りり

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りり

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この頃の腕の太さに戻したいけど仕事に支障が出るくらいトレメニューがキツイ😂

平日ダブルスプリットの土日トリプルスプリットやってた時が1番筋肉でかくなった気がする

増量中ノーパンプでも体パンパンだから嬉しいけど腹筋返して欲しい

筋肉無くなりすぎてアームカバーが入るようになったの嬉しい

バーベルカール80kgと50kg

最近肘も腰も痛くて思ったように筋トレ出来んなあ😂 昔から無茶しすぎてもう関節いかれてる

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前腕が発達してると見栄え変わる😳

前腕トレ週3にしてから調子良いᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

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現在上腕48cm 増量期51cm

28歳なりました🥹 LINEもTwitterも誕生日設定してないのにおめでとうってくれた人好きすぎるw 上腕オフで51cmいけたので絞っても50cmいけるように頑張ります(ง •̀_•́)ง

上腕戻ってきたけど前腕この時みたいに戻らんなあ😭

次の減量この時に比べてどれくらい肩と胸が強くなったか楽しみ😌

腹式呼吸やり出してから増量中でもお腹に脂肪乗りづらくなっか気がするから腹式呼吸おすすめ

やっぱり肩前腕ふくらはぎは高頻度でやらんとデカくならないって改めて気付いた😢

今日の仕事暇やなぁ( ˙꒳​˙)

バーベルカール80kgと50kg

仕事終わって筋トレ終わって姪っ子と餃子作ってる

この頃麻痺っててデカいと思わなかったけど今見たらでっか

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肩がでかくなりませんってdmが1番来てたけど、でかくしたい部位は他の部位休ませて週2か週3でやった方がいい後ストレッチ種目

最近よく甥っ子に絡まれる

肩パンプしてない方が動く

パワーグリップ俺より疲れ果ててる

体戻ってきたかなと思ったけどこの頃体脂肪少なくて筋肉パンパンやん

ペイペイ貸してって言っただけでボロクソ

裏切って先行ってやろうと思ったら詰まって俺がやられんのがちおもろい

今日の仕事暇やなぁ( ˙꒳˙)