでチョキチョキ。まぜて焼くだけで味はガチ🇰🇷軽いのに腹もち◎ズボラ豆腐チヂミのレシピはリプにおいとくね…↓

おどろいた…。ダイエット中でもいける豆腐チヂミがウマすぎた。油ほぼなし・粉ほぼなしなのに、ちゃんと満足。もやしは袋でモミモミ、ニラはハサミでチョキチョキ。まぜて焼くだけで味はガチ🇰🇷軽いのに腹もち◎ズボラ豆腐チヂミのレシピはリプにおいとくね…↓

パンちゃん

3,994,085 次观看 • 1 个月前

とろける豆腐チーズまん。混ぜて、チンするだけ。包丁もフライパンも出番なし。ふわっふわで、中からチーズがとろ〜り✨レシピはこちら↓

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パンちゃん

723,683 次观看 • 22 天前

切って、焼いて、つけるだけ。冷蔵庫におまかせで、夏野菜がしみしみ。キンキンに冷やして、夏バテ知らず。レシピはリプにおいとくね↓

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パンちゃん

1,066,051 次观看 • 1 个月前

春ナス、全員たべて…。レンチンで完成するナスの煮浸し🍆 皮がうすくて肉質やわらかくてみずみずしくて今のナス、ホントおいしい！切って調味料かけてチンするだけ。ごま油まとってトロっとろ、めんつゆジュワ〜っとしみウマ。これからの季節ずっと頼れるレシピはリプにおいとくね↓

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パンちゃん

2,309,465 次观看 • 3 个月前

朝からがんばるの、もうやめた。「今日はムリ…」って日はお弁当やめてこれにぎる🍙 ツナ・えだまめ・塩こんぶ。混ぜるだけで、たんぱく質も食物繊維もとれる✨ がんばれない朝の、わが家の定番です。

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パンちゃん

513,229 次观看 • 29 天前

居酒屋で働いてる友人におそわった『ちくわチーズ焼き』がウマすぎた✨ チーズとカニカマをつめて、餃子の皮でまいて焼くだけ。包丁いらずで、外はパリッ中はとろ〜り。気づいたら秒でなくなるレシピはリプにおいとくね↓

居酒屋で働いてる友人におそわった『ちくわチーズ焼き』がウマすぎた✨ チーズとカニカマをつめて、餃子の皮でまいて焼くだけ。包丁いらずで、外はパリッ中はとろ〜り。気づいたら秒でなくなるレシピはリプにおいとくね↓

パンちゃん

399,895 次观看 • 24 天前

びっくりした～。レンチンだけでナスがトロットロ～🍆 切って調味料かけてチンするだけ。ごま油まとって、めんつゆジュワ〜っとしみウマ。これ、気づいたらまた作ってるナスの煮浸しレシピはリプにおいとくね↓

びっくりした～。レンチンだけでナスがトロットロ～🍆 切って調味料かけてチンするだけ。ごま油まとって、めんつゆジュワ〜っとしみウマ。これ、気づいたらまた作ってるナスの煮浸しレシピはリプにおいとくね↓

パンちゃん

1,015,399 次观看 • 1 个月前

びっくりした‼ ささみでエビマヨ級のトリマヨ完成。マヨ下味でしっとり✨焼くだけでブッとぶウマさ。エビじゃなくても満足できるレシピはリプにおいとくね↓↓

びっくりした‼ ささみでエビマヨ級のトリマヨ完成。マヨ下味でしっとり✨焼くだけでブッとぶウマさ。エビじゃなくても満足できるレシピはリプにおいとくね↓↓

パンちゃん

2,035,387 次观看 • 3 个月前

えっっ！まって…。焼いた新玉ねぎ、ウマすぎて笑う🤭 焼き目こんがり。中トロットロ。ジュワ〜ッて甘くて、タレからんだら白ごはん止まらん…。新玉ねぎある人、みんなやってみて↓

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パンちゃん

948,216 次观看 • 1 个月前

まぜて焼いただけ… 新玉ねぎ、チヂミにしたら大正解✨ 小麦粉なしなのにもちもち食感でしっかり満足新玉ねぎは代謝アップでダイエット民の味方新玉はスライサーでサクサクニラはハサミでチョキチョキあらい物もラクちんカンタン新玉チヂミのレシピはリプにおいとくね↓

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パンちゃん

627,203 次观看 • 1 个月前

これヤバい。炊飯器あけた瞬間、屋台のにおい🌽 醤油の香ばしさと鶏ガラのうま味で、おかわり止まらん。とうもろこしごはんのレシピはリプにおいとくね↓

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パンちゃん

489,148 次观看 • 1 个月前

びっくりした…。冷しゃぶにナスとエノキ足したら、タレからみまくりで100倍うまい✨レシピはこちら↓

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パンちゃん

253,693 次观看 • 20 天前

まって…。うなぎ高いのに人数分とかムリムリ。でもナスで作ったら、ウマすぎて最後の1枚とり合いになってた🍆 レンチンして開いて焼くだけ。甘辛ダレがしみしみでごはんが止まらん。今日はナスで蒲焼きどう？レシピはリプにおいとくね↓

まって…。うなぎ高いのに人数分とかムリムリ。でもナスで作ったら、ウマすぎて最後の1枚とり合いになってた🍆 レンチンして開いて焼くだけ。甘辛ダレがしみしみでごはんが止まらん。今日はナスで蒲焼きどう？レシピはリプにおいとくね↓

パンちゃん

459,805 次观看 • 1 个月前

カンタンすぎてごめんなさい……。袋からモヤシだして、エノキと豚バラのせてレンチンするだけ。手ぬきなのにウマすぎて、ごはんがとまらん。包丁なし・洗い物なし。家族みんながハマった｢豚バラもやし｣のレシピは…↓↓

カンタンすぎてごめんなさい……。袋からモヤシだして、エノキと豚バラのせてレンチンするだけ。手ぬきなのにウマすぎて、ごはんがとまらん。包丁なし・洗い物なし。家族みんながハマった｢豚バラもやし｣のレシピは…↓↓

パンちゃん

660,899 次观看 • 2 个月前

信じられない…。厚あげとタコがあったら、ワンパンでタコ焼きできちゃう🐙粉ナシなのに中はトロ～リ、高タンパクで罪悪感ゼロ。ウマすぎて止まらんのにヤセられる奇跡のレシピは…↓

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パンちゃん

499,155 次观看 • 1 个月前

びっくりしたーー！なすをレンチンしてつぶしたミートボールとチーズをのせて焼くだけでトロトロなすグラタン完成✨なすはとろけてミートボールのうま味がヤバすぎた。具材3つ。失敗ゼロ。ズボラなのにごちそうになる「なすグラタン」レシピはリプにかいたよ↓↓

びっくりしたーー！なすをレンチンしてつぶしたミートボールとチーズをのせて焼くだけでトロトロなすグラタン完成✨なすはとろけてミートボールのうま味がヤバすぎた。具材3つ。失敗ゼロ。ズボラなのにごちそうになる「なすグラタン」レシピはリプにかいたよ↓↓

パンちゃん

775,012 次观看 • 3 个月前

これ考えた人、天才✨ちくわに肉だねつめて焼いたらほぼギョーザ。皮なし。包まない。なのにジューシー。ちくわのウマ味と肉だねでゴハンがとまらん。袋でまぜて、ちくわにつめて焼くだけ。ちくわがごちそうなレシピはリプにおいとくね↓

これ考えた人、天才✨ちくわに肉だねつめて焼いたらほぼギョーザ。皮なし。包まない。なのにジューシー。ちくわのウマ味と肉だねでゴハンがとまらん。袋でまぜて、ちくわにつめて焼くだけ。ちくわがごちそうなレシピはリプにおいとくね↓

パンちゃん

925,750 次观看 • 4 个月前

新玉ねぎは、こう食べて🧅 豚バラまいて焼くだけ。とろける新玉ねぎとニンニクねぎ塩だれで箸がとまらん。材料2つでワンパンなのに、おいしすぎて気づいたらお皿カラっぽ。レシピはリプにおいとくね↓

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パンちゃん

237,760 次观看 • 1 个月前

マジ驚いた。ダイエット中でもいける豆腐チヂミがウマすぎた。外カリッ中モチッ。油ほぼなし・粉ほぼなしなのに、ちゃんと満足。もやしは袋でモミモミ、ニラはハサミでチョキチョキ。まぜて焼くだけで味はガチ🇰🇷軽いのに腹もち◎ズボラ豆腐チヂミのレシピはリプにおいとくね…

マジ驚いた。ダイエット中でもいける豆腐チヂミがウマすぎた。外カリッ中モチッ。油ほぼなし・粉ほぼなしなのに、ちゃんと満足。もやしは袋でモミモミ、ニラはハサミでチョキチョキ。まぜて焼くだけで味はガチ🇰🇷軽いのに腹もち◎ズボラ豆腐チヂミのレシピはリプにおいとくね…

パンちゃん

617,630 次观看 • 3 个月前