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ぽっこりお腹ちゃん

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365日万年ダイエッター/キレイになりたい/自分磨き情報発信📣

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この腹筋したら下っ腹凹んだ！ 痩せるし足痩せするし、ピラティス行かなくていい◎

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骨盤の歪み、気にしてる？ 何しても痩せない人、骨盤の歪みが原因かも⁈ 1日30回やってみて、変わるよ！

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くびれない人これやってみて！ くびれ爆誕するから！ 初心者は左からね、じゃないと翌日後悔するよ。

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ピラティスって通うと高いけど、家でもできるって知ってる？ マシンと同じくらいの効果でるよ！ お腹とお尻に効く3選、教えるね！

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筋トレ続かない人は筋トレ禁止！ 股関節と骨盤ケアで脚痩せ目指せるよ！

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1日2分半でクビレ爆誕！ 始めはマジでキツイけど、効果は保証するからとりあえず続けてみて！！！

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骨格ウェーブでずっと下半身太かった そんな私がここまで変われた 確実に結果か出る下半身トレーニング \ 本気で痩せるから3分やってみて /

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足痩せしたい子は寝る前これやろ⇩

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『谷間爆誕』『離れ乳』『デコルテの削げ』に効きすぎる。 これ簡単そうに見えるけど、続けたら豊胸級に胸育つ。最初見たとき、効くわけないやんwって思ったんだけどマジで胸育った！サプリやナイトブラで成長しなかった人にこそ全力でオススメしたい。30秒だけやってみて！

『谷間爆誕』『離れ乳』『デコルテの削げ』に効きすぎる。 これ簡単そうに見えるけど、続けたら豊胸級に胸育つ。最初見たとき、効くわけないやんwって思ったんだけどマジで胸育った！サプリやナイトブラで成長しなかった人にこそ全力でオススメしたい。30秒だけやってみて！

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反り腰治すだけでまじで体重落ちるの凄くない？
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ぽっこりお腹ちゃん

128,466 görüntüleme • 5 gün önce

ぽっこりお腹の人は腹筋より骨盤整えて🫵🏻寝たままでも効果抜群だからｵｽｽﾒね🥹
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ぽっこりお腹ちゃん

195,583 görüntüleme • 14 gün önce

これやばいよ‼️ とにかく脚だけでも手っ取り早く痩せたいって人はこれだけでいいかも！ 開始2週間で太ももめっちゃ細くなって体重も2キロ落ちた◎
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これやばいよ‼️ とにかく脚だけでも手っ取り早く痩せたいって人はこれだけでいいかも！ 開始2週間で太ももめっちゃ細くなって体重も2キロ落ちた◎

ぽっこりお腹ちゃん

433,461 görüntüleme • 1 ay önce

1日1回40秒でスリムになれる?! 嘘だと思ったらやってみて！ マジで全身に効くよ◎
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232,869 görüntüleme • 3 ay önce

お腹にくびれと縦線入れたい女子、とりあえずこれやってみて！
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ぽっこりお腹ちゃん

91,661 görüntüleme • 3 ay önce

背中の贅肉が気になるあなた！ タオル1本あれば出来るこれ教えるね！ 薄着になる前に始めなきゃ手遅れになるよ💔
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64,493 görüntüleme • 3 ay önce

お尻綺麗って褒められたい人はこれやってみて！ 家でできる簡単トレーニングだから、これから始めよ！ おしりを極めて人は努力の塊なの👍🏻✨
0:20
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ぽっこりお腹ちゃん

46,885 görüntüleme • 2 ay önce

足の筋トレマジで大事！ 気になる部位のトレからやってみよ！ キツイから、やりすぎは注意だよ！
0:20
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18,352 görüntüleme • 1 ay önce

そろそろ二の腕出す時期に向けて始めないと手遅れになるよ！ 美人の友達みんなやってて、納得してる！
2:20
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そろそろ二の腕出す時期に向けて始めないと手遅れになるよ！ 美人の友達みんなやってて、納得してる！

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43,953 görüntüleme • 3 ay önce

毎朝これやるだけ！？ お尻ぺたんこから桃尻へ🍑
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ぽっこりお腹ちゃん

13,072 görüntüleme • 1 ay önce

全身痩せ慣れてきたら部分トレ取り入れてみて！！！このままじゃ薄着できねぇ…って人とりあえすやってみて！ ぷにぷに二の腕から卒業しよう。
1:27
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全身痩せ慣れてきたら部分トレ取り入れてみて！！！このままじゃ薄着できねぇ…って人とりあえすやってみて！ ぷにぷに二の腕から卒業しよう。

ぽっこりお腹ちゃん

11,800 görüntüleme • 1 ay önce

タイマー付き！ 見ながらできる下半身痩せトレ⏰ 回数はあくまで目安☝️ 「キッツ！」と思ってから＋5回でOK! まずはやることが大事だよ！
1:26
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タイマー付き！ 見ながらできる下半身痩せトレ⏰ 回数はあくまで目安☝️ 「キッツ！」と思ってから＋5回でOK! まずはやることが大事だよ！

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11,039 görüntüleme • 2 ay önce

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