パンちゃん

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レンチン・ワンパンで節約も時短もできるやせごはん🍳おたすけレシピ公開中！主婦目線でリアルに買って良かった節約アイテムも紹介✨コスパよくて時短なくらしをこっそりおとどけ。お仕事のご相談はDMでお待ちしています。

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今さらだけど…アイラップでさつまいも蒸しパン作ろって最初に考えた人、ほんと天才🍠 ホケミと材料入れてレンチンするだけなのに、ふわふわで美味しすぎる！！洗い物ほぼゼロなのも最高。

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五右衛門パスタたべたくて10分で再現🍝 うますぎて涙でた。

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ゆでない。ナベいらない。レンチンだけ。永谷園のお茶づけ×ツナ缶で和風パスタ完成🍝だし香るウマみ、これはハマる。

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ピーマンあったらコレ作ってみて…🫑 エノキとスライスチーズ仕込んでバラ肉まいて焼くだけ。タレからめたらウマさブッとんだ。家族にまた作ってっていわれる肉巻きピーマンレシピはリプにおいとくね↓↓

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ピーマンあったらコレ作ってみて！ツナと調味料まぜてチンするだけ。ごま油の香りヤバすぎてブッとびますっ✨

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天かすかけたら揚げ出し豆腐。揚げてないのに、ちゃんとうウマい✨

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衝撃すぎた。あじ付け不要、きらずに炊飯器。サツマイモ×塩コンブの甘じょっぱ炊き込みごはん🍠炊飯ボタンおすだけで止まらんウマさ。作り方は⤵︎

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しんじられない。揚げてないのに、揚げ出し豆腐。レンチン2分で完成。火つかわん、洗い物ほぼゼロ。ジュワッとシミたつゆに天かすのコクでしれっと成立✨もう一品のお助けレシピはリプにおいとくね…

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だいこんの煮物にあきたらコレつくってみて。ほそ切りして焼いたら、モチモチの「だいこんもち」にばけます。低カロなのにちゃんと満足✨あまりがちなだいこんが一瞬でなくなる、ラクうまレシピ。つくり方はリプにおいとくね…。

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中華街がザワつく、包まない小籠包。ココットに肉ダネつめて皮をのせるだけ。ジュワッと肉汁、思わず声でた。点心の達人もびっくりの我が家の殿堂入りレシピは…↓↓

中華街がザワつく、包まない小籠包。ココットに肉ダネつめて皮をのせるだけ。ジュワッと肉汁、思わず声でた。点心の達人もびっくりの我が家の殿堂入りレシピは…↓↓

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炎上覚悟で言いますが、マックのナゲットより100倍うまい🍗豆腐と鶏ミンチで作るヘルシーナゲットは、外カリ中ふわで無限に食べれる。しかも低カロ高タンパクとか正直ヤバすぎ。ハッピーセットに勝った、子供も飛びつくナゲットレシピは…↓↓

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ウソでしょ…。豆腐とはんぺんでなんちゃってエビカツ✨カニカマなのに、この満足感。フライパンで全部まぜてパン粉まぶしてあげ焼きするだけ。外サクッ、中ふわっ。コスパ最強のエビカツレシピはリプにおいとくね↓

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揚げてないのに、揚げ出し豆腐。天かすでこのコクは仕事しすぎ✨

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マジ天才✨アイラップ蒸しパンがしっとりすぎた。とうふ・さつまいも・ホケミをアイラップに入れてまぜて、そのままレンチン🍠 ウマすぎて、ちょっと意味わからん。洗い物ほぼゼロの神レシピはリプにかいとくね↓

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バカだった…。甘いの、ガマンする必要なかった。これ、毎日いける豆腐フレンチトースト✨

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コレ天才…。サバ×マヨがうますぎた✨骨取りサバにマヨダレからめて焼くだけ。脂のりよくて、そのままでもちゃんとおいしいのに、マヨでコク出て、おいしさぶっ飛び。骨ないから下処理いらないし気づいたらサバの出番ふえてた。我が家のサバ沼レシピは↓↓

コレ天才…。サバ×マヨがうますぎた✨骨取りサバにマヨダレからめて焼くだけ。脂のりよくて、そのままでもちゃんとおいしいのに、マヨでコク出て、おいしさぶっ飛び。骨ないから下処理いらないし気づいたらサバの出番ふえてた。我が家のサバ沼レシピは↓↓

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これヤバい…！ワサビ無限きゅうりがウマすぎた🥒切って・もんで・寝かすだけ。ポリポリが止まらんレシピは↓

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398,323 次观看

やっぱりピーマンはそのまんまが一番うまい🫑 焼いて、めんつゆ絡めるだけ。あと一品ほしい日にこれ助かる。レシピはリプにおいとくね↓↓

やっぱりピーマンはそのまんまが一番うまい🫑 焼いて、めんつゆ絡めるだけ。あと一品ほしい日にこれ助かる。レシピはリプにおいとくね↓↓

167,817 次观看

ダイエット界隈がザワつく「豆腐きなこもち」ハマって1週間たべてたら1kgスルリ✨ やせるスイーツ神レシピはリプへ

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357,892 次观看

コレ、かんたんすぎた。腸活・無限ぶたバラきのこ。袋からモヤシだして、えのき・しめじ・ぶたバラのせてチンするだけ。ほぼ野菜なのにお腹いっぱい。腸がうごいて、おなかスッキリ💩 きづいたらボウル抱えてたべてたや痩せレシピはリプにかいたよ↓↓

コレ、かんたんすぎた。腸活・無限ぶたバラきのこ。袋からモヤシだして、えのき・しめじ・ぶたバラのせてチンするだけ。ほぼ野菜なのにお腹いっぱい。腸がうごいて、おなかスッキリ💩 きづいたらボウル抱えてたべてたや痩せレシピはリプにかいたよ↓↓

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井村屋さん、ありがとう。あずきバーで絶品いとこ煮ができるなんて…。ズボラの味方すぎる。

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パンちゃん

300,746 次观看 • 8 天前

おどろいた…。ダイエット中でもいける豆腐チヂミがウマすぎた。油ほぼなし・粉ほぼなしなのに、ちゃんと満足。もやしは袋でモミモミ、ニラはハサミでチョキチョキ。まぜて焼くだけで味はガチ🇰🇷軽いのに腹もち◎ズボラ豆腐チヂミのレシピはリプにおいとくね…↓

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パンちゃん

4,055,960 次观看 • 4 个月前

きのこ3袋でつくるダイエットめしがウマすぎた。甘辛ダレに入れてレンチンするだけ。これ、マジで箸が止まらないんだけど…

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パンちゃん

80,134 次观看 • 4 天前

びっくりしたーー‼イシイのミートボール、お弁当だけじゃないっ！パスタにしたら子どもバク食い。フライパンに全部いれるだけ。最後にチーズをのせたら、とろ〜り最高✨ レシピは↓↓

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パンちゃん

1,754,545 次观看 • 3 个月前

夏野菜、切って焼いて漬けるだけ。あとは冷蔵庫におまかせで味しみしみ。キンキンに冷やすと、暑い日でも箸がとまらない。レシピはリプにおいとくね↓

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パンちゃん

1,178,476 次观看 • 3 个月前

春ナス、全員たべて…。レンチンで完成するナスの煮浸し🍆 皮がうすくて肉質やわらかくてみずみずしくて今のナス、ホントおいしい！切って調味料かけてチンするだけ。ごま油まとってトロっとろ、めんつゆジュワ〜っとしみウマ。これからの季節ずっと頼れるレシピはリプにおいとくね↓

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パンちゃん

2,309,465 次观看 • 6 个月前

ざんねんですが…。この食べ方を知ってしまうと、ちくわの消費がはやくなって、つい大量に買ってしまいます。

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パンちゃん

813,531 次观看 • 2 个月前

こまった…。豆腐の減りが早すぎる…。とろける豆腐チーズまん。混ぜて、チンするだけ。ふわっふわで、中からチーズがとろ〜り✨ レシピは↓

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パンちゃん

766,977 次观看 • 2 个月前

びっくりした‼ ささみでエビマヨ級のトリマヨ完成。マヨ下味でしっとり✨焼くだけでブッとぶウマさ。エビじゃなくても満足できるレシピはリプにおいとくね↓↓

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パンちゃん

2,070,452 次观看 • 6 个月前

切って、焼いて、つけるだけ。冷蔵庫におまかせで、夏野菜がしみしみ。キンキンに冷やして、夏バテ知らず。レシピはリプにおいとくね↓

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パンちゃん

1,079,954 次观看 • 4 个月前

びっくりした…。ミートボールつぶしてナスにのせたらウマすぎて涙でた🍆

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パンちゃん

533,804 次观看 • 2 个月前

レンチンだけでナス、とろっとろ🍆 火も使わない。切って、混ぜて、チンするだけ。暑い日はこれでいい。じゅわっと染みる「ナスの煮びたし」

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パンちゃん

363,264 次观看 • 1 个月前

びっくりした～。レンチンだけでナスがトロットロ～🍆 切って調味料かけてチンするだけ。ごま油まとって、めんつゆジュワ〜っとしみウマ。これ、気づいたらまた作ってるナスの煮浸しレシピはリプにおいとくね↓

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パンちゃん

1,037,604 次观看 • 4 个月前

えっっ！まって…。焼いた新玉ねぎ、ウマすぎて笑う🤭 焼き目こんがり。中トロットロ。ジュワ〜ッて甘くて、タレからんだら白ごはん止まらん…。新玉ねぎある人、みんなやってみて↓

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パンちゃん

996,698 次观看 • 4 个月前

サバ、もっと食べたほうがいい。マジで優秀です✨

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パンちゃん

422,588 次观看 • 2 个月前

意外かもしれませんが…。この食べ方を知ると、もう肉を詰めなくなります。厚揚げで節約・高たんぱく。ご飯が止まらんレシピは…↓

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パンちゃん

418,155 次观看 • 2 个月前

まぜて焼いただけ… 新玉ねぎ、チヂミにしたら大正解✨ 小麦粉なしなのにもちもち食感でしっかり満足新玉ねぎは代謝アップでダイエット民の味方新玉はスライサーでサクサクニラはハサミでチョキチョキあらい物もラクちんカンタン新玉チヂミのレシピはリプにおいとくね↓

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パンちゃん

627,203 次观看 • 4 个月前

ちょっとまって…。厚揚げなのに腹パン確定。チーズをつめて、豚バラをぐるっと巻くだけ。あとは焼いて甘辛だれをからめたら、ボリュームおばけ👻 節約なのに大満足。レシピはリプにおいとくね↓

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パンちゃん

530,831 次观看 • 3 个月前

トマト、この食べ方が一番好き🍅 切って、タレをかけるだけ。さっぱりなのに、箸が止まらない夏に何度も作りたくなるレシピは↓

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パンちゃん

453,156 次观看 • 3 个月前

カンタンすぎてごめんなさい……。袋からモヤシだして、エノキと豚バラのせてレンチンするだけ。手ぬきなのにウマすぎて、ごはんがとまらん。包丁なし・洗い物なし。家族みんながハマった｢豚バラもやし｣のレシピは…↓↓

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パンちゃん

660,899 次观看 • 5 个月前